Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Содержание

Что такое сон и сновидения? И для чего они нужны?

Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Учёные древности причин сна не знали и зачастую выдвигали ошибочные, буквально фантастические теории о том, что такое сон и сновидения.

Более века лет назад, к примеру, некоторые учёные считали сон отравлением организма, якобы в теле человека за время бодрствования накапливаются яды, вызывающие отравление мозга, вследствие чего и наступает сон, а сновидения – всего лишь галлюцинации, отравленного мозга. Другая версия гласила, что наступление сна объясняется снижением в головном мозгу кровообращения.

Две тысячи лет люди удовлетворялись мудростью Аристотеля, утверждавшей, что сон – это, не что иное, как полпути, пройденные к смерти. Ситуация изменилась кардинально, когда вместилищем разума и души стали считать мозг человека.

Благодаря теории Дарвина и работам Фрейда с человека была сдернута пелена божественности, и началось масштабное изучение функционирования механизма организма и мозга человека.

То было время невероятной веры в науку.

В представлениях ученых организм виделся сложным автоматом, оставалось лишь понять, какие именно шестеренки и винтики слагают этот автомат — и тайна жизни и разума будет открыта.

Но последующее развитие науки и техники: рентгена, ЭЭГ, МРТ и прочих аппаратов, помогающих «заглянуть» в мозг, открыли человечеству массу нового. А главное – создали больше вопросов, чем нашли ответов: зачем нужен сон, что такое сон и сновидения в действительности?

Долгое время считалось, что сон — всего лишь отдых перегруженной машины мозга, который предохраняет от преждевременного износа. Также во время сна получают отдых натруженные мышцы, кости. Тем не менее, эта простая теория не оказалась состоятельной в полной мере.

Еще ХХ веке, в его середине, было выяснено, что у спящего человека метаболизм мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дреме. А уставшие за день мышцы могут прекрасно отдохнуть и просто, находясь в состоянии покоя. Выходит, что организму человека никакой нужды ровным счетом нет проводить треть собственной жизни голодным и беззащитным.

Для отдыха сон вовсе не нужен! Только для 10-процентной эффективности сна естественный отбор не рисковал бы целой особью, да что там, всем человеческим видом. Ведь во время сна мы не способны среагировать на опасность адекватно, быстро сориентироваться, при этом коварный враг свои черные дела всегда вершит под покровом ночи…

В таком случае, почему естественный отбор не позаботился о проблеме беззащитности спящих, почему на организме по сей день «висит» обуза обязательного отдыха, зачем нужен сон, что такое сон?

Выходит сон — не просто отдых, это особенное состояние мозга, отражающееся в специфическом поведении.

Что такое фазы сна, и что происходит с организмом?

Сну человек отдаёт почти треть всей жизни. Сон – это циклическое явление, составляющее обычно 7-8 часов в сутки, в течение которого 4-5 циклов сменяют друг друга. Каждый цикл в себя включает две фазы сна: фазу медленного и быстрого сна.

В момент, когда человек засыпает, начинается медленный сон, включающий 4 стадии. Стадия первая собой представляет дремоту: сознание человека начинает «плыть», появляются различные неконтролируемые образы. Это сон неглубокий, длящийся до 5 минут, конечно, если несчастного бессонница не мучает.

При второй стадии человек погружается в объятья Морфея полностью. Если дремлющего ничего не потревожит, тогда дремота перейдет во вторую фазу сна, длительностью минут 20.

Третья стадия медленного сна характеризуется погружением в глубокий сон.
Временем самого глубоко и крепкого сна, является четвертая стадия, в этот период разбудить человека довольно трудно.

Во время стадий медленного сна в человеческом организме понижается температура, понижается обмен веществ, замедляются сердечный ритм и дыхание, расслабляются мышцы, глазные яблоки под закрытыми веками совершают плавные, медленные движения.

В это время возрастает выработка гормона роста, происходит регенерация тканей организма. И вдруг минут через 20-30 глубокого сна мозг опять возвращается во вторую фазу неглубокого сна. Так, как будто мозг стремится проснуться, а потому начинает обратный ход.

Но вместо просыпания, он переходит не к первой, а к пятой фазе сна – быстрого сна, получившего название «РЕМ-сон».

Фаза медленного сна где-то через 1,5 часа сменяется фазой сна быстрого. В этот период в организме человека активизируется работа всех его внутренних органов, но одновременно мышечный тонус сильно падает и тело становится полностью обездвиженным.

Во время быстрого сна в организме происходят процессы совершенно обратные медленному сну: температура повышается, сердечный ритм и дыхание усиливаются, глазные яблоки двигаться начинают резко и быстро. При полной обездвиженности спящего человека, мозг его, чрезвычайно активен.

Именно сейчас человек видит большинство своих сновидений. Длится быстрый сон около 10-20 минут. Затем все вновь повторяется. После окончания фазы РЕМ, снова в строгой очередности следуют вторая, третья, а затем и четвертая фазы сна.

Продолжительность быстрого сна в последних циклах, к концу ночи, увеличивается, а медленного – сокращается.

Так зачем нужен сон, и что такое сны?

Сон для человека в некоторой степени, важнее пищи. Без пищи человек может прожить месяц, а вот без сна очень мало. Экспериментов, которые бы выяснили жизнеспособность человека без сна, учёные не ставили. Но чтобы это понять, достаточно вспомнить казни, проводившиеся в древнем Китае, лишение сна – жесточайшие из них. Люди, которых принудительно лишали сна, не проживали дольше 10 дней.

Один из экспериментов, проведенных учеными современности, показал, что у человека уже на пятые сутки ухудшается слух и зрение, нарушается координация движений, могут начаться галлюцинации, рассеивается внимание, индивидуум становится не способным более к целенаправленной деятельности. Основная масса людей за это время, потеряла в весе, несмотря на обильность питания. На 8 сутки эксперимент был остановлен по требованиям «подопытных» – люди больше не смогли.

Проводились опыты, при которых лишали сна человека, чтобы выяснить значения каждой фазы сна. На определённой стадии, человека будили, затем он вновь засыпал. Результаты фиксировали при помощи специальных приборов.

Как показали опыты, если лишать человека быстрого сна, то он становится агрессивным, рассеянным, снижается память, возникают страхи и галлюцинации.

Таким образом, пришли к выводу, что быстрый сон необходим для восстановления функций нервной системы организма, именно ее восстановление и происходит во время быстрого сна.

Пока же идет медленный сон в мозгу человека происходит обработка всей информации, полученной за день. Именно этим и объясняется интенсивная работа мозга, она необходима для упорядочения и классификации информации поступившей в мозг за время бодрствования.

Новая информация при этом сопоставляется с прошлой, давно хранящейся в памяти, находя свое собственное место в системе представлений, уже существующих у человека об окружающем мире. Она требует осмысления, переработки или доработки существующих представлений.

Само собой, для этого требуется активная творческая работа мозга, происходящая, как полагают, во время глубокого сна. В переработанной, упорядоченной форме, с комплексом органичных взаимосвязей с опытом прошлого, осуществляется фиксирование и дальнейшее хранение в долговременной памяти мозга новой информации.

Именно поэтому искусственное лишение человека этой фазы сна приводит к различным расстройствам памяти и способно вызывать психические заболевания.

Что такое сновидения и почему снятся сны?

Можно сказать, что мозг именно во сне решает, какую информацию необходимо сохранить (то есть запомнить), а какую можно «выбросить», ищет связи между разной информацией, взвешивая ценность полученного опыта. Мозг перемещает массу «карточек» с данными по огромной «картотеке», устанавливая между ними взаимосвязь, и определяя каждую в свой «каталог».

Именно этой творческой, невероятной работой мозга и объясняются наши сновидения.

Странные, причудливые видения, являются непосредственным отображением процесса поиска взаимосвязей, «перекрестными ссылками» между различной информацией, хранящейся в памяти.

Когда взаимосвязь новой «карточки данных» и открытого «каталога» отсутствует, сновидение становится странным, непонятным, причудливым. Когда взаимосвязь находится, память обновляется, обогащаясь новыми фактами.

Кроме того нервные окончания, которые задействованы при процессе запоминания, во время быстрого, короткого сна «тренируются», в особенности, когда у мозга получается вычислить и запомнить новую структуру, внутреннюю логику материала, предлагаемого к изучению.

Это можно было бы считать полным ответом на вопрос «что такое сновидения и сон», если бы не одно маленькое «но» – так называемые, вещие сны.

Многие ученые, настаивая на том, что сон всего лишь «обработка» увиденного и услышанного, игнорируют существование снов, события в которых вообще никак не согласовываются с увиденным или услышанным человеком в жизни.

И даже пояснение, что человек просто «забыл об этом» выглядит слабенько.

А как же, к примеру, невероятные истории обнаружения кладов, в местах, где человек прежде ни когда не был, и не слышал о которых даже, но зато четко увидел и место, и процесс во сне.

Или того хуже, – страшный сон, рассказанный мужем жене, проснувшись среди ночи: он увидел, как пойдет выносить мусор перед работой и его убьет бомж – утром так и случилось, мужчина был убит возле мусорного контейнера, а убийцу нашли по описанию, которое сообщил покойный жене накануне ночью.

И таких историй масса – каждому из нас, хотя бы раз снился вещий сон. Так, что значит сон в таком случае, что такое сновидения, и почему снятся сны?

Есть теория, которая не отвергает официальной версии о том, что такое сновидения и почему снятся сны, а пытается ее дополнить, и раскрыть в полной мере, что значит сон.

Изучая электрическую активность человеческого головного мозга, учеными были обнаружены слабые колебания – альфа-волны.

Измерив их, открыли альфа-ритм мозга и выяснили, что альфа-волны характерны только человеку, и никому больше.

Вскоре выявили и существование вокруг головы человека слабых колебаний магнитных полей, совпадающих по частоте с альфа-ритмом.

Но самое удивительное, что характеристики этих волн и электромагнитных колебаний невероятно близки к земным характеристикам, того же порядка, природным резонансам, так называемой, системы «Земля-ионосфера».

Отвечая на вопрос, что такое сны, что значит сон, можно предположить, что чувствительность мозга к земным электрическим воздействиям способна обеспечивать связь с неким началом, которое пронизывает все вокруг нас. Что мозг – это еще и приемник, обеспечивающий невидимую и не осознаваемую связь с планетой, с космосом…

Во многих лабораториях Земли ученые пытаются найти разгадку древнейшей загадке иллюзорного мира, ответить, что же происходит с нами во сне, что значит сон, что такое сновидения? На сегодня в ход идут мощнейшие, ранее немыслимые инструменты исследований — позитронно-эмиссионная томография, нейрохимия различных групп клеток…. Насколько действенным окажется данный арсенал — покажет будущее.

Интересные факты, мифы и истории про сон и сновидения

• Норма сна, необходимая для хорошего отдыха порядка 7-8 часов в день, при этом в детстве требуется около 10 часов сна, в старости – около 6. Известны случаи в истории, когда люди на сон затрачивали значительно меньше времени.

К примеру, как рассказывали свидетели, Наполеон в сутки спал не дольше 4 часов, Пётр I, Гете, Шиллер, Бехтерев – 5 часов, а Эдисон – вообще 2-3 часа в сутки. Ученые считают, что человек может спать, не осознавая и не помня этого.• Общеизвестно, что ответ, на какой-то для человека очень важный вопрос, мучавший его весь день или несколько, может прийти во сне.

• Менделееву приснилась таблица химических элементов, расположенных в порядке увеличения их атомного веса.• Химик Август Кекуле увидел во сне формулу бензола.• Скрипач и композитор Тартини во сне сочинил заключительную часть сонаты «Дьявольские трели», – лучшей из его работ.• Лафонтен сочинил во сне басню «Два голубя».

• Пушкин во сне увидел две строчки из написанного затем стихотворения «Лицинию».• Державину приснилась последняя строфа оды «Бог».• Бетховен сочинил во сне пьесу.• Вольтеру приснилась сразу целая поэма, ставшая первым вариантом «Генриады».• Не все люди видят яркие, «цветные» сновидения. Около 12% зрячих людей, способны видеть лишь черно-белые сны.

• Сны могут быть не только цветными, но и с запахом.• Люди, слепые от рождения, не видят картинок во сне, но зато в их снах есть запахи, звуки, ощущения.• Самые насыщенные и реалистичные сны видят люди, бросившие курить.• Люди, как правило, забывают свои сны очень быстро. Буквально минут через 5-10 по пробуждению, мы не помним и четвертой части, увиденного во сне.

• Видя во снах множество, казалось бы, совершенно незнакомых нам людей, на самом деле, как утверждает наука, мы всех их видели в реальной жизни, но не запомнили лиц, в то время как мозг их запечатлел.

• 40 дней, 21 час и 18 минут – именно столько составляет рекорд самого долгого отсутствия сна.

Источник: http://tainoe.info/chto-takoe-son-i-snovideniya-i-dlya-chego-oni-nuzhny.html

Почему снятся сны?

Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Раньше мне часто снились сны. Они были яркими и красочными. Иногда повторялись, очень часто снился один и тот же сон, и, казалось, что некоторые из них через какое-то время воплощались в жизнь. Сейчас сновидения стали редким явлением. Они превратились в отрывки каких-то несвязных историй, выполненных в черно-белом варианте, и при этом без четких очертаний действующих лиц.

Наверное, именно это натолкнуло меня на изучение природы снов, выяснение причин их тех или иных сюжетов, определение взаимосвязи реальной жизни и образов, которые мы видим в сновидениях.

Сон и механизмы его возникновения

Сон представляет собой естественный процесс в физиологии человека, когда его мозговая деятельность находится на минимальном уровне активности, а реакция на внешние раздражители/окружающий мир – понижена.

Считается, что грезы присущи не только человеку, но и практически всем млекопитающим, и даже некоторым насекомым! С другой стороны их можно представить и проще – через последовательность являющихся образов, которые впоследствии запоминает и может пересказать человек.

Механизмы формирования и природа сновидений, как это ни странно, до сих пор не до конца изученная тема.

Существует несколько версий того, почему снятся сны, которые постараюсь вкратце изложить:

  1. Когда-то считалось, что грезы являются результатом накопления и последующего рассеивания химических веществ по всему организму человека.
  2. Некоторые ученые утверждали, что сновидение возникает в момент прилива крови к голове и последующего её распространения по всему человеческому телу.
  3. Также в давние времена была теория о том, что видения проявлялись в процессе рассеивания газов, накопившихся в процессе еды.
  4. Существует версия, в основе которой лежит вера в способности ясновидения, предсказания будущих событий. При этом важно, чтоб состояние покоя окутывало и тело, и душу человека (так называемые, вещие сны).
  5. Одним из вполне возможных объяснений является представление сновидений как отражения параллельной реальности, в которой так же происходят разнообразные события, явления, процессы.
  6. Часть ученых склоняется к мнению, что грезы – это своего рода наш поиск смысла существования, обработка получаемой извне информации, а также – результат анализа сложных жизненных ситуаций, поиск их решений и возможная проекция наших эмоций.
  7. И, наконец, сны как «перезагрузка» мозга. Это одна из современных теорий о снах. Она заключается в том, что мозг сравнивается с компьютером, который для лучшей работы периодически необходимо перезагружать, разгружать, избавлять от ненужной информации. Именно сновидения позволяют привести в баланс эмоции человека, обеспечивают дальнейшую стабильную работу мозга.

Какие разновидности (фазы) сна существуют?

Различают две фазы сна: так называемый «быстрый» и «глубокий» (традиционный).

«Быстрый»

Во время быстрого сна можно заметить под веками движение глаз. Эта фаза занимает приблизительно 20% от общего объема ночных сновидений человека. Во время нее снижается уровень гормонов, а активность мозга, напротив, возрастает.

При этом человек способен запомнить то, что ему приснилось в это время. Попробуйте разбудить кого-то в период быстрой фазы и спросите, что ему снилось, – сможете услышать пересказ сновидения до самых мельчайших подробностей.

Наиболее длительные быстрые фазы сна, как правило, случаются утром и длятся от 30 до 40 минут.

«Глубокий»

Глубокий же сон занимает все остальное время. В процессе него тело ослабевает, расслабляется, в некотором смысле – «парализуется», остается относительно недвижимым. Возможно, для того, чтоб мы не смогли в реальности сделать то, что нам приснилось (например, для предотвращения ранений, ушибов, травмирования).

Медленные фазы сна наступают несколько раз за весь период ночного отдыха. В среднем, они длятся по 90 минут, затем наступает быстрая фаза.

Характер сновидений и процессы, происходящие в мозге в период сна

То, что нам снится, может быть совершенно различным по своему содержанию и настроению: некоторые сновидения плохие, и называем мы их ночными кошмарами (страшные) из-за того, что они вызывают состояние страха, опасения, а некоторые вполне безобидны, могут быть теплыми, добрыми и душевными.

Очень часто мы замечаем, что в грезах с нами случаются какие-то нелепые ситуации, происходят нереальные иррациональные вещи, явления. Участники событий совершают алогичные поступки, противоречивые и необоснованные.

При этом они могут иметь пересечения с реальной жизнью, а могут не иметь к ней никакого отношения. Так, во сне можно запросто пересечь часть земного шара, или совершить скачок во времени.

Видения могут иметь окраску – цветные или черно-белые, могут быть четкими или размытыми. Сюжеты одной ночи мы можем воспринимать как несвязанные между собой истории. Ученые объясняют это специфической работой нашего подсознания, многократными вспышками мозговой активности, во время которых и формируются образы (теория Зелигмана).

Каждый новый образ вклинивается в общую историю, потому мы и получаем внешне несопоставимые ситуации и моменты. Вспоминая такой сон, мы наделяем его каким-то сверхъестественным характером.

Спровоцировать возникновение нового субъекта/объекта во сне могут внешние раздражители реального мира. Так, например, вы спите, а к вам кто-то из близких обращается, зовет – во время сна это может быть отражено как появление человека, но необязательно в этой комнате, а как его телефонный звонок или получение от него какого-то личного сообщения и так далее.

Считается, что характер сновидения частично зависит от накопленных эмоций человека, от того, в какой степени был информационно нагружен мозг человека в течение дня.

Интересные факты о снах

Результаты исследований вопросов сна показали, что не только взрослым снятся сны, но и детям. Связано это с активным познанием мира, насыщением их новой до сих пор неизвестной информацией, которую необходимо обработать и усвоить. Сновидения помогают сортировать и упорядочить её, облегчают понимание и принятие.

Интересно так же, что не только люди видят грезы. Замечал ли кто-то из вас, как ваш домашний любимец скулит во сне, издает другие звуки? Как бегают глаза под веками или подергиваются лапы? Вот-вот, это и является одним из свидетельств наличия сновидений у животных.

Говорят, что люди, бросившие курить, становятся свидетелями/участниками более ярких, насыщенных и красочных сновидений.

Сны не обязательно передают реальность «дословно». Зачастую во время сна мы видим некий символ того, что нам нужно в реальной жизни. Например, потребность в ребенке может быть выражена во сне приобретением куклы, а тупик в лабиринте – всего лишь отражение существующей в жизни и пока что нерешенной проблемы.

А еще есть один интересный факт, на который мы не обращаем внимание. А точнее – мы сами не можем его ни доказать, ни опровергнуть. Это то, что нам снятся сны с участием только знакомых людей.

В том смысле «знакомых», что хотя бы раз в жизни, но мы видели того или иного человека! Так, например, однажды ты едешь в городской маршрутке и смотришь на кого-то, а потом этот человек (его образ), так или иначе, оказывается «вплетенным» в наше видение.

Еще одним интересным моментом является то, что сновидения снятся всем! Без исключения. А те, кто утверждает, что снов не видит, просто-напросто не помнит их.

В любом случае, сновидение – еще одно удивительное явление в нашей жизни. Являясь знакомым и даже банальным, оно до сих пор остается малоизученным, а потому в попытках объяснения/трактовки у нас всегда остается место для фантазии!

: почему нам снятся сновидения?

Источник: http://OtvetProst.com/757-pochemu-snyatsya-sny.html

Для чего нам нужны сновидения?

Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Зачем мы видим сны? Является ли сновидение неким зашифрованным посланием? Истории, которые наш мозг активно сочиняет во сне, — это образы прошлого или предсказание будущего? А может это просто набор бессмысленных сюжетов?

Наверно, каждый из нас задавал себе такие вопросы, увидев ночью необычный или пугающий сон. Сегодня женский сайт sympaty.net выясняет, для чего нам нужны сновидения, и пытается разгадать их тайный смысл.

Сон и сновидение – вещи разные

Сон – это физиологический процесс. Мы спим, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
А сновидение – это то самое «кино», которое мы смотрим во сне.

Большую часть ночи мы спим классическим сном. Мы спокойны, расслаблены, ритм сердца нормальный. Но еще бывает так называемый парадоксальный (быстрый) сон, присущий человеку и млекопитающим.

Для него характерно быстрое движение глазных яблок, пульс значительно учащается. Длится парадоксальный сон около 10 минут.

Именно в это время мы видим сновидения, а не всю ночь напролет, как нам порой кажется!

Зигмунд Фрейд, основатель психоанализа, считал, что сны – это проявление нашего бессознательного.

Он верил, что интерпретация снов может помочь человеку осознать свои скрытые влечения, желания и страхи. Уже более 100 лет психологи занимаются изучением и толкованием снов.

Но на каждую теорию найдется хотя бы один скептик: не все верят в тайный смысл сновидений.

Из чего состоит сновидение?

Большинство психологов считает, что сны не являются предсказанием будущего.

Напротив, в них переплетаются уже пережитые события, воспоминания, образы прошлого и наши мысли. Все, что мы когда-то увидели, услышали или придумали, находит свое отражение в сновидениях.

Наши сны – это диалог сознания и подсознания. С одной стороны – это отражение реальной действительности, а с другой ее субъективное восприятие.

Очень часто сновидения – это реакция на сложившуюся ситуацию, а персонажи сновидения – наше отражение. В большинстве случаев сны отражают наши желания, которые мы не можем реализовать во время бодрствования.

Так, находясь в отношениях с одним мужчиной, я постоянно видела во сне другого. Тогда я истолковала эти сны как подсознательное желание быть с ним. Осуществить это было довольно сложно, мы жили в разных городах и не виделись 2 года. Сначала я отгоняла эту мысль как бесперспективную, но сновидения взяли надо мной верх! Я кардинально изменила свою жизнь: переехала в другой город, и с этим мужчиной мы уже три года вместе!

Источник: https://www.sympaty.net/20091119/snovideniya/

Почему мы видим сны – ответ психологии

Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Человеческий мозг работает постоянно, даже ночью. Во время сна он обрабатывает поступившую за день информацию. Происходит структуризация опыта, забывание ненужных данных, запоминание важной информации. Но кроме того происходит постоянная обработка всего, что таится в подсознании: неприятные воспоминания и эмоции, переживания. Все это находит свое отражение во снах.

Суть сновидений

Согласно определению из Национальной психологической энциклопедии, сновидения – это субъективно переживаемые представления (преимущественно зрительной модальности), регулярно возникающие во время сна – чаще всего в фазе сна быстрого (парадоксального); психический процесс в периоде сна, сопровождающийся зрительными образами.

Люди видят сны постоянно, хоть иногда и кажется, что нам ничего не снится. Просто большая часть сновидений забывается в первые 5 минут после пробуждения. За одну ночь мы видим до 5 сновидений.

Один сон может длиться от 10 до 40 минут, быть цветным или черно-белым, протекать в ускоренном режиме или соответствовать реальному течению времени.

На просмотр снов человек тратит в среднем 6 лет жизни.

Механизм запоминания снов похож на механизм запоминания реальных событий. В 2011 году итальянские ученые определили, что лучше запоминаются те сны, которые мы видим ближе к пробуждению, то есть приходящиеся на фазу быстрого сна. За создание и восприятие снов отвечает та же область мозга, что отвечает за эмоции и визуальные воспоминания.

Сон – это сложный процесс, имеющий физиологическую и психологическую составляющую. Мы с вами рассмотрим подробнее не сам процесс сна, а именно сновидения и их влияние с точки зрения психологии: какую пользу или вред приносят, зачем нужны, от чего зависят и почему возникают.

Сны и подсознание

Многим людям нравится разгадывать свои сны, читать сонники. И действительно, сны могут многое рассказать о человеке, указать на проблемы в настоящем или возможное будущее. Но только мистика здесь ни при чем. У психологии есть свое мнение на этот счет.

Сны – проводник между сознанием и подсознанием. В подсознании хранятся подавленные эмоции и желания, неприятные воспоминания, болезненный опыт. Человек отправляет туда все, о чем хочет забыть. Но по факту происходит не забывание, а подавление. Подавленные элементы продолжают влиять на человека, а выход находят в оговорках, снах, описках, невербальной речи.

Сны отражают наши переживания, тревоги, проблемы. Но обычно это происходит завуалировано:

  • Непрощенная и мучающая обида может предстать как конфликт с человеком, которого уже давно нет в жизни.
  • Страх оценки окружающими может во сне превратиться в курьезную ситуацию, например, прогулку голым по улице.
  • Падение во сне может сигнализировать об отсутствии чувства безопасности в реальной жизни.
  • Ходьба по незнакомому городу или поиск выхода из лабиринта говорит о трудной жизненной ситуации, внутреннем конфликте.
  • Провал на экзамене – неготовность к предстоящим переменам в жизни, страх изменений.
  • Опоздание куда-либо – переживания об упущенных возможностях.
  • Утопление – сигнал об усталости в жизни, обилии непосильных обязанностей, готовности сдаться.

Итак, для чего же нам нужны сны, какие функции они выполняют:

  1. Компенсаторная функция. Во сне человек может получить то, чего не хватает в реальной жизни. Это помогает сохранить психическое равновесие.
  2. Адаптационная функция. Сны помогают пережить стресс, отыграть эмоции вне реальной жизни. Также во сне отражаются негативные внешние раздражители, например, ветер или холод. Чтобы не будить нас, мозг может показать, что мы находимся на северном полюсе.
  3. Восстановительная функция. Во сне систематизируется и распределяется информация, усваиваются полученные знания, закрепляются навыки. Без сна мозг подобно компьютеру перегрузится, начнет зависать и перегреваться.
  4. Психотерапевтическая. Во сне может прийти решение проблемы. Мы не всегда можем сознательно найти выход из трудной ситуации, в то время как во сне из подсознания выйдут все образы, знания, воспоминания. Дальше мозг сопоставит нынешнюю и прошлую информацию, подберет недостающие кусочки пазла.
  5. Познавательная. С помощью снов можно лучше узнать себя, разобраться в себе, проанализировать жизнь. Сны важны для самопознания и рефлексии.

Часто сны выглядят совсем нелогично и странно, но смысл в них есть всегда. Это знают и используют в своих целях психоаналитики. Сны не только являются отражением подсознания человека, но и показывают актуальное психоэмоциональное состояние человека.

Другие теории о снах

Тория о том, что сны – это отражение подсознания, принадлежит психоаналитику Зигмунду Фрейду. Но некоторые психологи и нейропсихологи придерживаются другой теории. Согласно ей, сны – это продукт сознательной деятельности человека.

Во сне электрические импульсы произвольно вытаскивают те или иные мысли и образы, а человек после пробуждения мгновенно выстраивает из этого единую картину, устанавливает логические связи.

В рамках этой теории считается, что снов как таковых не существует.

Другие психологи считают, что сны нужны для обработки эмоций: как осознаваемых, так и подавляемых. Во снах отражаются негативные эмоции, испытываемые в реальной жизни. Мозг во сне привязывает эмоции к конкретным обстоятельствам, событиям и фактам, часто фантастическим. Но это помогает человеку избавиться от подобных эмоций в реальной жизни. Все переживания остаются во сне.

Осознанные сны

Феномен сновидений и сам цикл человеческого сна не изучен до конца. Например, слабо изучено такое явление, как осознанный сон. Но это реальное человеческое состояние, которое психоаналитики используют для лечения фобий и коррекции психоэмоциональных состояний пациентов.

Осознанный сон – это сон, которым человек может управлять. Обучившись этой технике, можно, например, поговорить с родственником, которого уже нет в живых, и тем самым закрыть гештальт, избавиться от обиды.

Или можно во сне прожить другой сценарий, придумать благоприятный конец травмирующей ситуации. Это поможет принять негативный опыт, пережить психотравму. Подробнее об осознанных сновидениях читайте в статье «Что такое осознанный сон.

Опасна ли такая форма сознания».

Итоги

Как говорил Фрейд, сны – это королевская дорога к пониманию бессознательного.

Во сне мозг дифференцирует и анализирует всю информацию, полученную за день, а также переваривает факты, мучающие человека уже долгое время.

Мозг сортирует информацию, удаляет ненужное, находит ответы на мучающие вопросы. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Сновидения помогают сохранить психическое здоровье, разобраться человеку в себе и жизни.

Источник: https://psychologist.tips/4529-pochemu-my-vidim-sny-otvet-psihologii.html

9. Сон как состояние сознания, механизмы сна, фазы сна. Роль сновидений в жизни человека

Зачем человеку сон и почему возникают сновидения. Сон это в психологии

Сон- физиологическое состояние, периодическисменяющее бодрствование и характеризующеесяотсутствием сознательной психическойдеятельности, значительным снижениемреакций на внешние раздражения.

Сон- одно из основных состояний организма,в котором человек проводит до однойтрети жизни. Лишение сна вызываетухудшение памяти, внимания, снижениеуровня функциональных возможностейорганизма, возникновение беспокойстваи подавленности и даже психическиерасстройства.

Различаютдве функции сна:

Первая- восстановление функциональногосостояния организма. Во время снарасслабляется мускулатура, замедляетсядыхание, снижается деятельностьсердечно-сосудистой системы.

При этомдо минимума уменьшается функционированиепрактически всех отделов головногомозга, падает температура тела, то естьвсе жизненные процессы организмапротекают на сниженном уровне.

Наступаетсостояние полного отдыха.

Втораяфункция сна заключается в активнойдеятельности мозга по переработкеинформации, накопленной за день.Полученная информация анализируется,необходимая ее часть откладывается вдолгосрочную память, другая же, неимеющая никакой ценности, “стирается”из мозга.

Установлено,что сон не является однородным состояниеммозга и организма, а состоит, по меньшеймере, из двух качественно различныхкомпонентов – “медленного” и”быстрого” сна. При засыпаниичеловек сначала погружается в медленный(ортодоксальный) сон без сновидений.

Онхарактеризуется качественным изменениемэлектрической активности мозга иснижением интенсивности некоторыхпроцессов: изменением мышечного тонуса,замедлением дыхания и пульса, отсутствиемдвижения глаз.

Этот вид сна подразделяетсяна четыре стадии, отличающиесяэлектрической активностью мозга иглубиной сна:

3, 4) Дельта – сон, характеризующийся глубиной соответствующих процессов

Припробуждении после медленного сна человекобычно замечает отсутствие сновидений.

Быстрый(парадоксальный) сон – сон со сновидениями.

Онхарактеризуется усилением мозговогокровотока, частоты сердечного ритма идыхания.

На разных отрезках егопродолжительности возникают быстрыедвижения глазных яблок при закрытыхвеках, мышечные подергивания. Порогпробуждения в быстром сне колеблетсяот очень высокого до низкого.

От егокачества зависит чувство отдыха утром,после пробуждения. Здоровые люди в этойфазе сна отмечают сновидения.

Структураночного сна в целом определяетсясоотношением чередующихся фаз сна. Весьсон состоит из 4-5 циклов, длительностькоторых у здоровых людей примерноодинаковая, относительно стабильная исоставляет 30-100 мин.

Медленный сон,наиболее глубокий в первую половинуночи, длится около 45-90 мин. Стадии быстрогосна в этот период относительно короткие.

Ближе к утру ортодоксальный сон становитсяболее коротким и поверхностным, апарадоксальный – более длинным.

Медленныйсон обычно занимает 75-80% общей длительностиночного цикла, быстрый – 20-25%. Отклоненияв продолжительности фаз быстрого имедленного сна, особенно дельта-сна,постоянное недосыпание отрицательновлияют на здоровье человека, еготрудоспособность и эмоциональноесостояние.

Обычнаянорма сна составляет от 5 до 10 часов. Этоиндивидуальная характеристика сна,которая напрямую зависит от характерачеловека, его темперамента, возраста,пола и образа жизни.

Накачество сна существенно влияетсоотношение умственной и физическойнагрузки в течение дня. Нормальному снумешает малоподвижный образ жизни, афизическая нагрузка и небольшое мышечноеутомление способствуют быстромузасыпанию и спокойному глубокому сну.Большое значение играет также иэмоциональная насыщенность дня, любыеизменения которой могут вызвать егонарушение.

Однимиз наиболее сложных проявленийдеятельности мозга во время сна являютсясновидения. Чем ярче и образнее сновидения,тем полноценнее сон. Ученые полагают,что в фазе медленного сна происходитобработка информации, а в фазе быстрого- психическая деятельность и защита отвнешних раздражений.

Общаядлительность сновидений составляет1,5-2 часа. В начале ночи сны более короткие,к концу продолжительные. Иногда сперерывами снится сновидение одногосюжета. При этом его длительность нередкосовпадает с длительностью события,составляющего сюжет. Яркие динамическиесновидения сопровождаются быстрымидвижениями глаз, совершаемыми как вгоризонтальной, так и вертикальнойплоскости.

Каждыйчеловек за ночь видит несколькосновидений. Для их запоминания важноезначение имеет время пробуждения.Просыпаясь сразу же после фазы быстрогосна практически все хорошо помнятсодержание сюжета сновидения, черезнесколько минут уже меньшее количестволиц вспоминает о нем, через 5-10 минут,как правило, никому не удается вспомнитьсон.

Кнаиболее частым расстройствам снаотносятся гиперсомния (сонливость) иинсомния (бессонница). Сонливостьнаблюдается у людей, перенесших тяжелыеинфекционные заболевания (грипп, менингити др.), при малокровии и функциональныхнарушениях нервной системы.

Бессонницавыражается в поверхностном, беспокойномсне с частыми и ранними пробуждениями,трудном процессе засыпания.

Ее причинамимогут быть вынужденное нарушениестереотипа сна (ночная работа, поздниезанятия), непривычное место ночлега,возбужденное психоэмоциональноесостояние, высокие физические нагрузки.

Снохождение(сомнамбулизм, или лунатизм) – также одноиз нарушений сна. Чаще всего им страдаютдети с неуравновешенной нервной системой.С возрастом эти явления затихают имедицинский прогноз, как правило, бываетблагополучным. В некоторых же случаяхтребуется лечение.

Механизмысна и бодрствования, несмотря накачественные различия между ними,составляют единую саморегулирующуюсяфункциональную систему организма,обеспечивающую выработку и осуществлениеприспособительного поведения, адаптациик условиям существования.

Однаков силу каких причин сознание человекаотключается и он погружается в сон,остается загадкой. Точно ученым покаизвестно лишь то, что сон – это сложныйпроцесс, который контролируется мозгоми подчиняется суточным биоритмам.

Нашибиоритмы регулируются химическимивеществами, многие из которых ужеобнаружены. К ним относится, например,мелатонин — гормон, который, какпредполагается, вызывает сонливость.

Мелатонин вырабатывается в головноммозге и, по мнению некоторых ученых,замедляет обмен веществ, что предшествуетзасыпанию.

Под действием мелатонинатемпература тела снижается, уменьшаетсякровоснабжение мозга, наши мышцыпостепенно теряют тонус и становятсявялыми.

Источник: https://StudFiles.net/preview/3835780/page:9/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.