Узнайте, как стать уверенной в себе женщиной – 20 советов психологов. Как научиться быть уверенной в себе женщиной

Как стать уверенной в себе: советы психолога

Узнайте, как стать уверенной в себе женщиной – 20 советов психологов. Как научиться быть уверенной в себе женщиной

Приятное чувство — просыпаться утром и радоваться началу нового дня, любить себя и знать, что никто не разубедит вас в этом. Далеко не каждая женщина способна испытывать к себе такого рода нежные чувства. Причина этому — неуверенность в себе.

Неуверенность находит отражение в одежде, прическе, макияже, в жестах и словах. Она мешает наладить личную жизнь и продвинуться по карьерной лестнице, не дает отправиться в путешествие и реализовать мечту, снижает качество жизни и заставляет чувствовать себя неудачницей. Ведь жизненный успех — это по сути не компетенция и профессионализм, а уверенность в себе.

Причины неуверенности в себе

Неуверенность — психологическая проблема, первым шагом для решения которой станет поиск причин заниженной самооценки.

На отношение к себе влияет масса факторов. Самыми распространенными из них психологи считают детские комплексы, негативный опыт, узкий кругозор, средства массовой информации.

  • Детские комплексы. Родители и воспитатели в детском саду одергивают малышей фразами, которые надолго врезаются в детскую память, лишая маленькую личность своей точки зрения. Чем чаще ребенок слышит: «Ты не умеешь», «Это у тебя никогда не получится», «Ни в коем случае не трогай!» — тем выше вероятность, что вступая во взрослую жизнь, человек будет иметь массу сомнений относительно правильности своих поступков и выбора жизненных ориентиров.
  • Негативный опыт. Этот фактор в большей степени касается взаимоотношений с противоположным полом. Неудачно закончившийся любовный роман способен дать толчок развитию у женщины комплекса неполноценности. Страх еще раз быть отвергнутой негативно сказывается на самооценке, не дает возможности завести семью, исключает вероятность даже краткосрочного романа.
  • Узкий кругозор. Знаний много не бывает! Если вы испытывает проблемы в общении, чувствуете постоянную неловкость в незнакомой компании, то обязательно дайте откровенный ответ: это из-за природной скромности или из-за того, что вам попросту нечего сказать? Доступный каждому и практический бесплатный способ пополнения копилки знаний — чтение. Постоянно расширяя лексикон и повышая эрудицию, вы наверняка поддержите беседу на деловой встрече, приеме или вечеринке, а не станете отсиживаться в уголке или смущенно кивать головой.
  • Средства массовой информации лишают уверенности в завтрашнем дне; сообщения о произошедших трагедиях, терактах, природных катаклизмах подсознательно настраивают на негатив, снижая эмоциональное состояние, вселяя панику. Конечно, в современном мире невозможно оградиться от ленты новостей, а вот не жать на кнопку пульта телевизора сразу после пробуждения вполне реально. Пусть новости заполнят ваше сознание после приезда на работу.

После анализа причин неуверенности стоит перейти к следующему шагу — постановке цели. Определите, для чего все-таки вам нужна уверенность: для налаживания личной жизни, для обретения достойной работы и продвижения по службе, для расширения круга друзей или реализации мечты?

Запишите свой ответ и смело делайте первые шаги на пути к самосовершенствованию:

  • Уверенно двигаясь к цели, не фокусируйтесь на неудачах. Если невозможно изменить ситуацию, то поменяйте отношение к ней. Анализируйте ошибки, извлекайте уроки.
  • Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь. Врожденная скромность — не повод для социальной изоляции. Наоборот, лишая себя возможности ежедневной коммуникации, вы увеличиваете вероятность сказать глупость или неуместно пошутить.
  • Займитесь новым делом. Это вселит в вас уверенность, расширит кругозор, поможет отвлечься от тревожных мыслей.
  • Задавайте себе вопросы. Суть этого метода состоит не в самокритике и забрасывании себя упреками, а в умении мыслить конструктивно. Чаще спрашивайте себя, какие черты характера явились причиной неудач. Перестаньте жалеть себя, расслабьтесь и позвольте подсознанию помочь вам найти решение проблемы.
  • Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам. За несколько сеансов с психологом вы выясните причины неуверенности и начнете продуктивную работу над собой. Если у вас высокий уровень самоорганизации и дисциплины, то назначенное «лечение» можно проходить «амбулаторно».

10 советов, как стать уверенной в себе

Уверенность предполагает гармоничное сочетание внутреннего спокойствия с внешней решительностью. Ученые доказали тесную связь телесного корсета успешности, который надевается, как маска на актера, и психологического комфорта.

Усилием воли заставляя себя расправить плечи и улыбнуться, вы посылаете нервной системе сигнал об отсутствии страхов и сомнений.

Изменив некоторые жизненные привычки, вы, сами того не замечая, достигните душевного комфорта и внутреннего ощущения силы.

  1. Следите за внешним видом. Отражение в зеркале всегда должно добавлять вам уверенности. Качественный макияж, аккуратная прическа, приятный аромат, стильный костюм. Если не хватает финансовых возможностей для приобретения одежды мировых брендов, обратите внимание на более демократичные марки, которые вам по карману. Никогда не покупайте одежду, обувь и косметику на рынках.
  2. Контролируйте жесты. Следите за движениями рук во время общения, не принимайте «закрытых» поз. На начальном этапе для контроля жестикуляции помогает мысленно проведенная на уровне талии линия. Старайтесь держать руки ниже этой линии, но не теребите одежду, не заламывайте пальцы.
  3. Научитесь вести диалог. Во время общения не отводите взгляд, смотрите в глаза собеседнику. Обмен взглядами — действенный способ наладить контакт с человеком. Говорите твердо и уверенно. Не стесняйтесь сказать «нет», но делайте это спокойно.
  4. Общайтесь с позитивными людьми. Счастливые люди всегда жизнерадостны, они готовы делиться настроением и любовью. Чаще бывайте в компании тех, кто вас мотивируют; избегайте общения с негативно настроенными людьми, готовыми затянуть вас на самое дно неуверенности.
  5. Ежедневно фиксируйте свои достижения. Заведите дневник, записывайте свои победы, периодически перечитывайте, обязательно хвалите себя. Вносите в дневник каждое событие, за которое у вас возникает чувство гордости и благодарности: «Совершила утреннюю пробежку», «Приготовила новое блюдо», «Обратилась с просьбой к незнакомому человеку».
  6. Не переживайте за прошлое. Не тратьте энергию на размышления о прошлых событиях, отпустите обиды на других и недовольства собой. Простите себя за прошлые ошибки, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.
  7. Найдите любимое занятие. Это обязательный шаг для обретения жизненного успеха и уверенности в своих силах. Проанализируйте свою жизнь. Наверняка найдется дело, занимаясь которым, вы не замечаете хода времени. Делайте то, что приносит удовольствие. Запишитесь на интересные курсы.
  8. Перестаньте критиковать себя. Не сравнивайте себя с другими людьми, не следуйте чужим идеалам и идеям. Живите своей жизнью, ведь вы неповторимы и индивидуальны. Постарайтесь отрицательные качества характера заставить работать на вас: любопытство замените любознательностью, а упрямство — целеустремленностью.
  9. Составьте список положительных качеств. Выделите время и запишите качества, за которые себя уважаете. Чаще перечитывайте список, дополняйте, сосредотачивайтесь на своей уникальности.
  10. Займитесь спортом. Совершенно неважно будет это профессиональная тренировка или вечерняя прогулка в быстром темпе. Физические нагрузки помогают справиться со стрессом, поднимают настроение, благотворно влияют на качество сна. Спортивные успехи вдохновят вас на победы в других сферах жизни — семье, работе, творчестве.

Советы психологов, как обрести уверенность в себе, не сложны для понимания и использования в жизни. Однако лишь прочтение не решит проблему внутренней закомплексованности. Ежедневная практика способна улучшить отношение к себе, а как следствие — изменить вас в глазах окружающих.

Не откладывайте культивирование собственной высокой оценки на завтра, начните меняться сегодня.

Источник: https://onlineotvetchik.com/kak-stat-uverennoj-v-sebe-sovety-psixologa.html

Как стать уверенной в себе

Узнайте, как стать уверенной в себе женщиной – 20 советов психологов. Как научиться быть уверенной в себе женщиной

В этой статье собраны только лучшие советы и рекомендации по этому вопросу, а также уделяется внимание отношениям между парнем и девушкой. Свои советы пишите в х, куда стоит писать и любые вопросы по отношениям с мужчинами и женщинами.

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку реальные советы

Стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку можно кропотливой работой над собой. Можно прочесть кучу советов о том, как это делают другие, но одно их знание, без воплощения на практике, останется пустой тратой времени.

Реальность же такова, что нужно перебороть в себе лень, застенчивость, неловкость и прочие черты, мешающие вам самореализоваться.

Выпишите на чистый лист бумаги чего вы хотите достичь и ежедневно отмечайте проделанную в этом направлении работу. Даже если не все прошло гладко, как хотелось бы, – все равно это был опыт того, как не следует поступать.

Как быть уверенной в себе эффективные советы психолога для подростков

Психологами подмечена интересная особенность – человек, сравнивая себя с другими, в первую очередь ориентируется на тех, кто не хуже, а лучше или успешнее его самого. Получается, что мы сами себя мысленно загоняем в угол и программируем на неудачи.

Обрести уверенность в себе можно, прекратив сравнивать себя с другими и почувствовав в себе единственную и неповторимую Личность. Живите согласно своим убеждениям, так, как считаете правильным, общайтесь с позитивными и интересными для вас людьми, не превознося их достоинств, а на равных, ведь они такие же люди, как и все другие.

Не оглядывайтесь на прошлое и смело смотрите в будущее.

Подводите итог своим пусть и скромным, но достижениям в работе над собой и результаты не замедлят появиться.

Как стать уверенной в себе если ты некрасивая, полная, толстая, нет денег, муж тебе изменяет и все очень плохо

В жизни многих женщин бывают моменты «черной полосы», когда все очень плохо, – нет денег, изменяет муж, а глядя на свое зеркальное отражение, видишь унылое и некрасивое лицо. Когда вы не нравитесь сами себе, так откуда такая уверенность, что вас должны любить другие?

Красота, излишняя худоба или полнота уйдут на второй план, если раскрыть в себе интересную и притягательную для других личность. Как? Посмотрите фильм С. Микаэляна «Влюблен по собственному желанию».

Как стать уверенной в себе в общении с мужчиной и общаться с людьми без проблем, работа с подсознанием

Трудности в общении с противоположным полом бывают присущи многим людям. От умения общаться напрямую зависит успешность в жизни, настроение и самочувствие человека.

Неудачи и проявленная неуверенность в себе невольно откладываются в нашем подсознании и становятся инстинктивной преградой для дальнейшего развития личности. Разберитесь в себе и до основания разбейте стену неуверенности в своих силах. Не могу, не бывает, есть только хочу и не хочу. А раз вы этого хотите – значит сможете.

Как стать более женственной и уверенной в себе после развода, родов, расставания и поднять самооценку

Напишите на листе бумаги, какой бы вы хотели себя видеть, чтобы быть счастливой. Например, стройной, уверенной в себе и т.д. Но одного хотения мало. Чтобы мечты быстрее воплотились в жизнь нужно делать им навстречу какие-то шаги. Пусть они будут крохотными и не семимильными, но это лучше, чем топтаться на месте или плыть по течению, по принципу куда вынесет.

А теперь беремся за дело и определяемся, как достичь поставленных целей. Быть стройной поможет спорт и правильное питание. Уверенность в себе можно развить, расширив круг знакомств и интересов. Практически это означает, что нужно настроить себя на ежедневное выполнение утренней зарядки и более активный образ жизни, например, став завсегдатаем фитнес-клуба или танцевальной школы.

Как стать уверенной в себе мамой и вырастить уверенного ребенка, ничего не боятся, аффирмации

Придать уверенности в себе маме, имеющей ребенка, помогает чувство того, что она является для своего малыша примером подражания.

Вырастить уверенного ребенка можно воплощая в его и свою жизнь следующие аффирмации:— ты хороший такой, какой ты есть.

Ты способен достичь успеха;— все уметь и все знать невозможно, но многому можно научиться;— не все получается с первого раза.

Неудачи и ошибки – это уроки, которые дает жизнь;— неприятности, в преимущественном большинстве, являются последствиями твоих действий, ты не должен зависеть от внешних обстоятельств и других людей;

— воплощением своих чаяний в жизнь нужно заниматься самому, а не ждать, когда кто-то сделает это за тебя.

Источник: http://neljubov.com/kak-stat-uverennoj-v-sebe/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.