Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Содержание

Боремся со страхом при вождении автомобиля

Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Подобная проблема может преследовать не только новичка на дороге, который по понятным причинам боится движения. Страх пребывания за рулем возникает и у опытных водителей, например, после попадания в аварию. В итоге, человеку очень сложно заставить себя завести машину и двинуться вперед.

Существует стереотип, что с подобной трудностью сталкиваются исключительно представительницы женского пола. Однако, мужчины также подвергнуты этой боязни, бороться с которой очень сложно. Сейчас мы узнаем, что же делать, чтобы совладать со своим страхом.

Причины возникновения фобии вождения автомобиля

Давайте разберем наиболее распространенные основания для появления боязни. Удивительно, но наиболее раздражающий фактор – это родственники, знакомые и приятели.

Мы частенько слышим от таких людей жуткие истории о заносах, столкновениях и других аварийных ситуациях. В результате формируется четкая цепочка ассоциаций: машина – поломка – опасность.

А опровергнуть подобное убеждение можно лишь с помощью постоянных умственных усилий каждый день.

Еще одна причина – неопытный автоинструктор, плохо объясняющий правила движения или вовсе неправильно обучающий вождению. Эти варианты несут за собой непременную опасность как для водителя, так и для окружающих его людей. Сначала новичок неправильно понял правило, а в будущем он проехал мимо запрещающего знака и столкнулся с другим автомобилем.

Бывает и такое: ученику автошколы невнятно объяснили, как следует себя вести в различной дорожной ситуации. В подобном случае очень опасны первые практические уроки, которые проводят в многолюдных местах. Новичок еще даже не успел освоить коробку передач, а от него требуют контролировать движение. Как тут не испугаться?

Кстати, частенько родственники хотят “научить” шофера правильной езде, вставляя свои неуместные замечания по ходу езды. Слушая подобные советы двадцать минут, вовсе не захочется садиться за руль.

И последний случай – долгая пауза в вождении, во время которой водитель утрачивает навыки езды. Для решения этой проблемы потребуется регулярно ездить на автомобиле и вспоминать уроки в автошколе.

Что избавит вас от страха вождения автомобиля

Существует несколько способов, которые помогут водителю справиться с фобией. Но помните, что итоговый результат зависит только от вас. Чтобы он увенчался успехом, подумайте именно о вашей причине страха. Если это болтливые родственники, общайтесь с ними во время движения исключительно о нейтральных темах: погода, спорт, природа.

Перед отправлением проверьте исправность машины, в которой:

  • Должно быть достаточно жидкости для охлаждения, масла и топлива.
  • Исправные тормоза.
  • Аккумулятор полностью заряжен.
  • Нет спущенных колес.

После осмотра авто следует отрегулировать под себя сидение и положение зеркал. Во время движения вы должны чувствовать себя абсолютно комфортно.

Что делать для избавления от страха:

  • Водите машину как можно чаще: ездите в магазин, отвозите детей в кинотеатр, даже если эти места находятся вблизи дома.
  • Если вы нервничаете при движении в час пик, то прокатитесь по привычному для вас маршруту ранним утром. По ходу пути обратите внимание на знаки и разметку, все это поможет вам запомнить свои действия и оперативно применять их во время оживления дороги.
  • Надевайте перед вождением удобную обувь, которая сведет к минимуму соскальзывание ноги с педали.
  • Потренируйтесь двигаться задним ходом, а лучше научитесь делать это с помощью зеркал.
  • Продумайте свои действия для всех возможных ситуаций: как будете поворачивать, парковаться около торгового центра или осуществлять разворот.
  • Включите любимую музыку, можете даже сами подпевать. Это гарантирует вам хорошее настроение во время вождения.
  • Не переживайте, тем более не подстраивайтесь под других автомобилистов. Лучше найти для себя наилучшую скорость движения, при которой вы будете полностью контролировать ситуацию на дороге.
  • Можете наклеить на авто знак “У”, который будет предупреждать остальных водителей о вашей неуверенности.

Если все же случилась поломка, не паникуйте.

Именно страх повредить автомобиль является самым распространенным среди шоферов. Итак, вам нужно всего лишь включить аварийные огни и выставить знак внезапной остановки.

Кстати, каждому водителю необходимо иметь в своем телефоне номера:

  1. Эвакуатора.
  2. Опытного автомеханика.
  3. Человека, который поможет отогнать ваш автомобиль.

Психологическая помощь

На сегодняшний день существует множество уловок для мозга в борьбе со стрессом и страхом, возникающим из-за вождения:

  • Если за рулем вы дышите намного чаще обычного, то воспользуйтесь дыхательными упражнениями. Для начала сделайте десять глубоких вдохов, а потом медленно выдохните.
  • Не избегайте вождения. На метро может быть и удобнее, но именно для вас будет лучше вместо поездки на автобусе взять ключи от машины и включить двигатель.
  • Мотивируйте себя тем, что вы наконец докажите свою силу воли окружающим. Или тем, что вы не будете ограничивать себя общественным транспортом. Удивительно, но это прекрасно работает.
  • Умейте посмеяться над самим собой. Намного лучше рассказывать о проблеме с юмором, чем постоянно жаловаться на свою несчастную жизнь.
  • Вы попали в непредвиденную ситуацию, например, “заглохли” или не получается быстро проехать на зеленый? Не обращайте внимание на сигналы автомобилистов, делайте все спокойно и размеренно.

Поддержка друга

Если вы попросите опытного водителя или надежного товарища поездить с вами, то в любой момент у такого человека можно спросить совет по поводу движения. Однако, решающий фактом в этом случае не четкое знание дорожных правил, а именно их понимание. Ведь можно вызубрить информацию, но очень важно применить её во время повседневных поездок.

Итак, как вы уже успели понять, страх вождения легко перебороть. Если вы считаете эту информацию ненужной, то наверняка вы просто не знакомы с человеком, который находится в постоянном напряжении за рулем. Помогите таким водителям справится со своей фобией, а так же не забывайте и про себя.

Источник: https://bilety-pdd.com/blog/sovety-avtolyubitelyam/poborot-strah-vozhdeniya/

Как преодолеть страх вождения автомобиля начищающему водителю-женщине, причины и способы борьбы со страхом

Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Автомобиль — очень важная и незаменимая вещь как для людей, проживающих в сельской местности, так и для людей, живущих в городах и мегаполисах. Несмотря на это, большое количество людей испытывает страх, садясь за руль.

Как правило, такое случается у людей, только что окончивших школу вождения. И если этот момент пропустить и не побороть свои страхи можно потерять полученные знания и больше никогда не сесть за руль автомобиля.

Как же всё-таки покончить со своим страхом и смело начать водить машину в одиночку? Как преодолеть страх вождения автомобиля в городе?

Причины

Для начала необходимо разобраться в причинах, из-за которых может возникать подобный страх.

Как правило, фобии возникают из-за собственных моральных убеждений, мнения окружающих людей, страшных историй на тематику автомобильного вождения, которые вызывают негативные эмоции к данному занятию и порождают неуверенность в себе. Многие начинающие водители, увидев городские дороги в полной их активности, с мчащимися на большой скорости автомобилями испытывают шок и недоумение и неоднократно задают себе вопрос «как преодолеть страх вождения автомобиля?»

Собраться с силами, сесть в автомобиль и впервые самому проехать некоторое расстояние без оплошностей мало у кого получается. Каждый выбирает для себя, что ему важнее и чего он хочет на самом деле: хранить страх у себя в сердце бесконечно долгое время или прямо сейчас начать преодолевать свой страх проходя определенные этапы.

Также причиной возникновения данной фобии часто является некорректный процесс обучения в автошколе с инструктором, который сам не имеет достаточно опыта. У этой причины есть две стороны.

Первая — неправильный и недоступный для учеников процесс объяснения пунктов и правил дорожного движения. Второй — противоречивое, искаженное практическая учебная езда.

Обе стороны обязательно скажутся в дальнейшем и, возможно, принесут много бед водителю.

Если ученику неправильно и не доступно объяснили какое-либо правило из ПДД появляется большой шанс того, что это правило так и сохраниться в мозгу, из-за человек может попасть в аварийную ситуацию.

Часто бывает, что люди «учатся» в автошколе у своих родных и близких, которые, мало того, что сами не обладают нужными навыками вождения, так еще «учат» людей в специализированных школах.

Как правило, ни о каком обучении у родственников не может идти и речи, если вы действительно хотите научиться водить как настоящий профессионал и не сталкиваться больше с подобными страхами.

Больше значение имеет окружающая вас остановка. Если под руку постоянно кричат родственники и дают указы по типу «куда ты гонишь», «остановись», «тут поверни» и т. д.

, В таком случае даже морально устойчивый человек не выдержит напряжения и скорее всего начнет переживать, начнут трястись руки и слежка за дорогой станет хуже.

Вследствие этого может произойти аварийная ситуация, которая ничего хорошего не принесет.

Как побороть страх вождения

Как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине? Этим вопросом задается каждая вторая сдавшая на права девушка. Однако, если вы уже сдали экзамены и получили свои права, значит, водить вы однозначно умеете.

В том случае, если этот процесс прошел еще и без помощи родных, без дачи взятки, скорее всего, вы водите автомобиль очень даже неплохо. Главное, всегда это помнить, что вы окончили школу и обладаете определенными навыками, чтобы водить автомобиль.

Однако страх никуда уходить не собирается, и это тоже очень хорошо.

*Если человек пробует делать что-то новое в свой жизни, страх в этой ситуации — нормально. Это ясно показывает на адекватность и здравомыслие человека, а эти качества очень важны для вождения.

Можете быть уверены, страх перед первым самостоятельным вождением был даже у самых сумасшедших и известных гонщиков.

По этой причине не нужно накручивать себя и переживать о своём страхе, ведь вы первый и не последний человек с такой проблемой. Единственное что может отличать вас от окружающих — способность/неспособность справится со своей проблемой.

Научите себя контролировать свой страх до такой степени, чтобы он не перекрывал ваше здравомыслие и разум.

Также можно перед первым самостоятельным вождением сходить на прием к психологу, пообщаться с ним и другими людьми об их первой посадке за руль, об их ощущениях и страхе, был ли он у них, или же нет.

Скорее всего, в процессе такого разговора вы услышите, что эти люди также сильно переживали, но справились и преодолели страх.

Даже вам муж или близкий друг до дрожи в коленях боялись этого процесса, садились, крепко держались потными от волнения руками за руль, однако вам этого не говорили и не скажут.

Если ваш страх настолько велик, что даже не в состоянии сесть за руль, соберите силы в кулак, сядьте на водительское место. Всего лишь сядьте, заведите двигатель и поезжайте. Поезжайте, не думая о проблемах и страхе, которые не давал сделать этот шаг.

В первый раз можно взять с собой близкого друга или мужа. Только сесть он должен не рядом с вами, а на задние места.

В таком случае в подсознании вы будете понимать, что с вами рядом близкий человек, который сможет помочь в крайнем случае. Однако, с заднего места сделать это будет гораздо сложнее, не получиться остановить автомобиль или свернуть в случае чего.

Несмотря на это, одно лишь присутствие дорогого человека наполнит вас положительными эмоциями и даст дополнительные силы.

В последующие разы лучше езжать одной, не беря с собой никого, иначе вы привыкните к этому и всё равно не сможете ездить самостоятельно.

Большинство представительниц слабого пола переживают о том, что их транспортное средство может сломаться в неподходящей ситуации, на оживленной дороге, или, наоборот, пустынной трассе, где она останется совсем одна, без помощи и поддержки. Чтобы предотвратить это, достаточно просто изучить свою машину и принцип работы двигателя в общем.

Просто сесть за руль недостаточно, можно попросить механиков в автосервисе, чтобы объяснили подробнее и показали, как менять ту или иную деталь, рассказали о причинах, по которым автомобиль может заглохнуть и как это предотвратить. В вашем багажнике обязательно должны быть дополнительные запчасти, которые могут сломаться в непредвиденной ситуации, запасные колеса и т. д.

Неважно какого вы телосложения, даже если вы хрупкая дама, вас всё равно нужно иметь базу знаний в автомобильной области, разбираться в своей машине.

И даже не сомневайтесь, когда вы лучше начнете понимать свой автомобиль, будете знать, как она звучит, когда в норме, как ведет себя на дороге и что нужно делать, чтобы наладить ту, или иную неисправность, вам будет намного легче и страх будет минимальный.

Это относится не только к машинам, если вы уверены в своих знания и своих способностях, скорее всего, вы будете уверенно чувствовать себя, совершая то дело, в котором разбираетесь.

Для поддержки духа всегда надо иметь под рукой номер человека или сервиса, куда можно будет позвонить для исправления неполадки. Так вы будете уверены, что не останетесь без помощи.

Благодаря таким вещам уверенность в себе и в том, что всё будет хорошо, становится крепче.

Существует отдельный тип женщин, которые переживают насчет того, что в дороге им станет плохо, резко голова закружится или начнутся «эти дни». Этот страх, страх того, что женщина умерла в одиночестве, посреди пустынной трассы сводит с ума и не дает покоя. Так делать однозначно не стоит.

Кроме обычной аптечки, лучше хранить в автомобиле и специальную «женскую» аптечку. Можете положить туда успокоительные лекарства, обезболивающие, дезинфицирующие средства, стерильные бинты и тому подобное.

Если присутствует боязнь аварий, можно положить средства для восстановления крови, шприцы, обезболивающие лекарства.

Очень важна сама мысль, о том, что у вас в автомобиле имеются все необходимые средства для первой помощи, которая будет согревать и успокаивать вашу душу во время поездок. Также следует положить прокладки, запасное нижнее бельё, косметику, туалетную бумагу и т. п. Можно положить в багажник всего понемногу.

У женщины, которая верит в себя и свои способности вряд ли появится страх вождения. Если вы лидер в душе и по жизни, можете вести за собой людей, с легкостью проходить все беды и трудности, которые были в вашей жизни, автофобия максимум будет присутствовать на первых этапах.

В таком случае недостаточно будет просто учиться ездить, но также немаловажно развивать свои духовные способности, развивать своё эго и веру в себя.

Если вы сильный и уверенный в себе человек по жизни, ни страх руля, ни страх авто не смогут получить вас в свои владения, тем более, если автомобиль куплен за деньги, которые вы заработали сами.

Как правило, дамы, получившие автомобиль в подарок — больше склонны к данной фобии.

Бывают случаи, когда никто не в силах заставить или убедить женщину сесть за руль и начать водить до тех пор, пока она сама себя не заставит это сделать.

Необходимо переключиться свой мозг на положительную волну, твердить себе о том, что никакого страха нет и быть не должно.

Твердите себе, что вы сильный и целеустремленный человек, хорошо водите машину, не хотите никому причинить вреда во время поездки, что вы крайне осторожны на дороге.

Мысли материальны, если вы будете всё время убеждать себя в том, что вы ужасный водитель, у вас ничего не получается, вам не составит труда попасть в аварию т. д — страх будет только усиливаться, а шанс того, что вы больше никогда не сядете за руль — стремительно мчится вверх.

Очень часто бывают случаи, когда нервы у женщины не выдерживают и она начинает истерику прямо в дороге.

По этой причине в адрес женщин от мужчин направлено множество нелицеприятных комментариев и издевок, за счет чего самооценка девушка как водителя снижается и страх появляется снова.

Не будьте слишком эмоциональными, сохраняйте спокойствие даже в самой трудной ситуации, чтобы избежать неприятных случаев или даже аварий на дороге.

Если всё-таки произошел инцидент, лучше остановитесь, съезжайте на обочину, примите небольшую дозу успокоительного, решите все проблемы, которые вас волнуют вас в данный момент и отправляйтесь в путь. В ином случае может произойти много неприятностей.

Избавиться от страха можно в том случае, если вы научитесь наслаждаться поездкой на автомобиле и получать от этого неимоверное удовольствие. Конечно же, это приходит не сразу, нужно определенное время.

Каждый раз, садясь за руль своей машины, вдыхайте запахи, которые вас окружают: аромат салона, запах бензина, смотрите и любуйтесь своей машиной, фотографируйтесь с ней в социальные сети, полюбите свой автомобиль и тогда вы сможете преодолеть страх.

Наслаждайтесь каждым моментом, проведенным в своей машине, помните о том, что очень много женщин хотело быть оказаться на вашем месте, свободно передвигаться в любом направлении, а приходится им всё время ездить на общественном транспорте. А у вас такая возможность есть. Вы особенная и счастливая женщина, живите, радуйтесь, наслаждайтесь!

Психология вождения автомобиля

Есть разные психологические методики, которые научат, как не бояться водить машину. Советы психолога помогут вам обрести уверенность в себе и справиться со страхом.

  • Начинаете чувствовать, что сбился дыхательный ритм? Для регулировки этой проблемы достаточно использовать одно простое упражнение. Для этого надо выполнить 10 глубоких вдохов, после которых урегулировать дыхание. При необходимости — повторить.
  • Не избегайте поездки на автомобиле, так как это может войти в привычку. Лучше всего настраивать себя на позитивные мысли, к примеру, о том, что на общественном транспорте передвигаться намного дольше и сложнее. цель создания таких мыслей — заставить себя сесть в автомобиль и поехать.
  • Также эффективным способом борьбы со страхом вождения может стать умение смеяться над собой и своими недостатками. Достаточно просто в разговоре со своими друзьями и близкими в юмористической форме описывать неудачи, которые произошли с вами за определенный срок. Со временем эти неудачи перестанут вас пугать.

В данной статье мы рассмотрели довольно важную проблему для большого количества женщин, а именно: «как перебороть страх перед вождением автомобиля». Также в данной статье были приведены основные причины возникновения данной фобии и способы, с помощью которых можно бороться со страхом вождения и в итоге победить его. Надеемся, что данная статья была для вас полезна. Спасибо за внимание!

Источник: https://chebo.pro/zdorove/kak-preodolet-strah-vozhdeniya-avtomobilya-zhenshhine.html

Боитесь водить автомобиль? Рассказываем, почему и как побороть страх

Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Машина – это комфортное и необходимое средство передвижения, особенно в городе. Несмотря на все плюсы, многие люди испытывают дискомфорт, садясь на водительское кресло и не зная, как перебороть страх перед вождением автомобиля. В основном подобные эмоции испытывают новички.

За плечами только автошкола и подсказки инструктора. Курсы закончены, права получены, а страх вождения остался и нарастает с каждым днем. Если в этот период отступить, то утратятся знания, полученные в автошколе. Поэтому не откладывайте практические занятия.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку?

Откуда появляется боязнь вождения?

Страхи возникают в результате убеждений, напутствия окружающих, страшных историй либо по причине неуверенности в себе. Увидев городскую магистраль в час пик водитель-новичок приходит в состояние шока, не зная как преодолеть страх вождения автомобиля в городе.

Дорога представляется в виде лабиринта, по которому снуют машины, городской транспорт, маршрутки. Взять себя в руки, сразу сесть за руль и проехаться на «отлично» не получается ни у кого. Поэтому решайте, что лучше: продолжать дальше паниковать или осваивать вождение шаг за шагом.

Ответы на насущные вопросы поможет найти психология вождения автомобиля. Рассмотрите, какие страхи бывают и можно ли их победить.

Как преодолеть страх вождения авто? Ездить на знакомых дорогах для начала

Страх авто. Если вы боитесь, что не справитесь с управлением. Автомобиль представляет собой сложный механизм, но при добросовестном посещении курсов азы должны быть усвоены. Если не хватает информации, то уточните у опытного водителя, поищите данные в интернете, посмотрите видео.

Изучив машину изнутри, вы поймете, каким способом победить страх вождения автомобиля, потому что узнаете, зачем совершаются те или иные движения и к чему они приводят.
Страх попасть в аварию. Возникает у людей, которые уже были участниками ДТП.

Либо будущий водитель тонкая натура и впечатлился сводкой новостей или рассказами знакомых. Также появляется у опытных водителей, побывавших в аварии. Чтобы узнать, можно ли преодолеть страх перед вождением автомобиля, попробуйте пройти курсы по контраварийному вождению.

Можно ли не бояться водить автомобиль при виде встречной машины? Для успокоения вспомните, что за рулем авто сидит такой же человек, как вы. Это не бездушная машина, мчащаяся на вас на всей скорости.

Избавление от боязни приходит с опытом, поскольку только намотав несколько тысяч километров, вы почувствуете габариты автомобиля.
Боязнь насмешек со стороны опытных водителей. Проблема с тем, как перестать бояться водить автомобиль,  чаще возникает у девушек.

Поездив с инструктором-мужчиной и мужем, женщины убеждаются в своем неумении. Чтобы переступить барьер, подумайте, что все водители когда-то начинали, совершали ошибки, им также сигналили и кричали ругательные слова. Через это проходят все, поэтому не обращайте внимания, а сосредоточьтесь на дороге и осторожности.

Мальчики, как правило, с детства привыкают водить пусть и детские авто

Страх водить машину часто возникает у новичков, которые побаиваются сотрудников ДПС. Нет водителей, которых бы однажды не останавливал инспектор. Не всегда это связано с нарушением правил вождения. Можно ли перестать бояться водить машину в этом случае – психологи дают однозначный ответ: не впадайте в панику, возьмите себя в руки.

Спокойно выслушайте претензии инспектора и решите проблему законным путем. Девушкам лучше забыть о женских чарах и истериках. Сотрудники ДПС хорошие психологи, поэтому заметят страх и распознают новичка. Если инспектор показался подозрительным, то запишите необходимые данные: ФИО, звание и номер машины. При необходимости оплатите штраф.

Свой след оставляют психологические проблемы. Неуверенные люди с низкой самооценкой чувствуют боязнь автомобилей, изводя себя зубрежкой правил. Мнительному человеку кажется, что он забыл знаки, правила движения, разметку.

Начните действия с выбора качественной автошколы. Пройдя теорию, присмотритесь к инструкторам. Выбирайте терпеливого человека с хорошими отзывами.

Сами инструктора советуют, как побороть страх вождения автомобиля новичку-женщине: возьмите дополнительные уроки вождения. После выпуска из автошколы заручитесь поддержкой близких людей. Выезжайте на первых порах вмести с ними.

Немного освойтесь и совершайте самостоятельные рейды. Если вовремя не откажетесь от помощи, то привыкните ездить по чужой указке.

Свыше 90% зеленых водителей опасаются садиться за руль. При этом женщины ответственней подходят к вождению, мужчины рассчитывают на поддержку и солидарность бывалых водителей.

Как побороть страх вождения автомобиля новичку?

Осваивайте маршруты постепенно. Возникает чаще всего страх вождения автомобиля у новичков. Можно ли его преодолеть? Первые недели отправляйтесь на машине на небольшие расстояния. Заранее планируйте маршрут.

Выбирайте для тренировок раннее утро или поздний вечер, когда дороги не переполнены авто. Затем переходите на длительные расстояния, но без привязки ко времени. Вы не должны опаздывать, это добавляет суеты и нервотрепки.

После недели удачных поездок, отправляйтесь на машине на работу.

Пользуйтесь навигатором и выбирайте в начале знакомые короткие маршруты

Настройтесь на позитив. Человек умеет накрутить себя до состояния невроза. Прокручивайте в голове не страшные сценки аварий или перекошенные лица злых водителей. На вопрос «как не бояться водить машину» советы психолога дают однозначный ответ.

Представьте, что вы эффектно подъезжаете к офису, паркуетесь и выходите из автомобиля. Вас переполняет чувство гордости, на вас смотрят коллеги. Позитивный настрой помогает снять напряжение и придает веру.
Не расстраивайтесь по пустякам.

Возмущения с других машин не должны вас тревожить. Не поддавайтесь панике, если уверены, что все делаете правильно. Возникли сомнения? Остановитесь у обочины, включите аварийку, поразмышляйте, поделитесь переживаниями с другом.

Далее продолжите движение на минимальной скорости, пристроившись за общественным транспортом.

Спорный вопрос среди зеленых водителей – нужно ли вешать специальные знаки на стекло, туфельку или чайник. Одна сторона выступает «за», аргументируя наличие наклеек предупреждением для других водителей. В результате окружающие отнесутся с пониманием, уступят дорогу, подскажут.

Вторая сторона выступает категорически против, утверждая, что подобные ярлыки не нужны. От новичков на дороге шарахаются, а некоторые умельцы специально создают опасные ситуации, наблюдая за паникой водителя.

Поскольку однозначного мнения на то, как бороться со страхом начинающему водителю нет, попробуйте день выехать без наклейки, а день с ней, и сравните реакцию водителей.

Как преодолеть страх вождения автомобиля после ДТП?

Первым делом обратитесь за психологической помощью. Участие специалиста потребуется, если авария закончилась печальными событиями: сильными повреждениями водителя, пассажиров или пешеходов. Психолог поможет избавиться от страха вождения автомобиля, поможет снять блоки, разберет проблемы. Тем не менее, при подходе к машине вы будете ощущать по началу мандраж.

Хотите избавиться от страха за рулем после ДТП? Разбейте поездку к магазину на несколько шагов и делайте по одному в день.

Чтобы побороть страх за рулем на дороге, заставьте просто подойти себя к машине, постойте возле нее, наведите порядок в салоне.

На следующий день сядьте на водительское кресло, вспомните приятные поездки, привыкните к этому положению.  Затем переходите к езде, преодолейте хотя бы 10 м. Эти шаги необходимы. Если не действовать, то паника не уйдет.

После ДТП многие ведут себя неадекватно

Небольшой мандраж и желание преодолеть страх за рулем останутся еще какое-то время, но это нормально. Опасения и печальный опыт делают водителя более осмотрительным и ответственным. Приходит понимание, что лучше уступить дорогу, чем гнуть свою линию.

Навык вождения требует регулярной тренировки. Если вы четко решили для себя: боюсь водить машину, но хочу – действуйте! Если вы давно не садились за руль, то знания теряются, практика забывается.

Период адаптации напрямую зависит от того, сколько месяцев или лет вы были в роли пассажира. В первый месяц езды следуйте правилам для новичка.

Продумывайте маршрут, выбирайте спокойные магистрали.

Девушки чаще боятся водить автомобиль

Как побороть страх вождения автомобиля женщине?

Как научиться не бояться водить машину женщине в городе? Если заглянуть на автомобильные или женские форумы, то станет понятно, что каждую вторую девушку охватывает паника и затем желание научиться не бояться водить авто в черте населенного пункта. Страхи появляются после поездок с мужем.

Вторая половинка, стараясь уберечь любимую от ошибок, делает кучу замечаний. Мужа можно понять, он переживает за здоровье жены и сохранность машины. Но вместе с тем прививает девушке страх и ужас перед дорогой. Если чувствуете сильное давление со стороны любимого, то откажитесь от его опеки.

Начните пробные поездки. Для этого вставайте в 5–6 часов утра, когда улицы пустые. Не предупреждайте друга или мужа о запланированной поездке. Повторите перед выходом основные правила и откиньте комплексы, привитые мужчинами.
Практикуйтесь каждый день.

Постепенно усложняйте задачу: проехаться в час пик, освоить новый маршрут, забрать ребенка со школы.
Изучите материалы, которые помогут вести себя в нестандартных ситуациях, расскажут как избавиться от страха водить машину . Не оставляйте вопросы открытыми.

Встретили по дороге незнакомый знак, придите домой, и найдите значение. Увидели спорную ситуацию, разберите ее и поймите, кто был прав.

Статистика показывает, что 70% аварий происходит по вине водителя. Отвлекся во время движения, курил, разговаривал по телефону. Так что дамы забываем, об использовании помады во время езды.

Заручитесь поддержкой подруги с опытом вождения. Наверняка она проходила через недоверие мужа или насмешки мужчин и уже смогла научиться водить машину без страха. Объясните любимому, что поставили цель научиться водить, и его негативные высказывания вас не остановят.

Познакомьтесь с машиной. Прежде чем садиться за руль авто, внимательно изучите инструкцию. Вы должны понимать, информацию на дисплеях прибора и знать, на что обращать внимание во время движения машины.

Не забывайте, что вы девушка, поэтому ведите себя корректно. Да, первое время будет нелегко, поскольку сложилось мнение, что женщины не способны справиться с авто. Но практика показывает: девушки более ответственные, внимательные и осторожные водители.

Поэтому забудьте о неоправданном шовинизме и вперед – покорять городские магистрали.

Источник: https://sunmag.me/sovety/31-03-2014-boites-vodit-avtomobil-rasskazyvaem-pochemu-i-kak-poborot-strakh.html

11 советов, которые помогут побороть страх вождения

Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Как побороть страх за рулём? Очевидно, каждый водитель на определённом этапе задавал себе этот вопрос. Ведь боязнь сесть за руль – не такое уж редкое явление, как может показаться.

Статистика свидетельствует, что большое количество людей, окончивших курсы вождения, так никогда и не становятся водителями. И главная причина – не отсутствие транспортного средства, а именно страх, с которым не могут справиться.

Записанный в подсознании сигнал «Берегись автомобиля» срабатывает каждый раз перед тем, когда человек садится в машину на место водителя.

Истоки страха вождения

Страх перед вождением может возникнуть, как у опытных водителей, так и у новичков, только начинающих постигать азы водительского мастерства, и даже у тех, кто ни разу за руль не садился из-за парализующей боязни вождения. Собственный негативный опыт или истории близких, сюжеты по телевизору или газетная статья – всё что угодно может сработать пусковым механизмом для возникновения страха водить машину.

Если тот, кто даёт уроки вождения, постоянно ругает или одёргивает ученика, страх вождения автомобиля может возникнуть очень быстро. Считается, что представительницы прекрасного пола чаще испытывают страх за рулём, но это только отчасти соответствует действительности. Волнение присутствует у всех начинающих водителей, только менее эмоциональные мужчины легче его преодолевают.

Что за этим скрывается?

Чтобы понять, как побороть страх вождения автомобиля, необходимо выявить скрытые страхи, прячущиеся за ним.

Как правило, чаще всего за этим скрывается:

  • страх ДТП со всеми вытекающими из аварийной ситуации «подстрахами» (полностью побороть подобные страхи иногда не удается даже опытным водителям);
  • боязнь не справиться с ситуацией;
  • страх «потерять лицо» – выглядеть глупо, смешно или нелепо.

Все мелкие автомобильные страхи («не смогу припарковаться», «не разъедусь со встречным транспортом», «боюсь заглохнуть на перекрёстке» и т. п.) вписываются в вышеперечисленные категории.

На самом деле, эту боязнь не так сложно преодолеть, если целенаправленно работать со своим страхом. Только в очень сложных случаях, например, после серьёзных аварий или глубинных страхов, идущих с детства, может понадобиться профессиональная помощь психолога.

1. Чаще практиковаться

Чем больше практика – тем меньше страх. Это аксиома. Поэтому садитесь за руль как можно чаще, даже если в этом нет особой надобности. Как говорят опытные водители, уверенность придёт после первых пяти тысяч километров.

2. Изучать маршруты

Перед тем, как куда-то отправиться, изучите маршрут, проехав по нему в качестве пассажира. Посмотрите внимательно на дорожные знаки, места для парковки и т. п. Это поможет побороть страх водить машину и чувствовать себя более спокойно, когда вы будете двигаться по этому маршруту в роли водителя.

3. Использовать утренние часы

Ранним утром на дорогах, особенно в выходные дни, движение минимально. Это отличное время, чтобы поупражняться в вождении без лишнего напряжения.

Советы психолога в коротком видео:

4. Ездить по загородной трассе

Если движение в городе слишком интенсивное, привыкайте к автомобилю и доводите до автоматизма навыки вождения на междугородних магистралях. Частые поездки загород – отличный способ преодолеть страх перед вождением и наработать практический опыт.

5. Прикрепить знак «Начинающий водитель»

Это в какой-то мере оградит от конфликтных ситуаций и агрессии. Как правило, к новичкам опытные водители относятся с некоторой долей снисхождения.

6. Попросить о сопровождении

Если присутствует страх остаться в машине без инструктора, попросите кого-либо из близких вас сопровождать. Но когда-либо придётся всё-таки решиться ездить в одиночестве. Чтобы смягчить этот переход, воспользуйтесь автомобильным сопровождением. Пусть кто-то из друзей движется сначала впереди вас, а потом позади вашей машины.

7. Найти хорошего наставника

Если вы чувствуете, что уроков в автошколе оказалось недостаточно, подыщите хорошего инструктора и занимайтесь столько, сколько посчитаете нужным. Как свидетельствует опыт, для этой роли лучше подходит посторонний человек, а не кто-то из близких.

8. Записаться на курсы контраварийного или экстремального вождения

Занятия на таких курсах не только повышают уровень водительского мастерства, но и внутреннюю уверенность.

9. Учить «матчасть»

Если вы не очень хорошо освоили правила дорожного движения или уже их подзабыли – не поленитесь углубиться в тему ещё раз. Знания никогда не бывают лишними, даже если вам кажется, что некоторые вещи вас совершенно не касаются.

10. Использовать визуализацию

Чаще представляйте себе, как вы хорошо и уверенно водите машину. Рисуйте в воображении образ себя за рулём автомобиля как очень профессионального и умелого водителя.

11. Настроиться на позитив

Если вы в плохом расположении духа, то перед тем, как садиться в машину, постарайтесь изменить «минус» на «плюс».

Послушайте любимую музыку, почитайте анекдоты или погрузитесь в приятные воспоминания. Этот небольшой «трюк» позволит вытеснить негативные мысли.

А когда у вас хорошее настроение, подсознанию будет намного труднее «рисовать» ужасные картины будущей поездки за рулем автомобиля.

Приятного вам вождения!

Читать далее..

Загрузка…

Источник: http://www.manalfa.com/samorazvitie/kak-poborot-strakh-vozhdeniya-avtomobilya-11-sovetov-ot-profi

Как преодолеть страх вождения автомобиля новичку женщине

Страх вождения у женщин: причины и способы его преодоления. Как не бояться водить машину женщине советы психолога

Пешеходов нужно любить. Пешеходы составляют большую часть человечества. Мало того, лучшую его часть. Пешеходы создали мир.

Так начинается многими любимый роман Ильфа и Петрова «Золотой телёнок». И ведь правда, мы все были пешеходами. Многие с детства с придыханием смотрели на большие автомобили, побаивались их на дорогах. Некоторые женщины могут сказать «боюсь водить машину», следом идёт вопрос «Что же делать?».

Рано или поздно, почти каждый из нас, пешеходов, а если брать в расчет, что вы читаете данную статью не из праздного любопытства, то каждый, вставал перед выбором: остаться пешеходом или перейти на сторону «армии зла» или попросту, стать автомобилистом.

Как выбрать автошколу, чтобы преодолеть страх вождения автомобиля

1. Для многих решение быть автомобилистом становится поворотным, и жизнь разделяется на «до» и «после». Решение принято, вы записываетесь в автошколу. Это самый первый и главный шаг, тут нельзя ошибаться. У многих страх вождения усиливается из-за неправильно сделанного выбора.

2. Нужно понять простую вещь: вы пришли в автошколу за знаниями, за это вы платите деньги со своего кошелька. Каждый ученик вправе рассчитывать на должное качество получаемого материала и компетентность человека, который берётся вас обучать.

3. Потратьте время для того, чтобы осознано выбрать подходящую школу и грамотного инструктора. Никогда не бойтесь говорить «нет». Лучше отказаться от предлагаемого преподавателя сразу, чем потом ругать себя или того же инструктора за то, что вы не понимаете материал.

4. Учиться вождению легче на машине с коробкой автомат. Вам не нужно задумываться над переключением передач, а всё внимание будет нацелено на дорогу. Важно своевременное переключение ручки сигнала поворотника, чтобы предупреждать других автомобилистов.

Страх перед первым выездом на дорогу

1. Но вот вы отучились. Теория и практика сданы на отлично. Впереди первый самостоятельный выезд. Напряжение. Но как побороть, казалось бы, непреодолимый страх перед дорогой, вождением автомобиля, новичку, к тому же женщине.

2. Не переживайте, такое случается со многими. Главное, не паниковать. Когда вы только начинаете свой путь автомобилиста, не стоит спешить. Практика, практика и ещё раз практика. Чем больше вы практикуетесь, тем увереннее будете чувствовать себя за рулём.

3. Прежде чем тронуться, настройте машину. Если вы не единственный водитель автомобиля, перед тем как пуститься в путь, выставите нужное положение руля, зеркал, водительского кресла. Проверьте уровень топлива. Если необходима дозаправка, запланируйте её заранее. Убедитесь в том, что вождение для вас будет максимально комфортным и безопасным.

4. На первых порах обойдитесь без музыки. Желательно максимально уберечь себя от посторонних шумов. Отключите или переведите в беззвучный режим сотовый телефон. Гаджет за рулём — штука очень опасная, а звонки, как и входящие сообщения, будут постоянно отвлекать.

5. Проложите маршрут заранее. Перед выездом не нужно бояться водить машину, необходимо чётко представить в голове, куда и по какой дороге вы собираетесь ехать. Представьте все перекрестки, светофоры, остановки в пути. Это позволит не отвлекаться на принятие решений, которые вы можете предусмотреть заранее. Такие советы психолога вам точно помогут.

6. Начинайте самостоятельное вождение без посторонних в автомобиле. Опытный водитель будет мешать, а с течением времени и раздражать вас своими подсказками. Обычный пассажир будет бояться неопытного новичка, этот страх может передаться и вам.

7. Для получения первого опыта самостоятельного вождения выбирайте менее загруженные участки дорог. Пригородная трасса ранним утром будет идеальным решением, чтобы учиться.

8. Стоит приобрести заранее как автомобильную аптечку, так и огнетушитель, знак аварийной остановки. Лучше пусть они вам никогда не понадобятся, но будут при вас, чем, если чего-то из этого не окажется в подходящий момент. Вещи также помогают преодолеть страх вождения.

9. Наклейте на заднее стекло автомобиля знак «У» и ничего больше. Оповещение о том, что за рулём машины новичок, даёт понять другим участникам движения, что требовать с вас водительского мастерства пилота городской «маршрутки» опрометчиво. А знак «туфелька» и тому подобные новичку женщине не нужны. Они действуют как раз наоборот, да и правилами не разрешены.

10. Простой, но действенный совет — купите перчатки для вождения. У начинающих водителей из-за волнения могут потеть руки, что само по себе снижает качество контакта с рулём. Простая покупка перчаток позволит решить проблему.

11. Не помешает записаться на курсы контраварийного или экстренного вождения. На них вы научитесь лучше чувствовать автомобиль и приобретёте больше уверенности в себе.

Поведение при встрече с автоинспектором

1. Страшное слово вызывает трепет и нервное подёргивание конечностей даже у опытных водителей. Что же говорить о тех, кто ещё ни разу не встречался лицом к лицу с этими доблестными стражами правопорядка.

2. У многих страх вождения начинается и ограничивается именно боязнью перед человеком в форме. Как себя вести? А если он попросит взятку? Что делать, когда меня остановят и как быть? До подобной встречи важно преодолеть страх вождения автомобиля.

3. Изучайте правила и область их применения. Знание ПДД позволит новичку женщине не совершать неумышленных правонарушений и на равных общаться с представителями власти на дороге. Если вы уверены в том, что делаете на дороге, тогда нечего бояться, встречая инспектора.

4. Инспекторы, как ни парадоксально, не любят умных водителей, проявляют они эту нелюбовь в отказе оформления протоколов. Если вы уверены – спорьте, и они отступят. Не паникуйте. Автоинспекторы легко распознают признаки волнения. Этим вы наводите их на возможные подозрения.

5. Ведите себя подобающе. Вежливость — это не только лучшее оружие вора, но и прекрасный инструмент в руках автолюбителя. Ведя себя вежливо, иногда можно избавиться даже от последствий незначительного нарушения.

6. Накапливайте опыт. Дурак учится на своих ошибках, умный изучает чужие. Читайте форумы, смотрите видео, учитесь правильному поведению с органами правопорядка на примерах. Правила, правила и ещё раз правила. Знание ПДД придаст вам уверенности на дороге.

Как вести себя на городских дорогах

1. Как и все навыки, уровень мастерства водителя оттачивается в городе. Прописная истина, которую не нужно никому доказывать. Светофоры, перекрёстки, дорожные знаки, автомобили, пешеходные переходы – всё ожидает вас в городе и это нужно преодолеть.

2. Но бояться не стоит. Уже через пару месяцев вы будете с улыбкой вспоминать свой страх перед вождением автомобиля. Сейчас главное правило, которое можно повторять новичку женщину – не нужно паниковать.

3. Всё получится. Вы ни чем не хуже тысяч других водителей, которые каждое утро садятся за руль. Вы уже перестали бояться своей машины. На пустых утренних дорогах научились чувствовать габариты автомобиля. Знаете, когда нужно включить сигнал поворота, когда переключить передачу. Вы любите свой автомобиль, умеете им управлять. Теперь осталось перенести навыки на дорогу.

4. Начните с коротких отрезков, которые вам уже знакомы. Магазин — дом — работа. Практика на знакомых маршрутах позволит преодолеть страх дороги в короткое время. Вы научитесь вовремя перестраиваться и ещё лучше чувствовать движение своего автомобиля.

5. Полюбите пробки. Как бы нелепо не звучал этот совет, но пробки — лучшее место отточить навыки новичку. В плотном трафике вы сможете чувствовать дистанцию между автомобилями, научитесь замечательно трогаться с места и вовремя тормозить. В пробке вас не будут никуда торопить, конечно, если не вы — причина этого затора.

6. Водите машину спокойно и будьте непоколебимы, как удав. На первых порах не нужно никуда спешить. Если позволяет маршрут и дорожные знаки, держитесь правой полосы, дайте возможность вас обогнать. Тогда получится преодолеть страх.

7. Всегда во время вождения автомобиля руководствуйтесь ПДД. Знания и неукоснительное следование инструкции новичку женщине позволят не бояться встречи с автоинспектором.

8. При попадании в аварию помните, страховку ещё никто не отменял и, если вы следовали предыдущему правилу, бояться точно нечего. Но лучше всё-таки избегать таких ситуаций.

9. Правило «трёх Д» — дай дорогу дураку. Очень важно, сидя за рулём своего автомобиля, помнить, что единственный водитель, которому можно доверять, – это вы. В машинах вокруг могут ехать пьяные, нормальные водители, только вчера купившие себе права психи и ненормальные.

10. Не мешайте им. Лучше потерять несколько секунд, уступив дорогу нахалу, но сохранить нервы в спокойствии. Рекомендуется думать за себя и за другого водителя. Старайтесь предугадать действия участников движения. Это сэкономит вам не только время, но порой и деньги.

Помните, преодолевая страхи, вы растёте. Представьте себя, как участника движения экстра-класса. Преодолейте страх и у вас обязательно всё получится. Практика, регулярное вождение автомобиля, знания и уверенность в себе — всё, что нужно новичку женщине на пути к цели.

Источник: https://more-vsego.net/kak-preodolet-strah-vozhdeniya-avtomobilya-novichku-zhenshhine.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.