Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология

Содержание

Как преодолеть страх вождения автомобиля

Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология

Автомобиль – это свобода и мобильность. Возможность быть в нужном месте в нужное время избежав необходимости трястись в переполненном общественном транспорте и мерзнуть на остановках. Автомобиль – это комфортное личное пространство, которое всегда с тобой. Второй дом, только на колесах.

Но что делать, если непреодолимый страх вождения ставит крест на мечте о вожделенном транспортном средстве? Что делать, если кажется, что дорога полна опасностей, агрессивных водителей и непонятных ситуаций? Возможно, ли победить многочисленные автомобильные страхи и стать уверенным водителем за рулем?

Причины возникновения страха водить машину

Прежде всего, нужно осознать, что страх – это нормально. Никто не родился за рулем. Все: от прославленных гонщиков асов и до ваших знакомых водителей, когда-то тоже были в позиции новичка и переживали похожий мандраж.

Кто-то боялся меньше, кто-то больше, но неуверенность от собственной неопытности испытывали все. Другое дело, что иногда страх настолько силен, что мешает думать, видеть окружающее и, соответственно, правильно реагировать на ситуацию.

Тогда с ним приходится бороться специально и важно разобраться, откуда тянутся корни вашего страха.

  1. Незнание, непонимание работы транспортного средства закономерно рождает страх вождения автомобиля. На самом деле человек не столько боится ездить, как боится самой машины. Ему непонятно, как она работает, а значит, он не может предсказать, как она поведет себя в той или иной ситуации. Боязнь, что авто внезапно ни с того, ни с сего сломается, заглохнет в самом неподходящем месте или водителю не удастся с ним справиться в критической ситуации порождает горы неуверенности и страхов.
    Чтобы их преодолеть, нужно тщательно разобраться, как работает этот железный зверь от мотора до тормозов и поворотов. Время на изучение внутренностей автомобиля окупится ростом уверенности в самой машине, что значительно уменьшит страхи.
  2. Попасть в ДТП – самый распространенный страх за рулем, мешающий новичкам осваивать азы вождения в полевых условиях. Это хороший страх. Он рождает ответственность и сознательное отношение к своему поведению на дороге. С другой стороны , с таким страхом, каждая поездка может превратиться в жуткий стресс. Если причиной страха аварии было настоящее происшествие – обратитесь к психологу. Если виной мнительность, слишком живое воображение или рассказы бывалых – пройдите курсы контраварийного вождения.
  3. Страх встречной машины. Чтобы разобраться, с чего начинается страх вождения, нужно обратиться к физиологии. Это нормальная реакция организма — увидеть несущуюся на большой скорости встречную огромную машину и испугаться. Естественно, что наш организм реагирует выбросом адреналина. Но со временем, с каждым новым проездом мимо нас большой или маленькой встречной машины, реакция организма будет уменьшаться. Если сама мысль о встречной машине вызывает панику и ужас, начинайте опыт вождения с инструктором на соседнем сидении. Понимание, что он вырулит, если что, поможет чувствовать себя уверенней, а опыт сделает свое дело и постепенно страх уйдет. Кроме того, помните, там тоже за рулем живой человек, который контролирует ситуацию и не склонен создавать себе проблемы.
  4. Неуверенность в себе преодолевается практикой и тщательной подготовкой. Начните с простых маршрутов: за городом, в пригороде, по утреннему городу. С минимальными внешними помехами будет легче наработать начальные навыки и опыт. Затем проложите основные для себя маршруты и постепенно их осваивайте. Когда маршрут станет знакомым до мелочей, страх уйдет. Со временем и незнакомые маршруты перестанут пугать, и появится ощущение свободы.
  5. Страх материального ущерба больше всего мучит людей с небольшим уровнем доходов. Победить его помогут три компонента:— страховка;— знание и выполнение правил дорожного движения;

    — знакомые мастера и СТО, которым вы доверяете в плане не только ремонта, но и ценовой политики.

  Как забыть то, что не хочешь помнить

Мужские и женские страхи вождения

Статистика утверждает, что основные причины страха вождения у мужчин и женщин несколько разные. Мужчина более прагматичен, а у женщин на первом месте эмоциональность. Технические параметры кажутся большинству девушек темным лесом, для мужчин же это, как правило, открытая книга.

Мужские страхи

  • Страх утраты контроля.
  • Страх, что в дороге станет плохо и это приведет к утрате контроля.
  • Страх попасть в аварийную ситуацию с человеческими жертвами и причинить большой ущерб.

Женские разновидности страха вождения автомобиля

  • Женский страх вождения автомобиля основан на боязни автомобиля, как такового.
  • Страх попасть в аварийную ситуацию и не знать, что делать.
  • Первая встреча с автоинспектором тоже страшит начинающих женщин водителей.

Как побороть страх новичку женщине

Все женщины водители делятся на два основных типа. Первый тип соответствует распространенному стереотипу: нервничает, переживает, боится всего, часто тупит и медленно реагирует.

Другой тип напротив, — даст фору любому мужчине водителю: спокойные, быстро реагирующие, мгновенно оценивающие ситуацию и принимающие решение, ответственные, не склонны к бесполезному риску, который так присущ большинству представителей сильного пола.

Но и те, и другие проходят стадию новичка. И тех и других волнует вопрос, как преодолеть страх вождения. На самом деле, преодолеть страх перед вождением просто: нужно обучаться, тренироваться и постепенно усложнять задачи.

  1. Выберите хорошую автошколу или опытного проверенного инструктора, с хорошими отзывами.
  2. Параллельно с обучением в автошколе, изучите строение автомобиля. Разберитесь, как он работает, что заставляет его двигаться, какие могут быть самые распространенные поломки.
  3. Начинайте самостоятельное вождение в безлюдных местах и постепенно усложняйте задачи.
  4. Если страх перед вождением на оживленных трассах не проходит, некоторое время поездите с инструктором, мужем, другом, который будет подсказывать, как проходить повороты, перестраиваться и так далее.
  5. Вместе с помощником проработайте нужные для вас маршруты: работа, школа, сад, поликлиника.
  6. На первых порах поездите с машиной сопровождения, которая будет ехать спереди, и за которой можно будет повторять все действия, пока сложные вещи не дойдут до автоматизма.
  7. Выбирайте автомат, он проще в управлении, но главное, там меньше задач, которые одновременно нужно держать в голове.

  Как не краснеть при разговоре с другим человеком

Как преодолеть страх вождения

Чтобы победить свой страх, задайте себе вопрос, нужно ли бояться автомобиля? Что в нем такого страшного? Что пугает вас больше всего? Попробуйте для начала обжиться в своем авто. Просто посидите, выберите удобное положение, подгоните зеркало внешнего вида, рассмотрите панель, кнопки, рычаги, переключатели.

Женщинам, да и мужчинам тоже, очень помогает наполнение салона своими вещами, атрибутами. На успокоение хорошо работают талисманы, иконки с вашего храма или просто какие-то симпатичные для вас вещи и обереги.

Узнайте все о своей машине. Изучите, как она себя ведет на поворотах, как реагирует на переключение сцепления. Как трогает с места, как останавливается. Попробуйте сжиться со своей машиной настолько, чтобы почувствовать ее своим продолжением.

Начинайте с простых задач и знакомых маршрутов. Тщательно подготавливайтесь к каждому усложнению и не стесняйтесь просить помощь, пока не почувствуете себя уверенно. Если не можете справиться со страхом во время езды, возьмите с собой подругу, друга с позитивным настроем. Лучше не водящих, но с хорошим чувством юмора. Они отвлекут вас от ненужных мыслей.

Практические советы

Что делать, если страх не проходит, а перерастает в панику? Если страхом можно управлять, то паника – это практически неконтролируемое состояние, которое парализует человека. Поэтому оно особенно опасно на дороге.

  • Обратитесь к психологу. Пусть он покопается в вашем прошлом, чувствах, страхах и травмах, и найдет причину вашего состояния.
  • Преодолевайте панику постепенно, маленькими шагами. Сначала просто подойдите к машине и постойте возле нее 5 минут. Потом увеличивайте присутствие рядом и внутри по своей возможности вытерпеть. Каждое следующее действие начинайте только тогда, когда страх снизится до терпимой отметки, а то и вовсе уйдет.

Что делать, если страх перед вождением автомобиля вызван страхом внезапно поломки?

  • Продумайте и проговорите, что вы сделаете в случае аварии: остановлюсь, съеду в сторону, поставлю аварийку, вызову помощь…
  • Заранее найдите хороших проверенных мастеров, возьмите их номер телефона.
  • Используйте функцию «позвонить мужу» или «позвонить другу».

Как понять, вождение – это мое или все-таки нет?

Части людей лучше никогда не садиться за руль. Связано это не с умом, а с физиологическими параметрами нервной системы. У некоторых из нас, реакция на опасность всегда ступор.

Этого нельзя преодолеть тренировкой или позитивным настроем. Проверить себя можно ездой на велосипеде. Если в критических ситуациях, вы принимаете правильные решение, смело садитесь за руль. Но если вам и на велосипеде приходится несладко, — лучше катайтесь на такси.

Источник: //psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-preodolet-strah-vozhdeniya-avtomobilya/

AUTO.RIA – 6 способов побороть страх и полюбить вождение

Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология

Страх перед вождением не возникает на ровном месте.

“Боюсь водить авто”: причины

Тревожно-мнительный характер

Если вы переживаете по поводу и без, страх не дает вам объективно оценивать ситуацию на дороге. Как с этим бороться Остановите машину и спросите себя: «Чего именно я боюсь?» Когда не найдете веских причин для беспокойства, страх уйдет.

Пережитое дорожно-транспортное происшествие

Страх вождения развивается у человека, который был либо участником ДТП, либо его свидетелем. Для одних причиной страха становится авария со смертельным исходом (например, гибель пассажира или смерть пешехода под колёсами автомобиля).

Для других – авария, повлёкшая за собой тяжкие увечья. В таких случаях в панический страх перерастает постоянное «проживание» ситуации.

Водитель начинает бояться не столько самого процесса езды, сколько вероятности сбить пешехода, повредить автомобиль или причинить вред своим пассажирам.

Неопытность

Водители-новички часто переживают страх перед поездками за рулем. Отсутствие опыта и неуверенность в себе заставляют такого человека бояться не только других водителей, но и маневров:

  • обгонов;
  • перестраивания из ряда в ряд;
  • левых поворотов;
  • нестандартных ситуаций.

Появляется боязнь не справиться с управлением.

Боязнь неисправностей

Она появляется в двух случаях:

  1. у вас уже случался отказ некоторых систем автомобиля – тормозов, рулевого управления и др.
  2. страх питает бурное воображение: вы верите рассказам и слухам о внезапных неисправностях авто.

Как не бояться водить авто?

Единого рецепта не существует. Чтобы понять, каким образом преодолеть страх перед автомобилем, нужно установить его причину.

Как неопытному водителю преодолеть страх вождения?

1.Практикуйтесь как можно больше

Чем опытнее вы становитесь, тем меньше будете бояться дороги. рекомендация: водите каждый день. Начинайте с поездок по автодрому, привыкайте к управлению.

После этого переходите на мало оживлённые пригородные трассы, и как только начнёте чувствовать себя уверенно – выезжайте в город.

Для начала делайте по вечерам, когда автомобилей на дорогах становится мало, так вы приучите себя к управлению автомобилем в городской среде.

2.Изучайте маршруты

По мере обучения езде в городских условиях запоминайте маршруты, которые станут для вас основными – дорогу от дома до места работы, учёбы, любимых мест отдыха. Обращайте внимание на знаки, со временем это поможет вам овладеть маршрутами настолько, что все необходимые действия вы станете выполнять автоматически. Не забывайте также изучать правила парковки на своих маршрутах.

3.Обратитесь к профессионалу

Если страх имеет под собой серьёзное основание – боязнь попасть в ДТП или боязнь неисправностей, обратитесь за помощью к профессиональному психотерапевту. Это обычный опыт при необходимости справиться со страхом, который невозможно преодолеть самостоятельно.

4. Запишитесь на курсы контраварийного или экстремального вождения

Лучшим способом преодолеть страх попасть в ДТП и страх нештатных ситуаций с автомобилем считаются курсы контраварийного и экстремального вождения. Человек, прошедший такие курсы, приобретает уверенность в себе за счёт овладения навыками предотвращения ДТП и понимания, что правильными действиями можно уменьшить ущерб или даже справиться с любой ситуацией. 

Другие способы борьбы со страхом

5. “Парная езда”

Положительно повлияет на преодоление страха “парная езда”. Не стесняйтесь брать с собой в поездки опытного водителя, который будет сидеть рядом и помогать в нужные моменты советом. Со временем вы почувствуете себя увереннее и сами поймёте, когда настанет момент сесть за руль одному.

6. Повесьте знак

Даже если вы далеко не новичок, повесьте на заднее стекло знак “начинающий водитель”. Так, вы заставите других участников дорожного движения быть внимательнее и терпеливее к вам.

Ничего сложного в преодолении страха вождения нет. Главное – чётко определить для себя причину его появления и последовательно бороться с данной фобией.

Источник: //auto.ria.com/news/events/219612/6-sposobov-poborot-strakh-i-polyubit-vozhdenie.html

Как преодолеть страх вождения

Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология

08.07.2013

Как преодолеть страх вождения? С этим чувством сталкиваются многие люди – как новички, так и опытные водители, перенесшие психологическую травму, водители после длительного перерыва в управлении транспортным средством.

Сегодня речь пойдет о страхе перед самим автомобилем, перед его управлением, дорогой и уверенностью в собственных силах.

Первое что нужно сделать – это побороть его. А как это сделать, как преодолеть страх вождения – мы расскажем в этой статье.

Рассмотрим три категории водителей, наиболее часто испытывающих страх вождения автомобиля:

  •  новички,
  •  водители после ДТП,
  •  водители после длительного перерыва.

По каждой из данных категорий рассмотрим  причины возникновения страхов и пути их преодоления.

Как преодолеть страх вождения новичку

Новички – самая непопулярная и в тоже время “забитая” каста на наших дорогах. Нервное, непредсказуемое, часто  заторможенное поведение нередко провоцирует остальных водителей на агрессию, создает пробки и аварийные ситуации.

Однако, непрерывные сигналы и моргания фарами не помогут новичку. А наша задача, как более опытных и сознательных  водителей помочь ему быстрее адаптироваться в потоке движения и не создавать излишней нервозности. Ведь каждый из нас прошел через это.

Вспомните себя, прежде чем сигналить и отнеситесь с пониманием.

О своем страхе перед дорогой, автомобилем и движением новичок знает и сам. Исток любого страха это неизвестность, вероятность попасть в ДТП. Перед новичком, выезжающим в город впервые без инструктора, встает задача сразу с несколькими неизвестными:

– как поведет себя автомобиль, не сломается ли?

– справлюсь ли я с управлением?

– не забуду ли я значение того или иного знака или дорожной разметки?

– не нарушу ли я по невнимательности ПДД?

– не попаду ли я в ДТП?

У каждого новичка подобные вопросы крутятся в голове постоянно.

С наработкой опыта, уверенности в своих силах, синхронизации работы сознательного и бессознательного (например, анализ дорожной ситуации и переключение передач) постепенно убираются эти вопросы один за другим, в разной последовательности.

По оценке специалистов, страх вождения почти невозможно преодолеть с помощью тренингов и психологических приемов – они решаются только практическим опытом. Чтобы перестать бояться ездить – нужно больше ездить!

В некоторой степени подготовить человека психологически, рассказать ему с какими ситуациями и с какими  “вежливыми” водителями он столкнется при первой своей самостоятельной поездке, как реагировать на такое отношение   – первейшая задача инструктора-наставника. К сожалению, в школах этому уделяется очень мало внимания, а порой – вообще не учат.

Все страхи индивидуальны, зависят от множества факторов, от пола до возраста. Чаще всего возникновение страха обуславливается наиболее распространенными дорожными ситуациями. Которые, впрочем, сами новички по неопытности, зачастую и провоцируют. Например, две распространенные ситуации:

1. Нерешительность, нерасторопность на дороге. В настоящее время наша дорожная сеть, за редчайшим исключением, далека до идеала. Дороги и улицы, проектировавшиеся 30-40, а где и все 100 лет назад, не в состоянии вместить весь автотранспорт.

Часто на дороге требуется очень хорошая реакция, чтобы не попасть в пробку или не застрять в «мертвом» ряду. Как не кстати будет замешкавшийся на светофоре новичок. Он получает порцию криков, недовольных клаксонов.

В результате начинает нервничать еще больше, неумело трогается, глохнет, заводится не выжав сцепления… Загорается красный. Поток продолжает стоять до нового «зеленого». Знакомая ситуация?

2. Непредсказуемые маневры. Интернет полон видео с новичками, которые маневрируют на дороге, как по собственному домашнему коридору. Правила приоритета, перестроения, разметка – как будто не для них. Совершая маневр, они частенько тормозят в самый последний момент, забывают включить «поворотник» и делают еще множество грубейших ошибок.

Опять же, дорогие опытные водители,отнеситесь с пониманием и не нагнетайте напряженность. Лучше проявить осторожность. Из за того что вы будете сигналить,спровоцируете новичка на более резкие маневры и возможное ДТП.

Некоторые советы новичкам:

– При отсутствии или малом опыте выбирайте не оживленные и непопулярные маршруты с максимально низким потоком движения! Путь ваш путь до дома или работы будет длиннее, и стоить немного дороже. Зато вы, что называется, убьете сразу двух зайцев.

Во-первых, наработаете опыт за рулем, причем именно реальной езды, а не стояния в пробках в центре города. Во-вторых, без всякой нервозности научитесь правильно и оперативно оценивать дорожную обстановку.

Поверьте, буквально через несколько месяцев страх уйдет, как перед автомобилем, так и перед дорожными маневрами и сложными ситуациями.

– Обязательно разместите на автомобиле соответствующий знак, чтобы следующий за вами водитель понимал, что за рулем новичок и, соответственно, проявлял терпение и осторожность.

Согласно исследованиям нескольких авторитетных автомобильных журналов, данные знаки более чем в 10% случаев спасали новичка от ДТП!  Ведь увидев знак «У» или пресловутую «Туфельку», опытный водитель, как минимум увеличивает дистанцию до автомобиля и предвидит возможные нелогичные маневры и торможение «колом».

– Не нервничайте! Полностью отключиться, конечно, не получится, но минимизируйте нервозность! Пусть вы неудачно тронулись, пусть заблокировали две полосы, или заглохни на светофоре. Это бывает со всеми.

Пусть кричат, ругаются и сигналят – это же не ДТП и никто не пострадал.

Много хуже, если вы, испугавшись реакции окружающих, резко вылетите на перекресток под «желтый» свет и будете протаранены лихачом!

Ничего страшного нет, если вы успокоившись, спокойно заведетесь и переждете еще один цикл светофора. Зато потом, спокойно трогайтесь с места и поезжайте. Не принимайте все на свой счет.

Крики и сигналы относятся и к опытным водителям, это отнюдь не прерогатива новичков. «Дудят» все и всем – это дорога, а, точнее – отечественная культура вождения! Тем более, если вы не постеснялись разместить знак новичка на заднее стекло – это железный аргумент.

Для любого опытного водителя это читается как: «А я тебя предупреждал!».

– Чувствуете, что начали нервничать – сделайте два-три глубоких вдоха и выдоха. Это в значительной мере поможет снять напряжение.

– Чаще улыбайтесь себе в зеркало. Это подсознательно стимулирует мозг на создание благожелательного настроя.

– Если вы боитесь ДТП – мысленно создайте его образ. Вам тут же придет картинка тех опасных моментов, которые стоит избегать – превышения скорости, обгон и т.д.

– Совсем новичку, а также при покупке нового автомобиля все специалисты рекомендуют минимум полчаса, что называется, «подергать все рычаги», стоя на месте. Приобретается мышечная память, запоминаются органы управления, их функциональность, расстояние. Соответственно, при выезде на дорогу вы уже не будете отвлекаться на поиск рычага КПП или других кнопок.

– Часто помогает присутствие рядом опытного водителя (друга, знакомого). В большинстве случаев это придает уверенности новичку. Весьма здорово если это будет спокойный и хладнокровный человек, который, к тому же, может изредка комментировать дорожную обстановку.Кроме того, он сможет помочь вам в приобретении навыков вождения, как описано в статье: “Упражнения по вождению”.

– Если вам не повезло и вы попали в плотный поток, при первой же возможности остановитесь. Не важно, съезд это во двор, проселок, автозаправка, стоянка. Сделайте перерыв, откиньтесь в кресло и отдышитесь. Или просто пройдите до прилавка и купите себе шоколадный батончик – вы это заслужили.

Как преодолеть страх вождения после ДТП

 Специфика проблемы – преодоление психологического барьера первого выезда на дорогу. Это очень тяжело перешагнуть из-за сразу нескольких психологических блоков.

Например, страх покалечить кого-то или самому еще раз пережить боль и кровь. Особенно это важно, если ДТП было достаточно тяжелое, или, хуже – с летальным исходом.

Требуется очень много психологических усилий и будет здорово, если рядом окажется опытный и понимающий товарищ.

В результате опросов водителей, побывавших в ДТП, практически все отметили такой факт – страх уходит после первых нескольких километров. Самое сложное – переломить себя и сесть за руль. Прислушайтесь к себе. Проехали десяток километров, а уверенности так и нет – сделайте перерыв на пару дней! Насиловать себя в этом плане – бессмысленно и неэффективно. Следующий раз будет значительно легче.

Страх вождения после ДТП, несмотря на парадоксальность – весьма полезен. От него не стоит избавляться, стоит трансформировать его в нечто полезное. Например, в постоянную небольшую перестраховку на дороге.

Снизьте скорость на пару километров в час, отстаньте от впереди идущего автомобиля на лишние несколько метров, чуть чаще смотрите в зеркало… Таким образом, страх, переработанный в осторожность – станет очень полезным.

Не стоит забывать и о наличии автошкол с индивидуальными, так называемыми «реабилитирующими» программами. Если справиться со страхом после ДТП не удается – имеет смысл пройти такой курс в школе. Специалисты выяснят источники страхов и сделают необходимую коррекцию.

Как правило, возвращение к нормальному вождению после мелкого ДТП происходит сразу. После средней тяжести – через месяц после полного выздоровления. После тяжелых ДТП – строго индивидуально, но только после ясного и четко определенного желания вернуться за руль.

Самые сложные в плане прогноза ситуации – когда по вине водителя гибнут люди, а, тем более, его родные и близкие. Кроме стресса от самого факта аварии, здесь вплетается сильнейшее чувство вины. Реабилитационный процесс такого водителя очень индивидуален и четкого прогноза о перспективах возвращения за руль ни даст никто.

Между тем автоинструкторы не советуют затягивать с возвращением к вождению! В этом случае, кроме аварийного стресса, перед вами постепенно будет вырисовываться проблема долгого перерыва в вождении. Это и дополнительная неоправданная нагрузка на психику, и больший срок реабилитации.

Женщины легче возвращаются к вождению, так как имеют природную склонность проговаривать проблему (как в слезах, так и в криках или истерике). Таким образом, напряжение сбрасывается быстро и эффективно. Мужчины же почти всегда держат стресс внутри, что совершенно не способствует скорому возвращению к норме и  плохо сказывается на здоровье.

Страх вождения после длительного перерыва

«Отлучение» от автомобиля может быть обусловлено разными причинами, от необходимых (например, автомобиль продан из-за нехватки денег) до весьма постыдных (например – лишение прав за пьянку за рулем). Однако во всех случаях ваш враг один – время. Если человек долго чем-то не занимается – его опыт и умения притупляются и постепенно стираются.

Это происходит из-за постепенного замещения их постоянными повседневными занятиями. Чем больше этот срок, тем большее количество навыков придется восстановить. Возвращение после перерыва диктует необходимость восстановить навыки управления транспортным средством и знание правил дорожного движения. Что первое, что второе потребует от вас определенной работы. Что нужно сделать?

– обязательно освежите в памяти ПДД. Не поленитесь перечитать все основные положения, ознакомиться с нововведениями.

– садитесь за руль на второстепенных дорогах с малым трафиком.

– считайте себя неопытным водителем минимум один месяц, после возвращения за руль.

– воспользуйтесь всеми перечисленными рекомендациями для новичков.

Неуверенность не уходит? Рассмотрите возможность пройти индивидуальный реабилитирующий курс в ближайшей автошколе.

Соблюдая несложные правила изложенные выше, начать карьеру водителя, или просто вернуться к управлению автомобилем, будет намного проще.

Источник: //wmeste.su/kak-preodolet-strax-vozhdeniya/

Боюсь водить машину. Как избавиться от страха вождения?

Страх на колесах: как преодолеть ужас вождения? Как перестать бояться водить машину психология

Как правило, люди боятся того, что им неизвестно. Некоторые начинающие водители чувствуют робость и неуверенность, а есть и те, кто откровенно боится водить машину. Но стать опытным водителем хочет каждый. Советы из нашей статьи помогут вам преодолеть страх вождения авто, ведь сделать это вполне реально.

Существует большое количество людей, которые после получения водительских прав, не сядут за руль автомобиля из-за страха. Большой процент из них так и не смогут преодолеть собственную боязнь, поэтому ездить на машинах они будут лишь в роли пассажиров.

Есть также иная группа людей. Они находят в себе силы все же сесть в кресло водителя, но ездят очень нерешительно и не говорят окружающим о том, что они испытывают страх вождения. Это ошибка, из-за которой человек так никогда и не сможет получить необходимые навыки езды на авто.

В большинстве случаев преодолевать такой страх нужно женщинам. Именно они очень часто проявляют нерешительность во время эксплуатации транспортного средства.

По сути, это одна из особенностей работы женского организма. Анекдоты про женщин за рулем появляются не просто так.

Но не стоит расстраиваться, ведь представительницы прекрасного пола также могут научиться уверенно ездить на авто, не испытывая никакого страха.

Очень часто мужчины, которые боятся водить машину, просто никому об этом не говорят, поскольку они не привыкли выражать свои эмоции. Этот способ действий пагубно сказывается на человеческой психике. В итоге могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Многие новички бояться ездить на автомобиле зимой. Смотрите наши ТОП-10 полезных советов для зимнего вождения.

Распространенные причины страха

Страхи у каждого разные, причем они могут появляться очень неожиданно. Если говорить о боязни водить машину, то она также может быть вызвана разными факторами.

Некоторые люди боятся самого авто, другие думают о том, что могут попасть в ДТП или даже сбить пешехода/велосипедиста. Да и обучаться управлению автомобилем бывает ой как непросто.

Иногда страх развивается после стрессовой ситуации на экзамене.

Начинающий водитель, который впервые сидит на водительском кресле без инструктора, может даже бояться завести двигатель и начать движение. Эксплуатация автомобилей во все времена была связана с вероятностью получить травмы или даже погибнуть в аварии.

Любой здравомыслящий человек понимает, что он отвечает не только за свою жизнь, но и за жизнь пассажиров, а также других участников дорожного движения. Не зря говорят, что водитель, который поворачивает ключ в замке зажигания, открывает себе дверь в тюрьму.

Иногда побороть страх водить машину нужно и тем людям, которые во время езды на учебном автомобиле, были вынуждены терпеть постоянные нарекания инструктора. Зачастую именно негативные отзывы специалиста о ваших навыках вождения приводят к развитию страха.

Нередко можно встретить водителей, которым очень не нравится присутствие новичков на дорогах.

Как правило, такое бывает в тех случаях, когда неопытный водитель не сможет начать движение сразу после включения зеленого сигнала светофора.

Очень часто подобные ситуации сопровождаются сигналами гудков других автомобилей. Все это влияет на самооценку новичка и в итоге может привести к появлению страха водить машину.

Возникли проблемы с параллельной парковкой? Все детали о ней – //avtopub.com/parallelnaya-parkoa-podrobnyie-razyasneniya/

Ещё один фактор, способствующий появлению страха вождения, – длительная пауза в управлении автомобилем. Некоторые люди по тем или иным причинам не сидели за рулем несколько лет. Они не могут быть полностью уверенными в собственных силах, поэтому и начинают вести себя на дороге очень осторожно.

Дополнительной причиной страха может быть нежелание встретиться с инспекторами ГИБДД. Такая проблема обычно знакома застенчивым людям. Правда, люди этой категории вообще испытывают сложности во время общения с незнакомцами.

Очень важно понимать, что страхи просто так не проходят. Если с ними не бороться, человек может испытывать постоянный стресс. В итоге напряженность приведет к агрессивному поведению либо появлению замкнутости.

Как преодолеть свой страх?

Как побороть страх водить автомобиль в рассмотренных выше случаях? Специалисты утверждают, что очень важно повысить самооценку. Более подробно о том, как решить проблему, читайте далее.

  1. Ставьте перед собой небольшие цели. Если вы будете видеть собственные достижения (даже очень маленькие), самооценка будет расти. Также эксперты рекомендуют улыбаться в зеркало. Крайне важно признать факт наличия страха вождения. Именно этого страха, а не какого-либо другого. Затем надо приступать к изменению этой ситуации и развивать собственную уверенность.
  2. Не используйте слишком часто в своих мыслях частицу “не”. По мнению психологов, человеческая психика может не так воспринимать данное слово, в результате чего может развиваться страх. Ищите более правильные формулировки.
  3. Постарайтесь изменить свои мысли так, чтобы они имели позитивный фон. Делайте все возможное для того, чтобы поддерживать его именно таким в течение длительного времени.
  4. Если у вас есть боязнь определенного события, к примеру, аварии, воспользуйтесь методикой визуализации. Постарайтесь в мыслях воспроизвести опасную дорожную ситуацию и представьте, что вы сделали все правильно, избежав столкновения. В принципе, неплохо будет также попрактиковаться в реальных условиях, чтобы отточить мастерство вождения.
  5. Один из вариантов визуализации, который базируется на приближении ситуации к реальным условиям. Для этого нужно сесть за руль, включить двигатель, но выбрать нейтральную передачу. Представьте себя на дороге, постарайтесь видеть, как происходит переключение скоростей, разгон и применение экстренного торможения в соответствующих условиях.
  6. Если избавиться от боязни водить автомобиль никак не получается, можно в течение некоторого времени ездить в компании опытного водителя. Подойдет любой знакомый человек, которому вы доверяете. Поначалу это поможет вам улучшить свои навыки вождения, а доброе слово поможет повысить самооценку. Правда, ни в коем случае не рекомендуется привыкать к сопровождению за рулем, так как в дальнейшем вам все же придётся ездить самостоятельно.
  7. Необходимо правильно относиться к своей ситуации. Если вы недавно получили права, не стоит говорить всем, что у вас нет опыта вождения. Гораздо лучше говорить, что вы пока набираете водительский опыт. Уверенность в своих силах обязательно повлияет на ваших пассажиров, которые будут с уважением к вам относиться и не обращать внимания на мелкие недочеты.
  8. Нередко даже водители с многолетним опытом испытывают стресс за рулем. К сожалению, в современных условиях движения причин этого явления очень много. Вы не сможете избежать стрессов в дальнейшем, но вполне возможно научиться оперативно переключаться. Если что-то разволновало вас, и вы начинаете нервничать, целесообразно просто остановиться на 1-2 минуты и успокоиться. В большинстве случаев этот простой совет поможет вам быстро взять себя в руки и продолжить движение без особых трудностей.

Если вы смогли понять свою проблему – полдела уже сделано. После определения причины страха вождения вам удастся выбрать оптимальный метод борьбы с этой проблемой. В крайнем случае, можно обратиться к профессиональному психологу, который сможет оказать необходимую помощь.

Одна из причин страха – отсутствие навыков переключения механической КПП. Для того чтобы узнать о том, как правильно ездить на “механике”, читайте наши советы.

Источник: //avtopub.com/boyus-vodit-mashinu-kak-izbavitsya-ot-straha-vozhdeniya/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.