Синдром отличницы у взрослых и детей. Как избавиться от синдрома отличницы? Синдром отличника

Содержание

Синдром отличника

Синдром отличницы у взрослых и детей. Как избавиться от синдрома отличницы? Синдром отличника

Стремиться быть первым во всем, даже в «чужих марафонах» – так сегодня описывают синдром отличника.

Многие думают, что подобный невроз, при котором возникает навязчивое желание получать исключительно одни «пятерки», относится только к детской психологии. Однако взрослые страдают им не меньше. Более того, если у ребенка подкорректировать поведение относительно легко, то в более зрелом возрасте избавиться от синдрома бывает сложно.

Что же это за странное психическое отклонение, корни которого уходят в наше детство? Действительно ли представляет собой угрозу, и какую именно? И есть ли рецепты от этой напасти?

Портрет отличника: тревожные симптомы

Синдром отличника можно разглядеть у ребенка по следующим симптомам:

  1. Нестабильная самооценка. Если похвалить – появляется излишняя самоуверенность, а если покритиковать, то возникает неуверенность при начинании следующего дела.
  2. Стремление заполучить хорошую оценку любым путем. Может появиться наклонность к лживости и скрытности. Он может оболгать товарища, который отвечал хорошо, утаить от родителей плохие отметки и т. д.
  3. Ревнивое отношение к успехам одноклассников. Ребенка радует, когда другие терпят неудачу. Ему кажется, что таким образом он становится ближе к первенству.
  4. Эмоциональная неуравновешенность. Если взрослые забыли похвалить, у ребенка может случиться истерика со слезами. Ему кажется, что никто не хочет оценить по достоинству его старания. Даже когда он просто выполнил свои домашние обязанности, например, вынес мусор или сходил за хлебом.
  5. Неумение преодолевать препятствия. С детьми, болезненно стремящимся к хорошим оценкам, часто происходит феномен, называемый «обратный результат»: школьник вызубривает тему дома, но на контрольной работе получает двойку. Это случается из-за страха ошибиться. Ребенок может бросить писать в самый разгар урока только из-за того, что сделал помарку и думает, что ничего уже не исправить.

У взрослых симптомы проявляются в том, что человек во всем стремиться быть идеальным. Например, синдром отличницы у женщины заставляет ее иметь безукоризненный внешний вид, делать блестящую карьеру, быть супермамой и «правильной» женой.

Почему с этим нужно бороться?

Помните знаменитое описание образцовой девушки – «комсомолка, студентка, спортсменка и, наконец, просто красавица»? Казалось бы, что плохого в том, что человек старается во всем достичь успеха. Ничего. Если это стремление имеет определенные рамки. Если это – не самоцель и не зависимость от мнения общества.

Синдром отличницы у женщины опасен эмоциональным истощением. Малейшее несоответствие образу приводит к сильным душевным страданиям и нервным срывам. Даже такие мелочи, как порвавшиеся колготки или недовольный взгляд начальника, может испортить настроение на целый день.

Для женщин синдром опасен еще и тем, что она рискует остаться одинокой. Девушка, стремящаяся к идеалу, будет искать его и в будущем женихе. Она изведет придирками каждого, кто будет претендовать на это почетное место.

Ужасен и начальник, имеющий синдром отличника. Такой человек изматывает работой и себя, и своих подчиненных, не умеет строить партнерские отношения. Хотя такие люди, несмотря на свою сверхурочную работу, редко делают успехи в карьере. Привычка опускать руки перед серьезными препятствиями, не позволяет доводить до конца вверенный проект.

Склонность к синдрому проявляется еще в детстве. Если вовремя не избавиться от невроза, жажда хороших оценок оборачивается серьезными проблемами в будущем:

  • неумением получать удовольствие от самого процесса работы, так как все мысли заняты результатами;
  • появляется привычка «зазубривать», а не включать творческое мышление;
  • зацикливание на мелочах и неспособность мыслить абстрактно;
  • желание устранить всех соперников, даже нечестными путями;
  • отсутствие друзей из-за сложного характера;
  • эмоциональная нестабильность.

Парадокс синдрома в том, что человек терпит поражения именно из-за слишком сильного желания победить. Он очень болезненно воспринимает малейшие ошибки, опускает руки и погружается в депрессию.

Что делать: советы психологов

Чтобы помочь самому себе или своему ребенку, для начала необходимо понять причины невроза. У детей синдром отличника чаще всего возникает из-за недостатка внимания или любви со стороны родителей. Хорошими оценками ребенок подсознательно пытается заслужить лишнюю похвалу.

Видя болезненную реакцию школьника на его оценки, старайтесь проявлять свою любовь открыто:

  • как можно чаще обнимайте ребенка просто так, а не за что-то;
  • улыбайтесь ему и успокаивающе гладьте по волосам, когда он что-то взволновано вам рассказывает;
  • говорите вслух слова любви и поддержки;
  • ненавязчиво напоминайте, что вы любите его уже потому, что он есть у вас на этом свете;
  • проводите вместе свободное время, не отталкивайте, ссылаясь на занятость, если ему нужна ваша помощь и совет.

Если замечаете, что школьник проводит за уроками слишком много времени, предлагайте ему пойти погулять, пригласить друзей в гости. Ребенка нужно отвлекать от постоянных мыслей об учебе:

  • запишите его на спортивные или творческие кружки;
  • выезжайте всей семьей на пикники;
  • поиграйте с ним в настольные игры.

Очень важно напоминать и себе и ребенку, что время, проведенное в кругу семьи, замечательно уже само по себе. Даже если вы просто смотрите фильм по телевизору или лежите в траве, разглядывая облака. Учите ребенка проявлять интерес к окружающему миру и любить то, что у него уже есть.

Взрослым, которые заметили в себе синдром отличницы (или отличника), психологи рекомендуют время от времени специально нарушать привычки или устойчивый уклад жизни, чтобы избавиться от страха перед неудачами. Например:

  1. Опоздайте на работу и признайтесь начальнику, что проспали. Позвольте себе (а заодно и окружающим) напомнить о том, что вы – живой человек, а не механическая машина, не имеющая права ошибаться.
  2. Запишитесь на курсы или в спортивную секцию, куда раньше вряд ли захотели бы пойти, считая это занятие пустой тратой времени. Например, ораторское мастерство или скалолазание. Посмотрите, как много ошибок допускают люди, пытаясь красиво говорить или карабкаясь по отвесной стене. И ведь они не плачут! Наоборот, относятся с юмором, подтрунивают друг над другом и просто весело проводят время.
  3. Проведите эксперимент с одеждой. Если привыкли всегда носить костюм и галстук, наденьте старые потертые джинсы и помятую кофту навыпуск. Погуляйте по городу и убедитесь, что никто не оборачивается вам вслед и не показывает пальцем. Так ходит много людей вокруг. Они вполне комфортно себя чувствуют и не задумываются о впечатлении, которое производят. Позвольте же и себе иногда расслабиться и ощутить внутреннюю свободу.

Не забывайте хвалить сами себя за любые, даже самые маленькие победы, и прощать себе любые, даже самые большие на ваш взгляд ошибки.

Источник: http://prosindrom.com/other/sindrom-otlichnika.html

Синдром отличника у взрослых и ребенка: как избавиться

Синдром отличницы у взрослых и детей. Как избавиться от синдрома отличницы? Синдром отличника

Психотерапевт высшей категории Олег Викторович

21021

Дата обновления: Февраль 2019

Некоторым людям свойственно стремление достичь высоких целей, чтобы получить одобрение и похвалу от близких людей, коллег или друзей. Такой комплекс психологических особенностей называется “синдром отличника”. Вне зависимости от возраста человек выбирает для себя заведомо сложные цели и работает на износ, чтобы достичь их.

При этом нет никакой ориентированности на собственные интересы и желания. Важен лишь результат и положительная оценка усилий окружающими. На самом деле такой ритм жизни и способ мышления делает людей несчастными и зависимыми, они не могут позволить себе совершать ошибки.

По причине тяжелого психологического прессинга могут развиваться сопутствующие заболевания, а потому синдром отличника требует лечения.

Что такое синдром отличника?

Начинается данный синдром обычно в детстве: в конце дошкольной – начале школьной поры

Данное состояние имеет психогенную природу. В основе синдрома отличника лежат личностные особенности, которые связаны с искажением жизненных ценностей и установок.

задача человека-отличника – достичь поставленной цели любыми способами и средствами и получить одобрение общества. Развитие комплекса происходит на фоне ощущения личной малозначимости, неуверенности, одиночества.

Чтобы заглушить, компенсировать это чувство, человек ищет похвалы и признания окружающих.

“Отличник” ориентирован на внешние, формальные атрибуты, содержание работы не имеет для него значения.

Это значит, что деятельность ребенка или взрослого осуществляется без особого удовольствия, сам процесс работы приносит ему усталость или раздражение.

Такие люди сфокусированы на результате, но не так, как перфекционисты, для которых важно выполнить свою задачу идеально. Для “отличников” имеет значение лишь высокая оценка других людей.

Недовольство, подавленность, аффективное напряжение от такой деятельности приводят к эмоциональным проблемам, формированию страхов, неудачам. Это становится причиной снижения самооценки, развития депрессии.

Причины нарушения

Стремление выделиться, быть лучше остальных в каком-либо деле, потребность в признании и подкреплении положительной самооценки – все это результат определенного негативного социального опыта. Этот опыт формируется в процессе взаимодействия ребенка с родителями, воспитателями, учителями, сверстниками.

Синдром отличника формируется чаще всего именно в младшем школьном возрасте. В большинстве случаев причиной развития синдрома становятся отношения внутри семьи. Следует выделить такие факторы:

  1. Завышенные требования к ребенку. Часто родители культивируют в своем ребенке любовь к общественному признанию и формальной фиксации достижений. Речь идет об отметках, наградах, медалях, грамотах, званиях и пр. Также внутренняя установка на нездоровое стремление к первенству может сформироваться неосознанно в процессе копирования модели поведения родителей.
  2. Компенсирование неудач родителей. Амбиции взрослых часто пересекаются с успехами детей. С раннего возраста мать и отец начинают ориентировать своего ребенка на достижение целей, которые признаются в обществе, при этом пренебрегая его личными желаниями и интересами, а иногда и состоянием физического или психологического здоровья. Это позволяет родителям поднять свой социальный статус в глазах коллег, педагогов и родственников через учебные, спортивные или творческие достижения детей.
  3. Низкая самооценка. Успехи в учебе или на работе, в творческой деятельности или спорте позволяют “заглушить” неуверенность в себе, которая могла возникнуть на основании других комплексов и страхов. Обычно человека волнует социальный статус, наличие друзей/семьи и внешность. Официальное признание способностей и достижений временно повышает чувство собственной важности и достоинства.
  4. Отсутствие внимания от родителей. Часто похвала за отличные достижения в школе воспринимается ребенком как проявление любви, а потому он начинает стараться получать только высшие баллы. В качестве дополнительной мотивации родители позволяют дольше посмотреть телевизор, покупают игрушки или аксессуары, о которых ребенок давно просил. Потому успех начинает автоматически восприниматься ребенком как ключ к получению родительского внимания или материальных благ.

Среди причин формирования синдрома отличника во взрослом возрасте можно выделить желание человека быть лучше своих коллег, необходимость доказать себе что-то или острую потребность в признании второй половинкой.

Синдром отличника проявляется чаще у женщин, но и некоторые мужчины страдают от данного психологического комплекса.

Симптоматика синдрома

Неудачи, критика, недостаточная похвала провоцируют аффективный всплеск – плач и истерику

Проявляться синдром может по-разному, что зависит от личной картины восприятия мира и степени сложности самого заболевания. Но есть несколько типичных моделей поведения и реакции, на которые следует обратить внимание тем, кто окружает “отличника”. Симптоматика практически идентична в любом возрасте.

Основные проявления:

  1. Желание все сделать идеально. Люди с таким синдромом предельно аккуратны, у них порядок везде: от прихожей и до полочки в ванной комнате. Но такое стремление к чистоте и порядку нельзя назвать здоровым, скорее оно маниакально.
  2. Болезненная реакция на критику. Поскольку одобрение и похвала для “отличников” очень важны, то любая критика или плохая оценка воспринимается болезненно: у человека может просто испортиться настроение или же появится сильное психологическое расстройство с признаками депрессии. Причем даже “четверка” может расцениваться как негативная оценка.
  3. Ревность к похвале. Отличник желает быть не просто идеальным, а самым идеальным. Некоторые из них могут буквально впадать в истерику от того, что выделили не только их, но и еще нескольких коллег, одноклассников.
  4. Жертвенность. На пути к идеалу или цели “отличник” будет жертвовать собой, своим временем, увлечениями, отдыхом и даже своей семьей. Все это необходимо для того, чтобы задача была выполнена безупречно.
  5. Постоянное сравнение и анализ. Такой человек постоянно сравнивает себя с окружающими, чтобы избежать чужих ошибок. Если на его жизненном пути встречается кто-то лучше, то события могут развиваться в двух направлениях: “отличник” впадает в глубокую депрессию, или же берет пример с того, кого он считает идеалом.

Осложнения и последствия

Эмоциональная неустойчивость и напряжение приводят к моральной и физической истощенности. На этой основе могут развиваться серьезные осложнения.

Для каждой возрастной категории характерны свои проявления:

  • младший школьный возраст. Синдром отличника у ребенка приводит к формированию тиков, непроизвольных мышечных подергиваний, навязчивых действий. Ребенок начинает часто болеть, жалуется на головокружения, слабость и боли невыясненной этиологии. Может развиться обсессивно-компульсивное расстройство, различные психосоматические нарушения.
  • Подростковый период. Как правило, возникают социальные страхи: ребенок начинает бояться общения со сверстниками, избегать публичных выступлений и творческих заданий.
  • Взрослый возраст. Со временем синдром не ослабевает, а осложняется уже более опасными недугами: может развиться артериальная гипертония, неврозы, различные сердечно-сосудистые нарушения, конверсионное расстройство, астма, физическое и психологическое истощение.

Коррекция синдрома отличника должна осуществляться с помощью психолога. Самостоятельно бороться с этой патологией очень сложно, требуется индивидуальный подход, своя собственная схема, позволяющая откорректировать мироощущение.

Диагностика

Обращение к врачам и психологам происходит на этапе развития осложнений, когда синдром отличника определяется как этиологический фактор психосоматического или невротического расстройства

Как правило, желание ребенка быть лучше всех, получать только отличные оценки и побеждать на соревнованиях или олимпиадах не вызывает беспокойства у родителей. Обращаться к докторам или психологам родители начинают уже тогда, когда развиваются осложнения: появляются психосоматические или психологические расстройства.

Существуют определенные трудности с тем, как отличить синдром отличника у взрослых от перфекционизма, или желания личности самореализоваться. В медицинской или психологической практике отсутствуют стандартизованные методы исследования в данной области.

Дифференциальная диагностика осуществляется на основании собранного анамнеза, клинической картины. “Отличник” всегда будет сосредоточен на внешней стороне деятельности, на самом результате, его признании, полученных оценках, поощрениях или наградах, на победе над конкурентами. Перфекционисты же концентрируются на качестве своей работы, на том, насколько они способны и профессиональны.

При проведении комплексной диагностики используются следующие методы:

  1. Беседа. Психолог или психиатр проводит опрос, в ходе которого выясняет все нюансы беспокоящих пациента симптомов. “Отличник”, описывая свое эмоциональное состояние, будет говорить о напряжении и подавленности после совершенных ошибок, о страхе неудачи, об эйфории после достижения цели.
  2. Опросники. Определенные наборы тестов позволяют провести исследование самооценки пациента, его отношений с родителями в детском возрасте и т.д. Именно психолог определяет, какие тесты необходимы, с учетом ситуации и возраста. К популярным в психологической практике относятся тесты Хьюитта-Флетта, А. Е. Личко, Л. Н. Собчик, Дембо-Рубинштейна.
  3. Проективные методики. Психолог просит “отличника” нарисовать семью, себя, свои страхи, и берется интерпретировать рисунок пациента. Такая методика позволяет выявить скрытые страхи, ожидания и потребности, которые находятся на подсознательном уровне.

Как избавиться от синдрома отличника?

Дети и взрослые с комплексом отличника имеют нестабильную самооценку, зависящую от успехов, неудач и отношения окружающих

Ключевой задачей терапии является такая корректировка ценностной системы, чтобы пациент смог изменить личностные установки, выработать независимость от мнения окружающих и ощутить самоценность.

В самом начале проводится индивидуальная работа, цель которой – осознать проблему, обсудить её причины и возможные варианты решения. Следующим этапом выступает практическая работа в группе.

Распространенные варианты того, как избавиться от синдрома отличника:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия. Коррекция поведения базируется на внедрении новых шаблонов. Как правило, прорабатывается режим дня: выделяется время для отдыха и развлечений, практикуется расслабление. Психолог учит пациента концентрироваться на положительных сторонах при совершении ошибок.
  2. Семейная терапия. Прорабатываются отношения с супругами или родителями. Корректируется поведение и пациента, и членов его семьи. Последним рекомендуется поддерживать стремления, ум, креативность “отличника”, но не сравнивать его с другими.
  3. Групповые тренинги. Такая методика позволяет проработать социальный навык и работу в команде. Пациент учится примерять на себя другие роли: не только победителя, но и проигравшего, ведущего и ведомого, “запасного игрока”. Так, постепенно, вырабатывается ощущение удовольствия от процесса совместной работы, акцентируется внимание на дружеских отношениях.

Источник: https://mozg.expert/sindromy/sindrom-otlichnika/

Синдром отличницы или отличника: основные симптомы у взрослого и ребёнка, способы избавления и лечения

Синдром отличницы у взрослых и детей. Как избавиться от синдрома отличницы? Синдром отличника

Когда у семьи появляется на свет любимый и долгожданный ребёнок, родители души в нём не чают и пытаются устроить его жизнь наилучшим образом.

Малыш подрастает, его отдают в лучшую школу или лицей с углублённым изучением того или иного предмета, записывают на множество разных кружков начиная от рукоделия и заканчивая спортом.

При этом ребёнку может не нравиться то хобби, которое для него выбрали.

Причины появления синдрома

Родители хотят видеть в своём чаде преуспевающую личность и не замечают, что это может привести к синдрому отличника у ребёнка.

Ребёнок же, видя восхищенные взгляды взрослых, не хочет расстраивать их и старается делать всё идеально, во всех сферах своей жизни.

Переступая через себя и свои истинные интересы, дети продолжают посещать ненавистные им кружки, что в будущем может привести к развитию синдрома отличника у взрослых людей.

Чаще всего комплексом отличника у взрослых страдают представительницы прекрасного пола.

Девушки хотят быть во всём идеальными, начиная от учёбы и заканчивая собственной фигурой; они стремятся в любых своих достижениях поднимать планку очень высоко.

А если желание во всём быть лучшей не прекращается, это перетекает в трудную для женщины психологическую форму, которая иногда называется перфекционист.

Чтобы понять, откуда растут корни этого психологического расстройства, нужно заглянуть в детство и проанализировать его.

Комплекс отличницы у взрослых может возникнуть из-за множества причин. Одними из главных являются:

  • В детском возрасте родители слишком завышают требования к ребёнку.
  • Зарождение повышенного чувства ответственности перед родителями.
  • Комплекс неполноценности и страх наказания от неидеально выполненной работы.
  • Похвала и поощрение за хорошие результаты учёбы.
  • Во внутреннем состоянии нет границы, по которой можно правильно расставлять приоритеты.
  • Как исключение — врождённый перфекционизм или скрытая возможность повысить слишком низкую самооценку.
  • Неумение признавать неудачу и проигрывать в любых сферах жизни.
  • Сравнение своего ребёнка с другим его сверстником в надежде вызвать у него чувство соперничества и стремление к самосовершенствованию.
  • Указание родителей или сверстников на неудачи ребёнка, повышенная критика и злорадство.
  • Нахождение в компании, которая не соответствует личностным качествам ребёнка.

Очень часто члены семьи прививают неправильные установки, которые в будущем будут мешать человеку.

Часто родители говорят такие слова, как «нужно стараться намного больше, ты же не хочешь расстраивать маму и папу». Это вызывает у человека чувство долга перед своей семьёй и близкими ему людьми.

Такую ошибку совершает не только семья: очень часто такое поведение можно встретить у преподавателей.

Из профессиональной практики: психологи утверждают, что завышенные требования к себе и миру могут проявляться тогда, когда один из членов семьи или круга общения по интересам является перфекционистом. Окружение бессознательно влияет на человека, а сам он не может заметить изменения в своём поведении. Именно поэтому родному человеку нужно аккуратно указать на эту проблему.

Главной причиной появления этого синдрома является слишком завышенная самокритичность.

Человек постоянно находится во внутреннем конфликте, придирается к себе по пустякам, анализирует неудачи и истязает себя за неправильные поступки или действия.

В дальнейшем это приводит к стремлению сделать всё идеально в надежде увидеть восторженные взгляды и признание со стороны как близких, так и чужих людей.

Симптомы психологического нарушения

Определить имеющуюся проблему не составляет труда: её главной чертой, независимо от того, взрослый это человек или ребёнок, являются постоянные попытки угодить другим и зависимость от общественного мнения.

Если вы заметили что-то подобное у своего близкого человека или друга, стоит поговорить с ним один на один, объяснить наличие проблемы и в чём она выражается. Если человек всё осознаёт и понимает, ему повезло, и изменить происходящее вполне возможно.

Если же человек всё отрицает и не согласен с наблюдениями, тогда стоит обратиться к психологу, так как это уже не внешняя, но глубоко скрытая проблема, в которой лежит отрицание своего внутреннего я.

Различия проявления у разных возрастов

В основе каждого прожитого дня у таких людей лежит стремление сделать что-то правильное по их мнению и увидеть одобрение в глазах окружающих. Перечень симптомов может быть огромным, но основными по наблюдению врачей-психологов являются следующие.

В детском возрасте:

  • Игрушки не разбросаны по дому, а лежат аккуратно на своём месте под линеечку.
  • Желание в любых ситуациях иметь хорошие отметки, в дневнике одни пятёрки, а если что-то идёт не по плану, ребёнок расстраивается и впадает в апатию.
  • Если нет восхищения и похвалы со стороны родителей, ребёнок может устраивать скандалы и истерики.
  • Неоправданная ревность и зависть — с трудом переносит восхваление других детей.
  • Страх перед ошибкой, которую невозможно будет исправить.
  • Плохое взаимоотношение со сверстниками, неумение радоваться достижениям других детей.
  • Если в семье есть младший ребёнок, у старшего можно наблюдать нелюбовь, зависть и отвращение к нему.
  • Чувство собственной непогрешимости и, как следствие, отсутствие чувства ответственности за свои действия.

Во взрослой жизни:

  • Постоянное стремление сделать все идеально: если это проявляется у женщины — на рабочем столе всегда всё лежит по полочкам. На кухне чистота и порядок, нет ни соринки, ни пылинки, каждая кастрюля чиста до блеска, цветы политы и т. д.
  • Помешанность на трендах моды, желание независимо от ситуации всегда выглядеть безупречно и со вкусом. В доме одежда наглажена и аккуратно разложена в соответствии с цветовой палитрой, туфли всегда начищены и блестят.
  • Невосприятие критики в свой адрес. Хорошая оценка за проделанную работу важнее всего, человека с таким психологическим расстройством нагоняй со стороны начальства может ввести в апатию или депрессивное состояние, из которого ему сложно самостоятельно выйти.
  • Люди такого психологического склада ума беспощадны к себе и постоянно жертвуют своим свободным временем. Ведь для них очень важно доделать все проекты не только до положенного срока, но и преждевременно, чтобы услышать в свой адрес восторженные аплодисменты.
  • Повышенная самокритичность — придирки к своему внутреннему миру и внешнему виду. Для такого типа людей недопустимо иметь на своём теле парочку лишних килограммов. У них всегда все должно быть идеально как внешне, так и внутри.
  • Соперничество и постоянное сравнение себя с другими людьми. Они желают быть безупречными во всех сферах жизни, никто не должен быть лучше их самих. Если же на жизненном пути встречается такой же «идеальный и успешный», человек с синдромом отличника либо впадёт в депрессию, либо же будет его восхвалять и стремиться к его свершениям. А внутри его не будет покидать чувство сильной зависти и агрессии, что кто-то может быть лучше него.

Синдром отличницы у взрослых

Как избавиться от этого психологического расстройства, знают психологи с большим опытом работы в сфере лечения подобных пациентов. Бывают случаи, что человек сам может побороть эту проблему, но навсегда от неё избавиться не выйдет, так как корни растут из самого детства.

задача — свести к минимуму стремление быть во всём идеальным, чтобы человек смог нормально жить, общаться с людьми, не ожидая от них одобрения и комплиментов в свой адрес.

К преимуществам лечения относится то, что не нужно ложиться в клинику, достаточно просто найти подходящего вам психолога и начать терапию.

Чаще всего сеансы проводятся два-три раза в неделю, для этого не нужно что-либо покупать и принимать, достаточно будет вашего настроя и позитивного мышления.

Если вы очень занятая личность и у вас нет времени посещать кабинет психолога, в современном мире это не проблема.

Найдите подходящего специалиста через интернет, свяжитесь с ним и в удобном для вас формате (скайп, текстовые сообщения, другие программы и т. д. ) проводите лечение.

Рекомендации в поведении на людях

Независимо от того, лечились вы сами или с помощью врача-специалиста, после окончания сеансов, чтобы закрепить эффект и избежать рецидивов, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Они помогут вам наслаждаться жизнью, прекратить вечное соперничество внутри себя и побороть зависимость от мнения окружающих.

Основные рекомендации:

  • Старайтесь позитивно воспринимать любые жизненные ситуации. Не ругайте себя, если вы что-то не успели сделать в нужные строки, с улыбкой на лице воспринимайте пришедшие трудности, делайте разумные выводы о происходящем.
  • Не пытайтесь быть во всём идеальным, знайте, что вы человек и имеете право на ошибку.
  • Не бойтесь новых начинаний, отбросьте страх неудач в новом деле. Попробуйте сделать что-то сумасшедшее — прыгните с парашютом, займитесь экстремальным видом спорта.
  • Перестаньте ждать одобрения со стороны окружающих, сделайте что-то несвойственное вам. Например, смените стиль или попросите совета у опытного специалиста.
  • Живите в своё удовольствие. И запомните, что не существует такого человека, который бы нравился абсолютно всем.
  • Не живите только работой, чётко разделяйте жизненные приоритеты. Обращайте внимание на своё внутреннее здоровье. Для разнообразия занимайтесь хоть иногда спортом.
  • Больше проводите времени с родными для вас людьми, не бойтесь делиться с ними своими переживаниями, ведь кто же, как не близкий человек, поймёт вас. Не забывайте обсуждать свои ошибки, этапы своего лечения, ведь в этот период без поддержки вам не обойтись.

Для вас главное — уметь правильно расставлять приоритеты. Желание быть успешным вполне нормально, но когда оно перерастает во все сферы жизни — это становится проблемой, с которой нужно не только бороться, но и не дать её запустить.

Не забывайте, что синдром отличницы очень близок по своим характеристикам к перфекционизму, который разрушительно влияет на человеческую жизнь, ведь она превращается в постоянное достижение идеального результата. И человек перестаёт воспринимать ежедневные маленькие радости, ведь во главе стоит результат и ничего кроме него.

Чтобы этого не допустить, научитесь уважать себя и любить. Тогда все ваши жизненные позиции приобретут нужное русло, а вы сможете жить в своё удовольствие и без вечной полосы препятствий.

Лечение заболевания у детей

Если вы заметили этот комплекс у своего ребёнка, вам повезло. В раннем возрасте легче изменить внутренние качества своего чада и его мировоззрение. Ведь он как пластилин — очень мягок и пластичен, что из него слепишь, то и будет. И как губка — со скоростью ветра впитывает привитые вами качества.

Главное — объяснить малышу, что не нужно стремиться во всём быть идеальным, ведь его любят не за хорошие оценки и успехи, а лишь за то, какой он прекрасный человек. Объясните, что не нужно заслуживать любовь через хорошие поступки.

Чтобы избавиться от этого синдрома, почаще обнимайте и целуйте своего малыша, оказывайте поддержку и развивайте в нём чувство собственного достоинства. Не ругайте слишком строго за разбросанные по дому игрушки или небрежный вид, потому что если уж слишком на этом концентрировать внимание, вы можете вызвать в нём не только перфекционизм, но и развить чувство ненависти и непонимания к вам.

Не стремитесь навязать ребёнку тот или иной интерес, пускай малыш сам выберет хобби, которым он будет с удовольствием заниматься.

Это воспитает самостоятельность, он не будет в будущем зависеть от мнения окружающих. Смотрите вместе побольше смешных фильмов или видео, почаще гуляйте, развивайтесь, ходите в музеи и т. д.

Привитое чувство юмора поможет с лёгкостью преодолевать жизненные трудности.

Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, это плохо скажется на его психике. Не нужно ставить перед ним заоблачные цели, не справившись с которыми, он будет чувствовать себя опустошённым. Всегда рассчитывайте на его возможности, не забывайте, что это не взрослый человек, поэтому будьте немного снисходительнее к нему.

Источник: https://chebo.pro/beremennost-i-deti/sindrom-otlichnitsy-ili-otlichnika-u-vzroslogo-i-rebyonka.html

Синдром отличника: причины, признаки, диагноз, лечение – как избавиться

Синдром отличницы у взрослых и детей. Как избавиться от синдрома отличницы? Синдром отличника

Синдром отличницы – это особый вид психического расстройства, при котором дети и многие взрослые преувеличивают и идеализируют свои возможности. В конечном итоге недуг может привести к неврозу, апатии и затяжным депрессиям.

Чаще всего синдром встречается в юном возрасте во время обучения ребенка в школе. Малыш старается получать одни «пятерки» и очень расстраивается, когда происходит иначе. Но если в детстве болезнь еще поддается лечению, то избавиться от нарушения у взрослых становится намного сложнее.

Причины появления синдрома отличника

Причины возникновения заболевания уходят глубоко в детство человека, поэтому выяснить, что все-таки повлияло на зарождение синдрома, с каждым годом становится сложнее. Чаще всего недуг появляется вследствие психологических травм ребенка, причинами которых могут стать:

  • Безразличие со стороны взрослых;
  • Частые конфликты с родителями;
  • Отсутствие кого-либо из членов семьи;
  • Неуверенность в себе или чувство одиночества у ребенка.

Со временем все это способно кардинально изменить личность человека.

Синдром особенно опасен тем, что как у взрослого, так и у ребенка в любой момент может появиться психическое и эмоциональное истощение.

Люди в таком состоянии не способны терпеть поражения или даже справляться с обычными повседневными трудностями. Они становятся замкнутыми и неуверенными в себе, появляется сильнейшая депрессия.

Симптомы заболевания

Самым ярким проявлением синдрома является острое переживание человека в случае малейших неудач. Даже отсутствие похвалы может стать причиной внутренней трагедии.

Так как основной целью ребенка с синдромом является не получение новых знаний, а завоевание наивысшей награды, дети часто оказываются зависимы от мнения других людей и страдают нестабильной самооценкой. Они также ревностно относятся к успехам своих одноклассников и друзей. Больные дети готовы пожертвовать любимыми развлечениями или прогулкой с лучшими друзьями ради первенства в учебе.

Синдром отличницы часто возникает, если еще в детстве ребенку не объяснили, что он любим независимо от званий и наград. Именно вследствие этого уже взрослый человек в течение всей жизни может думать, что с ним общаются из-за какой-либо выгоды.

В более старшем возрасте синдром обычно проявляется группой нескольких признаков, к которым относятся:

  1. Излишняя ответственность за любую возникшую ситуацию;
  2. Завышенные требования к друзьям и родным;
  3. Неумение расставлять приоритеты;
  4. Желание быть самым лучшим в любых сферах деятельности;
  5. Неумение проигрывать.

Диагностика синдрома

Чтобы установить или исключить синдром отличницы, следует в первую очередь обратиться за консультацией к психиатру. Именно он не только проведет устный опрос пациента, но и назначит дальнейшие исследования.

Обычно больному рекомендуется дифференциальная диагностика болезни от обычного желания самореализоваться. Для этого специалисты используют специальный тест перфекционизма, включающий 45 или 24 вопроса. Во время ответа на пункты теста особенно важна честность пациента.

В соответствие с набранными баллами и решается вопрос о психологическом состоянии больного.

Стоит ли лечить недуг?

Нужно ли лечить недуг? Может ли он ухудшить качество жизни? Что плохого в том, что ребенок или взрослый пытается добиться поставленных целей и сделать свою жизнь лучше? Именно это обычно волнуют больных с синдромом отличника. Ответить на вопросы однозначно сложно, но с уверенностью можно сказать, что патология способна подорвать эмоциональное состояние человека и привести к тяжелым психическим нарушениям.

Заболевание становится опасным даже в повседневной жизни. Например, у женщин с синдромом отличницы чаще всего возникают проблемы в личной жизни. Зачастую они остаются одинокими, так как в будущем муже ищут только идеал. Ежедневные придирки и скандалы также изведут любого, кто будет претендовать на это место.

Если не уделять должное внимание первым проявлениям недуга еще в детском возрасте, то во взрослой жизни можно ожидать следующие проблемы:

  1. Неумение наслаждаться каким-либо процессом, так как интересовать будет только лишь его результат;
  2. Зацикливание на каждой мелочи, которое приведет к неспособности мыслить абстрактно;
  3. Появление привычки «зазубривания», мешающей развитию творческого мышления;
  4. Отсутствие друзей и близких из-за тяжелого характера;
  5. Желание быть всегда первым, даже посредством нечестной борьбы;
  6. Эмоциональную нестабильность, раздраженность и апатию.

Парадокс заболевания заключается в том, что из-за сильного желания быть первым во всем, человек болезненно воспринимает все свои ошибки, опускает руки и погружается в депрессию.

Лечение синдрома отличника

Так как зачастую причина возникновения и развития синдрома кроется в окружении ребенка, в первую очередь, следует провести психологическую работу именно с семьей. Родители не должны пытаться компенсировать собственные неудачи победами ребенка; им необходимо регулярно показывать малышу то, что он действительно нужен семье, что его любят и ценят.

В случае, если ребенок принес плохую оценку из школы, его нельзя ругать или наказывать. Для начала следует поговорить с малышом и выяснить его чувства. Задумываться о правильности воспитания можно лишь, если ему все равно, и он не видит ничего страшного в плохой оценке.

Если у ребенка начинают проявляться первые признаки синдрома отличника, специалисты советуют:

  • Больше времени проводить с малышом: обнимать и целовать его без повода;
  • Интересоваться тем, что происходит в его жизни;
  • Поддерживать и помогать советом, когда это необходимо;
  • Не сравнивать малыша с другими детьми;
  • Предлагать отвлечься от занятий или пройтись с друзьями, когда он слишком много времени посвящает учебе.

Если выполнение данных советов не приносит заметного улучшения, следует обратиться за консультацией к квалифицированному и опытному специалисту.

Методы борьбы с патологией для взрослых

В этом случае самым важным условием успешной терапии является своевременное лечение. Сначала необходимо установить истинную причину появления синдрома, а после научиться расслабляться и отвлекаться от насущных проблем. Также специалисты советуют:

  1. Относиться к событиям с оптимизмом, искать в ситуациях положительные моменты.
  2. Найти себе любимое занятие, записаться в фитнес-зал или заняться экстремальным спортом. Человек должен отвлекаться от ежедневных забот и бороться со своими страхами. Все это помогает стать сильнее и упорнее.
  3. Хотя бы раз немного опоздать на работу. Таким образом начальник поймет, что человек – это не машина, которая не может ошибаться.
  4. Поэкспериментировать со своим стилем. Это помогает почувствовать свободу, перезагрузиться морально и привлечь новых друзей.
  5. Не воспринимать критику окружающих близко к сердцу. Чаще всего она, наоборот, помогает понять человеку свои ошибки и не совершать их впредь.
  6. Научиться прощать близких и врагов.
  7. Оставаться в любой ситуации человеком.

Советы психологов

Многие врачи и ученые считают, что синдром отличницы возникает у детей из-за недостатка любви и внимания в семье. Получая наивысшие оценки, ребенок старается привлечь внимание взрослых и заслужить похвалу. Поэтому родителям очень важно регулярно показывать малышу свою любовь и заботу.

Если ребенок все свое свободное время тратит на уроки и школьные задания, следует предложить ему погулять, поиграть или пригласить друзей в гости. Также специалисты советуют записать малыша на творческие или спортивные кружки. При этом очень важно научить ребенка проявлять интерес не только к учебе, но и ко всему окружающему миру.

Профилактика

Лучшая профилактика данного недуга – это его отсутствие. Уже при первых симптомах заболевания родители должны проконсультироваться со специалистом и начать соответствующее адекватное лечение. Прежде всего стоит прислушаться к себе, оценить свое поведение и общение с ребенком, а также подумать о том, какие причины могли привести к развитию синдрома отличника.

Больным необходимо понять, что совсем не обязательно быть постоянно лидером. Жизнь прекрасна и без абсолютных побед во всех начинаниях. Нужно научиться расставлять приоритеты и принять то, что есть люди, которые могут делать что-то лучше. И это совершенно нормально.

Прогноз

Прогноз напрямую зависит от степени развития заболевания. Если синдром не переходит в сумасшедшую гонку за лидерством и маниакальное самосовершенствование во всех сферах, то в большинстве случаев недуг даже придает сил для масштабных достижений. Известно, что большинство знаменитых людей являются перфекционистами.

Но, если же синдром переходит все грани и превращается в серьезную проблему, прогноз становится крайне неблагоприятным. Такая форма болезни способна разрушить жизнь. Человек перестает замечать все то хорошее, что с ним происходит. Он ощущает себя беспомощным и никому не нужным. Чаще всего такие люди погружаются в глубокую и затяжную депрессию, а после – заканчивают жизнь самоубийством.

: психолог о синдроме отличницы

Источник: http://sindrom.info/otlichnika/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.