Признаки кризиса среднего возраста у женщин и способы выйти из него. Во сколько кризис среднего возраста у женщин

Содержание

13 признаков кризиса среднего возраста. Как из него выйти?

Признаки кризиса среднего возраста у женщин и способы выйти из него. Во сколько кризис среднего возраста у женщин

Фраза «кризис среднего возраста» уже стала своеобразным штампом, но как бы скептически мы ни относились к этому понятию, возрастной кризис — явление естественное, неизбежное и… необходимое.

Примерно к 40–45 годам у мужчин и женщин наступает период переосмысления своего места в семье, социуме, переоценка жизненных ориентиров и ценностей.

Нередко это состояние сопровождается депрессией, чувством нереализованности и раздражительностью. Человек терпит перестройку на социальном и биологическом уровне.

Как же отличить кризис среднего возраста от проявлений менопаузы и как пережить этот период с пользой для себя?

Вот 13 признаков кризиса среднего возраста.

1. Вы задаетесь глубокими философскими вопросами

На середине жизненного пути мы останавливаемся, чтобы спросить себя: по правильной ли дороге я иду? Зачастую люди понимают, что недовольны прожитыми годами: карьеристки жалеют о том, что не создали семьи, замужние женщины сокрушаются, что не последовали своим мечтам и не построили карьеру. Кто-то вдруг осознает, что выбрал не того парня в мужья, получил не то образование и так далее.

Какой бы горькой ни была эта саморефлексия, из нее все же можно извлечь положительный момент. Задайте себе вопрос: что вы готовы изменить в своей жизни? Действительно ли вы готовы развестись с мужем, бросить работу, получить еще одно образование? Не следует слишком усердно копаться в прошлых ошибках. Пусть неудачный опыт поможет вам правильно определить направление вашей будущей деятельности.

2. Вы принимаете поспешные решения

Основываясь на вышеописанных умозаключениях, люди нередко принимают поспешные решения: развод, увольнение, измена… Импульсивность и поспешность в дальнейшем будут вызывать только больше сожалений, поэтому возьмите себя в руки и подумайте, так ли уж все плохо в вашей жизни?

3. Вам кажется, что вы сходите с ума

Самые распространенные жалобы людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста, звучат приблизительно так: «Я чувствую, что схожу с ума», «Я не могу вспомнить, где я оставила вещи», «Я не знаю, зачем вошла в комнату», «Я стала слишком раздражительной», «Я все время сержусь».

Или: «Мои дети и мой супруг не хотят быть рядом со мной». Часто этот внезапный сдвиг в чертах личности может быть вызван уменьшением эстрогена, который может начаться где-то между пятью-десятью годами до менопаузы. Сегодня женщинам можно и не страдать от этих симптомов.

Поговорите с врачом, возможно, он выпишет вам препараты, которые сгладят гормональный дисбаланс и приведут вас в порядок.

4. У вас появились проблемы со сном

Если вы просыпаетесь посреди ночи, а затем до утра смотрите на часы, в этом могут быть виноваты все те же гормоны. Снижение уровня эстрогена во время предменопаузы и менопаузы может сделать женщину более восприимчивой к экологическим, геомагнитным и другим факторам, которые могут дополнительно нарушить сон и привести к бессоннице.

5. Ваше будущее больше не кажется таким светлым

Одна из замечательных черт молодости — это то, что вы действительно думаете, что у вас еще все впереди, а будущее — это то, где все ваши мечты сбудутся. Но все меняется в середине жизни, и, глядя вперед, большинство людей ощущает неясную тревогу.

Старость уже не кажется чем-то неопределенным и далеким. В это время действительно наступает пора снять розовые очки, но вам все-таки есть чему поучиться у двадцатилетних.

Смотрите на жизнь более оптимистично: пусть не все сложилось так, как хотелось, но зато вы приобрели жизненный опыт, стали мудрее и можете философски трактовать превратности судьбы.

6. Вы чувствуете, что жизнь — сплошная серая рутина

Отсутствие интереса к жизни может быть признаком кризиса среднего возраста. Давление обязанностей вгоняет нас в рутину, где нет места веселью, радости и легкости. Попробуйте выйти за пределы вашей повседневной жизни, найти новое увлечение, которое зажжет вас. Запишитесь на мастер-класс украшения тортов, сходите на концерт, займитесь рукоделием или танцами.

7. Вы ощущаете огромную потерю

Не достигла, не смогла, не успела…» Потеря ориентиров, представлений о том, кто вы, кем хотите быть, — распространенные признаки кризиса среднего возраста.

Теперь, когда вы стали мудрее, время воспользоваться своим жизненным опытом.

Если старые цели утрачены или уже достигнуты, ставьте новые! Изучайте что-то новое, ведь в мире еще столько неизведанного; развивайтесь, постигайте новые тайны и секреты — и серые тона жизни вновь сменятся на яркие.

8. Вы все больше озабочены своей внешностью

Желание выглядеть и чувствовать себя хорошо — вполне естественно в любом возрасте. Но, если вы можете часами смотреть в зеркало, разглядывая морщины, — это уже признак кризиса. Давление социума и культуры усугубляет ситуацию, толкая людей на крайние меры.

9. Или же наплевательски относитесь к своему внешнему виду

В то время как одни женщины в среднем возрасте зацикливаются на совершенствовании своей внешности настолько, что готовы лечь под нож хирурга, другие чувствуют, что бороться со временем бесполезно. Наплевав на свой внешний вид, они перестают пользоваться косметикой и одеваются как попало.

В таком случае психологи советуют найти модель для подражания в «пожилой женщине». Это будет служить мотивацией поддерживать себя в тонусе. Брижит Бардо, Кристи Бринкли, Хеллен Миррен, Мерил Стрип — даже когда им далеко за 60, эти женщины сохраняют шарм и обаяние.

Только посмотрите в их глаза — в них нет ни намека на усталость пожилого человека! И дело здесь не только во внешности.

10. У вас пропал интерес к сексу

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз вы были в настроении для того, чтобы побыть в интимной близости со своим партнером, виной тому могут быть ваши гормоны. Сухость влагалища и низкое либидо — не повод забрасывать ваше сексуальное белье в дальний угол. Есть много вариантов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов предменопаузы.

11. Вы думаете о себе как о старушке

Найдите момент, чтобы закрыть глаза и задать себе простой вопрос: «На сколько лет я себя чувствую?» Если вы чувствуете себя старше своих лет или называете себя «старушкой», это может свидетельствовать о кризисе среднего возраста.

Десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что люди, которые просто чувствовали себя старше своих лет, имели более низкое психологическое благополучие и более низкую удовлетворенность жизнью по сравнению с теми, у кого наблюдалось более благоприятное отношение к старению. Если вы воспринимаете себя как списанный, отработанный материал, таково будет и отношение окружающих.

И хотя совет молодиться и думать о себе как о более юной, чем есть на самом деле, может показаться глупым, исследование, проведенное в 2016 году в Университете Флориды показало, что женщины, которые пытаются выглядеть моложе, действительно чувствуют себя лучше в эмоциональном плане.

12. Вы чувствуете, что лучшие годы позади

В нашем обществе принято думать, что единственное время, когда человек может быть счастлив, — это молодость. И это самое большое заблуждение! Многие люди, наоборот, становятся счастливее в более зрелом возрасте.

Почему? В первую очередь, потому что в зрелом возрасте люди обычно достигают большего, у них есть стабильный заработок, они могут позволить себе то, чего не могли в студенческие годы.

К тому же, наслаждение жизнью не имеет никакого отношения к возрасту, и намного важнее, насколько вы сами удовлетворены жизнью и насколько хорошо себя чувствуете.

13. Каждый неудачный день вы воспринимаете как признак кризиса среднего возраста

Термин «кризис среднего возраста» был придуман еще в 1965 году, но продолжающиеся исследования показывают, что так называемого кризиса может вовсе и не быть. Стоит пересмотреть определение самого понятия «кризис среднего возраста».

Это не есть нечто потенциально негативное, наоборот, в переводе с древнегреческого «кризис» означает «решение», «поворотный пункт», то есть что-то, что дает нам возможность пересмотреть свою жизнь, вычеркнуть из нее то, что больше не работает, и внести в нее нечто новое: людей, места, вещи, которые могут быть полезны, ценны или приносят радость.

К тому же современные женщины не похожи на женщин среднего возраста 70-х и 80-х годов. С тех пор произошел серьезный сдвиг в культуре и сознании самих женщин.

А что вы думаете о кризисе среднего возраста? Как преодолеть этот сложный период жизни?

 womansday.comПеревод и адаптация: Маркетиум 

Источник: https://www.nastroy.net/post/13-priznakov-krizisa-srednego-vozrasta-kak-iz-nego-vyjti

3. Вам кажется, что вы сходите с ума

Самые распространенные жалобы людей, столкнувшихся с кризисом среднего возраста, звучат приблизительно так: «Я чувствую, что схожу с ума», «Я не могу вспомнить, где я оставила вещи», «Я не знаю, зачем вошла в комнату», «Я стала слишком раздражительной», «Я все время сержусь».

Или: «Мои дети и мой супруг не хотят быть рядом со мной». Часто этот внезапный сдвиг в чертах личности может быть вызван уменьшением эстрогена, который может начаться где-то между пятью-десятью годами до менопаузы. Сегодня женщинам можно и не страдать от этих симптомов.

Поговорите с врачом, возможно, он выпишет вам препараты, которые сгладят гормональный дисбаланс и приведут вас в порядок.

4. У вас появились проблемы со сном

Если вы просыпаетесь посреди ночи, а затем до утра смотрите на часы, в этом могут быть виноваты все те же гормоны. Снижение уровня эстрогена во время предменопаузы и менопаузы может сделать женщину более восприимчивой к экологическим, геомагнитным и другим факторам, которые могут дополнительно нарушить сон и привести к бессоннице.

6. Вы чувствуете, что жизнь — сплошная серая рутина

Отсутствие интереса к жизни может быть признаком кризиса среднего возраста. Давление обязанностей вгоняет нас в рутину, где нет места веселью, радости и легкости. Попробуйте выйти за пределы вашей повседневной жизни, найти новое увлечение, которое зажжет вас. Запишитесь на мастер-класс украшения тортов, сходите на концерт, займитесь рукоделием или танцами.

10. У вас пропал интерес к сексу

Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз вы были в настроении для того, чтобы побыть в интимной близости со своим партнером, виной тому могут быть ваши гормоны. Сухость влагалища и низкое либидо — не повод забрасывать ваше сексуальное белье в дальний угол. Есть много вариантов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов предменопаузы.

4-й вариант или как выйти из кризиса среднего возраста

Признаки кризиса среднего возраста у женщин и способы выйти из него. Во сколько кризис среднего возраста у женщин

Статистика утверждает, что в среднем человек в России живет около 70 лет. Кто-то больше, кто-меньше. Поэтому говоря о среднем возрасте (середине жизни) логично определить его рамками 30-40 лет. Или даже ещё более узко 33-37. Это возраст Черты, за которой человека ждёт или обновленная жизнь, или медленное угасание в ожидании старости и смерти.

И ярким признаком этой Черты является кризис среднего возраста. Который в одинаковой мере затрагивает и мужчин, и женщин.

Кризис в кризисе

Считается, что беспокойство относительно того, что в жизни что-то идёт не так, тревожит людей, у которых, в принципе, вроде бы всё неплохо – есть работа, есть семья, есть определенное материальное благополучие, есть отпуск на море раз в год. Живи и радуйся. Вот только радости и удовольствия нет.

А есть кое-что другое:

  • непонятное недовольство собой, жизнью, миром, другими, переходящее в упреки и обвинения
  • отсутствие внутренней гармонии, порождающее чувство опустошенности
  • внезапное понимание, что ты в жизненном тупике, из которого неясно как выбираться
  • проявляющееся в куче симптомов (тревога, тоска, плохое настроение) ощущение глубокой неудовлетворенности своей жизнью и своим местом в мире
  • накатывающие (с каждым разом всё сильнее и сильнее) волны депрессии

Как правило, в этот период ты остро начинаешь осознавать, что не хочешь больше работать, расти по карьерной лестнице, делать то, что делал раньше, потому что всё это лишено смысла. Появляется ощущение, что ты где-то очень сильно прогадал, но вот только неясно где. И от этого становится себя жалко.

Довольно часто кризис среднего возраста является частью более широкого экзистенциального кризиса, когда перед человеком во всей своей неумолимой полноте встаёт вопрос «а зачем я, собственно, живу?», а ответ разглядеть не удается.

В тисках противоречий

Как учит нас диалектика, мы живем в мире, где дуальности перманентно вступают в противоречия. Собственно, за счёт этого и происходит развитие, эволюция. Поэтому рассматривая вопрос о кризисе среднего возраста (как и любого кризиса вообще), мы (если, конечно, мыслим диалектически, а не линейно) приходим к выводу о наличии в его основе противоречия. Или борьбы противоположностей.

И это не просто противоречие. Это противоречие, которое не решается. Поскольку решенное противоречие кризиса не образует. Кризис – прямое следствие того, что противоречие не решено.

Что же это за противоречие?

Оно есть производное от более глобального, от эволюционного противостояния Личности и Общества, Я и МЫ, разворачивающегося на всё протяжении человеческой истории, что хорошо видно на примере модели Спиральной динамики.

Суть этого противоречия в том, что оказывается решительно невозможно одновременно

жить так как я хочу и делать то, что мне нравится

жить так как от меня хотят другие (родители, среда, общество в целом)

Поскольку противоречие не столько не решается, сколько даже вообще не осознается, то накапливается напряжение (разность потенциалов желания «хочу я» и имплантированных установок «надо, должен, следует» и пр.). К 35 годам (у кого-то раньше, у кого-то позже) этого напряжения накапливается столько, что наступает момент «когда верхи не могут, а низы не хотят». Это, собственно, и есть кризис.

Озеро превращается в болото

Проблема заключается в том, что ситуация «ни бе, ни ме, ни кукареку» может тянуться очень и очень долго, ведя организм к истощению в беспощадной борьбе с самим собой. Борьбе, в которой нет победителя, а есть только один проигравший.

Накопленная за предыдущие годы и нежно лелеемая инфантильность («я маленькая девочка, я не хочу ничего решать, я хочу платье!») надежным стражем охраняет «зону комфорта», которая из уютного озера постепенно превращается в затхлое и вонючее болото. Впрочем, можно жить в болоте, приговаривая, «ээх, да ничего уже не изменить», «жизнь прожита, поздно что-то менять», «не жил хорошо, нечего и начинать».

Говорят, что в медленно нагреваемой кастрюле, лягушка сваривается заживо, поскольку не замечает повышения градуса, адаптируется к температуре. С сидением в болотной «зоне комфорта» происходит такая же история Человек гниет и сам не замечает, как приходит момент, когда пора превращаться в труп.

Есть ли выход?

4 варианта

Для ситуации кризиса, как и для любой другой, есть несколько вариантов поведения

Вариант 1. Продолжать себе врать. То есть оставить ситуацию так как есть, немножко сгладив углы, заморозить, «залить радиоактивный могильник бетоном». И продолжать жить дальше, делая вид, что ничего особо страшного не происходит. Весело гнить!

Вариант 2. Лечить симптомы. Возникающие при кризисе среднего возраста негативные эмоциональные состояния можно купировать самыми разнообразными способами.

В итоге тоска снижается, удрученность уменьшается, чувство опустошенности давит не так сильно. Это как лечить головную боль аспирином. Выпил таблетку, и проблема на некоторое время отступила.

В принципе, так можно прожить остаток жизни.

Вариант 3. Имитировать. То есть подменять процесс реального решения удобными глазу и сердцу симулякрами.

Например, шаманскими «танцами с бубнами», тусовками в компании шизотериков, поиском разного рода модных техник и методик, где каждая новая круче предыдущих.

В принципе, когда имитация набирает критическую массу, согласно диалектике, обязательно происходит качественный скачок. Только часто он не прогрессивный, а регрессивный

Вариант 4. Разрешить противоречие. Для чего его требуется вначале правильно сформулировать, а потом, с учетом всех нюансов и индивидуальных факторов, решить. Собственно, само решение является переходным процессом от старой жизни, когда «так жить нельзя!» к новой, где есть свобода, самореализация, смысл, удовольствие, радость и счастье.

Решение это состоит в том, чтобы жить так, как ты хочешь, двигаясь к своей собственной цели, но оставаться при этом частью общества, не испытывая связанных с этим проблем и дискомфортов. Это и есть – преодолеть кризис среднего возраста, выйдя на новый уровень

Сам процесс разрешения противоречия описывать смысла не вижу, он реализована в технологии самореализации, описанной в статье «Как найти свой путь в жизни? Мыслим системно». Обязательно прочитайте.

Один шаг, чтобы преодолеть кризис

Перед тем как Вы закроете эту страницу и снова погрузитесь в мир своих проблем, позвольте дать Вам одну простую рекомендацию. Она заключается в том, что надо сделать один-единственный шаг. Один-единственный. Например, возьмите лист бумаги и напишите на нем «Что бы я хотел, чтобы произошло?». А дальше можете ничего не делать. На Вас будет работать «эффект Зейгарник».

Или приходите на бесплатную консультацию. Правда, кого попало я не беру.

by HyperComments

Источник: http://healthymindpractice.com/4-i-variant-ili-kak-viiti-iz-krizisa-srednego-vozrasta/

Признаки кризиса среднего возраста, и как из него выйти

Признаки кризиса среднего возраста у женщин и способы выйти из него. Во сколько кризис среднего возраста у женщин

Фраза «кризис среднего возраста» уже стала своеобразным штампом, но как бы скептически мы ни относились к этому понятию, возрастной кризис — явление естественное, неизбежное и… необходимое.

Примерно к 40-45 годам у мужчин и женщин наступает период переосмысления своего места в семье, социуме, переоценка жизненных ориентиров и ценностей.

Нередко это состояние сопровождается депрессией, чувством нереализованности и раздражительностью. Человек терпит перестройку на социальном и биологическом уровне.

Как же отличить кризис среднего возраста от проявлений менопаузы и как пережить этот период с пользой для себя?

Вот 13 признаков кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у женщин

Признаки кризиса среднего возраста у женщин и способы выйти из него. Во сколько кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин часто вызывает панику. Они боятся этого психологического рубежа. В какой-то момент приходит осознание того, что молодость уходит. Естественный ход событий невозможно остановить и время неумолимо.

Каждый новый день рождения после 30 лет воспринимается все менее радостно. Многие с тревогой ожидают сорокалетия. Внимательно изучают свое лицо, выискивая первые морщинки.

Но насколько обоснованны страхи женщин? Все ли переживают кризис среднего возраста и как это можно предотвратить? Есть несколько факторов, вызывающих глобальное переосмысление ценностей в среднем возрасте.

Первые признаки старения

Одной из главных причин панических настроений в среднем возрасте является интенсивное появление различных признаков старения организма. На голове уже не один-два седых волоска, а десятки и даже сотни. Они заметны. Тем более что первая седина, как правило, появляется вокруг лица. Кожа перестает быть упругой и гладкой.

Мышцы уже не такие сильные. Куда-то деваются юношеская ловкость и выносливость. Мужчины перестают реагировать на женщину так, как в молодости. Даже тщательно ухоженная дама – уже не юная девушка.

Особенно тяжело переживают период перехода в средний возраст привлекательные женщины, которые в молодости были в центре мужского внимания.

Как бы женщина ни молодилась, ни посещала многочисленные омолаживающие процедуры, возраст скрыть очень сложно. Его выдают глаза, в которых уже нет девичьей наивности и задора. Все это очень печалит женщину.

Дети и материнство

Тут возможны 2 причины для тревоги. К 40 годам на женщину может нахлынуть отчаяние, если она до сих пор не нашла времени и возможности для рождения детей. И хотя сейчас многие рожают после 40 лет, психологически этот возраст оказывается наиболее травмирующим.

Вторая причина для расстройства – это выросшие дети. К 40 годам у многих женщин дети уже взрослеют.

Если до этого времени мать была постоянно занята детскими проблемами, резко наступившая пустота ее шокирует, особенно если у женщины было несколько детей погодок.

Привычка постоянно находиться в цейтноте из-за обилия хлопот и проблем, связанных с детьми, вырабатывается годами. И вдруг дети закончили учебу, устроились на работу и разъехались. Мать ощущает себя ненужной.

Карьера, самореализация и проблемы домохозяйки

В начале своего трудового пути женщина строит планы относительно карьеры. Некоторые дамы очень амбициозны и ставят перед собой труднодостижимые цели. Иногда такие женщины жертвуют личной жизнью, здоровьем, отдыхом ради получения вожделенной должности.

Бывают случаи, когда матери отказываются от воспитания своих детей, чтобы никакие заботы не отвлекали их от реализации амбициозного плана. Успех не всегда зависит от трудолюбия. Порой затраченные усилия не дают желаемого результата, а жертвы не оправдываются.

По каким-то причинам женщине не удается добиться желаемого, а иногда даже приблизиться к цели. В какой-то момент она начинает осознавать, что мечте сбыться не суждено, и жертвы были напрасными. Она осталась одна без должности и без семьи.

Успешная и образованная девушка может отказаться от самореализации, решив посвятить себя семье и детям. Это может быть связано с появлением нескольких детей или с болезнью ребенка. Если в семье есть достаток, молодая жена может с удовольствием заняться домашним хозяйством.

Сначала все выглядит идеально: дом ухожен, муж и дети довольны. Но со временем между работающим мужем и домохозяйкой может появиться трещина. Муж постоянно развивается, он успешен и интересен, а жена чувствует себя несостоятельной и зависимой от него.

Некоторые мужья могут усугублять проблему, подчеркивая зависимость жены.

Физиология в 40 лет

После 40 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения. Детородный период постепенно подходит к концу и тело женщины начинает меняться.

Гормональные всплески сопровождаются разными неприятными ощущениями: женщину бросает то в жар, то в холод; у нее постоянно меняется настроение, она может стать очень возбудимой или, наоборот, подавленной.

Гормональные перестройки могут вызвать депрессию, особенно если для этого есть другие объективные причины. Такое состояние серьезно усугубляет проявление кризиса среднего возраста.

Признаки кризиса среднего возраста

Какие признаки включает в себя кризис среднего возраста у женщин? Прежде всего резко пропадает интерес к повседневной работе. Домохозяйка может отказаться выполнять обычные хлопоты по дому. Работающая женщина вдруг увольняется и полностью меняет сферу своей деятельности.

Некоторые жены могут неожиданно кинуться в новые отношения, несмотря на счастливый многолетний брак. Уравновешенная особа внезапно становится веселой озорницей. Оптимистка может стать подозрительной и тревожной. Деловой стиль меняется на молодежный. Респектабельная дама может облачиться в кожаную юбку, сделать пирсинг и нанести татуировку.

Женщина может заняться самоедством и самоунижением, начать придираться к себе. Некоторые, наоборот, становятся требовательными к другим. Они надоедают членам семьи и коллегам едкими замечаниями, нравоучениями и упреками.

Отдельные симптомы могут проявляться у человека не только во время кризиса среднего возраста. Это может быть связано с чертами характера, жизненными трудностями, болезнью и другими факторами.

Но если у человека проявляется сразу несколько симптомов, то, скорее всего, он действительно переживает кризисный период.

Надо понимать, что этот период связан с переоценкой ценностей. Старая система устарела и пора сформировать новую. Возможно, приоритеты в молодости были выбраны ошибочно, акценты расставлены неправильно, поэтому мечты так и остались мечтами.

Средний возраст – это время, чтобы подкорректировать свою жизнь. Это период для работы над ошибками. Именно так и нужно относиться к своему новому состоянию. Те проблемы, которые появились теперь, созданы ранее.

Если сделать правильные выводы, можно избежать ошибок в будущем. Желательно побыть какое-то время наедине с собой. Можно взять отпуск, отправиться в санаторий, а можно просто поваляться дома на диване.

Уединение поможет разобраться в себе и понять, чего же на самом деле не хватает.

Психологический настрой и самореализация

Иногда женщине трудно смириться с утраченной навсегда мечтой. Она может переживать чувство стыда или вины за какие-то поступки в прошлом, страдать и мучиться от безысходности. Такое состояние неконструктивно.

Нужно постараться смириться с обстоятельствами, принять свою жизнь такой, какая она есть. Специалисты советуют отдаться воле чувств и от души поплакать. Надо дать эмоциям выйти наружу, это существенно облегчит состояние.

Нельзя судить себя слишком строго: люди не идеальны и все совершали в жизни поступки, за которые стыдно.

Если можно что-то исправить, надо попытаться это сделать. Можно извиниться перед человеком, которого когда-то обидели напрасно. И пусть уже прошло много лет, наверняка тот человек будет приятно удивлен, а у вас камень с сердца упадет.

В прошлой жизни было и много положительного, достойного. Нужно помнить о хорошем и настроиться на новые свершения.

Важно правильно расставить новые приоритеты, концентрировать внимание на позитивных моментах и прислушиваться к внутреннему голосу.

Часто женщины страдают от того, что не реализовали своих желаний, не развили свои таланты. Детские мечты с возрастом никуда не исчезают, отложенные на потом дела напоминают о себе всю жизнь. Средний возраст – это период, когда еще можно многое догнать и успеть.

Можно получить образование и освоить новую профессию. В то же время это возраст, когда человек четче определяет свои потребности и проще ищет путь к их удовлетворению, поэтому сорокалетние люди, начавшие какие-то новые дела, быстрее достигают успеха, чем некоторые молодые люди.

Они не теряют зря времени и лучше концентрируются. Полезно вспомнить слова героини из известного фильма: «В 40 лет жизнь только начинается». И это действительно так. В этом возрасте еще достаточно здоровья и сил, чтобы реализовать любые планы, но есть уже и драгоценный опыт.

Нужно смело менять область деятельности, если давно назрела в этом потребность и не бояться трудностей.

Здоровые привычки

Чтобы продлить молодость и сохранить здоровье, нужно серьезно пересмотреть свой образ жизни.
Именно сейчас нужно отказаться от вредных привычек: бросить курить, перестать злоупотреблять алкоголем и кофе. Ежедневный рацион должен быть сбалансирован и богат витаминами.

Нужно больше бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. Крайностей тоже не нужно: активные тренировки в этом возрасте, скорее, навредят, чем оздоровят, поэтому записываться в шейпинг-клуб и соревноваться с 18-летними девчонками не рекомендуется.

Женщинам-карьеристкам следует отказаться от интенсивного делового темпа. Необходимо полноценно отдыхать в выходные дни и не отказываться от отпуска. Желательно во время отдыха выключать телефон и не просматривать деловую почту.

Бережное отношение к здоровью окупится сторицей, позволит прекрасно себя чувствовать не только после 40, но и после 60.

Отношения с близкими людьми

Не нужно замыкаться в себе. Одиноким людям гораздо труднее пережить психологические и физические изменения. Необходимо больше времени проводить с семьей, близкими и родными, чаще встречаться с друзьями.

Общение с ровесниками поможет увидеть себя со стороны. Проблема чужого человека всегда кажется не такой сложной, как собственная. На фоне кризиса среднего возраста подруги свои страхи покажутся менее обоснованными.

Необходимо наладить испорченные отношения с родственниками. Состояние войны усложняет жизнь каждого воюющего. Надо вместе обсудить накопившиеся проблемы спокойно и поискать компромисс. Налаженные отношения поднимут настроение и жизненный тонус. При поддержке родных женщины быстрее выходят из кризисного состояния.

Обращение к специалисту

Некоторым бывает очень сложно разобраться в себе. Многочисленные советы подруг и родственников только сбивают с толку. В таком случае рекомендуется посетить специалиста. Психолог поможет обнаружить причины проблем и подскажет, как их преодолеть.

Если поход к специалисту по каким-то причинам нереален, можно почитать особую литературу. Как правило, в таких источниках вполне доступно изложены способы преодоления кризиса среднего возраста. Тем, кому читать скучно, не помешает посетить семинары, где можно познакомиться с людьми, у которых такие же проблемы.

В компании единомышленников находиться всегда приятно и легче преодолеть трудности.

Можно ли предотвратить кризис среднего возраста у женщин?

Кризис среднего возраста не замечают сильно загруженные люди. Если женщина не пытается добиться определенного положения в обществе, а просто с удовольствием занимается любимым делом, она не испытает серьезного разочарования. Ведь для нее труд – уже цель и удовольствие.

Некогда задумываться о внутренних проблемах многодетным матерям. В 40-летнем возрасте у них, как правило, еще есть маленькие дети, требующие ухода. Подрастающие старшие дети нагружают ее внуками. Дети наполняют смыслом ее жизнь, и таких терзаний многодетные матери не испытывают.

Помогает избежать проблем среднего возраста постоянное переосмысление ценностей. Если женщина не прячет проблему, а пытается ее разрешить вовремя, к среднему возрасту у нее нет такого клубка накопившихся вопросов.

Проблемы с мужем не возникают внезапно, они накапливаются годами. О том, что карьера складывается не совсем успешно, становится понятно гораздо раньше 40 лет.

А проблемы с гормональной перестройкой поможет преодолеть доктор.

Источник: http://starkov.su/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-2/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.