Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

Содержание

Женский кризис середины жизни — главные симптомы

Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

Наших дам недооценивали. Еще буквально несколько лет назад считалось, что кризис среднего возраста – это привилегия мужчин, а прекрасная половина человечества просто раздувает мрачные мысли и капризы.

Впервые о проблемах людей в этом периоде заговорили в 1965 году. Именно тогда появился такой термин, а сами физиологические особенности стали относить к разрушительным расстройствам.

Многочисленные исследования доказывают, что когда у женщины наступает кризис среднего возраста, у подавляющего большинства серьезно нарушается здоровье нервной системы. Резко повышается эмоциональная нестабильность, приводящая к возникновению глобальных сбоев в обычной жизни.

Достойно встречаем трудности

Нашим барышням суждено опробовать на себе все «прелести» возрастного периода чуть раньше, чем мужчинам. Кризис середины жизни приходит к дамам в 35-45 лет.

Что следует ждать

Психологи давно изучили этот период в жизни женщин и его симптомы. В это время человек впадает в некое пограничное состояние, при котором его личность перестает функционировать как раньше. Происходит полная переоценка ценностей.

Кризис среднего возраста у женщин очень похож на период подросткового взросления.

С одной лишь разницей. Помощи не будет, никто не даст, как в молодости ценного совета и не подскажет, как нужно поступать. Бедным женщинам приходится терпеть внутренние конфликты и собственными руками спасать себя. Иначе существует риск возникновения заболеваний пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы.

Кризис точно придет?

К сожалению, да, он наступает всегда. Это вполне естественное явление, своеобразная волна, которая переносит человека из одной возрастной категории в другую. Но этот период вполне успешно можно пережить и получить ценные уроки, которые помогут в дальнейшем осмысленно и с радостью относиться к жизни.

Признаки предстоящих трудностей

Как отличить наступающий женский кризис среднего возраста от обычной хандры, дурного настроения или просто ПМС?

Чувство неуверенности в себе

Все ушло, позади остались лучшие годы, а впереди безысходность. Пути назад обрушены, дороги вперед нет, там тупик. Безрадостными становятся встречи с лучшими друзьями/подругами. Появляется ощущение потери чего-то очень важного. Романы с мужчинами? Но когда они подходят к концу, воспоминания не радуют, а только опустошают.

Происходит потеря привычных жизненных ориентиров у женщин. Она теряется и не представляет, чем можно заполнит будущую жизнь.

Сожаление о несбывшимся

Возникает постоянное недовольство прожитой жизнью. Женщины начинают считать, что пошли не той дорогой, не там учились, не с тем создали семью, выбрали не такую работу. Теперь все в обычной жизни начинает вызывать глубокое отвращение.

Такое состояние очень опасно, его симптомы имеют тенденцию к развитию и влияют на психику. Человек начинает глубже закапываться в прошлые моменты жизни, одновременно с отвращением относясь к настоящей реальности.

Недовольство внешностью

Кризис среднего возраста у женщин действует по всем фронтам. Теперь отражение в зеркале не вызывает ничего, кроме уныния. Даже, если все в порядке, мозг воспринимает информацию в искаженном виде. Теперь лишние граммы кажутся огромным довеском в несколько килограммов, а незаметный седой волосок приводит в ужас. Не говоря уже о целлюлите и первых морщинках.

Практически всегда восприятие своей внешности в этот период происходит ложно. Особенно когда женщины уже изначально настроены на негатив. Поэтому в период кризиса человек всегда будет недоволен собой (даже если на это нет никаких причин).

Страх болезней

В кризисном периоде виновата бушующая гормональная система. Но вместо того, чтобы спокойно наведаться к гинекологу и выровнять женский гормональный фон, многие начинают заниматься самолечением. Походы в аптеку становятся привычным делом. А различные недомогания, причиной которых становятся неуправляемые гормоны, воспринимаются, как смертельно опасные недуги.

Симптоматика кризисного периода

Есть целый ряд важных признаков, не заметить и не почувствовать которые очень сложно. Кризис среднего возраста вызывает у женщин различные симптомы, влияющие на ее манеру поведения в этом периоде. Все нижеперечисленные нюансы необходимо рассматривать в едином комплексе.

  • Скука, постоянная апатия и нежелание что-либо делать.
  • Желание сменить партнера, непреодолимая тяга к новым отношениям.
  • Отвращение к имеющейся работе, доводящее до нервных срывов.
  • Женский организм проявляет необоснованные скачки в настроении (сильнейшее отчаяние моментально сменяется безудержным весельем).
  • Необъяснимая тревога, ощущение, что должно произойти что-то плохое.
  • Подавленное настроение, когда ничего не радует. Оно может длиться несколько суток.
  • Появившаяся привычка к глубокому самоанализу, как правило, депрессивному. Поиску внутри себя плохих качеств.
  • Ощутимая зависть к более успешным подругам, провоцирующая ссоры и негатив.
  • Усиливающиеся попытки полностью поменять устоявшуюся жизнь, начиная от места жительства и заканчивая семейными отношениями.

Если подобные симптомы наблюдаются по отдельности, то кризис середины жизни пока не грозит. Но нужно начинать бить тревогу в случае, когда симптоматика наблюдается в едином комплексе.

Такое развитие событий очень часто приводит к появлению глубокой депрессии и негативно влияет на все аспекты жизни.

Страдают все окружение женщины (дети, муж, родственники, близкие подруги и коллеги по работе).

Не совершайте ошибок!

Порой бушующие внутри человека бурные эмоции, неумение совладать с ними влекут за собой странные и порой очень неприятные поступки.

Когда кризис среднего возраста приходит к мужчине, он, как правило, с головой закапывается в работу. А эмоциональные, чувствительные дамы ведут себя по-другому.

Их поспешные поступки иной раз приводят к непоправимым последствиям, еще больше усугубляя сложное время.

Радикальные перемены

В попытке все изменить особо отчаянные женщины могут решиться на переезд в другую незнакомую страну, бросить мужа, с которым создали гармоничные отношения. Или же кардинально поменять внешность, порой далеко не в лучшую сторону, продать надоевший, хотя и успешный бизнес.

Спонтанные, необдуманные решения, принятые в горячке могут повлечь за собой потерю стабильного статуса, гармоничную домашнюю атмосферу, серьезные финансовые трудности.

Алкоголь и стимулирующие вещества

Когда надвигается кризис среднего возраста, женщины, пытаясь изменить существующую реальность и убежать от внутренних конфликтов, бросаются в крайности. И начинают искать забвение в алкоголе, либо других стимуляторах. Поначалу это действительно помогает, создавая ощущение эйфории и легкости.

Но чуть позже обманчивое оптимистичное ощущение перетекает в глобальные проблемы со здоровьем и глубочайшей депрессией.

Особенности женского кризиса

Как именно будет проходить такой период, зависит от многих факторов. Прежде всего, от приоритетов, которые существовали у женщины. Усугубить протекание кризисного периода могут быть взросление и уход из семьи детей (если до этого момента все силы и время женщины были посвящены детям).

Развод, к которому нередко приводит кризис среднего возраста, также может осложнить протекание непростого времени. Потеря мужа провоцирует на поспешные решения что-то кардинально поменять в своей жизни, завести как можно больше партнеров, что еще больше опустошает женскую душу.

По наблюдениям специалистов тяжелее всего приходится тем людям, которые не имеют детей.

Пустота, которая окружает бездетных женщин в тяжелейший жизненный период, еще больше убеждает их в бессмысленности существования. Наличие детей позволяет слегка смягчить недовольство собой.

Можно оправдать собственные недочеты тем, что воспитание малышей занимало много времени, и сил на уход за собой не оставалось.

Кризис средних лет – достаточно тяжелое время, которому нужно уделить максимум внимания и полного знания того, что происходит с организмом. Только так можно спокойно, без потерь перенести трудный период и выйти на новый, более оптимистичный виток жизни.

Читать далее..

Загрузка…

Источник: http://www.manalfa.com/lichnost/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-simptomy

Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

Как это ни странно, но долгое время считалось, что кризис среднего возраста – это исключительно мужская проблема. А для женщины свойственна только менопауза.

Но при этом никто не учитывал, что изменения внутреннего состояния женщины начинаются гораздо раньше – уже после 40-летнего рубежа.

На основании этого была выведена теория о том, что женщины тоже страдают от кризиса среднего возраста.

Что такое кризис среднего возраста у женщины?

Для кризиса среднего возраста женщины характерна утрата смысла её жизни, что приводит к изменению личности, неудовлетворенности и депрессивному состоянию. Основной причиной кризиса считается переоценка ценностей, так как за прожитые годы накоплен определенный опыт. В связи с этим и изменяются взгляды на жизнь.

В отличие от мужчин, женщинам намного сложнее пережить это состояние, поэтому никто не воспринимает этот кризис всерьез. Обычно к 40-ка годам дети взрослеют и начинают жить самостоятельной жизнью, родителям это уже не интересно. А мужья воспринимают психологические изменения жены, как обычный каприз или ворчливость. Вот и приходится женщинам справляться с данным недугом самостоятельно.

Особенности течения кризиса

У каждой женщины кризис среднего возраста протекает по-разному. Потому что на это влияют жизненные приоритеты. Например, если женщина всю свою молодость посвятила детям, то при их взрослении они перестают нуждаться в заботе, в результате чего мать чувствует свою невостребованность и начинает страдать.

Но ускорить окончание кризиса помогут внуки, потому что женщина снова почувствует себя нужной. Особенно тяжело переносят кризис те, которые не успели обзавестись детьми. В голову женщин начинают лезть мысли, что жизнь прожита зря, они никому не нужны и останутся в гордом одиночестве на старости лет.

Особенно, если у женщин нет мужа.

Симптомы кризиса среднего возраста

Симптоматика женщин при кризисе среднего возраста может проявляться не сразу. Она очень неоднозначная, так как зависит от характера человека. Одна представительница слабого пола может капризничать и плакать, а другая, наоборот, проявлять агрессию. По этой причине следует рассмотреть все признаки кризиса, характерные для женщин:

  • Некоторые женщины начинают активную борьбу со старением. Они пользуются дорогими кремами, делают слишком часто маски, посещают косметологов и даже решаются на пластические операции. Связано это с тем, что у женщины развивается депрессия, так как на фоне молоденьких девушек она выглядит не так красиво и прелестно. Дело в том, что при кризисе среднего возраста (КСВ), если он развился по причине старения, женщина не способна осознать, что возрастные изменения – это нормальное явление.
  • Меняется поведение. Вместо того чтобы вести себя согласно своей возрастной категории, женщина начинает надевать сексуальную и откровенную одежду, пытаясь этим удержать на себе внимание.
  • Некоторые представительницы прекрасного пола полностью меняют круг общения на более молодой контингент.
  • Женщина может говорить на сленге молодежи и даже завести любовника намного младше ее.
  • Прожив с мужем много лет, женщина может внезапно осознать, что он не предназначен ей судьбой и подать на развод.
  • Женщина может кардинальным образом изменить свою жизнь – найти новую работу, пройти обучающие курсы, поменять место жительства и т. д.
  • Начинают проявлять активность – заниматься спортом, туризмом и вообще жить «на полную катушку».
  • Может проявляться агрессия или плаксивость.
  • Женщина перестает думать о завтрашнем дне и строить планы на будущее, считая, что её время прошло.
  • Некоторые личности решаются еще на одного ребенка и им не важно, что скажут окружающие.
  • А другие женщины начинают активно приписывать себе несуществующие проблемы и заболевания.

Главные причины развития кризиса

Все причины развития кризиса среднего возраста у женщин связаны с психологией, физиологией и жизненными обстоятельствами. Их несколько:

  1. В один «прекрасный» момент женщина осознает, что дети больше в ней не нуждаются. Особенно, если дети женятся, выходят замуж или уезжают учиться в другой город. А это свидетельствует о наступающей старости, что не может не удручать. В результате этого она вынуждена поменять привычный уклад жизни.
  2. Осознание того, что женщина может не успеть реализовать все свои задумки и планы, потому что приближается старость.
  3. В силу возраста возрастает ответственность перед всеми членами семьи, что не дает возможности заниматься своими увлечениями.
  4. Развивает кризис среднего возраста отсутствие детей или мужа. Женщина сожалеет о том, что не смогла родить ребенка, удержать мужа и т. д., а теперь это сделать невозможно.
  5. Любая женщина мечтает о молодом партнере. Если он появляется после 40-ка лет, то окружающие воспринимают данный факт негативно. Женщина осознает это и у нее развивается чувство стыда, а потом и депрессия.
  6. Бывает и такое, что причиной КСВ является удовлетворённость от всех своих желаний. Это приводит к тому, что женщина понимает: всё в жизни достигнуто, стремиться не к чему.
  7. Нехватка энергии и сил, частая усталость. Такая причина присутствует в основном у активных женщин, которые привыкли заниматься одновременно несколькими делами, участвовать в жизни рабочего коллектива и вообще за день решать множество проблем. Из-за возрастных изменений в организме у человека снижается работоспособность, что приводит к кризису среднего возраста.
  8. Изменения внешности играют самую важную роль для развития депрессии.
  9. Гормональный сбой способствует тому, что в организме замедляется метаболизм, а это приводит к стремительному набору лишних килограмм. Плюс ко всему и сбросить излишний вес становится проблематичней.

Как преодолеть кризис среднего возраста женщине

Выбор метода преодоления кризиса среднего возраста в каждом отдельном случае индивидуален. Потому что зависит это от причины возникновения проблемы и проявляющейся симптоматики.

Например, если КСВ сопровождается повышенной агрессивностью, то женщине рекомендовано принимать седативные средства (успокоительные препараты). Если, наоборот, наблюдается плаксивость и уныние – нужно употреблять продукты, которые способствуют выработке гормона радости.

В этом случае очень помогает обилие на столе свежих овощей, фруктов и ягод. Другие методы преодоления кризиса:

  1. Если причиной является расставание с мужем, не расстраивайтесь и верьте, что судьба для вас приготовила более надежного человека, на чье плечо можно опереться в старости.
  2. При взрослении детей не опускайте руки, потому что они в любом возрасте нуждаются в материнской заботе и опеке. Это только кажется, что мать им больше не нужна. На самом деле именно в юном и чуть более старшем возрасте дети осознанно подходят к материнской любви. Поэтому просто сядьте и поговорите со своим повзрослевшим ребенком. В крайнем случае, вы можете заботиться о соседских детях или сиротах. Многие психологи рекомендуют даже радоваться тому, что теперь дети живут отдельно. Потому что у вас появится много времени на личные нужды. Что уж говорить о возможности возобновить романтические отношения с собственным мужем!
  3. Вам обязательно нужно расстаться с прошлым и понять, что в каждом возрасте есть свои прелести. Конечно, молодость уже не вернуть, но зато вы имеете за плечами большой опыт и обрели мудрость. Данный факт ставит вас выше любой молодой красавицы. Очень важно принять свое изменившееся тело – морщинки, целлюлит и другие изменения. Поймите, это тело служило вам больше 40-ка лет, поэтому оно заслуживает уважения с вашей стороны. Вы можете сделать пластическую операцию, но так ли это необходимо? Полюбите себя такой, какая вы есть. Если не можете сделать этого самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу, сходите на тренинг, прочтите соответствующую литературу.
  4. Верьте в прекрасное будущее, так как в любом возрасте человек может испытывать минуты счастья. Подумайте о том, что когда вы выйдете на пенсию, то сможете позволить себе распоряжаться временем только по собственному усмотрению. У вас появится возможность съездить к дальним родственникам, посещать музеи и театры, ходить на встречи с друзьями, ездить на отдых.
  5. Теперь вы по полному праву можете воспринимать себя в качестве наставника для младшего поколения. Будь то семья или работа. В любом случае вас будут выслушивать и даже просить совета, как у более мудрого и опытного человека.
  6. В конце концов, вы сможете вести себя естественно в любом обществе. Это придаст вам оптимизма.
  7. Найдите себе новое хобби или увлечение, благодаря чему у вас не останется времени на печальные раздумья о собственной судьбе и возрасте.
  8. Больше отдыхайте, совершайте пешие прогулки по свежему воздуху, при необходимости принимайте медикаментозные препараты для улучшения состояния организма. Благодаря этому можно избежать раздражительности и депрессии в целом.
  9. Вам нужно продолжать ставить перед собой цели и стремиться к их достижению. Таким образом, вы не утратите стимул к жизни.
  10. Не нужно стараться кардинально менять свою жизнь, продолжайте жить в привычном ритме и никогда не думайте о плохом.

Как предупредить развитие кризиса среднего возраста

От кризиса среднего возраста не застрахована ни одна женщина, но некоторым представительницам прекрасного пола, все же, удается его избежать. Потому что существуют небольшие хитрости, о которых не стоит забывать:

  1. Самое главное, сохранять позитивное настроение и отношение к жизни в любом возрасте. Потому что только так вы сможете смотреть на мир через «розовые очки». Радуясь каждому мгновению жизни, вам будет некогда обращать внимание на другие мелочи.
  2. Начиная с 30-ти лет, возьмите себе за правило вырабатывать здоровые привычки, потому что это даст возможность сохранить нужный энергетический запас, силы и нормальный метаболизм на долгие годы. То есть вы не будете чувствовать раньше времени усталость, вас не будет посещать депрессия, и вы не обзаведетесь лишними килограммами. Чтобы достичь такого результата, нужно отдать предпочтение правильному питанию и здоровому образу жизни. Не переставайте заниматься спортом даже после 40-ка.
  3. Сохраняйте психологическую молодость. А именно, оставайтесь в душе всегда молодой.
  4. Больше общайтесь с позитивными людьми, родственниками и друзьями. Это поможет создать доверительные отношения, благодаря чему в момент наступления кризиса люди вам помогут и поддержат.
  5. Если на протяжении жизни вас часто посещает депрессивное состояние, обязательно посещайте психолога и записывайтесь на тренинги. Потому что без профессиональной помощи вам будет трудно избежать кризиса среднего возраста.

Особенности кризисного возраста в 50 лет

Оказывается, если до 50-ти лет у женщины не было переломного момента, то он может наступить и в этом возрасте. Только вот проявляется кризис немного по-другому, так как после 40-ка лет прошло уже достаточно лет, женщина уже не обращает особого внимания на изменения внешности.

Потому что она успела привыкнуть к возрастным изменениям. Следовательно, основными причинами является физиология, то есть наступление климакса. В этот период женщина может не контролировать свои серьезные поступки, вплоть до того, что будет способна на измену.

Поэтому в этом возрасте архи важно обращаться к психологу.

Если избежать кризиса среднего возраста не удается, нужно правильно расставить приоритеты и проанализировать все обстоятельства, которые способствуют усугублению проблемы. И помните, что переломные моменты можно обратить в другое русло – изменить жизнь к лучшему, наполнив новым смыслом!

Источник: https://damskiydom.com/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta.html

Кризис среднего возраста у женщин — советы психолога

Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

Кризис среднего возраста. Все слышали, но никто не видел? Или видели? Или пока сами не уверены? О том, что такое средний возраст у женщин и что это за кризис средних лет, вы сможете узнать из данной статьи.

Для начала стоит обозначить, какой возрастной этап у женщин принято считать средним. Согласно возрастной классификации Всемирной организации здравоохранения, средним возрастом у женщин считается период от 30 до 45 лет. Однако в психологии эти границы так четко не определены.

Средний возраст кризиса у женщин – 40 лет. По итогу благополучной развязки кризиса среднего возраста женщины вступают в так называемый период «Сорок пять баба ягодка опять». Однако благополучной развязки еще нужно добиться. Но обо всем по порядку.

Симптомы кризиса

У женщин кризис среднего возраста чаще проявляется такими симптомами:

  • тревога;
  • раздражение;
  • перепады настроения;
  • конфликтность;
  • стремление жить (чувство поджимающих сроков);
  • чувство одиночества;
  • упадок жизненных сил;
  • пессимистичные взгляды на будущее;
  • ощущение бесперспективности;
  • неудовлетворенность своим образованием;
  • ощущение скудного выбора места работы;
  • убывание физических сил и привлекательности;
  • противоречие между планами, желаниями и реальностью.

Таким образом, можно выделить 4 группы признаков:

  • эмоциональные (от депрессии до негативизма);
  • когнитивные (мысли о разводе, поиск смысла жизни, переоценка взглядов);
  • поведенческие (конфликты, зависимости);
  • гормональные, или физиологические (снижение либидо, соматические болезни, климакс).

По категориям мужчины и женщины испытывают одинаковые признаки, но в зависимости от гендера их проявления несколько отличаются.

Модели кризисного поведения

У женщин в период кризиса средних лет отмечается 4 модели поведения.

  1. Сравнение потраченных сил с результатом. Характерно для тех, кто начал рано строить карьеру.
  2. Сожаления о нереализованном потенциале. Характерно для тех, кто забыл про карьеру и отдался семье.
  3. Перестройка жизни (новая профессия и увлечения, иногда новая любовь).
  4. Попытки продлить молодость или хотя бы средний возраст. Характерно для тех, кто рано вступил в брак или рано начал самостоятельную жизнь.

Причины кризиса

Причина кризиса – противоречие между планами и желаниями в значимых категориях жизни и реалиями (невозможность удовлетворить актуальную потребность). Значимыми категориями в среднем возрасте у женщин являются:

  • семья,
  • здоровье,
  • уверенность в себе,
  • духовная удовлетворенность,
  • любовь,
  • свобода,
  • индивидуальность,
  • развитие.

Соответственно ощущение дискомфорта в какой-либо из этих сфер или в нескольких может спровоцировать кризис. Например, осознание одиночества, духовной пустоты, личностного застоя, «заключения» на работе или в стенах дома.

Однако чаще всего, как отмечают исследователи, противоречия возникают в сфере здоровья, семьи, уверенности в себе, любви, духовной удовлетворенности и материального благополучия (независимости). Стоит отметить, что каждая категория тесно связана с другими. Например, неудачи в любви могут вызвать неуверенность в себе. Финансовое неблагополучие – проблемы со здоровьем.

Усугубить течение кризиса у женщин способны такие факторы как:

  • реальное одиночество;
  • безработица или временная работа;
  • реальная депрессия;
  • ожидание приближающейся менопаузы.

Давайте рассмотрим некоторые возможные причины женского кризиса подробнее.

Профессиональный застой

Если женщина уходит в декрет или выходит из него, то может возникнуть такая проблема, как потеря профессиональной мотивации (особенно если профессия была подобрана неправильно). То есть женщина настолько привыкает к роли домохозяйки, что уже не хочет или не может работать.

Иногда ситуацию усугубляет отдельная специфика профессии или ритм жизни. Под этим я подразумеваю необходимость постоянного повышения квалификации, переквалификации и самообразования.

То есть женщина среднего возраста, да еще и с декретом, буквально может оказаться «за бортом».

Или ей будет быстро подобрана более молодая и амбициозная замена, пусть и с меньшим опытом, но открытая к новому обучению.

Однако, как отмечают статисты, женщины проще переживают кризис, связанный с профессиональной деятельностью:

  • во-первых, они реже мужчин понимают, что выбрали не свой путь;
  • во-вторых, от природы обладают широким профилем задатков, что позволяет найти себя в альтернативном виде деятельности.

Страх одиночества

У женщин кризис среднего возраста чаще базируется на осознании одиночества, то есть речь идет о замужестве и детях. Специфика состоит в том, что проблема не в поиске своей второй половинки, а в избегании от одиночества. Сюда относится мысль «мне 35, а ни котенка, ни ребенка, ни мужика». И начинаются попытки «запрыгнуть» абы куда, что часто заканчивается новыми переживаниями.

Семья

Повторное и позднее вступление в брак для женщин среднего возраста опасно не только самим кризисом бытовой жизни, но и проблемами идентичности. Как отмечал психотерапевт Эрик Эриксон, смена фамилии может вылиться в кризис идентичности, то есть самоопределения принадлежности.

Рождение ребенка (первого или второго и последующих) тоже может вылиться в разногласия. Между детьми или ребенком и мужем. В основе каждого непонимания – «дележка» внимания женщины.

Страх смерти

Для женщин (как и мужчин) популярен кризис на основе страха старости и смерти. Осознание того, что человек теперь не взрослеет, а стареет, не дает покоя. Если при этом еще не нравится что-то в себе, своей жизни, то возможны 2 варианта развития событий.

  1. Наделение ненавистными характеристиками какого-либо объекта с последующим удалением того из жизни («Во всем виноват …»). Как ни странно, это может быть супруг, близкий человек, работа. Потом находится новый объект, который по ожиданиям должен вернуть былую молодость. Однако со временем выясняется, что от себя не убежишь. Таким образом часто возникают случайные любовные связи.
  2. Второй вариант – сохранение объекта, несмотря на явное ухудшение взаимоотношений. У женщин это тоже тесно связано с семейной жизнью. «У нас дети, мы столько прошли».

Стоит отметить, что женщинам свойственнее второй вариант.

Интересные факты о кризисе среднего возраста у женщин

Хочу познакомить вас, дорогие читатели, с некоторыми интересными фактами, которые были выявлены в ходе ряда психологических экспериментов и исследований.

  1. Женщины, выросшие с одним родителем, больше подвержены кризису среднего возраста. Однако девушки из приемных семей не отличаются большими показателями.
  2. Женщины с проблемами в семье (зависимости, одиночество, конфликты, финансовые проблемы) тяжелее переносят кризис среднего возраста.
  3. Кризис среднего возрасте больше выражен у женщин-участников коллектива, чем социальных работников, начальниц или организаторов.
  4. Женщины в кризисе всегда недовольны своей профессией.
  5. Для замужних и незамужних женщин семья имеет одинаковую ценность, а вот значимость образования, общественной жизни и увлечений для замужних женщин ниже.
  6. У замужних женщин ниже ценится саморазвитие, социальная активность и общение, индивидуальность, духовный рост.
  7. Замужние женщины больше ценят материальные блага, чем незамужние.
  8. Разведенным женщинам важнее собственный престиж.
  9. Одно из главных отличий женщин среднего возраста от мужчин того же жизненного этапа – сексуальная активность. Пик женской сексуальности приходится на 26-30 лет, а спад начинается только после 60.

Рекомендации по преодолению кризиса

В первую очередь рекомендую посетить специалиста. Нельзя рассматривать ситуацию кризиса обобщенно.

Для разработки конкретного плана действий нужно знать все особенности личности (для этого нужно провести ряд диагностик, наблюдение), причины кризиса (историю жизни, ценностные ориентации) и многое другое.

Человек – уникальный объект науки. К нему нет единых инструкций. В этом и состоит прелесть (и сложность).

Если же визит к психологу пока не возможен, то рекомендую попробовать разобраться в себе с помощью следующих шагов.

  1. Не торопитесь с активными действиями, отдайте предпочтение мыслительным операциям и изучению ситуации. Примите сложившуюся ситуацию. Разделите общую задачу (проблему) на подзадачи. Выделите из них главные и реальные (те, которые вы можете выполнить).
  2. Не пренебрегайте поддержкой со стороны: друзья, дети, супруг, литература.
  3. Будьте активны (образование, работа, общение с интересными и значимыми для вас людьми).
  4. Постарайтесь изменить отношение к сложившейся ситуации, принять себя и ее.
  5. Выпишите плюсы нового положения.

Помните, что кризис среднего возраста – понятие субъективное. Не факт, что каждая женщина с ним столкнется. Но наверняка каждая слышала о нем. То есть может иметь место факт надумывания.

Наслаждайтесь своим новым жизненным этапом! Вы мудры, опытны, красивы. Ваши природные задатки и потенциал никуда не делись, наоборот они подкреплены огромной базой знаний и практикой.

Итоги

Раньше существовало мнение, что кризис среднего возраста присущ только мужчинам. Однако современные исследователи смогли научно доказать, что это миф. По крайней мере в настоящее время.

Такой феномен тесно связан с эмансипацией женщин. Хотя семья все еще и занимает лидирующие позиции среди женских ценностей, ей в спину дышит другая ценность – работа. От этого нередко кризис среднего возраста у женщин, как и мужчин, возникает на фоне профессиональной самореализации.

На фоне конкуренции двух ценностей (семьи и работа) женщины испытывают больший стресс. Самое опасное противоречие возникает в момент декрета (оставить карьеру ради детей).

Отмечается, что главное для женщин – благополучие семьи (под чем прежде всего подразумевается ее материальное благосостояние). Вместе с этим в понимании женщин материальное благополучие тесно связано с уровнем образования. Однако при этом образование не имеет содержательной ценности. То есть и работа как ценность может быть обусловлена заработком и обеспечением семьи.

В заключение рекомендую прочитать статью «Кризис среднего возраста у мужчин – советы психолога» и «Средний возраст и кризис у мужчин и женщин». Материал из них более полно раскроет тему. В первой статье можно на заметку взять факты об особенностях мужчин (учитывать это, строя отношения), а из общих рекомендаций можно что-то для себя вынести.

Также советую прочитать книгу Мюррея Стайна «Когда полжизни прожито…». Автор отождествляет кризис среднего возраста с превращением куколки в бабочку. Задумайтесь, милые дамы, о смысле такой метафоры. В книге также даны практические рекомендации по успешному превращению.

Посмотрите видео и узнайте, с помощью каких психологических упражнений можно выйти из кризиса.

Источник: https://psychologist.tips/114-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhin-sovety-psihologa.html

36 признаков кризиса среднего возраста и способы с ним справиться

Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

  1. Глядя в зеркало, вы не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
  2. У вас появилось желание бросить хорошую работу.
  3. Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
  4. Деятельность, которая раньше приносила удовольствие, стала скучной.

  5. Стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
  6. Вы чувствуете себя хорошо, когда причиняете боль.
  7. Появилось желание убежать от всего.
  8. Появилась потребность улучшить свою физическую форму.
  9. Вы чувствуете раздражительность или испытываете неожиданный приступ гнева.

  10. В голове сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
  11. Вы сравниваете себя с другими людьми своего возраста, которые, по вашему мнению, достигли большего.
  12. У вас появилось желание активно двигаться или заниматься экстремальными видами спорта (бег, велосипед, танцы, гонки на красных спортивных автомобилях, прыжки с парашютом и т. д.).

  13. У вас появилось желание слушать другую музыку.
  14. Внезапно обнаружилось желание научиться играть на музыкальном инструменте.
  15. Вы испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
  16. Изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
  17. Вы стали думать о смерти, рассуждать о ее природе.

  18. Вы начали принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
  19. Вы внесли кардинальные изменения в свой рацион.
  20. Вы стали чаще покупать новую одежду и тратить больше времени на то, чтобы хорошо выглядеть.
  21. У вас происходят естественные изменения в цвете, толщине и количестве волос.

    Вы меняете прическу, появилась необходимость окрашивать волосы.

  22. Вокруг вас появляется все больше людей, которые моложе вас. Внезапно вы обнаруживаете, что симпатичный молодой человек годится вам в сыновья.

  23. Изменилось отношение к молодежи: вы или стараетесь больше времени проводить в их обществе, или избегаете их компании, так как чувствуете себя неуютно, ощущая свой возраст.
  24. Вы стараетесь дать новую жизнь вещам, купленным 20 лет назад.
  25. Вы не удовлетворены обществом, в котором живете, хотите его изменить.

  26. У вас появилось желание учить или лечить других людей.
  27. Вы хотите простой жизни.
  28. Вы стали часто вспоминать свое детство.
  29. Вы все чаще думаете о будущем.
  30. Вы чрезмерно фиксированы на каких-либо проблемах.
  31. Вы стали утомляемы.
  32. Появились проблемы с памятью.
  33. Открываются новые заболевания.

  34. Накопились последствия вредных привычек — курения, употребления алкоголя.
  35. Вы стали более подвержены стрессу. Происходит внутренняя трансформация, характерная для этого возраста, после смерти близких людей, друзей‐ровесников, потери работы, развода.

  36. Кто‐то внезапно восклицает: «Да ты переживаешь кризис среднего возраста!»

Кризис среднего возраста не протекает в вакууме. Он всегда происходит в контексте отношений. На широком социальном уровне его течение зависит от культурных норм жизни, ожидания счастья, меры достигнутого успеха, возможности для мобильности, успехов медицины для здоровья и красоты, войн и поворотов судьбы, а также от того опыта, который мы черпаем от наших предков и партнеров среднего возраста.

Независимо от того, где и когда вы начали свой путь, большинство пар в конечном счете вступают на неизведанную территорию среднего возраста. Даже если один из партнеров проходит кризис среднего возраста, его кризис становится вашим.

Что это такое — кризис середины жизни? Кризис среднего возраста определяется как период эмоционального потрясения в среднем возрасте (40–60 лет) и характеризуется сильным желанием перемен.

Хотя первоначально термин «кризис среднего возраста» относился только к мужчинам, а именно: был обусловлен страхом смерти, характерным для этого возрастного периода, — в настоящее время определение расширено за счет включения вопросов, с которыми сталкиваются и мужчины, и женщины в ответ на физические, социальные и психологические проблемы, связанные со старением. Средний возраст — это путь переоценки, подведения промежуточных итогов и повторного самоопределения.

Научные исследования показали, что только 10–26 % людей старше 40 лет переживают именно кризис, поэтому, возможно, было бы уместнее говорить о переходном периоде среднего возраста.

Как ни называй, а определенные перемены в мировоззрении и мироощущении этот возраст несет. Многие люди определяют его как время личных потрясений и изменений.

В отличие от теоретических ожиданий, участники проведенного специального интервью не связывали кризис среднего возраста со старением или страхом смерти.

Мужчины акцентировали внимание на проблемах с работой или в браке, женщины отмечали изменения со стороны здоровья, в семье и личных отношениях.

Кризис среднего возраста и женщины

Вы думаете: «я старею», «молодость прошла», «годы берут свое», «я в душе молодая, но надо помнить о паспортном возрасте», «надо пройти обследование».

Вы чувствуете: «ничего не хочется», «все раздражает», «страшно думать о будущем», «все позади», «я стала невидимой для мужчин».

Вы знаете: «лучшая половина жизни уже прожита», «я никогда не стану…», «я уже не сделаю…», «я никогда не смогу…», «я уязвима тем, что мне много лет».

Все дело в возрасте, но не только.

Возраст — это всего лишь число. Молодая энергия бросает вызов возрасту.

«Если бы молодость знала, если бы старость могла!» Но юность позади, а старость еще не наступила. Мы в том прекрасном среднем возрасте, когда еще хотим и уже можем. Это новый виток спирали, где ценится каждый день.

В психологии есть феномен, который называется «фигура‐фон». Если внимательно сосредоточиться на какой‐то части поля, то есть сделать ее «фигурой», то все остальное уходит в «фон» и перестает восприниматься.

Оцените по достоинству сделанное — «фигуру». Долой сравнения себя с другими! Если в жизни были события, о которых вы сожалеете, то и к ним отнеситесь с позиции приобретения опыта, ведь известно, что лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.

Чтобы сохранить красоту, необходимо причесывать не только волосы, но и свои мысли, ведь возраст выдают не столько морщинки, сколько потухшие глаза и усталость от жизни.

Поэтому вопрос «Как почувствовать себя моложе?» все чаще адресуют психологу и психотерапевту. Однако ни одна косметическая процедура или пластическая операция не способна вернуть глазам блеск, телу — гибкость, душе — дерзновение.

Унылый, потухший взгляд говорит красноречивее паспорта.

Что делать?

Во‐первых, не списывайте изменения своей внешности на возраст.

Чтобы мысли об уходящей молодости не одолевали, объясняйте перемены на лице и в фигуре сложным ритмом жизни, неблагоприятной экологической ситуацией, напряженной работой.

Во‐вторых, стремитесь поддерживать психологическую молодость — ощущать себя активной, интересующейся, увлеченной. Позитивный внутренний настрой всегда положительно сказывается на внешнем облике.

Каждая эмоция отражается на лице, тренируя одни мышцы и оставляя без должной нагрузки другие. Со временем формируется мимическая маска человека.

Чем больше мы нервничаем, раздражаемся и злимся, чем дольше ощущаем внутреннее недовольство, тем более явно негативные эмоции отпечатываются на лице, в том числе в виде морщин, опущенных уголков рта, нависших верхних век.

Возраст зачастую проявляется повышенной утомляемостью, легкой забывчивостью, о которой вряд ли скажешь, что это «девичья память»; с губ все чаще слетает слово «склероз», когда вы не можете вспомнить какое‐либо простое и знакомое слово.

Ругая свой мозг за нерасторопность и приписывая все это возрасту, следует помнить о том, что неработающий орган снижает свою функцию — при гиподинамии не разгибаются колени и отвисает живот, так как неработающий мозг становится таким же ленивым, как вы сами.

Когда каждый день жизни похож на предыдущий, мозг теряет способность адаптироваться к новым ситуациям.

Выход есть: внесите разнообразие в свою жизнь — измените маршрут на работу, пересядьте на велосипед, после работы идите не домой, а хотя бы раз в неделю устраивайте интересные вылазки.

Забросьте в дальний ящик калькулятор. Зачем?

Предлагаю вам упражнение, с помощью которого психиатр обычно проверяет у стариков одну из функций мозга.

Из 100 вычтите 7 (получится 93), из 93 вычтите 7 и так далее вниз. Если получилось быстро и без запинки — мои комплименты, если нет — срочно выбрасывайте калькулятор. Арифметика и еще раз арифметика во имя тренировки мозга! Долой еженедельники и записи в мобильнике — старайтесь запоминать дни рождения друзей, дела и номера телефонов. Трудно? Попробуйте!

Путешествуйте. Одна неделя в путешествии может дать вам больше впечатлений и воспоминаний, чем весь год обычной жизни. Новые места, люди, традиции и языки заставляют ваш мозг хорошенько встряхнуться от будничной дремоты.

Часто мы себя утешаем тем, что с возрастом приходит мудрость, но хочу вас разуверить. Иногда возраст приходит один. Если в 20 лет не было ума, то в 40 лет не будет и мудрости.

Мудрость заключается не в том, что вы знаете, что помидор — это ягода, а в том, что не кладете его во фруктовый салат.

Если вы безуспешно карабкаетесь по лестнице и никак не можете преодолеть возникшее перед вами препятствие, значит, вы приставили лестницу не к той стене.

Не боритесь с возрастом, сделайте его своим союзником, получите удовольствие от зрелости. Если вам стало мало детское короткое платьице, надо купить себе достойный вечерний наряд.

Освоение новых психологических ролей — вот ваша главная задача на каждом жизненном этапе.

Источник: https://knife.media/middle-age-crisis/

Кризис среднего возраста у женщины

Кризис среднего возраста у женщин. 36 лет кризис у женщин

Кризис среднего возраста у женщины протекает менее заметно и не так бурно, как у многих мужчин. Однако это совсем не означает, что у лучшей половины человечества не бывает этого кризиса.

Он, конечно же, есть! Да еще и какой! Просто мы, женщины, всегда держим в центре своего внимания детей, которые, знаем, без мамы не проживут, и заботиться, как мама, о них никто не будет. Поэтому мы переживаем кризис глубоко в себе.

Но от того, что нам плохо, плохо становится всем окружающим…

Когда начинается кризис среднего возраста?

Все кризисы связаны с открытием личности чего-то нового для себя. Новое мировоззрение или миропонимание, переосмысление своей жизни и своей ценности, успехов и неудач приводит в определенный период к тому, что для человека эти размышления и выводы становятся важнее всего остального. И если размышления приводят к неудовлетворительным результатам, то кризис грозит затянуться…

Анжела вышла замуж по любви, родила двоих детей. Когда дети повзрослели, она вновь вышла на работу. Звезд с неба хватать не приходилось: Анжела работала бухгалтером и имела обычную зарплату. Отсутствие высшего образования ставило крест на повышение по служебной лестнице.

Анжела задумывалась, не пойти ли в институт на заочное отделение, чтобы получить желанную корочку. Но денег было негусто, а обучение требовало немалых затрат финансов и времени.

В будущем образование себя бы окупило, но дети требовали вложений сейчас: одежда, игрушки, питание… Муж успокаивал, что им вполне достаточно имеющихся двух зарплат. Анжела понимала, что финансово они живут неплохо, даже смогли купить машину. Все было стабильно, пока фирма, где работала Анжела, не разорилась.

Надо было искать новую работу. И в это время Анжела встретилась с кризисом. Все вдруг перестало удовлетворять, все события стали видеться в черном цвете. Казалось, что жизнь прошла как-то не так: криво и косо. Анжела погрузилась в депрессивное состояние, анализируя свою жизнь.

Дети взрослые, а она ничего серьезного в жизни не добилась. Подруги имеют посты и высокие оклады, у некоторых есть свой бизнес, большие дома, дорогие машины… Где ошибка, и в чем причина такой ситуации – Анжела постоянно возвращалась к размышлениям об этом…

Кризис среднего возраста наступает тогда, когда человек начинает понимать, что жизнь – реальность, она идет здесь и сейчас. Человек уже может посмотреть на свое прошлое и оценить его.

Кроме этого он начинает понимать, что кроется за словом «будущее». Будущее – это то, что ты построил в прошлом. Всё будущее прямо связано с тем, чем ты занимался в прошлом.

Если в молодости казалось, что все еще впереди, то теперь начинаешь понимать, что в некоторых вопросах «поезд ушел»…

Кризис среднего возраста чаще всего посещает женщин, которым исполнилось 35 лет. Эта магическая цифра заставляет залезть в недра своей души и начать в ней перебирать все события и достижения.

Кризис среднего возраста может прийти раньше и протекать сложнее, если этот возраст совпал с серьезными стрессовыми ситуациями: потерей близкого человека, сменой работы, материальным ущербом, проблемами со здоровьем, переездом.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщины

Симптомы кризиса среднего возраста схожи у мужчин и у женщин. Определить кризис можно по таким признакам:

  • неудовлетворенность существующим положением почти во всех сферах жизни;
  • депрессивные состояния, длящиеся по несколько дней;
  • сожаление о том, что не успели или не сумели сделать;
  • беспокойные мысли о будущем;
  • переоценка себя как личности, падение самооценки;
  • переживания по поводу старения кожи и ухудшения внешнего вида;
  • зависть к более успешным женщинам в разных сферах;
  • переоценка своей личной или семейной жизни;
  • частые эмоциональные перепады настроения.

Кризис среднего возраста у женщины: что делать?

Кризис среднего возраста, как и любой кризис, — это шанс сделать рывок вперед. На печальные выводы можно среагировать двумя способами:

♦ признать, что жизнь не удалась, и отныне печалиться по этому поводу;
♦ признать, что есть проблемы в жизни, но постараться принять их как данность;
♦ выявить неудовлетворительные моменты и постараться поработать над ними.

На пути Анжелы встретилась женщина, которой было в то время 50 лет. С высоты своего возраста она сказала Анжеле: «Девочка, тебе всего лишь 35 лет! Тебе еще столько дел можно переделать! Это мне уже трудно пытаться что-либо изменить…» Это помогло Анжеле сделать определенные выводы и решиться на некоторые перемены, которые помогли Анжеле стать более гармоничной личностью.

35 лет – это время, когда еще можно что-то изменить. Еще можно выйти замуж, родить ребенка и даже поменять сферу деятельности и пойти в институт. Еще можно переехать и купить новое жилье. Однако из-за того, что многие женщины понимают, что это в некотором роде последний шанс, их начинает тяготить степень ответственности.

Как пережить кризис среднего возраста у женщины, Советы психолога:

1. Постарайтесь осознать, что вас не устраивает в вашей жизни.

2. Оцените, с чем можно смириться, а что еще можно изменить.

3. Настройтесь на изменения. Благодаря кризису 35 лет немало женщин вдруг начинают свое дело, отодвигают в сторону карьеру ради семьи, рожают первого ребенка, глобально меняют профессию.

4. Внесите в жизнь изменения. Жизнь в этом возрасте зачастую становится серой и обычной, поэтому ее надо немного украсить и изменить. Найдите себе новое хобби или вспомните старое, решите посещать спортзал или купите аквариум с рыбками.

5. Примите, как данность, то, что вы переживаете не лучшие времена. Объясните родным, что вы душевно заболели, что вам надо время и их понимание, чтобы поскорее разобраться с нахлынувшими мыслями. Просите помощи и понимания у супруга, поделитесь переживаниями с подругой, напишите все на бумаге – это поможет вам не держать все в душе и поскорее расставить все на свои места.

6. Постарайтесь больше времени уделять своему внешнему виду. Женщина в 35 лет еще свежа и прекрасна, если умеет следить за собой.

7. Старайтесь не забывать во время кризиса о близких. Это поможет вам чувствовать свою нужность.

8. Не забывайте: во время кризиса чувства и ощущения становятся обостренными, поэтому любые проблемы воспринимаются серьезнее и тяжелее.

9. А главное помните: любой кризис рано или поздно заканчивается. Переживания и переоценка закончится, эмоции вернутся в свое русло, изменения вступят в свою силу, а, значит, жизнь вновь пойдет своим чередом…

Предлагаю посмотреть фильм о кризисе среднего возраста у женщины.

Если вам была полезна эта статья, нажмите на любую кнопочку соцсети — Спасибо!

Источник: http://psiholog1.com/ya-zensina/krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshhinyi.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.