Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Содержание

Как жить женщине после измены мужа: советы психологов, как справиться с депрессией

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Семья состоит из людей, которые друг друга уважают и ценят. Если люди любят и понимают друг друга, в их доме всегда царит тепло и уют. В каждой семье время от времени случаются конфликты, но все плохое забывается.

Если же муж изменил, то для женщины в тот момент весь мир переворачивается с ног на голову. Понятия «мы» больше не существует, жизнь после измены делится на «до» и «после» случившегося. Психологически женщины переносят известие об измене так же тяжело, как сообщение о смерти. Безысходность настигает с такой силой, что, кажется, невозможно найти действенный способ выхода из этого состояния.

Советы психологов

Если случилась измена, что необходимо вынести из нового положения? Женщина может метаться между привязанностью, страстью, любовью и чувством уязвленного самолюбия, обидой, гордостью, сложными эмоциями, связанные с тем, как жить после измены мужа.

Прежде всего следует понять, что именно ей нужно в сложившейся ситуации: свобода ей нужна или предавший человек. Чем быстрее она определится, тем быстрее станет легче, и она успокоится. Одной из главных христианских добродетелей является прощение.

И оно возможно в следующих случаях:

  1. Если об измене стало известно случайно. Это означает, что мужчина всеми силами старался скрыть свою интрижку. Возможно, он заботился о чувствах жены.
  2. Муж действительно раскаивается и показывает, насколько он сожалеет об этой ошибке и не планирует изменять дальше.
  3. Скандалы в семье случаются нечасто, человек является хорошим мужем и отцом. Если в доме чаще всего благополучная атмосфера, то лучше простить измену, как досадную случайную ошибку, и постараться лишний раз о ней не вспоминать.

Но необходимо помнить, что если женщина решила простить мужа, то ей всё же придётся смириться с последствиями этого решения и принять их.

Некоторые женщины находят внутренние резервы, чтобы перестать терзать себя и не вспоминать о предательстве, другим трудно забыть об этом ещё очень долгое время.

Если жена сможет найти силы, чтобы простить и сохранить брак, то этот трудный, с точки зрения психологии, шаг поможет ей стать сильнее, преодолеть себя и восстановить отношения.

Психологи дают простые, но действенные советы для того, чтобы почувствовать себя лучше:

  1. В первую очередь женщине необходимо развивать любовь к себе. Обретя гармонию, приняв себя, мы притягиваем в свою жизнь таких же позитивных людей.
  2. Рекомендуется вспомнить, как выглядела барышня, когда её возлюбленный впервые обратил на неё внимание. Возможно, пора сменить причёску, цвет волос, стиль одежды. Любому мужчине приятно видеть рядом с собой ухоженную девушку, которая довольна собой и притягивает взгляды других.
  3. Общее дело сближает. Можно попросить родителей посидеть с внуками, и провести время вдвоём. Например, можно заняться подготовкой романтического ужина. Стоит приготовить вкусные блюда по новым рецептам, достать бутылочку хорошего вина и приятно провести вечер в компании друг друга.
  4. Что может быть лучше, чем хорошее путешествие. Выберете маршрут, продумайте детали и отправьтесь навстречу приключениям вдвоём. Пусть бабушки и дедушки присмотрят за детьми. Новые впечатления способны вернуть к жизни даже почти безнадёжные отношения. Если материальное положение не позволяет организовать длительную поездку, то можно ограничиться отдыхом в загородном домике.
  5. Стоит обновить комнату. Например, можно поменять надоевшие обои и люстру и непременно избавиться от ненужного хлама. Пусть в квартире станет уютно и красиво. Не исключено, что в новой обстановке вы станете ближе друг другу.

Жизнь после предательства

Женщины, попавшие в такую нелёгкую ситуацию, часто задаются вопросом, что сказать мужу после его измены, а как говорить и делать не стоит. Стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Нужно отбросить чувство вины. Не надо размышлять о том, что можно было сделать для предотвращения измены. Такие размышления и жалость к самой себе ни к чему не приведут, а только усугубят ситуацию. Если партнёр не желает никуда уходить, возможно, жена вовсе не хуже, а лучше любовницы.
  2. Не нужно при каждом удобном случае укорять в измене. Избранник прекрасно и так все осознает, а постоянное напоминание о предательстве приносит боль обеим сторонам.
  3. Необходимо выслушать партнёра. Пусть он покается и попросит прощения. Не надо перебивать его, ревновать и ругаться. Важно не выплёскивать негативные эмоции, а узнать о чувствах супруга и его дальнейших планах.
  4. Не нужно посвящать окружающих в ваши семейные проблемы. Пусть ругань и битье посуды останутся внутри дома, не следует выносить сор из избы. В противном случае, когда супруги помирятся, чувство стыда за произошедшее у женщины останется.

Способы выйти из депрессии

Депрессия является опасным состоянием и требует скорейшего избавления от неё. Не всегда легко выйти из депрессии после измены мужа, ведь если предателем оказался близкий человек, то ничего вокруг уже не радует, краски жизни меркнут. Чтобы восстановить душевное равновесие, психологи советуют обратить внимание на следующие пункты:

  1. Нельзя замыкаться в себе. Лучше чаще общаться с окружающими людьми, выговориться другу или родственнику, спросить совета у близкого человека. У многих людей рядом есть люди, которые не дадут пасть духом.
  2. Если справиться собственными силами не получается, то следует обратиться к специалисту. Психолог поможет разобраться в ситуации и понять, что делать дальше.
  3. Вместо того чтобы продолжать терзаться мыслями, как жить после измены, рекомендуется сменить обстановку и провести уик-энд с друзьями на природе.
  4. Следует максимально плотно выстроить свой график. Если день будет насыщен рабочими вопросами, то и на раздумья о том, как жить дальше, не останется времени. Только важно помнить, что дела, которыми вы заполняете своё время, должны приносить удовлетворения и нравиться вам.
  5. Поможет и пребывание на улице. Ежедневные пешие прогулки перед сном благотворно влияют на самочувствие, нормализуют сон.
  6. Стоит вспомнить и о физических нагрузках. Занятия йогой, гимнастикой и танцами только пойдут на пользу. Физическая активность полезна не только для тела, но и для души.
  7. Музыка способна помочь залечить душевные раны. Правильно подобранные композиции заряжают позитивом и способствуют восстановлению.
  8. Чтобы наладить жизнь после измены мужа, психолог советует попробовать себя в чем-то новом. Хобби прекрасно помогает выйти из депрессии и прийти в себя после тяжелого стресса.

Как восстановить отношения

Неизбежно перед женщиной, которой изменил муж, встаёт трудный вопрос: как с этим смириться и продолжать жить дальше. Жизнь после измены мужа, безусловно, есть. Какой она будет, зависит от обоих партнеров. Что может сделать женщина?

В первую очередь стоит обозначить чёткую позицию относительно случившегося и не позволять мужу переступать эти границы снова. Нужно дать ему понять, что никто не станет терпеть его постоянные интрижки.

Кроме того, если у женщины появилось желание что-то воплотить, заняться новым делом, уделить время себе, — она должна смело заявлять об этом. Не нужно молча копить обиды по поводу нереализованных желаний в себе и страдать от этого.

Если следовать этому правилу, то недопонимания в семье станет гораздо меньше.

Что касается объекта измены, то негативные эмоции по отношению к той женщине, которой отдали предпочтение, вполне естественны.

Но нужно понимать, что она как появилась, так и уйдёт из жизни мужчины, а вот остатки брака придётся собирать супругам. Поэтому рекомендуется игнорировать разлучницу и стараться не сравнивать себя с ней.

Если женщина будет долго злиться на любовницу, устраивать сцены ревности к прошлому, то последняя займёт только больше места в жизни семьи.

Кроме того, супруга никогда не должна винить себя в измене мужа. Измена является личным выбором каждого человека.

Супруг совершил нелицеприятный поступок, подставив под удар жизнь семьи, предав общие ценности, и унизил себя в глазах общества.

Может быть, у него были на то свои причины, но в любом случае супруга не может допустить постоянного сомнения в себе и чувства вины за действия мужа.

//www.youtube.com/watch?v=aTMDro9uYeU

Психолог рекомендует избавляться от негативных эмоций. Если примирение произошло недавно, равновесие в браке будет оставаться хрупким ещё долгое время. Поэтому нельзя пускать отношения на самотёк.

С теми друзьями, которые уже не воспринимают супругов как семью, лучше не общаться.

Необходимо постоянно двигаться дальше и стараться подавить неприятные воспоминания, иначе они займут главное место в паре, разрушат её.

Самое трудное, но не менее важное для человека, пережившего измену партнера, — отпустить ситуацию и простить. Это сделать всегда сложнее всего, но необходимо. Простить без всяких условностей.

При этом нельзя вспоминать о факте измены тогда, когда это выгодно. Не нужно упрекать мужа в измене при ссоре, а также не стоит напоминать ему изо дня в день об ошибке, совершенной в прошлом.

Лучше создавать новые позитивные воспоминания и с уверенностью смотреть в будущее.

Женщине будет проще перестать думать о предательстве, если постараться сделать все возможное, чтобы не допустить повторения, избавиться от чувства дежавю. В некоторых случаях женщина легко простит, если установит в рамках отношений с мужем чёткие правила, а он с уважением к ним отнесётся, понимая необходимость перемен.

Если же мужчина из раза в раз нарушает собственные обещания и патологически смотрит налево, то, вероятно, он изменщик по своей природе, воспринимающий брак как «клетку», из которой постоянно будет стремиться вырваться.

По этой причине необходимо хорошенько подумать, прежде чем решиться сохранять отношения, ведь, скорее всего, измены не прекратятся.

Иногда предателя простить намного легче, если при этом отпустить его навсегда.

Источник: //chebo.pro/zdorove/kak-zhit-posle-izmeny-muzha-sovety-psihologov.html

Депрессия после измены мужа. Как из нее выйти и успокоиться?

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Приветствуем вас! Депрессия после измены мужа наступает буквально у каждой женщины, но у некоторых все же получается выйти из нее за малый промежуток времени.

Надо понимать, что единицы склонны к довольно-таки продолжительному эмоциональному дискомфорту, растягивающемуся на долгие годы.

Мы попробуем помочь тем, кто желает узнать, как справиться с депрессией после измены мужа, но пока не в силах побороть этот недуг — успокоиться.

Это произошло, муж изменил, депрессия превращается в барьер между нормальной полноценной жизнью и вами, нелюдимость, скрытность преобладает над остальными чувствами, что становится причиной для потери приятелей, друзей, работы (привычного образа жизни). А никто и не нужен. С проблемой вы разберетесь самостоятельно, а статья станет отличным помощником в этом деле.

Рекомендуем отнестись к материалу со всей серьезностью, поскольку мы не дилетанты и успешно боремся с депрессией клиентов по сей день. По мере чтения материала будут предлагаться дополнительные публикации, советуем не проходить мимо, чтобы прийти к стопроцентному результату.

статьи:

– Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?
– Как выйти из депрессии после измены мужа?
– Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!
– Дополнительные статьи и тестирование.

Депрессия после измены мужа. Что творится в вашей голове?

Большинство психиатров прописывают антидепрессанты, мы же категорически против этого.

Дело в том, что они создают лишь временный эффект спокойствия, при этом мозговая активность настолько снижается, что человек теряет рассудок, не способен принять взвешенное решение, выполнить простейшую математическую задачу и т.д.

Само спокойствие прекращается и возвращается нервозное состояние, когда препарат полностью выходит из организма, ухудшив некоторые физиологические показатели.

Запомните главное — лекарства и другие вещества, принятые в обществе за лекарство от депрессии, в эти моменты пить запрещено!

Итак, что происходит в вашем сознании? Попытайтесь вспомнить некоторые сюжеты из прошлого.

Среди негативных:

  • Первая двойка за невыученный урок;
  • Дерганье ваших косичек;
  • Пощечина от мамы;
  • Утрата первого мобильного телефона по возвращению из танцевального кружка;
  • и другие…

Среди позитивных:

  • Удачное выступление с песней на сцене;
  • Медленный танец с нравящимся одноклассником;
  • Победа на олимпиаде по русскому языку;
  • и другие знаковые события…

Дело не в том, какие фрагменты вы сумели вспомнить, важен факт того, что именно они запечатлелись в памяти. Это хорошо, ведь данное явление говорит о том, что в то время вы испытали сильный эмоциональный всплеск (положительный или отрицательный).

Проводились испытания с людьми: мальчиком и девочкой, где оба пытались выучить сложнейший стих, за полчаса никаких результатов, но когда нарочно опустили в ледяную воду левую руку каждого подопытного, стихотворение осело в памяти за 12 минут (8 четверостиший) у мальчика и за 18 у девочки. То же самое и с депрессивными состояниями, правда, мозг взрослого человека воспринимает и хранит информацию дольше, поэтому вам грустно не два-три часа, а намного дольше.

Детские негативные ситуации спровоцировали шоковое состояние, но они не были судьбоносными, сегодня же, так как выйти из депрессии после измены мужа стало сложно, делаем вывод: с избранником вы хотели остаться до конца, значит, этот шок способен убивать вас весьма длительный период. То же самое происходит при утрате близких, родственников, квартиры, машины, бизнеса… Шок + Ценность = депрессия.

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Итак, вы поняли, откуда берется депрессия после измены мужа, остается выяснить, как от нее оправиться.

Необходимо приступать к процессу уже сегодня, ведь чем дольше растягивается потрясение, тем проблема становится серьезней, а чем она серьезней, тем сложнее успокоиться. Чтобы вы понимали, возьмите в пример дерево.

Только что посаженное легко выкопать, многолетнику же понадобится серьезная спецтехника.

Актуальным и самым действенным способом выйти из депрессии является перенос чувств от одного объекта к другому. Это вовсе не означает, что вам сей же час необходимо заняться поиском нового суженого. Суть о предметах или занятиях, к которым вы испытываете определенную энергию. Мы имели возможность наблюдать исцеление при помощи следующих процедур:

  • Перестановка мебели в квартире (многим женщинам удается успокоиться);
  • Собирание пазлов, конструктора с ребенком или в одиночестве (позволяет все мысли направить в одно русло);
  • Приобретение новых аксессуаров, которые вы, либо любите собирать, либо хотите обновить (смартфон, планшет, сумка и т.д.);
  • Кардионагрузки любой формы до изнеможения (при беге, прыжках и других интенсивных занятиях спортом мозг насыщается кислородом (особенно, если занятия проходят на улице), тело при этом расходует энергию, что благоприятно влияет на сон, в результате которого все процессы организма нормализуются, восстановятся утерянные в результате стресса гормоны и витамины);
  • Откажитесь от вредных привычек и «подсядьте» на фрукты, ягоды;
  • Не прибегайте к разовым постельным актам, сохраните эту энергию для благих дел (в противном случае организм вновь приступит к истощению);
  • Досуг: кинотеатр, театр, цирк, аттракцион (посетите места с положительной энергетикой, она заразительна и помогает выйти из столбняка);
  • Походы в спа-салоны, салоны красоты, массажные, банные комплексы и прочие предоставляющие услуги релаксации;
  • Шоппинг — самое что ни на есть лучшее мероприятие (ему посвящен отдельный аспект ниже).

Депрессия обязательно будет удерживать вас на месте (в постели, на кресле перед телевизором или компьютером), но найдите в себе силы для первого шага, это будет первым сигналом мотивации для вашего мозга, как следствие, поможет успокоиться после измены мужа.

Как успокоиться после измены мужа? Шоппинг!

Так как успокоиться после измены мужа можно в кротчайшие сроки за счет шоппинговой процедуры, расскажем, как это действует.

  1. Получение удовольствия от приобретаемых товаров за счет выброса гормонов серотонина и эндорфинов в кровь (то же самое возникает при встрече с партнером).
  2. Общение с продавцами сформирует хорошее настроение, кроме того, можно рассчитывать на их солидарность, если чуть-чуть приоткрыться, они ведь не являются заинтересованными лицами, поэтому вряд ли доставят психологический дискомфорт.
  3. Присутствие подруг не гарантирует стопроцентный эффект и не поможет справиться с недугом, поскольку речь в диалоге может зайти о вашем супруге, но можете взять с собой малознакомую приятельницу.

При помощи данного психологического метода вы не заметите, как поведение ваше станет добродушнее, беззлобнее и приятнее для восприятия окружающими, что более приятно, депрессия после измены мужа начнет улетучиваться.

К тому же мы знаем множество ситуаций, при которых главное знакомство происходило как раз в торговых центрах, где мужчина, под предлогом помочь донести пакеты, предложил довести женщину до дома со всеми исходными…

Что касается мозговой работы в период моциона по отделам, то в это время мозг занимается «сканированием» содержимого на прилавках и его оценочностью.

Работает зона памяти: мысленно отмечаются товары, на которые сегодня недостаточно денег, но готовность купить их есть.

За счет него появляется побуждение к дополнительной работе ради премиальных, как результат, образы мужского проступка уходят из сознания, следовательно, меньше давят на психику — справиться с депрессией удалось.

Дополнительные статьи и тестирование

Аспекты, рассмотренные в сегодняшнем материале, по большей части, для тех, кто вышел из брака ввиду мужской измены, однако, отчасти поможет и тем, кто не подвергся разводу, будучи простив супруга. Если есть желание, можете продолжить изучение темы по средствам прочтения следующих статей:

Далее мы составили тест, при помощи которого вы сможете выявить скорость забытья о проступке благоверного. Чтобы результат оправдал ваши ожидания, рекомендуем давать точные ответы.

Источник: //2love.pro/depressiya-posle-izmeny-muzha/

Как выйти из депрессии после измены мужа?

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Измена – этого слова боятся все женщины. Если такое случилось с вами, вы испытывает гамму чувств: обида, злость, непонимание, отчаяние, нежелание жить. Измена может стать причиной появления депрессивного состояния, и тогда женщине срочно требуется помощь. Когда депрессия не очень глубока, выбраться из неё можно и собственными силами.

Правила избавления от депрессии после измены

Несколько простых вещей помогут вам справиться с депрессивным состоянием после измены мужа. Выполняйте следующие рекомендации, и тогда радость жизни снова вернется к вам.

1. Осознайте проблему. Многие женщины пребывают в состоянии: никак не могу поверить, что он это сделал. Для того чтобы решить проблему, придётся признать ее наличие. Найдите время, когда вам никто не мешает. Напишите на листе бумаги все, что с вами произошло.

Иногда бывает, что мы боимся написать свои мысли, этот страх надо преодолеть – пишите все, что приходит в голову.2. Поймите, что за ваши эмоции ответственны только вы сами. Да, вам сделали больно, но эмоции испытываете вы, и никто другой. Другие люди не ответственны за нашу реакцию, мысли и чувства. Только ваша нервная система реагирует определенным образом.

Возьмите ответственность за свои реакции.

3. Решите, готовы ли вы простить мужа и остаться.

Как справится с депрессией после измены мужа?

Если готовы – простите и забудьте, если нет – оформляйте развод. Кажется, что это просто, на самом деле, вам придется проделать работу над собой, своей душой и желаниями. Готовность простить есть не у всех женщин, потому что измена – это предательство.

Однако если вы любите своего мужа и готовы попробовать жить с ним дальше, то следует не только простить по-настоящему, но и забыть про то, что произошло, то есть не напоминать супругу и не винить его по этому поводу. Если вы не сможете жить с чувством прощения, то рано или поздно конфликт снова разгорится, и вам придется разойтись.4. Займите себя чем-то.

Чем больше у вас свободного времени, тем чаше ваши мысли заняты случившимся. Работа, новое хобби, новые знакомства помогут поднять настроение. Активная деятельность, общение с другими людьми, интересные занятия способны заменить ваши плохие мысли на позитивные. Ищите любую возможность делать что-то, не оставляйте себе свободного времени.5.

С плохими эмоциями помогает справляться физическая нагрузка, но не просто лёгкая гимнастика, а хорошая активность: плаванье, езда на велосипеде, быстрая ходьба или бег, фитнес, верховая езда, тренажеры.6. Вечером вы должны уставать так, чтобы единственной вашей потребностью и мыслью было желание спать.

7. Осторожней с приемом препаратов, их должен назначать врач.

У некоторых людей приём успокоительных средств может вызвать ухудшение настроения и углубление депрессии. Вместо этого заваривайте себе вкусные фруктовые чаи, кушайте мороженое, сухофрукты и молочные продукты, орехи – они помогут поднять настроение.

 Депрессия после измен мужа как быть и что делать?

Измена – это всегда морально тяжело, но это не конец жизни. Научитесь радоваться мелочам, улыбаться, даже если не хочется. Доказано, что улыбка через силу посылает в мозг особый сигнал, меняющий наше настроение в положительную сторону. И помните: все пройдёт, воспоминания сотрутся.

Источник: //www.izmen.net/kak-vyjti-iz-depressii-posle-izmeny-muzha/

Как выйти из депрессии после измены жены. Советы от Данилы Деличева

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Я тут подумал, что часто разбираю в своем блоге женские измены и рассказываю о способах вернуть любимую женщину.

Однако упустил одну важную деталь: как собрать воедино разрушенную жизнь и восстановить отношения с женой, если вы упали в тяжелейшую депрессию после ее предательства? О каких подвигах и примирениях может идти речь? Вначале нужно привести в порядок самого себя.

Не секрет, что депрессия после измены любимой неизбежно настигает около трети всех мужчин. Согласитесь, статистика неутешительная. И далеко не все выходят из этого состояния легко и безболезненно.

Сам был свидетелем того, как мой товарищ спивался и сгорал буквально на глазах, а я не в силах был что — то сделать. Потому что дело было в далекой юности.

Тогда я еще не знал, что мужская депрессия — это не стыдно, не слабость, не мягкотелость, а естественная реакция организма на сильнейшее потрясение. И пережить подобное сильному мужику так же больно и тяжело, как хрупкой барышне.

Кто — то может пойти в спортзал и “выбить дурь из головы” железом. Или устраивать дебоши и веселье, заливая горе вином. А другой застрянет в этой непроглядной тьме и безысходности на долгие месяцы и даже годы.

Именно поэтому, сегодня я хочу поговорить о том, как быстрее вытащить себя из состояния, которое не приносит вам ничего хорошего: только усталость, апатию, нежелание жить и полное отсутствие сил.

Как забыть измену жены и выйти из депрессии?

Вначале постарайтесь понять, что депрессия хоть и болезненна, но лечить ее медикаментозно или, упаси боже, алкоголем, — не самые лучшие методы. Время потратите, здоровье подорвете, а отключенный на время приема препаратов мозг вернется в прежнее подавленное состояние сразу после их отмены.

А вот советы психолога как пережить измену — то, что вам нужно сейчас.  В момент, когда посещают самые разные мысли: от суицида до жестокой мести собственной жене только специалист с трезвым и объективным взглядом на ситуацию поможет избежать крайностей и даст специальные техники по выходу из депрессии, которые точно сработают.

Я сам обращался к хорошему специалисту по отношениям — Даниле Деличеву, когда в моей жизни случился такой же темный, безрадостный провал. И многие из его советов действительно сработали, а поддержка в трудную минуту не только специалиста, но и такого же мужчины как я сам, быстро поставила на ноги.

Те советы, что я получил тогда, помню до сих пор. И с радостью поделюсь с вами.

Что делать, когда вас “накрыло” депрессией?

Во — первых, не играйте в героя и “железного человека” в одиночку, а запишитесь на консультацию к психологу. Только специалист поможет найти лучшее решение вашей ситуации и быстро снять стресс.

Во — вторых, поделитесь наболевшим с самыми близкими родственниками. Поддержка семьи очень важна, не пренебрегайте ею в тяжелое для вас время. К тому же, в первое время лучше не оставаться наедине со своими горькими мыслями, а быть в компании, которая способна поднять вам настроение.

В — третьих, подумайте, можно ли простить измену жены и каковы были истинные причины предательства? Вам это нужно не для того, чтобы помириться с ней или, напротив, обвинять всю оставшуюся жизнь, а чтобы самому разобраться в ситуации, отпустить ее и идти дальше по жизни с легким сердцем. Если же заметите часть своей вины в произошедшем — это хороший повод изменить собственное поведение и не наступать на те же грабли повторно.

В — четвертых, попробуйте методику “переноса внимания” на другой объект. И это совершенно не обязательно должна быть другая девушка.

Как раз наоборот — в первое время лучше удержаться от необдуманных связей на стороне.

Гораздо эффективнее вас отвлекут занятия спортом, интересный досуг, походы с друзьями на шоппинг, в кино, цирк, на юмористическое шоу — одним словом, туда, где сможете почерпнуть массу позитива от самого действия.

И главное, не зацикливайтесь на том, как выйти из депрессии после измены. Просто живите, встречайтесь с приятными вам людьми, заполняйте по максимуму собственный график делами и заботами. Тогда времени на мрачные мысли не останется вовсе. И однажды вы заметите, что депрессия вас незаметно покинула.

Источник: //kakvernutzhenu.com/2017/10/06/kak-vyjti-iz-depressii-posle-izmeny-zheny-sovety-ot-danily-delicheva/

Как пережить измену мужа и справиться с депрессией?

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

Измена супруга — событие, которое часто не только способно полностью разрушить отношения пары, но и привести к тяжелым психологическим последствием — депрессии и нежеланию жить.

Первые мгновения, когда вы только узнали, что муж вам неверен, вас охватывает шок или даже истерика.И это ожидаемая реакция, потому что ни одна из нас не готовится заранее к предательству со стороны любимого человека. Такие известия всегда неожиданны и болезненны. В это не хочется верить, и совершенно непонятно, как жить дальше.

Честно говоря, единицы женщин способны пережить такой удар, сохранив самообладание. Ведь задеты не только ваше самолюбие и самые нежные чувства. Весь ваш мир, так трепетно и любовно создаваемый годами, рушится в одночасье.

Но даже самый сильный характер и умение держать себя в руках еще не гарантируют, что вам удастся удержаться от тяжелой, затяжной депрессии — частой спутницы ссор и расставаний.

Нельзя недооценивать серьезность этого состояния, поэтому самое важное — вовремя понять, что с вами происходит.

Каковы самые распространенные признаки депрессии?

Чтобы справиться с депрессией, нужно определить, что она у вас действительно есть. Вот лишь некоторые признаки, указывающие на это:

  • у вас нет сил и желания работать и что-либо делать,
  • вы спите сутками напролет или, напротив, не можете всю ночь сомкнуть глаз и просыпаетесь от кошмаров,
  • чувствуете усталость и апатию, нежелание общаться с людьми,
  • вас беспокоят тревожные мысли, а настроение в течение дня скачет от ярости до полного отчаяния и безразличия,
  • неутолимый голод сменяется отсутствием аппетита.

Самое опасное то, что депрессивные состояния могут доходить до крайностей. И в такие моменты лучше набрать подругу  или маму и честно сообщить: “Меня бросил муж и я не хочу жить”, чем переживать свое горе в одиночестве.

Поэтому важно не упустить момент и вовремя обратиться за помощью или найти в себе силы самостоятельно выйти из этого гнетущего состояния. Как именно, я расскажу чуть ниже.

Не дайте страхам взять верх над собой.

Страх одиночества — пожалуй, самый распространенный у женщин после пережитой измены и расставания. Кажется, что больше не будет возможности выйти замуж и создать семью. И этот страх иногда толкает нас опрометчиво пойти на примирение даже с теми мужьями, которые совершенно не раскаиваются в содеянном и не готовы меняться ради сохранения семьи.

Но не забывайте, что настоящая любовь и отношения не могут строиться на страхе остаться одной, иначе вы рискуете быть несчастной и обманутой всю оставшуюся жизнь.

Что НЕ надо делать если муж вам изменил

Многие женщины, столкнувшись с изменой, не понимают, как справиться с навалившейся на них болью. Не знают, что делать если муж изменил, потому что сталкиваются с этим впервые. И методы выхода из депрессивного состояния, которые они выбирают, зачастую оставляют желать лучшего:

  • обвиняют изменника во всех грехах, выливают на него агрессию и гнев, все глубже проваливаясь в собственное подавленное состояние,
  • занимаются самобичеванием и ищут причины измены в собственном несовершенстве и ошибках.
  • убегают от мира, замыкаясь в собственном горе. И теряют последнюю возможность отвлечься от невеселых мыслей и переживаний,
  • начинают мстить и искать случайного секса с первым встречным. Но отдав частицу себя этим необдуманным связям, ощущают в итоге еще большую неудовлетворенность, в том числе — собой,
  • злоупотребляют спиртным и “заедают” обиду. Но итог такого поведения — лишь головная боль и лишний вес. Едва ли они улучшат вам настроение и помогут вновь полюбить себя.

Можно ли излечиться от депрессии без помощи специалиста?

Думаю, вы понимаете, что депрессия опасна по своим разрушительным последствиям для женского организма и психики. Поэтому нужно стремиться избавиться от нее как можно быстрее.

  1. Для начала признайте, что проблема с вашим внутренним состоянием реальна и поймите, что за свое состояние в ответе только вы сами.
  2. Поговорите о случившемся с самым близким родственником. Если муж изменил советы психолога тоже могут стать  вашим спасательным кругом Иногда нужно просто выговориться, чтобы испытать облегчение. Кроме того, специалист может не просто выслушать вас, но и порекомендовать конкретные действия по выходу из депрессивного состояния.
  3. Отправьтесь в путешествие или, на крайний случай, займитесь уборкой и перестановкой мебели. Выбросив лишний хлам из дома, вы одновременно освободите голову от ненужных, травмирующих вас мыслей.
  4. Займитесь любимым делом или хобби, на которое всегда не хватало времени. Работа над собственным призванием — то, что способно излечить и от более тяжелых недугов, чем депрессия.
  5. Измените внешний вид и уделите время спорту, массажу, спа — салонам – всем тем женским занятиям, которые помогут вам снова почувствовать себя легкой, стройной и привлекательной.
  6. Музыка, танцы и вокал — также прекрасные способы не только развеяться, но и раскрыть свой творческий потенциал, познакомиться с новыми, интересными людьми.
  7. Начните изучать иностранный язык — кто знает, быть может ваш следующий избранник будет иностранцем?
  8. Забудьте о случившемся и избавьтесь от вещей, которые напоминают о неверном супруге.
  9. Если вы не готовы к расставанию и намерены сохранить брак, то примите решение и поговорите с мужем об этом открыто. Не унижайтесь и не замалчивайте обиду. Но будьте готовы, что супруг также выскажет вам свое мнение о случившемся. Избегайте истерик и громких ссор. Один спокойный и честный разговор способен решить проблему намного быстрее и эффективнее.
  10. Простить — лучший способ выйти из депрессии. Это избавит вас от мучительных переживаний и недоверия к мужчинам в дальнейшем.
  11. Не сравнивайте себя с более счастливыми парами. Ведь никто не знает, что творится за кулисами жизни отдельно взятой семьи. И идеальная картинка не всегда правда. Прислушивайтесь к себе, выстраивая отношения с мужчиной. Ведь любые отношения уникальны, поэтому универсального рецепта счастья и верности до сих пор никто не изобрел.

Главное — помните, что самая темная ночь перед рассветом. И то, что сегодня казалось трагедией, завтра поблекнет в ваших воспоминаниях, а на смену придут радостные события и эмоции нового дня. Думайте не о страхах и боли, а о том, как быстрее пережить измену мужа.  И верьте, что достойны счастья, тогда оно однажды появится на пороге.

Покой и умиротворение не придут сразу. Но чтобы депрессия не преследовала вас годами, приложите все усилия, чтобы стать прежней — счастливой, уверенной и готовой впустить в свою жизнь хорошие перемены.

Не можете справиться самостоятельно? Обращайтесь за помощью к специалистам. А пока посмотрите это видео от Данилы Деличева

Источник: //kakvernutmuzha.com/2017/06/06/kak-perezhit-izmenu-muzha-i-spravitsya-s-depressiej/

Как выйти из депрессии после измены мужа

Как выйти из тяжелой депрессии после измены мужа? Советы психолога как выйти из депрессии после измены мужа

  • Увлечение и влюбленность женщины. Причем эти чувства нельзя сравнивать с любовью, так как они являются мимолетными и, чаще всего, вызываются бытовой симпатией.
  • Желание жены отомстить мужу за обиду, которая возможно связана с мужской неверностью, которую вы тщательно пытались скрыть от своей второй половинки.

  • Недостаток внимания и восхищения собой. Жены, с которыми мужья проводят мало времени, остро ощущают свою ненужность и часто стремятся найти развлечения на стороне.
  • Неудовлетворенность в сексуальной сфере.
  • Сиюминутная слабость на фоне женской природной эмоциональности.

    В этом случае за свой поступок женщине сразу становится стыдно, и она начинает раскаиваться и мечтать о прощении.

  • Личностный кризис, который чаще всего, толкает на измену сильных деловых женщин.
  • Неожиданная встреча с бывшим и нахлынувшие воспоминания.
  • увлечение или даже влюблённость. Женщина редко ложится в постель без любви.

    Или она должна испытывать сильную симпатию к другому мужчине;

  • желание отомстить за обиду, возможно нанесённую очень давно. Это нужно знать мужчинам, которые когда-то изменяли сами. Но считают, что жена так и не узнала об их походах налево;
  • недостаток внимания.

    Ощущения полной ненужности;

  • неудовлетворённость в постели;
  • временная слабость, о которой многие женщины потом жалеют;
  • неожиданная встреча со старым другом или одноклассником. В этом случае, скорее всего, женщина решилась на измену потому что когда-то была влюблена именно в этого парня.

  • Анализируя ситуацию, подумайте в каком окружении за последнее время находилась супруга. Возможно, что это влияние родственников или разведённых подруг. Конечно, причиной женского предательства может быть и обычное сексуальное влечение. Но, чаще всего обязательно присутствует влюблённость.

    Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению , для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё , проклятой.

    Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё . Только тогда усилия не буду т т щетными.

    Измена…Для одних семейных пар это необходимая встряска, после которой отношения становятся сокровеннее, для других – большое совместное испытание, после которого муж и жена начинают куда больше ценить друг друга. Но, к сожалению, для большинства – измена как раковая опухоль на супружеских отношениях, недаром ведь четверть разводов из-за неё, проклятой.

    Но что же, в сущности, есть депрессия в такой ситуации и как прийти в себя после измены мужа? У депрессии, корни которой уходят в измену, есть свои нюансы, от которых и следует плясать при попытке выбраться из неё. Только тогда усилия не будут тщетными.

    А если будет больно, вида не покажу

    Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк , что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь , как серьёзное лицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.

    Депрессия, чьи ноги растут из из мены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.

    Посвящённым в вашу проблему даже невдомёк, что их советы типа «смотри на всё проще», «закрылась эта дверь – откроется другая» и тому подобные, для женщины в депрессии после измены мужа – пустой звук. Даже если она улыбается. Ведь, каксерьёзноелицо – не знак большого ума, так и улыбка – ещё не симптом наличия у человека позитива.

    Депрессия, чьи ноги растут из измены любимого человека коварна тем, что никакое самосовершенствование, ни самая активно-спортивная деятельность, ни всякие там аффирмации-медитации, ни чтение, ни творчество не помогут, пока вы не разберётесь с поводом измены и не примете решение: простить неверного или отпустить на все четыре стороны.

    Признаки того, что женщина разлюбила

    • Дмитрий, 28 лет, соавтор сайта

    Несмотря на то, что символом мужских рогов является женщина, без женского взгляда в данной ситуации не обойтись. Представительницы прекрасного пола не понаслышке знают, каких поступков ждут от своих мужей забытые жёны. Их советы о том, как пережить измену жены, могут оказаться полезней консультаций опытных психологов:

    • Валерия, 28 лет, продавец-консультант

    Я изменяла мужу на протяжении нескольких лет. Практически с первых дней брака начались ссоры, упрёки, скандалы. Мы расходились и снова сходились, бегали по кругу, мучили себя и детей. Любовник был моей отдушиной. Но спустя какое-то время я поняла, что люблю мужа и не хочу расставаться.

    • Наталья, 42 года, нотариус

    Я успешная женщина, знающая себе цену. В последнее время муж не просто перестал уделять мне внимание, а начал уверять меня в несостоятельности и непривлекательности.

    На удивление супруга нашёлся тот, кто оценил мою красоту. Наше семейное счастье спасли муки совести с моей стороны и признание ошибок со стороны мужа.

    Я советую мужчинам дорожить своей женщиной и ценить время, проведённое рядом с ней.

    • Кристина, 34 года, домохозяйка

    В семейных отношениях я не решилась на супружескую измену, но была на волоске от неё. Уж не знаю, что меня уберегло, но мужу было неприятно узнать о том, что я была в шаге от предательства. Несмотря на противоречивость ситуации, наша семейная жизнь начала налаживаться.

    Для того, чтобы у жён не появлялось желание обращать внимание на других мужчин, супругам следует совершать для женщин неожиданные поступки, дарить подарки без повода и говорить комплименты. Нужно восхищаться женой, и тогда она будет боготворить своего мужа.

    Если измена всё-таки произошла, необходимо смириться со случившимся. Нужно понять, что время не повернётся вспять и произошедшее останется произошедшим. Всё, что можно предпринять, – это провести работу над ошибками. А уж как жить дальше: возвращать утраченную любовь или начинать с чистого листа, решать каждому обманутому мужу самостоятельно.

    Чувство вины после нечаянной измены довольно часто посещает женщину.

    А так как она любит все накручивать, и постоянно ведет внутренние монологи, то внутренний конфликт часто выноситься наружу.

    Поэтому возможны резкие скачки настроения, и женщина часто заявляет о том, что хочет побыть одна. Всё дело в том, что она пытается разобраться в себе, понять, чего хочет на самом деле.

    Если вы видите, что с вашей женой происходит что-то неладное, и она старается отдалиться от вас, то это довольно опасный признак. Всё, что описано выше, может быть реакцией на случайную измену. Но это же может быть и признаками того, что измена не случайна, и женщина чувствует пробуждение любви к другому человеку.

    Если к тем признакам, которые были указаны выше, прибавляется ещё и раздражительность, направленная на вас, то будьте уверены — у вас серьёзные проблемы.

    Если ваша жена придирается к вам по всякому поводу и даже без повода, если абсолютно любое действие или слово с вашей стороны вызывает раздражение, если она резко отстраняется при вашей попытке прикоснуться к ней, обнять её, то, значит, её любовь реально угасает. Спасти ситуацию может только чудо, или совместный поход к психологу.

    Но у нормального мужчины, когда он видит всё это, в первую очередь возникает вопрос о наличии соперника.

    Ну, а здесь могут помочь следующие признаки: женщина часто отсутствует дома, а объяснений этому или вообще не даёт, или они довольно смутные.

    Дома она оказывает повышенное внимание детям, причём внимательный муж заметит в этом общении что-то новое, какой-то трагический подтекст. Это чувство вины перед детьми.

    Одновременно с этим её глаза снова сияют как тогда, когда вы были влюблены друг в друга. У неё появляются новые вещи, она меняет причёску. Она становиться сексуальной. И если вы ничего не предпримите, то очень скоро вашему браку придет конец.

    Анализируйте

  • подумайте, предательство девушки стало минутной слабостью, или это заложено в её характере. Не то чтобы она склонна к измене, нет.

    Возможно, что ваша женщина может позволить себе лёгкое, непринуждённое поведение под действием спиртного или при других обстоятельствах;

  • может быть у жены были смягчающие обстоятельства (желание мести, стрессовое состояние, близкое к депрессии);
  • девушка таким образом пыталась достучаться до вас, показать что вы стали отдаляться друг от друга;
  • когда измена раскрыта, обратите внимание на поведение супруги. Она может всё отрицать, или обвинять вас в произошедшем. А может быть, наоборот, она признается и попросит искреннее прощение.
  • Перед принятием окончательного решения хорошо подумайте, сможете ли забыть предательство своей женщины. По силам ли вам будет продолжать жить вместе и делать вид, что измены не было. Дальнейшие, нормальные и спокойные отношения возможны лишь в том случае, если мужчина полностью простит свою оступившуюся супругу.

    Лечение от боли в душе

    Вспомните, вы много раз записывались на курсы скрапбукинга, но так и не добрались даже до стартового занятия. Пришла пора заполнять пробелы.

    Новое увлечение отвлечет вас от грустных мыслей, заставит смотреть на мир с улыбкой и интересом.

    А это ли не главный признак того, что вы возвратились к полноценной жизни?Благо что выбирать сегодня есть из чего, а заниматься можно даже не выходя из собственного дома, аккурат перед монитором.

    Если измена жены состоялась, вы расставили все точки по ту сторону и не знаете, как жить дальше, то необходимо очиститься от всех негативных последствий, оставшихся от нее. Если она раньше жила в вашей квартире и съехала, то необходимостью №1 станет избавление от тех вещей, которые напоминают о ней.

    Быстро можно вылечиться только у психологов, но многим удается «провести чистку» самостоятельно. Итак, ускоренному процессу лечения души способствуют следующие мероприятия:

    • Шоппинг (это действенный антидепрессант не только для женщин, но и для мужчин);
    • Прогулки в одиночестве в зеленых и водных зонах;
    • Охота/Рыбалка;
    • Конструирование чего-либо (например, строительство беседки, мозаика, конструктор — очень успокаивает нервную систему);
    • Чтение книг — не только поглотит ваше сознание, но и велика возможность узнать много полезной информации;
    • Музыка — если есть музыка, которая меняет ваше настроение, включите ее;
    • Встречи с друзьями (в клубах, на пикниках, в спортзале и т.д.), необходимо чем-то заниматься, взаимодействуя с ними.

    Многие замечают за собой, что их настрой резко меняется в зависимости от какой-либо обстановки. Повспоминайте и найдите то состояние (природное, атмосферное), при котором вы успокаиваетесь и ни о чем не думаете, освободив голову и подавляя стресс. Также прочтите статью: Что делать, если подозреваешь жену в измене?

    Источник: //sklerozi.top/golovnaya-bol/vyyti-depressii-posle-izmeny/

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.