Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Кризис среднего возраста у женщин во сколько

Кризис среднего возраста у мужчин: как его пережить менее болезненно?

Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Кризис среднего возраста у женщин во сколько

Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст.

Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения.

Все это имеет термин в медицине — кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки.

На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством.

Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста — это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья.

Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы.

Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое.

Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма.

В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

ДаНет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них — это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

  • чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
  • скрытность и замкнутость;
  • склонность к сентиментальности;
  • тревожность о завтрашнем дне;
  • беспокойства по поводу состояния здоровья;
  • раздражительность, нервозность и скандальность;
  • стереотипы и навязанные обществом суждения;
  • понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

  1. Симптомы кризиса после 30 лет. Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
  2. Симптомы после 40 лет. В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

  1. Благоприятные последствия. Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
  2. Неблагоприятные последствия. Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

  • при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
  • стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
  • мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
  • при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
  • мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
  • интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
  • к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение.

Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны.

Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

(1 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://afmen.online/krizis-srednego-vozrasta-u-muzhchin.html

Когда наступает кризис среднего возраста

Как возникает и сколько длится кризис среднего возраста у мужчин? Кризис среднего возраста у женщин во сколько

Кризис среднего возраста в чем-то можно сравнить с явлением присущем сугубо женскому организму — климаксом.

Кризис у мужчин связан с явлениями, происходящими и на физическом уровне и на психологическом.

Хотя все же больше причин данного явления кроется в психологических аспектах проблемы: не сбывшиеся мечты, упущенные возможности, не заработанные миллионы.

Кроме переоценки своих достижений и свершений в возрасте, когда начинают проявляться первые симптомы кризиса в мужском организме, происходят физиологические изменения. Производство половых гормонов уменьшается. Проявляется это в намного реже возникающем сексуальном желании.

Потому мужчине нужно учиться переключаться на другие вопросы и задачи. Отнестись с пониманием, что сексуальное влечение в связи с возрастными изменениями должно переходить из количества в качество.

К сожалению, некоторые мужчины, достигнув 40-летнего возраста, не научились контролировать свои желания.

Более того такие мужчины начинают искать причину уменьшения своего сексуального желания не в себе, а в своей сексуальной партнёрше.

Данное утверждение на первый взгляд имеет под собой основание, так как жена – сверстница, к 40 годам тоже могла подрастерять былую привлекательность.

Такие мужчины начинают рвать былые устоявшиеся отношения и искать молодую партнёршу.

К сожалению, такая ситуация провоцирует мужчину на применение стимуляторов для удовлетворения сексуальных аппетитов более молодой партнёрши, не понимая, что природа не зря уменьшила сексуальное влечение.

Ведь в этом возрасте, в основной своей массе, здоровье у мужчины уже не то и совершение подвигов на сексуальной ниве может привести к плачевным результатам.

Часто мужчины, не понявшие, что пришло время, когда нужно немного уменьшить напор и внимательнее отнестись к своему здоровью заканчивают свою жизнь на больничном столе вследствие инфаркта или инсульта.

Начало кризиса среднего возраста происходит у каждого мужчины индивидуально. Некоторые его не ощутят вообще. В среднем он происходит в возрасте 35-45 лет. По статистике в последние годы кризис помолодел и может происходить в возрасте 35 лет.

Кризис — это изменения оценки своих достижений за прожитые годы в худшую сторону. Нельзя считать его чем-то непреодолимым или смертельным.

Кризис среднего возраста — сложный период жизни мужчины. Предпосылками его возникновения могут послужить различные причины. Основными из них являются, какие-либо изменения, происходящие в жизни, имеющие негативный характер. И чем сложнее мужчине преодолеть эти проблемы. Тем больше вероятность возникновения кризиса.

Главное, правильно оценить ситуацию и своевременно и верно определить наличие проблемы ориентируясь на известные признаки:

  • депрессивное состояние. В этом состоянии мужчина без видимой причины жалуется на плохое настроение, которое проявляется негативным, равнодушным отношением к семье и работе. Данное состояние может выражаться в похудении, потере аппетита, отсутствии сна, чувстве безнадёжности и печали;
  • попытки изменения своей повседневной жизни. Мужчины бросаются в разные крайности. Ценности, переосмысливаются и меняются. Появляются несвойственные характеру желания и стремления. Некоторые могут уходить в запой или загул. Отказываются от семьи. Обычно имеющие такие симптомы ничем хорошим не заканчивают;
  • необоснованные вспышки гнева. В состоянии кризиса находясь в неустойчивом психологическом состоянии мужчине сложно анализировать своё состояние и поведение. Он начинает винить во всех своих бедах окружающих, близких людей, коллег, даже начальство.

Возникают сомнения в отношении правильного выбора спутницы жизни. В таких случаях не стоит обострять ситуацию, лучше всего отойти в сторону. Близким людям в данном случае нужно принять проблему и попытаться простить, поддержать.

Как понять, что наступил кризис среднего возраста — сопутствующие симптомы

Что же чувствует мужчина, который попал в ситуацию кризиса среднего возраста:

  • мужчина испытывает жалость по отношению к себе.
  • опустошённое состояние. Его проявлением можно считать чувство неудовлетворённости. Человеку кажется, что его недолюбили, превалирует чувство утраченных возможностей. Данное состояние очень сложно перенести в одиночку. Выходом может послужить обращение к специалисту – психологу или помощь близких людей;
  • состояние депрессии. Мужчина без видимой причины не испытывает желания что-либо делать, к чему-либо стремится. Пропадает чувство цели;
  • появляется ощущение безвыходной ситуации, ощущение несправедливости жизни;
  • отсутствует интерес к былым увлечениям. Постоянная апатия, желание, что-то делать и к чему стремиться, отсутствует;
  • появляется стремление к смене окружения. Мнение случайных людей становится приоритетным;
  • человек может внезапно отказаться от достижений без видимой на то причины;
  • перепады настроения очень заметны и имеют совершенно граничные значения — от гнева до печали и радости в кратчайшие сроки;
  • состояние мнительности. Незначительные вопросы становятся на первый план и воспринимаются неадекватно.Свойственно бросаться в крайности;
  • появляется усиленное внимание к своему внешнему виду при явном равнодушии ранее.
  • мужчина уходит в себя, пытаясь молча перетерпеть проблемы.
  • начинают интересоваться смертью и пытаться подвести итоги жизни.

Как пережить кризис

Что же нужно сделать для того чтобы преодолеть кризис не понеся ощутимых потерь:

  • первое что должен принять мужчина — появилась проблема, которую нужно преодолеть. Понять, что кризис есть, но это не конец жизни. Данную точку считать переходом на новый этап. Нужно подвести итог. Осознать совершенные ошибки, принять достижения и порадоваться за себя;
  • стараться акцентировать внимание на положительных моментах. Пересиливать себя и не опускать руки. Можно попытаться избавится от вредных привычек, переключив внимание на решение проблемы. Заняться спортом, чаще проводить время с семьёй;
  • вспомнить мечты молодости и попытаться их осуществить;
  • в случае, если проблема не поддаётся самостоятельному решению не нужно её замалчивать. Близкие люди существуют для того чтобы поддержать и помочь.
  • стараться радоваться каждому позитивному моменту.

Хорошо, если жена поддерживает мужа в этот сложный период. Ей нужно придерживаться следующей позиции:

  • запастись терпением. Постараться передать чувства любви и заботы;
  • ни в коем случае нельзя советовать пойти к психологу, если он сам не принял такого решения;
  • показать что мужчина очень важен для женщины и семьи. При этом очень важно чтобы мужчина понял, что о нем заботятся, за него переживают;
  • приложить усилия, которые смогут внести разнообразие в семейную жизнь.

Как бы хорошо не сказывалась помощь близких людей, ни в коем случае нельзя пренебрегать помощью психолога или психиатра. Специалист в данном деле поможет найти пути решения проблемы, преодолеть кризис и сгладить негативные эффекты.

Источник: http://4bro.club/anatomy/obshie/krizis-srednego-vozrasta.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.