Как уйти от мужа и начать новую жизнь с маленьким ребенком. Как уйти от мужа и начать новую жизнь с детьми

Содержание

Как женщине начать новую жизнь?

Как уйти от мужа и начать новую жизнь с маленьким ребенком. Как уйти от мужа и начать новую жизнь с детьми

А ну-ка ответьте сами себе на следующие вопросы: Сколько раз Вы уже пытались начать новую жизнь?, Сколько раз Вы говорили себе «Все! С меня хватит! Достало все! Ухожу! Хочу начать новую жизнь!», Сколько раз Вы уверяли себя, что уже завтра начнете заниматься спортом, бросите курить, начнете правильно питаться, начнете жить для себя, а не для него – эгоиста?.

Ну и чем же все это каждый раз заканчивалось? Как Ваши дела сегодня? Так и сидите дома, подтирая слюни ребенку и с мыслями “Что же такого приготовить “любимому” мужу на ужин, чтобы угодить?!”.

А может быть уже хватит только лишь разбрасываться красивыми словами, может пришло время действовать и наконец-то изменить свое серое существование и начать жить, хотя-бы немного, для себя любимой?

Хватит кормить себя обещаниями, начинайте что-то делать уже сегодня! И никаких отговорок!

Как быстро изменить свою жизнь, если та стала скучной и однообразной?

Наверное нет на земле такого человека, который хотя бы один раз не мечтал изменить свою жизнь, начать жить заново. Но как же научиться принимать решения, как заставить себя воплощать в реальность свои цели и мечты? Настало время открыть для себя этот прекрасный мир возможностей!

Идеализация

Итак, очень важное и ответственное дело, которое вам предстоит сделать в первую очередь, это – четко осознать какой именно должна быть ваша новая жизнь и кем Вы в ней являетесь.

Задумайтесь над тем, что же не устраивает вас в вашей теперешней жизни и какие коррективы нужно внести и какие ошибки Вы допустили.

Подумайте над тем, почему у Вас так все сложилось, с какого момента ваши дела стали ухудшаться, что Вы сделали (или не сделали!), чтобы исправить ситуацию? Постарайтесь визуализировать свои стремления, как будто все это уже реально.

Начертайте в своей голове свою будущую идеальную жизнь. Очень важно научиться раскладывать мысли в своей голове, как говориться «по полкам». Расставьте жизненные приоритеты, начиная, на ваше мнение, с самых важных проблем, которые требуют первоначального решения.

Для максимально положительного результата лучше всего записать задуманное на бумаге. Идеально будет создать плакат с разделами “Работа /Здоровье /Личная жизнь /Мои достижения”, ежедневно обновляя их. Но очень важно не застрять на данном этапе. Также, не нужно записывать все, что приходит Вам в голову.

Научитесь разделять приоритет и серьезность проблемы.

Не надейтесь, что уже в первый день Вы проснетесь «человеком с сверхсилами» и просто “порвете” всех и сразу!  Не перезагружайте себя планами, размышлениями, мечтаниями, так как на их воплощение у Вас просто-напросто может не остаться ни сил, ни времени!

Четкость и точные формулировки

Важно понимать, что цели требуют точной формулировки действий.

Например, «…завтра начну правильно питаться!» – это очень расплывчато и не серьезно, ведь Вы сами прекрасно понимаете, что постоянно бегать и сверяться со своим списком Вы не будете, а мысли «не есть жирного, не пить много кофе, не есть чрезмерно соленого, жареного, копченого, сладкого… и так далее» просто поглотят кучу Вашего времени. Запомните, в нашем деле важно делать все в меру, то есть, без особого фанатизма, иначе Вы просто рискуете очень рано выдыхаться и сдаться.

Расставляем приоритеты

Если Вы составили чрезмерно много требований к себе и к с своей новой жизни, тогда вам потребуется или пересмотреть его, выбросив все не нужное, или же научиться правильно расставлять жизненные приоритеты. Это как сложить план действий.

Успокойтесь, соберитесь с мыслями и подумайте над тем, какой путь к достижению Вашей мечты о новой жизни будет максимально коротким, как потратить минимум времени и получить максимум результата.

Не имеете понятия как это делать, не отчаивайтесь, мы Вас научим!

Итак,

  • Правило №1:  Избавьтесь от излишней детализации;
  • Правило №2: Не концентрируйте внимание на мелочах, начинайте делать что-то уже прямо СЕЙЧАС! Поменьше размышляйте, ведь в последствии вы можете наткнуться на мысль, что все это очень сложно для Вас и попросту начнете искать отговорки, чтобы ничего не делать и оставить все на своих прежних местах;
  • Правило №3: Ваши желания должны быть настоящими, то есть вполне поддающимися реализации;
  • Правило №4: Выделите 2-3 основных направления в Вашей новой жизни и стремитесь именно к ним, не обращая внимания на окружающую Вас реальность;
  • Правило №5: Не сдавайтесь, даже тогда, когда Вам будет очень сложно, помните для кого и для чего Вы это делаете.

«Каждый делает себя сам»

Запомните и усвойте для себя правило: «Вы будете такой, в какую Вы себя верите!». Традиционное представление, что Вы «такая, как и другие”, размышления о том, что «другие живут еще хуже», выбросьте из головы! Позвольте себе осознать, что Вы можете и хотите большего!

Пока женщина не научиться отпускать свое прошлое, светлому будущему в ее жизни – нет. Только тогда, когда Вы самостоятельно осознаете, что за свою жизнь и судьбу отвечаете сами, а не кто-то другой, Вы почувствуете свободу и эмоциональное пространство, которое подарит Вам силы двигаться на встречу новым переменам!

Итак, чтобы начать жить заново, нужно покончить со своим прошлым, отпустить все обиды и злость, дабы весь этот негатив не тащил Вас на дно. Наши отрицательные воспоминания, это как старый чемодан без ручки – нам тяжело, но мы все равно продолжаем тащить его за собой (особенно это касается женщин, которые не знают, как начать новую жизнь после расставания или развода).

Свобода действий

Уже сегодня начни делать то, что тебе хотелось делать раньше. Вспомните о своих детских мечтах, о том, кем ты хотела стать. Многие согласятся, что мечты большинства из нас «погибли» еще тогда, когда мы были малыми детьми, взамен чему мы получали установки от своих родителей.

Именно отсутствие самореализации у наших родителей автоматически переносит их несбывшиеся мечты на детские плечи, тем самым не давая им никакого шанса на воплощение своих.

Может быть в детстве Вы хотели стать художницей, врачом, танцором или певицей, писателем, а вместо этого родители заставили Вас поступить на юридический или выйти замуж и рожать детей? Дайте угадаю, ведь внутри Вас до сих пор живую желания танцевать на большой сцене, рисовать, писать стихи или картины? Так не держите это в себе, не препятствуйте, отпустите это на волю и позвольте себе раскрыться!

Пошаговая инструкция о том, как женщине начать новую жизнь

Вы обязаны понимать, что для того, чтобы успешно начать жить по новому, открыть в себе новые возможности, Вы должны отбросить старые границы, проблемы и неприятные воспоминания. Будь то проблемы в семье, на работе, предательство мужа, несложившиеся или разорвавшиеся отношения.

Запомните, если вы будете продолжать возвращаться в давно прошедшие дни и копаться в своей памяти, Вы ничего не сможете добиться, так как эти воспоминания будут тянуть Вас назад.

Не забывайте, что все наши мысли имеют свойство материализоваться, так что не следует вспоминать плохое, дабы не накликать его в новом будущем!

Прежде, чем начать новую жизнь, как уже было сказано нашим психологом выше, возьмите тетрадь или лист ватмана, и красиво запишите на нем 3-4 основные цели (то, чего Вы хотите от своей жизни и от себя в первую очередь; заложите фундамент, на базе которого Вы в дальнейшем будете строить свою новую жизнь).

Подготовьте точный список того, чтобы Вы хотели бы поменять в своей жизни и себе. Также, Вы должны понимать, что слова – это одно, а конкретные действия и работа над собой – это совершенно другое. Вы четко должны понимать на что Вы идете.

Вас ожидает сложный путь и непосильный труд, но запомните – любая работа облагораживается свыше!

  • Наводим порядок не только в голове

Продолжая подготовку к началу своей новой жизни, Вы должны понимать, что порядок Вам нужно навести не только в своей голове, но и вокруг себя.

Для этого сделайте генеральную уборку, приведите в порядок свое рабочее место, почините сломанные вещи, хлам и всяческие пылесборники – выбросьте! Вынося мусор из дома, Вы мысленно будете выносить и выбрасывать весь негатив из своей жизни! Пускай все займет свое место, пускай Ваше место обитания наполниться светом! При необходимости сделайте небольшой ремонт!

Раздать все долги – это значит не только отдать деньги, которые когда-то брали взаймы! Это еще и исполнить старые обещания, отпустить невзаимную любовь, простить человека или же самому попросить прощения, поведать старого друга, который уже так давно просит о встрече.

  • Расстаемся с вредными привычками и старой работой

Итак, мы начинаем потихоньку двигаться вперед, но для того, чтобы Вам окончательно ничего не мешало и «не обрезало крылья», очень важно целиком и полностью отказаться от всех вредных привычек.

Будь то курение, употребление алкогольных напитков, любовь к ночным клубам и к ночному образу жизни, компьютерные или азартные игры – весь этот мусор нужно выбросить из своей головы! Начните правильно питаться, запишитесь в спортзал или в бассейн, пойдите на танцы, на курсы художников или начните посещать общество писателей! Откройте в себе новые возможности, которые в скором времени просто не оставлять и следа от Вашей былой серой жизни!

Вдобавок, очень важно распрощаться со своей старой нелюбимой работой. Да-да, это нужно сделать, пускай даже если Вы зарабатываете там немалые деньги! Ведь какой от этого толк, если от этого Вы не получаете удовольствия, а эти деньги Вас не радуют?

  • Старый друг лучше новых двух

Желающим начать жить заново стоит всегда помнить о своих старых друзьях, родных и близких. Не забывайте, что именно эти люди всегда находились рядом и всегда будут Вашей поддержкой и опорой во всех начинаниях. Что же касается тех, кто тянет Вас вниз или таких себе «энергетических вампиров», – с этими людьми нужно прекратить общение, иначе ничего хорошего из этого не выйдет.

Усядьтесь поудобнее и поразмышляйте о своем жизненном призвании, о том, чем бы Вы хотели начать заниматься, какие умения хотели бы начать развивать в себе, какие безумные поступки хоте ли бы совершить. Может быть хватит мечтать об этом? Воплощайте это в реальность, научитесь ощущать радость, переживания, страх. Отдайтесь эмоциям!

Хватит постоянно бояться, комплектовать, стесняться, переживать, что у Вас ничего не выйдет, стоять в стороне и медленно наблюдать, как Ваша жизнь проходит мимо Вас! Научитесь говорить себе «ДА»! «ДА!» – новым отношениям! «ДА!» – новым увлечениям! «ДА» – новым знакомствам! «ДА!» – новой работе! «ДА!» – новой себе!

Не бойтесь перемен, ведь это всегда прекрасно!

  • Новые знакомства и отношения

Это очень важный этап, так как правильно подобранное новое окружение способно кардинально изменить Вашу жизнь в лучшую сторону. Общайтесь и дружите только с веселыми, независтливыми, положительными и успешными людьми. Только такие люди способны тянуть Вас вверх к новым целям и возможностям.

Рекомендуем видео:

Чего делать нельзя? Частые ошибки

Некоторые женщины в недопонимании пишут нам, что они вроде бы все делают правильно, но положительный результат так и не приходит. В чем же может быть подвох или чего делать нельзя, если Вы стремитесь начать новую жизнь?

Помните, чтобы добиться успеха все свои амбиции, недовольство и индивидуальные особенности нужно отложить в сторону.

Научитесь никому и нечего не рассказывать. Какой смысл изливать душу или хвастаться тем, что вот Вы решились начать новую жизнь, если Вы еще ничего для этого не сделали и ничего не достигли? Перестаньте жаловаться и ныть окружающим на то, какая Вы несчастная, что Вы вроде бы и пытаетесь, и стараетесь, но ничего у Вас не выходит.

Не стоит также и перекладывать все свои неудачи на судьбу.

Не откладывайте начало своей новой жизни на завтра! Сделайте что-то уже сегодня, хотя бы какую-то малость! Вы сами не заметите как это крошечное дело или поступок воодушевлят Вас на дальнейшие дела.

Не надейтесь, что новая стрижка, новая квартира или перестановка в старой, новый цвет волос, новый макияж, резко сделают Вас другим человеком. Это все способно лишь дополнить.

Не пытайтесь скрыть свои внутренние проблемы визуальными изменениями! Все это мелочи, которые нужно собирать в кучу, дабы впоследствии гордиться своим результатом. Не стоит надеяться и ждать, что все произойдет само по себе или случиться чудо.

Мы согласны, перемены – это иногда страшно, так как любой женщине свойственно бояться покинуть «зону своего комфорта», но в большинстве случаев это того стоит.

Если с первой попытки у Вас ничего не получилось, не стоит расстраиваться и ставить на себе крест! Отдохните, проанализируйте свои ошибки, подумайте над тем, что Вы делали не так.

Всем нам свойственно ошибаться, ведь все мы разные и никто из нас не идеален!

Август 9th, 2017 by anna

Источник: https://krasivaya24.com/kak-zhenshhine-nachat-novuyu-zhizn/

Как уйти от мужа и начать новую жизнь — советы [2018]

Как уйти от мужа и начать новую жизнь с маленьким ребенком. Как уйти от мужа и начать новую жизнь с детьми

Все женщины мечтают о крепких отношениях без страха и упрека, но не все мечты, к сожалению, становятся реальностью.

Многие браки, выражаясь словами героя одного известного фильма, и заключались только для того, чтобы долгие годы накапливать основания для развода.

Мужчина не уделяет внимания, пьет, тиранит, изменяет, живет собственной жизнью, чувства прошли или появился другой… Причин для разрыва могут быть десятки.

Не хватает смелости, мне его жалко, я от него завишу, без меня он пропадет… Зацепок, чтобы остаться и страдать, еще больше.

Как набраться смелости, уйти от мужа и начать жизнь, будто ничего не было?

Как уйти от мужа и начать новую жизнь с маленьким ребенком

Большинство пар разводятся в первые три года брака — когда общий быт делает супругов настоящими, и весь любовный флер остается на совместных фотографиях допроблемного периода.

Далее появляются дети, о междоусобицах в отношениях думать некогда. А они день за днем разрастаются до размеров полноценной войны.

Люди раздражают друг друга одним видом, спят спиной к спине, заводят левые аккаунты на сайтах знакомств, ездят вместе только на праздники к родственникам и то в глушь, и бережно хранят свои паспорта со штампами.

Чаще потому что женщины не хотят оставлять детей без отцов.

Самый главный и самый обманчивый стереотип, привитый нам литературой, кинематографом, мамами, бабушками, соседками с лавочки и собственным страхом.

Однако правда в том, что наши дети гораздо умнее нас самих.

И однажды они спросят, зачем нужно было страдать столько лет, потому что они все равно все чувствовали и понимали.

Бессмысленно сохранять семью только ради детей

В семье, где мама и папа не любят друг друга, не может царить атмосфера счастья и взаимодоверия.

Взрослые скандалы отражаются на детской психике, девочки и мальчики перенимают поведение взрослых, и несут их ошибки в свои будущие жизни.

Бессмысленно сохранять брак ради мифической полноценной семьи. 

Если вы не сделаете важный шаг в 30 или 40 лет, будучи абсолютно несчастной, вопрос, как уйти от мужа и начать новую жизнь, будет мучить уже в 50.

И тогда совсем дело крах, ведь с возрастом счастья больше не станет.

Совет: психолог Владимир Леви говорил, что родитель, пытающийся изменить ребенка, не начиная с себя, не просто напрасно теряет время, но очень жестоко рискует. Перестроив себя и свою жизнь, вы станете счастливее, а значит, счастливее будет ваше чадо.

Как уйти от мужа и начать новую жизнь — 10+ полезных советов

Теперь поговорим собственно о том, что делать, если вы уверены, что обещания супруга измениться не спасут брак.

Да и желания тащить его из пропасти объективно не наблюдается. Советы ниже помогут несколько смягчить разрыв и разобраться в мясорубке своих чувств.

Начните с откровенного разговора

Поговорите с мужем на чистоту

Почему семейной жизни пришел конец, и вы уходите, как представляете дальнейшее общение в случае, если есть дети.

Прощание по-английски допустимо только, когда супруг тиранит, поднимает руку, пребывает в перманентном запое.

Во всех остальных случаях он имеет право на объяснения, а вы — не имеете права на трусость.

Не оставайтесь из жалости

И не ведитесь на уговоры, что все наладится, стоит только захотеть.

Если чувства остыли, с каждым годом совместное существование будет становится более невыносимым.

Отношения из жалости вредят обоим партнерам — вы отбираете счастливый шанс найти своего человека и у себя, и у нынешнего супруга.

Отношения из жалости обоих лишают шанса на счастье

Избавьтесь от чувства вины

Люди, пережившие развод, особенно если выступали в роли инициатора, часто изматывают себя деструктивными мыслями, как разрушили семью, жизнь когда-то любимого человека и отношения.

Они названивают бывшим, «узнать, как дела», пытаются, по их мнению, облегчить переживания, а иногда придерживают экс рядом «на всякий случай».

Если захочется вернуться или в новой семье ничего не сложится.

Нужно ли говорить, что подобное поведение — признак непорядочности и малодушия? Уходя — уходите и начинайте строить другую жизнь.

В том, что брак превратился в тюремную камеру, виноваты оба.

Перестаньте зависеть от мнения окружающих

Коллеги, подружки и соседки обязательно предосудительно вскинут бровь и скажут: «Ну и куда ты одна с дитями в тридцатник?» (как вариант без детей в полтинник).

Не ориентируйтесь на мнение окружающих

Помните, что вы живете своей жизнью и обязаны нести за нее ответственность.

Коллеги, подружки и соседки пусть решают собственные проблемы.

Их мнение — всего лишь субъективная точка зрения и чей-то негативный опыт.

Более того — злые языки через пять минут увлекутся пережевыванием другой темы, а вы останетесь несчастной навсегда.

Просчитайте все пути к отступлению

С кем останутся дети, где, когда и как часто смогут видеться с папой; где вы будете жить — приютят ли родственники или друзья, обладаете ли вы финансовыми возможностями снять жилье.

Заранее присмотрите подходящие варианты, чтобы не пришлось уходить в темную ночь.

Тщательно продумайте все пути к отступлению

Скопите немного денег

Подарки родственников на праздники, неучтенные премии, элементарная сдача от покупок, если одна из причин развода — чрезмерная скупость супруга.

Героини голливудских мелодрам обычно отправляются в никуда с полупустым чемоданом.

В реальной жизни не обойтись без прагматичного подхода, чтобы не остаться на улице.

Совет: если супруг проявляет по отношению к вам жестокость и насилие, а финансовой возможности уйти совсем нет, обратитесь за помощью в ближайший кризисный центр для женщин, где вам окажут  помощь. В данном случае любые психологические статьи бесполезны.

Не бойтесь одиночества

К сожалению, в нашем обществе принято считать, что женщине с детьми после 40 бессмысленно уходить от мужа, чтобы начать новую жизнь.

Она попросту никому не нужна. Это заблуждение старо, как мир.

Не бойтесь остаться одна

Никто не даст вам гарантий, что будет легко, но в конечном итоге личное счастье зависит от вашего желания построить новые отношения.

Умные мужчины обращают внимание на самодостаточных женщин с блеском в глазах, не на возраст. А глупые вам не нужны.

Учитесь самостоятельности

Самыми сложными будут первые месяцы после разрыва — каждому человеку нужно время, чтобы обжиться в новой реальности и навести порядок в мыслях.

Если у вас есть работа, увлечения и друзья — проще всего уйти с головой в творческую / общественную жизнь, отправиться в путешествие и проявлять прочую активность.

Гораздо сложнее начать все с нуля женщинам, основной миссией которых до развода был дом со всеми вытекающими.

Поэтому первая и основная задача — стать более самостоятельной, найти дело, которое сможет приносить доход.

Надеяться на престижную высокооплачиваемую должность, если до этого у вас был десятилетний перерыв в карьере или вы вообще не знаете, что такое трудовая книжка, не стоит.

Если долгое время вы не работали, хорошую работу будет найти нелегко

Стартовать придется с отметки ноль, даже имея за плечами диплом о престижном образовании.

Не бойтесь соглашаться на малое. Это лучше, чем жить с нелюбимым мужчиной.

Новая работа принесет в  жизнь новые знакомства, увлечения, поможет заново расставить жизненные приоритеты и преодолеть депрессию.

Совет: попробуйте превратить в профессию что-то, что вы умеете делать хорошо. Например, шить — можно чинить либо конструировать одежду, готовить — печь торты на заказ или заняться доставкой домашней еды в офисы, вязать — свитера и шапки ручной работы всегда пользуются спросом.

Дайте себе время адаптироваться

Возможно, ваше решение о разводе было вызвано чувствами к другому мужчине.

В этом случае вы активизируете все силы на построение новой семьи.

Дайте себе время адаптироваться в новой реальности

В остальных — не бросайтесь с головой в недозрелый роман с криками: «Свободна!».

Во-первых, это чревато чередой ошибок. Во-вторых, еще одним случайным браком, который закончится аналогично первому.

Не бойтесь потратить время на ожидания

Потому что оно уходит, а в жизнь так и не врывается настоящая любовь.

Вам понадобится время, чтобы понять, чего вы на самом деле хотите от мужчины, какими представляете идеальные отношения, что можете предложить взамен.

И, конечно же, придется учиться заново разбираться в представителях противоположного пола — пока вы пребывали в спокойном или беспокойном замужестве, накопленный опыт успел кое-что сделать с вашим сознанием.

Совет: по статистике, второй брак оказывается крепче первого, заключенного в юности. Вы перестаете идеализировать любовь, имея неудачный опыт. 

Оставаясь с нелюбимым мужчиной, можно упустить свое счастье

Как уйти от мужа и начать новую жизнь с детьми — ТОП книг, которые помогут пережить расставание

  1. Брюс Фишер, Роберт Альберти «Восстановление после развода» — известные американские психотерапевты подробно описывают все стадии разрыва, говорят о сложностях адаптационного периода и подробно исследуют тему, как помочь пережить конец отношений между родителями детям.
  2. Дафни Роуз Кингма «Разрыв.

    Почему заканчиваются отношения и как пережить расставание» — книга поднимает важные вопросы, как справиться с неожиданно свалившимся одиночеством, перестать винить в случившемся партнера и восстановить собственное «Я».

  3. Джон Вентура, Мэри Рид «Развод для чайников» — этот труд нельзя назвать рассуждениями о психологии брака.

    Он о том, как с минимальным ущербом для психики начать бракоразводный процесс пошагово: от подачи заявления до раздела совместного имущества.

  4. Олег Ивик «История Разводов» — полезное чтиво для тех, кто считает крах еще одной семьи концом вселенной. Авторы вспоминают самые яркие браки и расставания в истории человечества.

  5. Джон Готтман, Нэн Сильвер «Как сохранить отношения в браке» — как вы поняли из названия, книга совсем не про разводы, но прочесть ее стоит. В ней вы как минимум найдете полезную главу, повествующую, как понять, что пришло время расставания.

    Да и в целом много полезных рассуждений семейного психотерапевта, основателя Института исследований отношений Джона Готтмана на тему семейных ценностей.

Смириться с разрывом родителей детям будет непросто, но со временем они поймут

Десяток картин, которые помогут понять, что происходит, и как это пережить:

  1. «Крамер против Крамера», 1979
  2. «История о нас», 1999
  3. «Развод по-американски», 2006
  4. «Сцены из супружеской жизни», 1973
  5. «Дорога перемен», 2008
  6. «Развод Надера и Симин», 2011
  7. «Мужья и жены», 1992
  8. «Довольно слов», 2013
  9. «Любит / не любит», 2011
  10. «Три цветы: Белый», 1993

По шкале стресса разрыв семейных отношений занимает почетное второе место после смерти близкого человека.

Будет действительно сложно. Однако нужно понять, что мир не заканчивается, когда вы уходите.

Научиться жить самостоятельно, можно, но на это понадобятся силы и время.

Как уйти от мужа, начать новую жизнь и восстановиться после развода вы узнаете из лекции известного психолога Михаила Лабковского в видео ниже:

https://youtu.be/BkGryhpT9bA

Download Best WordPress Themes Free DownloadDownload WordPress ThemesDownload Nulled WordPress ThemesDownload Nulled WordPress Themesfree download udemy coursedownload karbonn firmwareDownload Nulled WordPress ThemesZG93bmxvYWQgbHluZGEgY291cnNlIGZyZWU=

Источник: http://life-reactor.com/kak-ujti-ot-muzha-i-nachat-novuyu-zhizn/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.