Как стать увереннее в себе: полезные советы. Как быть уверенным в себе советы психолога

Как стать уверенной в себе: советы психолога

Как стать увереннее в себе: полезные советы. Как быть уверенным в себе советы психолога

» Разное » Как стать уверенной в себе: советы психолога

Для женщины уверенность в себе может стать не просто основой привлекательности, но еще и возможностью для продвижения по служебной лестнице.

Да и в целом стоит сказать, что быть уверенной в собственной внешности и профессиональных способностях – слишком ценное качество, чтобы им пренебрегать. К сожалению, зачастую уверенной в себе стать бывает очень сложно.

Чтобы поднять самооценку, можно использовать советы специалистов в этой сфере.

Что могут посоветовать психологи?

Речь, разумеется, идет о психологах. Профессионалам лучше известно, каким образом формируется уверенность, как ее можно развить. Поэтому тем женщинам, что думают, как стать уверенной в себе, советы психолога обязательно пригодятся.

Если узнать их и применить на практике, можно добиться отличного эффекта, выражающегося в повышении самооценки, улучшении успешности взаимодействия с людьми. Это в конечном счете приведет к тому, что и жизнь станет складываться лучше.

И сначала полезно будет узнать, из чего, по мнению психологов, складывается уверенность в себе.

Что означает быть уверенной в себе?

Уверенной в себе можно назвать только ту женщину или девушку, в характере которой присутствуют следующие составляющие.

1. Самоуважение. Без уважения собственного Я нельзя стать уверенной в себе. Это готов сказать любой психолог. Но важно точно знать, за что же именно себя можно уважать. Даже если кажется, что никаких выдающихся особенностей, достижений или качеств нет, получится найти какую-то по-настоящему важную составляющую образа жизни.

Уверенной в себе получится стать в том случае, если лучше проанализировать собственный жизненный путь и найти в нем то, чем можно было бы гордиться.

Это может быть удачная учеба или сложившаяся карьера, хорошие взаимоотношения в семье, финансовая независимость, победа над серьезной болезнью и так далее. Психологи дают такой совет желающим обрести уверенность и избавиться от комплексов.

Нужно взять лист бумаги и перечислить на нем то, чем можно гордиться. Перечитывая этот список, женщина сможет напоминать себе, что она уже смогла многого добиться в жизни.

2. Самореализация. Советы психолога, как стать более уверенной в себе, неразрывно связаны с уровнем успешности самореализации. Это понятие означает, что для достижения гармонии с самой собой нужно иметь дело, в котором лучше всего проявлялся бы имеющийся у человека талант.

У каждой женщины есть такое умение, которое может выделить ее среди остальных. Найти подобный талант несложно, если, как и в предыдущем случае, проанализировать свой жизненный путь. По совету психологов, лишь через настоящую самореализацию получается стать уверенной в себе.

3. Стремление к самоуверенности. Сразу нужно предупредить, что уверенность и самоуверенность – вещи очень разные. Психологи особенно четко понимают, какая огромная пропасть лежит между двумя этими качествами.

Периодически можно браться за такие задачи, которые кажутся совсем не по силам. И за счет этого получится заслужить уважение людей. А это уже приведет к появлению настоящей уверенности в себе.

Главное – не переборщить с самоуверенностью, иначе результат окажется противоположным. Кстати, мужчины боятся уверенных в себе женщин.

Какие конкретные советы могут дать психологи

Думая над тем, как стать уверенной в себе, советы психолога нужно принимать во внимание в первую очередь. Наиболее действенные рекомендации можно представить в виде следующего списка. В основном советы касаются межличностных отношений, поскольку у неуверенных в себе женщин самые серьезные проблемы связаны именно с этой сферой. Но психологи дают советы и в других областях жизни.

  1. Необходимо выработать умение общаться с другим человеком на равных. Кстати, это касается любых ситуаций, с каким бы человеком ни пришлось общаться. Это может быть как начальник, так и подчиненный или маленький ребенок. Как бы то ни было, тот человек не лучше и не хуже. Стать по-настоящему уверенной в себе можно лишь при условии, что другие люди воспринимаются абсолютно равными. Перед ними не должно быть ни страха, ни горделивости.
  2. Стать более уверенной можно, если научиться выражать мысли открыто и точно. Для этого придется потренироваться правильно их формулировать еще до озвучивания. Тогда, как говорят психологи, удастся разработать уверенную речь, а не «мямлить» в нерешительности. Даже в том случае, если случился конфуз, в соответствии с этим советом все равно необходимо отвечать за него без боязни. То есть стать уверенной можно, лишь умея отвечать за свои поступки без страха.
  3. Разбираясь в том, как стать по-настоящему уверенной в себе, советы психолога нужно соблюдать в полной мере, но не все из них приятны. Например, один из советов касается не очень хороших моментов в жизни. Психологи утверждают, что их требуется научиться переживать в полной мере. То есть избегать встреч или разговоров, которые заведомо кажутся неприятными, нельзя. Идти «с открытым забралом» на конфликт в данном случае очень полезно.
  4. Отвергнуть жалость к себе. Нельзя стать уверенной, если постоянно жалеть «себя любимую». Жалость – удел неудачников. Например, чувство злости на себя гораздо продуктивнее, чем жалость к себе. Трусости и слабохарактерности места быть не должно. Перед особенно сложными ситуациями или в условиях конфликта это невероятно полезно. И такой совет можно считать очень действенным.
  5. Подтверждение поведения еще и внешним видом. Чем больше хорошего получится найти в себе, тем лучше. Этот совет психологов состоит в том, что желательно всегда хорошо выглядеть, чтобы самой себе доказывать собственную уверенность. Ухоженный внешний вид, качественная и красивая одежда тоже помогут стать уверенной в себе. Только все же допускать гордыни не стоит.

Стать уверенной в себе – вполне реально

Если разобраться, то советы психолога, как стать уверенной в себе, в понимании и реализации не так сложны. И все-таки только практика поможет обрести уверенность. Поэтому откладывать начало изменения себя не стоит. Лучше перейти к культивированию собственной высокой самооценки непосредственно сегодня!

Пост опубликован: 04.06.2016

0

Источник: http://damaglamura.com/kak-stat-uverennoj-v-sebe-sovety-psixologa/

Как можно стать уверенным в себе человеком: практические советы

Как стать увереннее в себе: полезные советы. Как быть уверенным в себе советы психолога

Для достижения успеха в жизни важно верить в свои силы и не бояться трудностей. Как стать уверенной в себе? Что нужно, чтобы выработать это ценное качество? Давайте попробуем разобраться и найти ответ.

Психологи говорят, что уверенность в себе — это вера человека в то, что он:

  • в состоянии справляться с жизненными ситуациями;
  • может находить выход из любого затруднительного положения;
  • умеет усмирять страхи и сомнения, которые бушуют в душе.

Многие люди задумываются, как стать смелее и увереннее в себе, так как понимают, что застенчивость сильно осложняет жизнь, мешает продвижению по карьерной лестнице и общению с противоположным полом.

Уверенность и успех

Глядя на успешных людей, сразу становится понятно, что они знают, чего хотят, с лёгкостью преодолевают жизненные препятствия и добиваются высот в любом деле.

Часто кажется, что уверенность — врождённое чувство, которое есть лишь у избранных. Но это неправда. Такое поведение — результат самосовершенствования.

Разница в том, что одним людям надо больше работать над собой, а другим меньше.

Первое правило того, как стать увереннее в себе, — поверить в свои силы. Но для этого нужны основания. Постарайтесь выработать в себе несколько полезных качеств, которые характерны для уверенных людей.

  • Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
  • Научитесь уважать себя. Каждый человек уникален, неповторим и обладает всевозможными талантами. Поставьте перед собой задачу отыскать качества и поступки, за которые вас стоит уважать, и развивайте это чувство.
  • Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и часто улыбайтесь. Намного легче показать сильный характер и уверенность в себе, если одежда, макияж и причёска в идеальном порядке. Окружающие люди чувствуют позитивную энергию и обращают на неё внимание. Это поднимает самооценку и придаёт уверенности в себе.
  • Постарайтесь самореализоваться. Нужно найти занятие, приносящее удовлетворение и радость. Любимое хобби помогает выделиться из общей массы людей и достигнуть самореализации.
  • Получается кроить красивые платья, вязать, вышивать? Вашими работами будут восхищаться, и это усилит уверенность в себе. Вы можете вести свой блог, организовать приют для бездомных животных, заниматься спортом. Люди обязательно оценят достижения, и это поможет поднять самооценку.

Главное – не бойтесь начать новую жизнь, сменить стереотипы поведения. Прекратите мириться с ролью второго плана, и каждый день заиграет яркими красками. Это трудно, но возможно.

Оглянитесь назад и посчитайте, сколько возможностей упущено, сколько дел вы оставили незавершёнными, на сколько встреч побоялись пойти из-за неуверенности в себе. Никогда не поздно перестать стесняться.

Всегда можно набраться смелости и выработать чувство уверенности в себе, которое поможет добиться уважения окружающих, стать храбрыми и жить полноценной жизнью.

Пошаговая инструкция

Данную информацию часто раскрывают книги по психологии, а как стать уверенным в себе они рассказывают особенно тщательно. Многие советы приносят реальную пользу и помогают в работе над собой. Чтобы любые рекомендации подействовали, важно поставить цель и не отклоняться от неё. Только так становятся уверенными людьми.

Некоторым это покажется странным, но метод реально работает. Мелкие успехи сложно держать в голове, человек стесняется о них говорить, поэтому быстро забывает.

Купите обычную тетрадь и по вечерам записывайте в неё достижения, которых удалось добиться за день. Необязательно, чтобы они были грандиозными. Это может быть новая причёска, удачная покупка в магазине, успешный проект на работе, новое знакомство.

Периодически перечитывайте своеобразный дневник, чтобы напоминать себе об успехах. Это придаёт уверенности на подсознательном уровне. Постепенно вы заметите, что достижений всё больше. В один прекрасный момент вы поймёте, что стали более уверенным человеком.

Чтобы добиться желаемого, надо преодолевать препятствия. У детей не получится научиться ходить, пока они не упадут несколько раз и не набьют пару шишек. Спортсмен не станет олимпийским призёром без растяжений и травм. Для обретения уверенности в себе необходимо постоянно совершать поступки, которых вы страшитесь.

Боитесь заговорить с парнем или улыбнуться ему — сделайте это. Трудно прочитать речь перед большой аудиторией — пересильте себя и прочитайте. Страшно выделиться из серой массы людей — рискните и выделитесь.

Это поможет найти путь, как перестать стесняться себя и стать уверенной. Потребуется терпение, так как пересилить страх сложно. Но каждое новое достижение будет наполнять вас уверенностью. Вы быстро заметите, что застенчивость и дискомфорт исчезают, вы становитесь спокойнее и храбрее.

Уверенность в себе часто рассыпается в прах, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми. Это ни в коем случае нельзя делать. Вы сразу понижаете самооценку.

Если девушка встречается с интересным парнем и выглядит стильно и ухожено, это не значит, что она роковая красавица и лучше вас.

Вы видите только внешнюю оболочку и не знаете, какая на самом деле жизнь у этой дамы, возможно она точно так же сомневается в себе и своих силах.

Люди не похожи друг на друга. Это не значит, что одни хуже, а другие лучше. Просто мы все разные.

  • Не обращайте внимания на неудачи

О том, как стать увереннее в себе, и советы психолога, и книги, и интернет-ресурсы рассказывают часто. Они включают важное правило — не зацикливаться на неудачах. Когда что-то не получилось, не ругайте себя за это.

Просто проанализируйте ошибки, которые допустили, и забудьте о случившемся. Если вы будете долго копаться в себе, прокручивать в голове разные варианты развития событий, в следующий раз принять важное решение станет гораздо сложнее. Неудачи бывают у всех.

На них человек учится добиваться успеха.

  • Критика — не всегда хорошо

Психологи давно заметили, что дети, которых часто критиковали, вырастают неуверенными людьми с пониженной самооценкой, которым трудно добиться успеха в жизни.

Став взрослыми, старайтесь избегать общения с людьми, которые отзываются о вас плохо и сильно критикуют. Их негативные эмоции тянут вниз и в разы понижают самооценку. Если кажется, что на вас это не действует, в глубине души вы всё равно расстраиваетесь и переживаете. В таких ситуациях лучше забыть о неприятности и сказать: «Я становлюсь спокойнее, я уверена в себе и в своих силах».

  • Измените манеру разговора

Чтобы сделаться более уверенным в себе, важно быть на равных с другими людьми. Говорите чётко, не торопясь, не показывайте волнения и страха. Не бойтесь быть активной на работе, высказывайте своё мнение, принимайте участие в жизни коллектива.

Развивайте речь. Это главный инструмент общения. Если она сбивчива, займитесь исправлением дефектов. Например, вы можете записать свой голос на диктофон, прослушать и постараться исправить недостатки.

Найдите единомышленников и общайтесь с ними на интересующие вас темы. Увлёкшись разговором, вы забудете о неуверенности, речь станет чёткой, яркой, и со временем вы научитесь говорить так всегда.

Как стать уверенным в себе человеком? Чаще хвалите себя, подбадривайте. Хвастаться перед другими людьми не нужно, это не позволяют правила хорошего тона. Говорите, что вы молодец наедине с собой, когда преодолеете очередное препятствие. Думайте позитивно. Это поможет приобрести уверенность и забыть о многих комплексах.

Ещё несколько советов

Самоуверенного человека выдаёт ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Скажите себе: «Стань ровно, расправь плечи, не сутулься». Держите спину прямо целый день, и вы почувствуете, что скованность и застенчивость уменьшились.

  • Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься. Это хороший способ, как стать общительной и уверенной в себе.
  • Неуверенный человек, как правило, избегает смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если у вас есть такая привычка — искорените её.
  • Когда люди сомневаются, что вам по плечу какое-нибудь дело, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Просто потребуйте дать чёткие ответы, почему они так думают, и объясните себе, что вы обязательно справитесь.

Чтобы человек стал уверенным в себе, важно не искать отговорки, когда не хочется или страшно что-нибудь делать. Избавьтесь от этой привычки и смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, общайтесь с людьми, путешествуйте. С каждым новым успехом уверенность в себе усиливается, повышается интерес преодолевать препятствия, чтобы добиться больших достижений.

Источник: https://zdorovozhit.info/zozh/psihologiya/kak-stat-uverennym-v-sebe-chelovekom/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.