Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком

Содержание

Как стать счастливым человеком: 9 советов от психологов

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком

Потребность быть счастливым заложена в людях генетически. Ученые выяснили, что генами обусловлено до 50% состояния счастья каждого конкретного человека. Еще 10% в копилку счастливой бытности привносят некие внешние обстоятельства, а 40% – внутренний самоконтроль. Таким образом, ученые доказали: счастья человека в его руках. Буквально.

Как сообщает The Times of India, данное исследование, проведенное психологом Сони Любомирски и изложенное в её книге «Как стать счастливым», наглядно показывает, что каждый человек самостоятельно может повысить градус счастья своей жизни. Было бы желание. И потому всем желающим психологи дают на вооружение 9 советов, которые точно работают.

Не ищи источник счастья рядом с собой. Любые изменения в своей жизни нужно начинать с себя, и повышение уровня счастья в данном случае не является исключением.

Твердо решили узнать, как стать счастливым человеком? Да очень просто. Следующим шагом к этому состоянию будет настрой на позитив.

Нужно заставлять себя думать исключительно о хорошем, а негативные мысли гнать прочь. Сначала, возможно, будет трудно вспоминать только светлые моменты своей жизни. Те чудные моменты, когда человек находился в состоянии безмерного счастья и умел радоваться любой, даже самой незначительной и пустяковой, мелочи.

Как правило, это воспоминания родом из детства, которые со временем стираются из памяти. И кажется, что их как будто и не было. Но они были. И их надо вспоминать, а от плохих воспоминаний стоит поскорее избавляться, даже если обида была заслуженной. Поэтому плохую память в отношении негативных моментов из прошлого ученые называют третьим секретом счастливой жизни.

Также психологи советуют не отказывать себе в мечтах. Ведь даже придуманные картины счастья все равно подарят человеку несколько приятных минут.

Пятый секрет из серии «как стать счастливым человеком» – это бережное отношение к самому себе. Сюда относят здоровый образ жизни, правильное питание, занятия спортом и уход за своим внешним видом. Немаловажным является правильный режим сна, так как организм в этом время отдыхает не только физически, но и частично сбрасывает груз моральных проблем.

Шестой совет звучит больше как предостережение – не нужно никогда сравнивать себя с окружающими людьми. Каждый человек индивидуален, и потому по-разному воспринимает радость и многие другие моменты. Поэтому сравнение с другими людьми, которые больше преуспели в чем-либо, приведут только к усилению негативной оценки своего собственного существования.

Седьмой в списке, но не по значению, совет о помощи другим людям. Недавнее исследование показало, что именно конкретные поступки, направленные на помощь окружающим, делают человека хоть немного, но счастливее. Но важно ставить конкретные, а не абстрактные цели, и тогда у вас все получится.

Совет №8 – не жить прошлым. Прошлое нужно оставить в прошлом. Из него можно извлекать какие-то уроки, но не стоит забывать, что жить нужно только настоящим, двигаясь в будущее.

Совет №9 – благодарить судьбу за каждый прожитый день, пусть он, возможно, и не самый лучший из тех, что были в течение нашей жизни. Зато он был. И за жизнь, за возможность общения с родственниками и друзьями – за это точно стоит поблагодарить.

Стрессы подстерегают нас повсюду, будь это денежные проблемы, неурядицы на работе или в семье.

В результате ряда социологических исследований, сотрудники Фонда по охране психического здоровья пришли к выводу, что количество людей, испытывающих симптомы постоянной тревоги, за последние пять лет увеличилось вдвое.

Растущие цифры не свидетельствуют о катастрофе, поскольку большинство опрошенных признались, что не предпринимали никаких мер, чтобы справиться с чувством беспокойства. Эксперты предлагают несколько необычных способов борьбы со стрессом, которые помогут избавиться от неприятных эмоций раз и навсегда.

Один из самых эффективных способов борьбы со стрессом – занятия фитнесом.

Во время выполнения упражнений активизируются химические соединения, способствующие росту мышечной ткани и ускорению процессов обмена веществ, в результате чего улучшается настроение – и стресс побежден! Специалисты утверждают, что особенно благотворны занятия боксом.

Правильное питание

Диета играет едва ли не ведущую роль в преодолении стрессовых ситуаций, поскольку некоторые продукты способны обострить симптомы стресса, такие как учащенное сердцебиение, потливость, затрудненное дыхание, тошнота и бессонница.

Высококалорийные продукты, подобные белому хлебу, картофелю, сладостям способствуют критическому повышению уровня сахара в крови, в результате чего мы испытываем раздражение от любого пустяка.

Низкокалорийная диета поддерживает сахар в крови на стабильном уровне и улучшает психо-эмоционального состояние.

Сон

Чем меньше мы спим, тем слабее становится сопротивляемость превратностям судьбы, и, соответственно, острее чувство тревоги.

Борьбу со стрессом следует начать с соблюдения нормального режима сна: примерно за полчаса до ночного отдыха прекратить любую деятельность, выключить все электронные приборы, избегать всего, что стимулирует нервную систему, – просмотра телепередач, физической нагрузки, кофе или чая. Алкоголь тоже не является исключением из этого списка, поскольку он вызывает сонливость и недолгий сон, после чего наступает фаза возбуждения и попытки снова уснуть могут оказаться тщетными.

Мамины духи

Можно побороть стресс, вдохнув аромат давно знакомых духов, поскольку запахи благотворно влияют на ощущения.

Особенно эффективны в подобных ситуациях духи матери и запах свежескошенной травы, напоминающие о детстве.

Жизнь сегодняшним днем

Тревога безраздельно завладевает нами, когда мы постоянно беспокоимся о будущем.

Психологи рекомендуют жить сегодняшним днем, и с самого утра обеспечивать позитивный настрой на весь день. Борьба со стрессом заключается в глубоком осознании своей личности в гармонии с окружающим миром.

Творчество

Когда человек потрясен и расстроен, его сознание до такой степени фиксируется на причинах своих переживаний, что он теряет связь с реальностью и забывает о том, что любит.

Именно поэтому психологи рекомендуют бороться со стрессом, занявшись любимым делом. Рисование, пение, вязание, игра на фортепиано не только поднимет настроение, но и поможет найти правильное решение проблемы.

Источник: http://budzdor.com/kak-stat-schastlivym-chelovekom-9-sovetov-ot-psikhologov/2620/

Как стать счастливой женщиной или счастливым мужчиной: психология счастья

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком

Как стать счастливым человеком? Этот вопрос на протяжении определенного периода жизни волнует всех людей, которые заняты поиском смысла своего существования. Многие годы человек занят тем, что пытается достичь задуманного, как-то изменить себя.

Он ставит перед собой цели, стремится к чему-то, идет вперед. Однако не всегда при этом чувствует внутреннюю удовлетворенность. Правила жизни, полной счастья, не изучаются в школе. Они нарабатываются путем получения индивидуального опыта.

Советы для счастливой жизни изложены в данной статье. Что значит быть счастливым?

Любовь к себе

Как быть счастливым? Необходимо, прежде всего, становиться самим собой и оставаться им при любых обстоятельствах. Быть счастливым каждый день – значит, испытывать удовлетворение от тех поступков, которые совершаешь. Кого можно считать счастливым человеком? Прежде всего, того, кто ценит себя и свои возможности. Прожить счастливую жизнь нельзя, если не ценить себя.

https://www.youtube.com/watch?v=4T27yD0FElQ

Любовь к себе – важная составляющая, без которой человек вообще никогда не сдвинется с места. Здоровое самоуважение формируется с детства и приучает личность адекватно относиться к собственным поступкам и действиям.

Психология счастливой жизни основана на внимательном отношении к собственной личности. Когда человек это осознает, он может достичь большого успеха. Чем больше личность любит себя, тем более радужной будет ее жизнь.

Любимое дело

Много ли людей могут похвастаться тем, что занимаются в жизни интересным делом? Не каждый находит себе занятие по душе, не всякий вообще задается подобными вопросами.

Некоторые размышляют только над тем, как упростить свою жизнь. Поисками заняты только те, кто чувствует в себе потребность в том, чтобы быть счастливым.

Занятие, приносящее внутреннее удовлетворение, как правило, становится центром жизни, главным ее предопределением.

Человека счастливым делают не внешние обстоятельства, а внутреннее чувство удовлетворения. Возникает эмоциональная наполненность, чувство радости и счастья. Тогда есть вероятность впустить в жизнь позитивные изменения.

Почувствовать себя счастливым на самом деле не так трудно, как кажется. Это под силу каждому. Нужно только научиться жить в согласии со своей совестью.

Удачливый человек – это тот, кто не просто заботиться о том, как чувствовать себя счастливым, а еще и прилагает значительные усилия для того, чтобы достичь желаемого.

Любимое дело способно открыть внутренние ресурсы личности, помочь ей проявить свои индивидуальные качества характера. Если бы каждый смог уделять достаточно времени творчеству и саморазвитию в целом, не было бы несчастных людей, которые не знают, куда деть собственное время. Жизненные принципы изменились бы.

Кто такой счастливый человек? Мудрецы считают, что человека делают таким три вещи: гармония с самим собой, хорошие отношения с окружающими и наличие мечты. Имея все эти составляющие, можно двигаться к любой цели. Всегда себя счастливым человеком чувствовать нельзя.

Но можно научиться ощущать счастье. Заручившись поддержкой близких и собственным энтузиазмом, человек сможет покорить любые вершины. Что мешает человеку быть счастливым? Прежде всего, страх неудачи. Не всякий решится взять на себя ответственность за то, что с ним происходит.

Психология удачной жизни базируется на глубоком понимании своей сущности и принятии всех событий. Задумавшись над тем, как стать счастливым человеком, надлежит помнить о собственном желании развиваться. Тогда придут любые возможности.

Что значит быть счастливым, каждый решает самостоятельно.

Ожидания окружающих

Путь к счастливой жизни начинается с осознания своей ответственности. Только человек сам вправе решать свою судьбу, и он делает такой выбор ежедневно. Зачастую люди не могут позволить себе воплощать в жизнь индивидуальные мечты и стремления только потому, что оглядываются на мнение окружающих. Этого делать не нужно. Иначе будет хотеться очень легко что-то изменить.

Родственники, друзья и знакомые не всегда представляют, что необходимо их близкому человеку. Вот почему нужно принимать решения, основываясь на собственных желаниях. Если стремиться во всем и всегда оправдывать ожидания окружающих, то можно просто не заметить, как жизнь пройдет мимо. Путь к счастливой жизни порой может показаться непростым, но он стоит того.

Материальное благополучие

Что делает людей счастливыми? Как научиться быть счастливым? Многие гонятся за большими деньгами, полагая, что это обстоятельство существенно добавит уверенности в себе.

Но как перестать тревожиться и стать счастливым? Признаки такого человека многие видят в материальном благополучии. Отчасти это правда.

Поскольку в том случае, когда человек оказывается в силах удовлетворить любые свои потребности, он начинает излучать уверенность.

Как сделать себя счастливым? Конечно, нужно постараться чего-то добиться в этой жизни. Желательно, чтобы достижения были реальными и соответствовали внутренним ожиданиям. Возможно ли просто быть счастливой? Иногда женщина жалуется, мол, не чувствую себя счастливой. В этом случае надо пересмотреть отношение к жизни, задуматься над тем, как стать успешной и удачливой.

Как стать счастливее? Как стать богатым и счастливым? Нужно ли для этого предпринимать какие-то конкретные шаги? Обязательно! Ведь само собой ничего не происходит. Задумываясь над тем, как изменить судьбу и стать счастливым человеком, нужно помнить, как прожить правильно свои годы, чтобы впоследствии не разочароваться.

Психология счастливого человека такова, что он не надеется на удачное стечение обстоятельств. Он хочет добиться высокого результата и поэтому действует. Однако не ждет видимых изменений за 3 дня, даже если считает себя умным. Иногда создается впечатление, что он готов идти напрямую, обходя любые преграды. Для этого нужно понимать, что такое счастье и как стать счастливым.

Семья

Как стать счастливой женщиной? Семейные ценности дают очень многое. Стать счастливой женой уже помогает обрести смысл в жизни. Успешной и красивой женщиной не просто любуются, а восхищаются.

Как стать успешной, как стать счастливой и жизнерадостной? Некоторые современные люди почему-то не спешат обзаводиться семьей, думая, что прекрасно проживут и так. Свободная женщина часто предпочитает сохранять свою независимость, даже если сама чрезвычайно страдает от одиночества.

Но это неправильный подход, не позволяющий жить в гармонии с собственными эмоциональными потребностями.

Женщина говорит о том, что, мол, не чувствую себя счастливой, если у нее нет любимого человека. Просто быть счастливой ей нужно обязательно, вне зависимости от возраста и вероисповедания. Нужно обязательно упрощать собственное восприятие, становиться более открытой для общения. Женское сердце нуждается в любви, вот почему не надо ее отталкивать, если хочется стать самой счастливой девушкой.

После развода

Хочу быть счастливой – так говорят даже те женщины, которых постигло горькое разочарование. Разведенные дамы с опаской смотрят на новые отношения, но и у них велико желание опять пуститься на поиски второй половинки.

Что делать, как стать счастливой после развода? Просто быть счастливой, не меняясь изнутри, не получится. Только с преображением женщина имеет возможность хорошо выглядеть, стать интересной для потенциального партнера.

Лучше всего не зацикливаться на проблеме.

Рекомендуется больше ходить на разные тематические встречи, быть в курсе последних событий. Нужно просто быть такой уже по умолчанию. Иногда достаточно дать себе подобную установку: хочу стать счастливой, и реальность начнет понемногу меняться. Конечно, мало только произнести заветные слова, необходимо еще понимать их значение, что значит быть счастливым.

Таким образом, понимание того, что значит быть счастливым, может помочь восстановить душевное равновесие. Недостаточно сказать о том, что хочу быть счастливым, нужны еще конкретные действия.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-stat-schastlivym-chelovekom

10 советов психолога для счастливой жизни

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком

Счастье, как известно, —это вещь очень субъективная. Для кого-то это набор конкретных достижений, для других — конечная цель, третьи называют счастьем все жизненное путешествие. 

И можно ли составить универсальную формулу счастья, если даже определение у каждого свое? Но есть основы основ, универсальные советы, которые призваны помочь ощутить собственную важность, ценность и уникальность и разобраться с личным пониманием счастья.

Заботьтесь о здоровье и следите за питанием

От состояния здоровья во многом зависит уровень счастья человека. Это не значит, что люди, которые болеют, не могут быть счастливыми. Но если есть возможность заботиться о себе, посвящайте этому достаточно времени. Иначе впоследствии лечение запущенных заболеваний доставит множество хлопот, неудобств, приведет к тратам и массе негативных эмоций.

Правильное сбалансированное питание, регулярные занятия спортом, профилактические осмотры у врача помогут избежать многих проблем со здоровьем, а значит и вредных стрессов.

Важно!

Рацион счастливого человека: яркие овощи и фрукты (помидоры, баклажаны, клубника, морковь, апельсины), жирная рыба, шоколад, сыр, орехи, яйца. Это минимальный набор продуктов, которые нужно обязательно употреблять для выработки «гормонов счастья» — серотонина и эндорфинов.

Ищите плюсы

Начинайте утро с комплиментов себе. Например, можно глядя на себя в зеркало сказать вслух: «Я сегодня очень красивая!» или «У меня все получится!». Это поможет настроиться на позитивную волну и прожить день с удовольствием.

Каждый вечер записывайте положительные моменты, случившиеся с вами за последние 24 часа. Так вы научитесь наслаждаться каждым прожитым днем и мыслить позитивно.

Исследователи из Калифорнийского университета предложили трем группам испытуемых вести еженедельные дневники, описывая в них события прожитых дней. Первая группа писала о наиболее важных событиях, вторая — о негативных моментах, а третья группа записывала в дневник то, за что они больше всего благодарны.

Спустя 10 недель ученые провели исследование субъективного уровня счастья и удовлетворенности жизнью в каждой из групп. Наибольший процент счастливых людей оказалось в третьей группе. Испытуемые, писавшие о благодарности, отмечали также меньше негативных соматических симптомов, по сравнению с другими опрошенными.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Чтобы справиться со стрессом, поддержать тонус и укрепить здоровье, нужно проводить 30 минут каждый день на свежем воздухе. Однако в больших городах это практически невыполнимая задача.

В таком случае обязательно в выходные выезжайте на природу и насыщайте мозг кислородом. Эта полезная привычка поможет снять нервное напряжение и подарит вам здоровый сон.

А это, в свою очередь, залог энергичности и внутренней гармонии.

Развивайтесь

Постарайтесь наслаждаться жизненным путешествием и постоянно двигаться вперед. Не останавливайтесь на достигнутом, и стремитесь получить больше знаний и научиться чему-то новому. Саморазвитие принесет вам множество впечатлений и ощущений.

Американский психолог и писатель Мартин Селигман, основоположник позитивной психологи, вывел универсальную формулу счастья:

Счастье — это индивидуальный диапазон + внешние обстоятельства + волевой контроль.

Индивидуальный диапазон — это уровень счастья, генетически заложенный и остающийся относительно стабильным всю жизнь.

Внешние обстоятельства — это то, что окружает человека и влияет на него — семья, повседневная деятельность, общество.

Волевой контроль — это обстоятельства жизни, на которые человек может влиять сам — отношение к прошлому или оптимистичный взгляд на будущее.

Не бойтесь обращаться за помощью

Если вы чувствуете, что в вашей жизни очень много трудностей, вы не справляетесь или хотите что-то изменить, не бойтесь пойти на прием к психологу. Если вы обращаетесь к специалисту, это не говорит о вашей слабости или никчемности.

Наоборот, человек, способный признаться в своих трудностях и попросить помощи, обладает большим мужеством. Совместно с психологом вы сможете найти выход даже из самых сложных ситуаций и, если захотите, вернуть в вашу жизнь комфорт и гармонию.

Согласно опросу 2016 года ВЦИОМ, 83% россиян считают себя счастливыми. Основными источниками счастья респонденты назвали мир и благополучие в семье, наличие детей и внуков, а также здоровье близких. При этом только 10% опрошенных указали главным источником счастья работу и учебу.

Занимайтесь любимым делом

Ненавистная работа, может быть, и принесет вам финансовое благополучие, но она также способна отнять здоровье и спокойствие. Попробуйте заняться тем, что вам по-настоящему интересно и вкладывайте в это свои силы и энергию.

При этом подходите к выбору своего дела трезво и осознанно, а не полагайтесь лишь на сиюминутные желания. Пусть перед вами будет четкая цель.

Больше узнайте про дело, к которому у вас лежит душа, пообщайтесь с теми, кто уже этим занимается, составьте план на ближайшее время по освоению выбранной профессии.

Одним словом, придумайте собственный сценарий жизни и активно работайте над его реализацией.

Не забывайте про дружбу

Дружеское общение помогает справиться с маленькими стрессами и учит очень важным жизненным принципам. С друзьями можно разделить радость и вместе поплакать, быть собой и научиться принимать других. Эмоциональная привязанность к другому человеку, ощущение нужности играют важную роль в процессе укрепления собственной личности и сохранения психического здоровья.

Группа ученых из Гарвардского и Калифорнийского университетов в своих исследованиях пришли к выводу, что субъективное ощущение счастья зависит от количества счастливых и удовлетворенных жизнью людей в окружении человека. Больше были довольны жизнью те испытуемые, которые общались с доброжелательными, улыбчивыми оптимистичными людьми. Иными словами, скажи мне, счастлив ли твой друг, и я скажу, счастлив ли ты.

Принимайте себя

Не обязательно держать себя в ежовых рукавицах и жестких рамках. Позволяйте себе расслабиться, заплакать, съесть кусочек торта, совершить ошибку. Любите себя всего целиком, со всеми недостатками (которые чаще всего вообще-то достоинства). Это подарит вам внутреннюю свободу и позволит не тратить время на самообвинения и самовредительство, а заняться чем-то очень важным и интересным.

Забудьте об идеалах

Можно прожить жизнь в стремлении к идеальному телу, идеальной работе, идеальному партнеру, и упустить при этом саму жизнь и кучу возможностей. Ведь по-настоящему важны ваши чувства, а не пропорции тела.

К счастью, сейчас все большую популярность приобретает естественность. Благодаря движению «бодипозитив» рушатся стереотипы об идеальных фигурах, и мы начинаем принимать и любить свое тело. А ведь это очень важно для комфортной и счастливой жизни.

То же самое касается других сфер. Важно учиться видеть красоту в многогранности.

Даже герои современных романтичных комедий — не принцы с голливудскими улыбкам и идеальным характерами, а сомневающиеся и ошибающиеся настоящие мужчины, прототипы которых можно встретить в офисе или в метро.

Не зацикливайтесь на неудачах

Даже если у вас что-то не получилось в прошлом, это не значит, что неприятная ситуация повторится. Научитесь искать плюсы во всем. Даже в самой ужасной ситуации могли проявиться значимые качества и навыки. Они помогают вам выходить из трудных ситуаций и вновь вставать на пусть счастья.

Важно!

Как только вы перестанете стремиться к чему-то недостижимому, вы обретете то, что сделает счастливым именно вас!

Екатерина Дулова, психофизиолог, психолог-консультант

«В погоне за счастьем» — так могут чувствовать себя люди. Но куда бежать, как найти и,главное, как удержать счастье? И вот люди в поисках заветного обращаются за помощью к психологу. Некоторые из них имеют очень престижную работу и крепкую семью, но чувствуют, будто что-то не так.

Начинаем разбираться, что же для человека счастье. Распутываем гигантский клубок социальных стереотипов и навязанных представлений и выясняем вдруг, что ему всегда хотелось научиться готовить. Но времени и возможности никогда не было, да и родители были против.

И вот он идет на кулинарные курсы и наконец-то дополняет свою картину счастья радостью от нового хобби.

И пусть не всегда вот так просто обнаруживается недостающая деталь. Но важно, чтобы человек сформировал свой собственный образ счастья, а не использовал готовый, навязанный родственниками, кино или обществом, но совершенно чуждый. 

Источник

Источник: https://sovetchiki.org/1205574368123423633/10-sovetov-psihologa-dlya-schastlivoj-zhizni/

Как стать счастливым человеком: десять принципов счастья

Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога. Психология как быть счастливым человеком

страница > Духовная практикa

Мой день

Школа Юрия Окунева

Здравствуйте! Хочу спросить у вас, друзья, насколько вы счастливы? Как часто вы понимаете, что родились настоящим везунчиком, баловнем судьбы? Или, быть может, вы пока еще не сталкивались с этим чувством? Либо встречались с ним всего пару раз, не успев, как следует насладиться его прекрасным обществом? Эта статья о том, как стать счастливым человеком     психология и философия гармоничного бытия.

Что такое счастье для вас?

У каждого человека свое собственное неповторимое представление о счастье. Для одних — это наличие интересной хорошо оплачиваемой работы. Для других — брак по любви и охапка очаровательных малышей. Для третьих — возможность самореализации, новые открытия и яркие события. И так далее.

Но далеко не каждый понимает, что именно ему требуется, чтобы почаще чувствовать себя счастливым. В итоге, человек так и мается от тотальной неудовлетворенности жизнью.

Чтобы понять, в чем ваше счастье, возьмите лист бумаги и ручку. Напишите фразу: «Чтобы на 5% (10, 20, 50) увеличить мое ощущение счастья мне необходимо…». А теперь закончите предложение.

Например, «… записаться на курсы ландшафтного дизайна», «…сделать собственный сайт», «…помириться с братом», «…съездить в отпуск». Ну, вот, отлично! Теперь вы хотя бы можете оценить, что именно вам хочется получить от жизни.

Цель поставлена, можно начинать движение.

Про истинную природу счастья…

Прочитав предыдущий раздел, многие удивятся: «Че, и все что ли? Неужели так просто?».
Увы, друзья, нет. Если бы обретение всестороннего безграничного счастья сводилось к таким понятным вещам, как хороший отдых, интересная работа и добрые отношения с родными, то многие из нас просто купались бы в океане эйфории.

Но вся соль в том, что даже имея все на свете, мы не можем гарантировать себе заветное ощущение всепоглощающей радости и легкости. Большинству из нас всегда чего-то не хватает. Ну, просто непременно! Как пить дать.

Поэтому обладание теми или иными благами хотя и выступает мощным подспорьем для обретения радости бытия, однако не является универсальной формулой счастья.

Вот почему так важно научиться отделять материальные ценности от самого этого ощущения.

То есть быть счастливым просто так! Лишь люди, которые поймут это и научатся жить именно таким образом, будут по-настоящему счастливы. Всегда и везде. Это я вам обещаю!!!!

А вот теперь самое время поговорить про то, как научиться быть счастливым «несмотря на…» и «вопреки…».

10 принципов счастливого человека

  1. Каждую плохую, грустную мысль осознанно заменяйте хотя бы двумя хорошими и позитивными.
  2. Не ищите счастья «на вершине горы». При достижении какой-то цели вы лишь получите краткосрочное удовлетворение и быстротечную радость. Вы должны научиться воспринимать как счастье сам путь наверх.

  3. Планируйте жизнь так, чтобы в ней регулярно и в достаточном количестве выделялось время для приятных вашему сердцу вещей. Балуйте себя, черт возьми!
  4. Оставьте в жизни место для плохих новостей, проигрышей, неудач и бед. Это закономерная ее часть. Примите ее как данность, но концентрируйтесь на хорошем.

  5. Общайтесь с позитивными, добрыми и дружелюбными людьми! Ведь счастье заразно. Таких людей мало, поэтому берегите их как ценнейшее сокровище J
  6. Не позволяйте болячкам командовать вами и распоряжаться вашим настроением. Боритесь с ними, гоните их прочь поганой метлой.

    Если у вас есть проблемы со здоровьем, то пусть вашими кумирами станут инвалиды, достигшие невероятных успехов в жизни и излучающие жизнерадостность.

  7. Гоните прочь негатив, в какой бы форме он не был. Ношение «розовых очков», быть может, занятие и глупое, но зато оно дарит легкость и отличный пофигизм в формате «розовая кака уже не такая и кака».

  8. Регулярно думайте о том моменте, когда вам стукнет 70 или даже 80 лет. О чем вы будете жалеть? О каких нереализованных мечтах станете скорбеть? Слава Богу, у вас есть время, чтобы все исправить. Действуйте!
  9. Будьте благодарны судьбе, жизни, Богу, Вселенной (нужное подчеркнуть).

    Если вам кажется, что вы живете очень плохо, скучно, серо и бессмысленно, то заведите книгу благодарностей. Каждый день вписывайте туда хотя бы одну вещь, за которую вы можете сказать спасибо. Например: «Все утро лишь дождь, но как только я вышла на улицу, дождь закончился, и вышло солнце». Или: «На работе был настоящий завал.

    К счастью, пришел на помощь коллега, и я все-таки все успел сделать к сроку». В особо трудные дни перечитывайте заметки как мантры и радуйтесь, радуйтесь, радуйтесь!

  10. Прощайте. Других, себя и мир. Помните, что обиды, горечь, злость и иже с ними — неизменные провокаторы самых страшных и тяжелых болезней. А вы же хотите быть здоровы, правда?

Опыт счастливчиков — в помощь

Обретение счастья — это целая наука. А значит, не обойтись без преподавателей. Здесь каждый должен выбрать те источники информации, тех гуру, которые вдохновляют именно его. Можно читать, смотреть, слушать. Все, что угодно, лишь бы был результат. Со своей стороны я могу посоветовать следующее:

.

В первую очередь, конечно же, «Секрет». Если еще не смотрели, то посмотрите. Если уже видели, то пересматривайте снова и снова, до тех пор, пока не осознаете всю гениальность мысли и не сроднитесь с ней.

Не помешает регулярно смотреть жизнеутверждающие биографические фильмы. «В погоне за счастьем», «1+1», «Вселенная Стивена Хокинга», «Пока не сыграл в ящик» и многие другие.

Книги.

  • Ник Вуйчич «Жизнь без границ. Путь к потрясающе счастливой жизни».
  • Тал Бен-Шахар «Научиться быть счастливым».
  • Усанин, «Высший вкус жизни. Выход из материальной игры».
  • Норбеков, «Опыт дурака, или Ключ к прозрению».

***

В рамках моего курса по тайм-менеджменту мы будем многократно возвращаться к теме личного счастья, т.к. именно это фактически и является целью методики управления временем. Причем акцент мы поставим на практическом воплощении изученных техник. Жду вас в числе участников программы!

А если у вас остались ещё вопросы, приглашаю на индивидуальную консультацию. Подробности здесь.

С вами был Юрий Окунев. До новых встреч и всего  самого доброго!

Источник: http://my-day.pro/kak-stat-schastlivym-chelovekom-psikho/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.