Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Советы психологов. Как стать счастливой женщиной если ты одинока

Как стать счастливой женщиной: советы психолога, как стать любимой одинокой женщине

Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Советы психологов. Как стать счастливой женщиной если ты одинока

Не существует универсального рецепта, помогающего каждой женщине стать счастливой. Над обретением счастья нужно работать. Ошибочно полагать, что это чувство появится само по себе.

Для начала женщине необходимо избавиться от всего, что вызывает негативные эмоции, и научиться радоваться каждой мелочи.

Как стать счастливой женщиной

Ни одна книга не даст точный совет, как этого достичь счастья. Однако существуют простые, но эффективные принципы, которые помогут изменить жизнь к лучшему:

  • Мыслить позитивно. Счастье не придет в жизнь женщины, если она постоянно жалуется на судьбу, сожалеет, что нельзя ничего изменить и улучшений не предвидится. Пессимистические установки не помогут достичь гармонии с собой и окружающим миром. Следует верить в светлое будущее. Каждая эмоция, мысль должны быть наполнены оптимизмом и надеждой.
  • Не сидеть постоянно в социальных сетях. Важно сократить время пользования интернетом до минимума. Учеными давно доказан факт, что у активных пользователей всемирной паутины часто возникает проблема с общением в реальной жизни. Эти люди подвержены развитию депрессивного состояния.
  • Гулять на свежем воздухе. Частое общение с природой, посещение парков, прогулки по лесу помогут снять напряжение, отдохнуть, зарядиться энергией. Ходьба на свежем воздухе благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, насыщает кровь кислородом, улучшает общее самочувствие и настроение.
  • Дать выход негативным эмоциям. Человек не может жить полноценной и счастливой жизнью, если не избавляется от накопившегося негатива. Главное, не выплескивать плохое настроение на окружающих людей. Есть другие методы: спорт, хобби, путешествия.
  • Регулярно заниматься спортом. Спортивные нагрузки делают человека выносливым не только физически, но и морально. Организм становится менее восприимчивым к стрессам и нервным потрясениям, снижается уровень раздражительности.
  • Достигать поставленных целей. Если человек регулярно ставит себе цели, которые несложно выполнить, то это придает чувство уверенности, поднимает самооценку. Обязательно нужно, чтобы цели были достижимыми, в противном случае разочарования не избежать.

Правильный образ жизни счастливого человека

Чтобы стать счастливым человеком, важно вести правильный образ жизни.

Психологи дают простые секреты, как обрести спокойствие и зарядиться оптимизмом:

  • Отпустить прошлое. Если на душе тяжело из-за совершенной ошибки, неудачного опыта в прошлом, то стать счастливым сложно. Следует отпустить тяжелые воспоминания. Если человек обидел кого-то, совершил плохой поступок, то следует попросить прощения. Все внимание должно быть сосредоточено на настоящем и будущих успехах.
  • Не бояться ответственности. Какая бы ни была тяжелая ситуация, человек должен уметь отвечать за свои слова, действия. Не стоит винить кого-то в собственных неудачах.
  • Выстраивать отношения. Любовь воодушевляет человека, придает жизненных сил. Даже если в прошлом был неудачный опыт с противоположным полом, не следует всех судить по одному человеку. Важно уметь доверять и ценить того, кто рядом.
  • Расширять круг увлечений. Когда человек занимается любимым делом, то это приносит большую радость. Существует множество вариантов для хобби, из которых можно выбрать подходящее для себя занятие.
  • Следовать принципам. Если у человека есть твердые жизненные установки, это придает уверенности.
  • Жить своей жизнью. Нельзя нравиться всем, поэтому необходимо жить так, как человек считает нужным. Не следует пытаться всем угодить и казаться успешным, оправдывать чьи-то ожидания.
  • Совершенствоваться. Человек, который постоянно развивается, учится, обретает счастье. Важно постоянно меняться, искать новое, повышать уровень жизни.
  • Творить добро для других. Это верный метод обрести гармонию и счастье. Сделав приятное кому-то, человек сам получает моральное удовольствие, возвышается в своих глазах.
  • Не обращать внимания на мелочи. Часто мелкие неприятности портят человеку жизнь. Он близко берет все к сердцу, переживает из-за неприятного слова, поступка. Важно уметь абстрагироваться от попыток окружающих вывести человека из равновесия, спровоцировать вспышку гнева.
  • Найти занятие по душе. Если работа является не только способом заработка, но и любимым делом, выполнять ее станет гораздо легче и приятнее.

Изменить отношение к себе

Полюбить себя. Нужно принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.

Чтобы быть счастливой, женщина должна изменить отношение к себе:

  • Полюбить себя. Нужно принимать себя со всеми достоинствами и недостатками.
  • Поверить в себя, найти в себе таланты. У каждого человека есть неординарные способности и творческие задатки, которые нужно выявить и использовать для достижения поставленных целей.
  • Работать над собой. Чтобы добиться успеха, придется “впахивать”. Не стоит наивно мечтать, что счастье придет само.
  • Не сравнивать себя с другими. Это признак неуверенности и слабости характера. Лучше сравнивать себя текущую с собой вчерашней, анализировать, каких успехов удалось добиться за последнее время.
  • Уметь видеть позитив. Даже в неудаче нужно уметь находить позитивные стороны. Это поможет не зацикливаться на проблеме.

Изменить отношение к другим

Женщине нужно изменить отношение не только к себе, но и к окружающим людям.

Как это правильно сделать:

  • Провести сортировку отношений. Надо задуматься, ощущает ли женщина гармонию рядом с любимым человеком. Если ответ отрицательный, то нужно набраться смелости и прекратить дальнейшее общение. Тягостные отношения способствуют тому, что уходит жизненная энергия, а негативные эмоции остаются. Расставание пойдет на благо для обоих партнеров.
  • Окружить себя позитивно настроенными людьми. Они станут стимулом двигаться дальше по жизни. Важно, чтобы общение с окружающими приносило приятные эмоции. Рядом должны находиться те, с кем комфортно проводить время, хочется чаще видеться. Главное, чтобы это стремление было взаимным.
  • Спокойно относиться к критике. Не стоит агрессивно реагировать на любое замечание, расстраиваться, обижаться. Возможно, человек искренне хочет помочь, подсказать. Адекватное восприятие критики поможет наладить отношения с окружающими.
  • Помогать другим. Изменить отношение людям можно, если при малейшей возможности стараться помочь кому-то. Это может быть как близкий человек, друг, так и незнакомец. Умение поддержать в трудную минуту, успокоить, помочь материально или морально подарит настоящее ощущение счастья.
  • Быть благодарной. Психология человека такова, что постоянно, кажется, что чего-то не хватает для счастья. Каждый день нужно благодарить жизнь за то, что у вас есть: родители, муж, ребенок, близкие люди, друзья, работа. В трудный период рядом окажутся люди, способные поддержать. Им также нужно не забывать говорить «спасибо».

Как быть счастливой женщиной: 14 приятных шагов к новой жизни

Стать успешной и радостной помогут 14 простых шагов:

  1. Начинать день нужно с улыбки себе, солнцу, близким людям, случайным прохожим.
  2. Отбрасывать негативные установки и мысли, заменять их более позитивными и радостными.
  3. Найти любимое увлечение.
  4. Прекратить жаловаться на судьбу, обвинять других в своих промахах.
  5. Получать удовольствие от еды.
  6. Наслаждаться прогулками на свежем воздухе.
  7. Вечером принимать душ, представляя, как вода смывает все проблемы и невзгоды.
  8. Слушать приятную музыку, смотреть позитивные фильмы.
  9. Отпустить прошлое, забыть обиды, простить саму себя и того, кто обидел.
  10. Читать литературу по психологии для познания самой себя.
  11. Дарить радость другим, не требуя взамен ничего.
  12. Уделять время, чтобы побыть в одиночестве и поразмышлять.
  13. Позволять себе строить смелые планы, мечтать.
  14. Быть благодарной за все, что есть в жизни.

Как научиться быть счастливой каждый день

Современный ритм жизни заставляет женщину находится в постоянном движении. Суета не позволяет ей остановиться и насладиться красотой окружающего мира.

Важно уметь найти каждый день хотя бы несколько минут, чтобы побыть наедине с самой собой, отдохнуть, заняться любимым делом, тем, что приносит удовольствие и радость.

Совет! Быть счастливой нужно не где-то и когда-то, а здесь и сейчас.

Как стать счастливой женщиной, если ты одна

Одиночество не является поводом грустить и жаловаться на судьбу. Стоит воспринимать его как возможность отдохнуть, уделить внимание себе любимой, заняться совершенствованием.

Ведь когда женщина одна, не нужно давать отчет, где она находится и что делает. Можно встретиться с подругами, флиртовать с мужчинами, смотреть всю ночь любимые мелодрамы.

Подобное отношение к жизни придаст уверенности, зарядит оптимизмом, даст ощущение легкости и свободы.

Противоположный пол обязательно заметит девушку, которая светится изнутри. В таком случае появление любимого молодого человека остается только делом времени.

Заключение

Чтобы стать счастливой, женщина должна проделать сложную работу. Изменения нужно начать с себя и окружающих людей. Важно сменить негативные установки на позитивные, поверить в светлое будущее.

Следует обрести внутреннюю свободу, заниматься тем, что приносит удовольствие. Необходимо дарить радость другим, безвозмездно делать добро и наполнять жизнь приятными людьми, событиями, вещами.

Источник: https://favoritca.com/psihologiya-cheloveka/samorazvitie/kak-stat-scastlivoj.html

Как стать счастливой женщиной: Советы на каждый день

Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Советы психологов. Как стать счастливой женщиной если ты одинока

Счастье настолько субъективное понятие, что ему трудно дать исчерпывающее определение. Чаще всего проблема кроется в восприятии жизни. Таким образом, счастье – это отношение к действительности.

Оно состоит из множества компонентов: любящий партнер, крепкая семья, хорошее здоровье, перспективная работа, финансовая обеспеченность, красота, самодостаточность. Перечень можно продолжать еще очень долго, поскольку для каждого человека эти составляющие и их соотношение очень индивидуальны.

Но обязательно должна присутствовать способность радоваться жизни, получать удовольствие даже от маленьких, но ярких моментов.

С уверенностью можно сказать только одно – счастье зарождается внутри человека, как отклик на его мировоззрение. Стать счастливым можно только благодаря себе. Для этого нужно перестроить образ мыслей. Ведь не зря говорится: «Если хочешь быть счастливым – будь им!»

Чаще всего стать счастливой женщине мешает заниженная самооценка и отсутствие любви к себе. Игнорирование собственных положительных качеств – настоящее преступление против личности. Женщины, как правило, склонны относиться к себе критически, зависят от мнения окружающих и сложившихся стереотипов. Из-за ложного чувства «я недостойна», женщина упускает свой шанс стать счастливой.

Психологи предлагают простое, но эффективное упражнение для повышения самооценки. Выберите время, когда вас никто не побеспокоит, возьмите лист бумаги и запишите все, за что вы можете себя похвалить.

Это могут быть качества характера, черты внешности, умения и навыки, поступки – все, что сможете вспомнить. Нужно набрать не менее 10 пунктов (если получится больше – просто прекрасно). Возможно, с первого раза не получится перечислить 10 достоинств.

Подумайте, вернитесь к списку на следующий день. Когда перечень будет составлен, нужно выучить его наизусть, и повторять каждое утро.

Таким образом, с самого утра напоминаете, что вы – незаурядная личность, вызываете волну любви к себе. Это упражнение заставит вас гордо держать голову, придаст блеск глазам, подготовит к тому, чтобы стать счастливой.

Дневник счастья

Часто нам кажется, что в жизни не происходит ничего интересного, серые дни идут бесконечной чередой. Чтобы понять, что каждый день приносит частички счастья и приятные сюрпризы, можно прибегнуть к методу «Дневник счастья». Для начала вам нужно купить ежедневник – но не строгий офисный, а самый яркий, веселый, симпатичный блокнот, который привлечет внимание.

Ежедневно, вечером выделите 10-15 минут, чтобы вспомнить и записать, что хорошего произошло с вами за этот день, за что можно поблагодарить судьбу.

Не упускайте даже такие мелочи как удовольствие от чашки кофе и вкусного пирожного.

Сначала покажется, что совершенно нечего записать, но с каждым днем вы будете вспоминать все больше счастливых моментов, создавая свой собственный уголок радости, счастья, тепла.

Перечитывая дневник, вы будете заряжаться позитивной энергетикой, почувствуете, насколько удивительна, прекрасна, многообразна жизнь!

Дыхание счастья

Если случается что-то, нарушившее ваш душевный комфорт, одолевают мрачные размышления, возникает ощущение балласта на душе, психологи рекомендуют упражнение «Дыхание счастья».

Для его выполнения нужно выйти на свежий воздух, в крайнем случае, подойдет балкон. Станьте ровно, расправьте плечи, сделайте как можно более глубокий вдох.

При этом представляйте, что вдыхаете все самое светлое, доброе, теплое, радостное, что только существует на свете. Задержите дыхание на несколько секунд, ощутите как все, что вдохнули, размещается внутри.

Затем сделайте долгий выдох, вместе с которым уходят боль, обида, тяжесть, грусть, страдания.

Продолжайте дышать, пока не почувствуете облегчение. Иногда от переизбытка кислорода может закружиться голова – сделайте перерыв, отдохните, и продолжайте упражнение. То, что вам станет легче – неоспоримый факт.

Освободившееся душевное пространство поспешите заполнить с помощью позитивных аффирмаций: «Гармония и счастье наполняют мою душу», «Жизнь ежедневно приносит мне счастье и удовольствие», «Я притягиваю счастье, мне всегда во всем везет», «Меня наполняет энергия и радость жизни».

Так вы научитесь переключаться с проблем на позитивные, приятные моменты.

Мы воспринимает стабильность как залог спокойствия и комфорта. Но жизнь – это постоянное движение, которое создает ощущение счастья. Если чувствуете застой в своем существовании – не бойтесь что-то переменить. Не многие могут решиться на такой кардинальный шаг, как смена места жительства или работы, но найти себе новое увлечение, завести домашнего питомца – это по силам каждому.

Поставьте перед собой цель посетить интересные места – для этого не обязательно ехать куда-то далеко. Оглянитесь вокруг, и увидите, сколько рядом с вами удивительных и красивых уголков.

Заводите новые знакомства по интересам – в этом поможет интернет, где легко можно найти интересных собеседников на форумах и в сообществах. Не замыкайтесь в себе, и жизнь порадует вас разнообразием счастливых моментов и новых возможностей.

Любите то, чем занимаетесь

Кто-то из мудрецов сказал: «Упаси вас Бог делать нелюбимую работу». Когда мы заставляем себя делать, то, что не любим, обрекаем себя на постоянные тягостные ощущения, нас одолевает физическая и психологическая усталость. Отсюда рукой подать до общего недовольства жизнью.

Если не можете настроиться перед работой на позитивный лад, и получать радость от того, что делаете – значит нужно менять работу. Возможно, дело в людях, которые вас и окружают, и смена коллектива изменит отношение к делу. А может нужно кардинально изменить профессию. Конечно, решиться на такой шаг тяжело, но он может окупиться сторицей – вы почувствуете прилив бодрости и счастья.

В крайнем случае, подберите себе любимое хобби, которое поможет снимать стресс и негатив после работы.

Дарите окружающим счастье и радость

Верный способ испытать счастье – осчастливить кого-то другого. Дарите своим близким, да и просто случайным людям моменты счастья, и благодарные улыбки и слова признательности сделают вас счастливее.

А согласно Закону притяжения, к вам будет не только возвращаться сделанное добро, но и вокруг начнет расширяться поле счастья.

Вы почувствуете одобрение окружающих, станете ценить себя и почувствуете прилив позитивной энергии.

Не откладывайте возможность стать счастливой на завтра – начните создавать свое счастье прямо сейчас!

Екатерина Травникова,
Эксперт в области женской психологии

Источник: https://strana-sovetov.com/books/psychologyw/90498-kak-stat-schastlivoy-zhenschinoy.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.