Как стать открытым человеком и получать удовольствие от общения. Как стать открытым и общительным человеком психология

Как стать более общительным

Как стать открытым человеком и получать удовольствие от общения. Как стать открытым и общительным человеком психология

Людское общество не могло бы существовать, если бы его члены не вступали между собой в коммуникацию.

С помощью общения человек узнает других людей, получает знания и опыт, делится собственными мыслями и фантазиями, достигает своих самых заветных целей, превращая мечты в быль.

Даже самым замкнутым и нелюдимым личностям приходиться хотя бы изредка общаться. Без этого они не могли бы полноценно существовать.

Психологи убеждены: тот, кто избегает общения, делает это не потому, что не хочет, а потому что не умеет.

Проблемы с межличностной коммуникацией зачастую свидетельствуют о глубоких психологических нарушениях, которые делают человека несчастным.

В статье будет детально рассмотрена информация о том, зачем нужно общения, какие проблемы провоцируют замкнутость, а также даны советы, как стать общительнее.

Зачем нужно общение?

Общительность – это качество, которое может помочь человеку добиться поставленных перед собой целей. Причем вне зависимости от их масштабности. В умелых руках оно способно превратиться в сильное оружие, которое будет завоевывать умы и сердца других людей.

Если индивид сознательно отказывает себе в удовольствии от процесса коммуникации, то в большинстве случаев это приводит к весьма плачевным последствиям. Одиночество, неприятие окружающих, отсутствие крепких дружеских связей и не умение любить – вот список тех бед, что получает человек, который не умеет вступать в общение с другими людьми.

Плюсы общительной личности

  1. Общение помогает в профессиональной карьере. Оно дает возможность заводить «нужные» знакомства, формулировать свои мысли и задачи, обогащать себя опытом коллег. Без него человек рискует быть изгоем в независимости от своих личностных и рабочих качеств.

    Мало кто относится с пониманием к «молчунам», они вызывают подозрение и на корпоративные мероприятия их стараются не звать.

  2. Общительные люди всегда окружены знакомыми и друзьями. Во многом это связано с тем, что в процессе общения люди лучше узнают друг друга.

    Зажатый и стеснительный индивид попросту не дает составить о себе положительного мнения. В обществе принято делиться своими переживаниями, невзгодами, и при этом уметь слушать самому. А у необщительной личности все доходит до крайностей. Такой человек либо все время молчит, либо говорит только о себе.

    Ни первый, ни второй вариант не способен расположить к себе людей.

  3. Если человек умеет общаться, то у него редко возникают проблемы с тем, чтобы заинтересовать особ противоположного пола. Здесь главную роль играет фактор открытости. Невозможно выказать интерес к кому-либо, если просто молчать.

    Человек может интерпретировать чужую молчаливость, как признак отсутствия интереса к своей персоне.

Как можно понять из вышесказанного, общение – это неотъемлемая часть полноценной и насыщенной жизни. Без него индивиду грозит одиночество, злость на себя и других, медленное продвижение по карьерной лестнице.

И все же не стоит отчаиваться. Психологи убеждены, что общительность, как и любое другое качества, всегда можно развить до нужного уровня.

Причины необщительности

Для того чтобы стать в будущем общительным человеком, необходимо разобраться в факторах, которые делают личность замкнутой и неуверенной в своих силах.

Факторы замкнутости и неуверенности

  1. Психологические травмы в прошлом. Благодаря этому возникает «барьер», который препятствует возможности повторения болезненного опыта. Он может вырасти из ситуации, когда человек был высмеян или опозорен при попытке к общению.

    Осознание и принятие травмы поможет избавиться от тяжкого груза прошлого, которое мешает полноценной жизни в настоящем.

  2. Неумение слышать и слушать. Причины подобного кроются в эгоцентризме, отсутствии сопереживания к собеседнику и излишней агрессивности.

    Чаще всего такие люди симпатичны другим, с ними хотят познакомиться, но дальше этого дело не заходит. Они не умеют выстраивать крепкие и долгосрочные отношения.

  3. Низкая самооценка.

    Психологи определяют таких людей, как тех, кто очень хочет общения и тянется к нему, но в силу природной робости боится сделать первый шаг на встречу к незнакомому человеку. Эта боязнь возникает по причине внутреннего неприятия самого себя, то есть логика замкнутого индивида в том, что если он сам себе не нравится, то и другим он понравиться не может.

  4. Комплексы. Объединяют в себе все предыдущие факторы. Здесь в равной степени присутствуют и низкая самооценка, и эгоизм, и нарциссизм, и мания величия. Вектор мнения о самом себе разделяется на две противоположные ветки, по одну сторону — «я не достоин общения с этим человеком», по другую – «он не достоин общения со мной».

  Как бороться со страхами

Истоки необщительности

Во многом истоки проблем с общением берут свое начало из далекого детства, когда индивид был еще маленьким. Общеизвестно, что дети копируют повадки, привычки, даже обороты речи от своих родителей.

В неполной семье или такой, где отец и мать практически не разговаривали друг с другом или часто ссорились, существует очень большая вероятность того, что ребёнок вырастет зажатым, стеснительным или наоборот, излишне хамоватым и грубым собеседником.

К похожей категории относятся и проблемы с социализацией. Именно благодаря этому процессу личность учится взаимодействовать с другими людьми.

Сначала с помощью улыбки при узнавании лица матери, склонившегося над колыбелью, затем в виде игр в садике, потом с помощью обучения в школе и университете.

Если на одном из этапов социализации произошел сбой, то это неизбежно скажется на всем жизненном пути в целом.

Причины, что приводят к необщительности, могут быть усилены с помощью того, что человек искренне не понимает, почему другие стараются его избегать.

То есть он может не замечать, что не дает собеседнику высказать своего мнения или смущает его тем, что не рассказывает ничего о себе.

Ситуация осложняется еще и тем, что мало найдется людей, которые могут адекватно объяснить своему коллеге, другу или знакомому, в чем состоит его неудобство, как коммуникатора.

Психологи предлагают ряд рекомендаций, следование которым может качественно повысить уровень общения. К ним относят:

  1. Самосовершенствование. Исследование показали, что любознательность делает личность более открытой. Новые увлечения, путешествия в другие страны, занятия спортом, каждое из этих занятий способно добавить индивиду уверенности в себе, открыть новые горизонты собственных возможностей. Если человека интересует окружающий мир во всех его проявлениях, то его неизбежно заинтересуют и другие люди, а значит, он будет стремиться к коммуникации.
  2. Пополнение словарного запаса. Большинство замкнутых в себе личностей не умеют красиво и точно формулировать свои мысли. У них возникает искаженное представление о себе, как о плохом собеседнике. Решить эту проблему можно с помощью чтения книг и изучения языков. Нужно стараться каждый день узнавать какое-то новое слово или мудрое изречение.
  3. Тренируйтесь, общаясь с самим собой перед зеркалом. Цель упражнения заключается в том, что таким образом индивид обучается наблюдать за своими невербальными жестами. По мнению психологов, мимика лица, поза тела во время коммуникации и жесты рук способны как располагать, так и отталкивать других людей.  Нужно стараться избегать «закрытых» поз и жестов: скрещенных на груди рук, поджатых губ, отвернутого от собеседника корпуса или беспричинного отвода глаз. И наоборот, больше смотреть на собеседника, улыбаться, кивать головой, реагировать на его слова. Людям нравится быть интересными, не стоит лишать их этой возможности, и они ответят взаимностью.
  4. Шаблонные фразы. Стеснительный человек способен самостоятельно придумать несколько типичных фраз для разных коммуникативных ситуаций. Зная о них, он будет чувствовать себя увереннее и это существенно облегчит ему вступление в вербальный контакт.
  5. Интернет. Виртуальный мир – это великолепная площадка для поднятия своих навыков коммуникатора. Социальные сети, чаты, тематические форумы дают возможность говорить с другими людьми, при этом особо не рискуя. Нужно понимать, что необщительность в реальной жизни во многом зависит от острого ощущения этого риска быть непонятым, высмеянным или отвергнутым. В Интернете острые углы сглаживаются анонимностью. Однако психологи советуют не сильно погружаться в пучину виртуальности, так как в силу удобства слишком многие предпочли ее — реальности.
  6. Общие темы. Всегда «прощупывайте» собеседника на предмет общих интересов и увлечений. Это быстро объединяет людей. К тому же свою силу теряет страх перед внезапно возникшей паузой в диалоге, ее не придется заполнять бессмысленными разговорами о погоде.
  7. Приветливость. Вырабатывайте в себе качества приветливого человека, их ценят и уважают в обществе. К личности, проявившей себя доброй и отзывчивой, чаще обращаются за помощью, приглашают на дни рождения, да и просто на беседу за чашечкой кофе. А вот тех, кто любит пожаловаться на жизнь, начальника, ситуации в семьи, стараются избегать. Проблем у всех хватает.
  8. Не бойтесь задавать вопросы. Психологи убеждены, что это естественный признак интереса к другому человеку. Вспомните себя в тех беседах, когда приходилось тащить на своих плечах весь диалог, будто клещами вытягивая из собеседника каждое слово. И все это «в одни ворота». Такие коммуникации не приносят ничего, кроме усталости и убеждения, что больше с таким человеком лучше не общаться.
  9. Проявляйте уважение. Делать это нужно искренне и с отдачей. Настоящая поддержка высоко ценится в социуме. В общение старайтесь не шутить над личностью собеседника, не допускайте двусмысленных намеков. Так недолго и оскорбить человека.
  10. Больше экспериментов. Пробуйте себя в новых начинаниях и хобби, не бойтесь показаться глупым или необразованным, ошибки совершают все – они неотъемлемая часть полноценной жизни.

  Чего нельзя говорить свекрови?

Напоследок хочется добавить, что быть общительным – не сложно, главное искренне этого хотеть.

Люди предпочитают видеть рядом с собой сильного, честного, открытого и улыбчивого собеседника, чем вечно нахмуренного и всем недовольного молчуна.

Помочь в развитии навыком коммуникации помогут как перечисленные выше советы, так и квалифицированные психологи. И помните, жизнь очень теряет в своих красках, если лишать ее опыта коммуникации.

Источник: https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-stat-bolee-obshhitelnym/

Как стать общительным человеком?

Как стать открытым человеком и получать удовольствие от общения. Как стать открытым и общительным человеком психология

Несколько лет назад я считала себя очень замкнутой и необщительной. Была уверена, что это — врожденное качество, которое невозможно изменить… Но жизнь доказала обратное. Как стать общительным человеком?

Зачем становиться общительным человеком?

Первый вопрос, который любят задавать люди-одиночки — а зачем? Мне и так хорошо! Я — такая! Зачем мне становиться общительнее?

Конечно, никто не заставляет вас меняться. Это — совсем необязательно. Более того, общительность не подразумевает, что вы станете болтушкой, целыми днями будете обсуждать последние сплетни, превратитесь в постоянного гостя на разнообразных тусовках…

Нет! Речь идет совсем не об этом! В моем понимании общительность — это умение легко контактировать с малознакомыми людьми. Умение легко и приятно знакомиться. Умение получать удовольствие от общения… И главное — способность видеть в каждом человеке интересный внутренний мир, что-то уникальное и необычное… Эти качества сделают вашу жизнь богаче.

Вас больше не будет напрягать общение с посторонними. Вам будет легко находить общий язык с самыми разными людьми (но, конечно, не со всеми).

Что мешает нам быть общительнее?

Да, все люди разные, и степень общительности тоже у всех разная. Но я пришла к выводу, что в большинстве случаев люди избегают общения из-за своих установок, представлений об окружающих, комплексов, привычек… Подробно разберем это ниже.

идея — почти каждый (а скорее всего — абсолютно каждый) может стать общительным человеком, и для этого не нужно себя переделывать… Как ни странно, нужно просто стать свободнее. Общение легко дается более свободным людям. Свободным — в хорошем смысле этого слова.

Свободным от негативных убеждений и внутренних зажимов.

Как я смогла стать общительным человеком?

Теперь моя история. Я с детства была замкнутым-замкнутым ребенком. В садике всегда сидела одна, почти ни с кем не общалась. В песочнице играла одна, не любила контактировать с другими детками. Это очень беспокоило воспитателей и многих моих родственников. В школе — почти то же самое.

Постепенно я научилась немного общаться, но только на бытовые темы, не любила новые лица, всегда норовила сбежать из большой компании. В институте — похожая ситуация. Были какие-то подруги (с которыми общалась только в стенах института), не разговаривала ни с кем, кроме своей группы… Не хотела иметь ничего общего со студентами других курсов…

Да и вообще считала, что общения должно быть по-минимуму.

Честно говоря, я не задумывалась, как стать общительным человеком. Никогда к этому не стремилась. Я просто интенсивно работала над собой и над своей гордыней… И в какой-то момент я поняла, что окружающие — не такие уж и примитивные люди. Да, мало, кто из них что-то знает о Дзен или работает над осознанностью…

Но это не исключает богатый внутренний мир… Это не значит, что с ними будет скучно… Более того, это так интересно — погружаться в жизнь совсем другого человека, с его представлением о мире, с его радостями и его проблемами… Постараться увидеть жизнь его глазами…

Это очень здорово! И это приносит море приятных эмоций…

1. Я уверена, главное, что мешает нам общаться — наша гордыня («Гордыня или любовь к себе?»). Мы считаем (пусть и неосознанно), что другие люди хуже нас. Что нам будет с ними неинтересно. Что они нас не поймут. И что они — совсем другие, чем мы. Гордыня требует, чтоб окружающие разделяли все наши интересы. Чтоб соглашались с каждым нашим мнением.

Чтоб жили также, как и мы. Поэтому при первых признаках разногласия мы автоматически закрываемся и не желаем больше общаться с этим человеком. Вы хотите, чтобы люди с уважением относились к вашему мнению. А может, стоит начать с себя? Начните сами с уважением относиться к другому мнению. К другим интересам. Не пытайтесь навязать что-то свое…

Послушайте другого… Постарайтесь услышать… Не стремитесь сами выговориться, уберите акцент с самого себя. Дайте выговориться другому и заодно попробуйте понять его мир. Попробуйте отнестись к этому миру с уважением.

Ведь это здорово, что мы такие разные! И вам будет очень интересно с другими людьми, когда ослабнет уверенность, что только мое — это правильно.

2. Не пытайтесь произвести впечатление. Не играйте ни в кого. Не думайте, как понравиться другому человеку. Изучайте его. Просто с интересом изучайте. Зацикленность на себе — это постоянное желание выглядеть в лучшем свете. Постоянный страх, что обо мне плохо подумают. Неправильно поймут…

И так далее. Да какая разница, что о вас подумают? Не стремитесь понравиться, лучше понаблюдайте, как ведет себя ваш собеседник. Скорее всего, он тоже не очень расслаблен. Старается играть какую-то роль, старается быть хорошим собеседником… Наблюдайте за его страхами. Так вы забудете про свои…

3. Учитесь знакомиться. Я всегда боялась заговаривать с незнакомыми. Даже если нужно просто спросить дорогу… А теперь сама перезнакомилась со многими мамочками нашего двора. Сначала — тяжело. Потом — все легче и легче.

Не обязательно сразу знакомиться, можно начать учиться говорить комплименты, просто что-то говорить (или спрашивать) человеку, стоящему рядом с вами в очереди… Огромные возможности для общения предоставляют магазины, поликлиники, автобусные остановки…

Не получилось? Ничего страшного. Все равно этот человек вас не знает! Возможно, вы больше никогда не встретитесь! Очень легко общаться с незнакомыми людьми — ведь можно без страха допускать любые ошибки, никто об этом не узнает…

А если и правда получится немного пообщаться? Это так любопытно — узнавать новых людей. Со стороны они кажутся одними, а при знакомстве…

4. Работайте над своими страхами. Прекрасно понимаю, перед тем, как подойти к незнакомцу, многие люди подвергаются атаке панических мыслей: «А если ему не до меня? А вдруг он меня пошлет? А вдруг он обо мне подумает что-то ужасное?» Если совсем сложно знакомиться и не знаете, как стать общительным человеком, можете пока забыть про предыдущий пункт.

И начать глубже узнавать тех, кого вам уже кто-то представил… Если же вам хочется сделать новый прорыв в работе над собой — заговаривайте с незнакомыми и наблюдайте за своими мыслями… Наблюдайте за своим страхом.

Необязательно сразу подходить к красивым девушкам (для мужчин), можно просто сказать два слова бабушке у подъезда (и это с легкостью выльется в длиннейший бабушкин монолог), ребенку на площадке, уборщице, и т.п.

Как стать общительным человеком? Общительность приходит не сразу. Не сразу вы научитесь находить красоту в окружающих людях (кстати, могу посоветовать упражнение «Развитие умения видеть прекрасное»). Далеко не с каждым человеком у вас получится найти общий язык…

Но попробуйте отнестись к этому, как к увлекательной игре. Смотрите на человека, как на интересную книгу… Будьте проще. Перестаньте зацикливаться на себе, не стремитесь понравится… И тогда вы полюбите людей. Полюбите общение… И люди к вам потянутся. И им будет непонятно, как вы стали таким общительным человеком…

И неужели вы когда-то были другим?

Источник: http://pozdnyakova.org/kak-stat-obshhitel-ny-m-chelovekom/

Навыки общения или как развить коммуникабельность

Как стать открытым человеком и получать удовольствие от общения. Как стать открытым и общительным человеком психология

Коммуникабельность проявляется в желании и способности вступать в разговор и поддерживать его, устанавливать и сохранять деловые и личные отношения, конструктивно решать споры. Коммуникабельные люди легки в неформальном общении и на работе.

Они не боятся высказать свое мнение и при этом готовы с уважением выслушать собеседника. Яркие рассказчики, они умеют говорить так, что заслушаешься, и сами получают удовольствие от общения.

Как им это удается, и что делать, если Вы не относитесь к этой породе счастливчиков?

Для чего нужна коммуникабельность

Польза коммуникабельности очевидна. Волей-неволей нам постоянно приходится взаимодействовать с другими людьми. От успешности этих контактов зависит наш профессиональный рост, статус в коллективе, и даже личное счастье. Мало быть хорошим, умным и добрым человеком, нужно, чтобы мир узнал о Вас.

Коммуникабельность дает возможность завести нужные знакомства, не пройти мимо интересных людей, которые станут Вашими лучшими друзьями, использовать шанс продвижения по карьерной лестнице. Быть строителем своей жизни, а не отсиживаться в тени, завидуя успехам других.

Что мешает быть коммуникабельным

Значимость навыков эффективного общения в нашей жизни трудно переоценить, но далеко не каждый может похвастаться своей коммуникабельностью. Довольно часто встречаются антиподы открытым и общительным людям. Они робки и застенчивы.

Избегают шумных компаний, сторонятся новых людей, не участвуют в спорах, теряются при разговоре с начальством, во время беседы с противоположным полом не могут связать двух слов и безнадежно краснеют.

Если же требуется выступить перед классом или на собрании, они вовсе теряют дар речи, покрываются потом, чувствуют комок в горле, вызывают снисходительные улыбки окружающих, и это окончательно их парализует.

Самое неприятное, что застенчивость мешает увидеть другим людям достоинства скромника и доставляет ему массу негативных переживаний о себе. Замкнутость приводит к одиночеству и депрессии. Необщительные люди зациклены на своих неудачах и боятся, что о них узнают окружающие.

Они склонны под микроскопом разглядывать свои недостатки. Их постоянно преследует беспокойство о том, что о них подумают, правильно ли они поступают, нравятся ли собеседнику.

Страх и недоверие к миру побуждает их замыкаться на себе и не участвовать в социальной жизни, в живом обмене информацией и эмоциями.

Вы еще сомневаетесь, что нужно развивать коммуникабельность и бороться со стеснительностью?

Врожденное или выученное качество?

Существуют разные теории о природе застенчивости. Одни ученые предполагают, что это врожденное свойство темперамента.

Социально робкие люди наделены более чувствительной нервной системой, легко возбудимы и ранимы. Они инстинктивно охраняют себя от интенсивных контактов, предпочитая уединенные занятия.

Огромных сил и переживаний стоит им социальное взаимодействие, поэтому они избегают его.

Согласно другой теории, люди учатся быть застенчивыми. Если родители безапелляционно требовали подчинения, восхищались скромностью и послушанием, высока вероятность, что ребенок усвоит подобное поведение.

Личность самих родителей, как пример для подражания, играет немаловажную роль. Когда семья живет обособленно и замкнуто, не общается с соседями и друзьями, у ребенка нет возможности тренировать навыки общения.

Он может прийти к выводу, что внешний мир несет угрозу, и нужно быть крайне осторожным в общении с кем-то, кроме членов семьи.

Также люди предпочитают уклоняться от общения, если уже имели негативный опыт в подобных ситуациях. Например, выступая перед классом, забыли текст и были осмеяны, или на предложение знакомства получили грубый отказ.

Так или иначе, замкнутые люди чувствуют, что им безопаснее прятаться в своем панцире, не рискуя сказать или сделать что-нибудь не то или ввязаться в неприятности. Когда окружающие не знают о твоих чувствах и мыслях, они не могут тебя ранить. Однако эта броня, призванная обеспечивать безопасность, гарантирует еще и одиночество.

Если верить, что не все предопределено судьбой, генами и ранним детством, можно решиться покинуть уютный домик навстречу положительному опыту общения!

Чересчур общительный

С сегодняшнего дня Вы решили стать коммуникабельным и встреваете во все разговоры подряд? Придержите коней: болтливость и навязчивость – другая крайность.

Встречали ли Вы людей, от которых хочется сбежать на другой конец улицы, чтобы не слушать очередной увесистый монолог об успехах внучатых племянников или кознях злодеев-соседей. Такого человека едва ли можно назвать коммуникабельным, ведь он совсем не учитывает мнения своего собеседника.

Болтливый человек не чувствует границ, перебивает, переключая беседу на себя, может задать вопрос и не дождаться ответа. Коммуникабельный человек умеет и говорить, и слушать.

Что помогает успешной коммуникации

  • Прежде чем вступить в разговор, установите контакт. Посмотрите на человека, улыбнитесь, назовите его по имени. Убедитесь, что он готов к разговору и слушает Вас.
  • Говорите четко и достаточно громко, чтобы собеседнику не приходилось прислушиваться. Разборчивая речь производит впечатление, что Вы уверены в своих словах.
  • Чтобы удержать внимание собеседника, выделяйте основные моменты интонацией. Монотонная речь усыпит кого угодно.
  • Следите за невербальными сигналами. Язык тела о многом расскажет Вам. Это основной канал передачи информации, причем, если словами легко обмануть, мимика и жесты хуже контролируются человеком. Переключитесь на своего собеседника, особенно если Вы стеснительны. Перестаньте думать о себе и о том, как Вы выглядите в его глазах. Сосредоточьтесь на нем. Партнер живо участвует в беседе, кивает головой, реагирует эмоционально, наклонен к вам корпусом, смотрит в глаза — тогда тема ему интересна. Собеседник отводит глаза, зевает, ерзает на стуле, теребит что-то руками, скрещивает руки или ноги («закрывается» от Вас) — ему не хочется говорить об этом или он что-то скрывает.
  • Внимательно слушайте сообщение, смотрите на собеседника, следите за открытой позой. Хорошие слушатели всегда в цене. Перескажите своими словами то, что поняли: «Если я правильно тебя понял…», «Ты имеешь в виду…». Собеседник будет тронут Вашим вниманием, и в следующий раз обязательно захочет поделиться с Вами информацией. Применяйте эту тактику и в деловом общении. Покажите, что проявляете уважение к позиции партнера.
  • Активное слушание — эффективная тактика при решении споров. Зачастую в пылу ссоры, людям сложно услышать друг друга, и вместо конструктивного перемирия получается грандиозный скандал. Когда партнер вам дорог, не торопитесь оправдаться или выдвинуть ответные обвинения, дослушайте его до конца, озвучьте его чувства: «Ты злишься (расстроен, обижен), потому что…». Так Вы сохраните отношения, выйдете на новый уровень взаимопонимания.
  • Волнение во время важного разговора может мешать Вам. Сердце бьется, голос предательски дрожит, мысли и слова вылетают из головы. Вы ощущаете себя неуклюжим и нелепым. Дыхательные упражнения помогут Вам снизить уровень тревоги. Дело в том, что во время стресса дыхание становится поверхностным и частым. Глубокое дыхание успокоит Вас на физиологическом уровне. Вдыхайте через нос на счет 1-2-3-4, выдыхайте через рот, считая 1-2-3-4-(губы расслаблены, слегка приоткрыты, как будто вы растапливаете узоры на стекле). Потренируйтесь дома в спокойной обстановке, тогда Вам легче будет использовать эту технику в нужный момент.

Основа успешного социального взаимодействия — уважение к себе и к людям. Существуют четыре позиции, описывающие отношение к себе и миру:

  1. Я Ок — Ты не Ок (позиция превосходства). Общение с такими людьми оставляет неприятный осадок, в них сквозит презрение и высокомерие.
  2. Я не Ок — Ты Ок (унижение). Человек ни во что себя не ставит, заискивает перед другими, часто служит предметом издевательств и насмешек.
  3. Я не Ок — Ты не Ок (депрессивная позиция). Мир плох, я никто, жить не стоит. С такими людьми бывает очень тяжело, они словно затягивают тебя в глубокую яму.
  4. Я Ок — Ты Ок (уважение). Самая конструктивная, позиция на равных. Такие люди успешные коммуникаторы. После разговора с ними наполняешься энергией и энтузиазмом.

Какую из этих четырех позиций занимаете Вы? Чувство собственного достоинства и доверие к миру поможет Вам стать смелым в общении. Установка на взаимное уважение и есть простой секрет коммуникабельности. А навыкам общения можно обучиться через постоянные тренировки. Если человек проявляет к Вам интерес, ответьте ему тем же.

Не бойтесь узнать лучше того, кто понравился Вам. Не отказывайтесь от деловых предложений из-за боязни недостаточной компетентности. Выступайте перед аудиторией, и с каждым разом это будет получаться все лучше. Говорите спокойно с теми, у кого есть власть, они такие же люди, как и Вы.

Устройтесь на работу продавцом или барменом — через год Вы отшлифуете коммуникативные умения до блеска!

Источник: https://uznaem.info/psihologiya/samosovershenstvovanie/navyiki-obshheniya-ili-kak-razvit-kommunikabelnost.html

Рекомендации психологов: как стать общительным человеком —

Как стать открытым человеком и получать удовольствие от общения. Как стать открытым и общительным человеком психология

Способы стать общительным человеком — рекомендации психологов

Быть общительным человеком в наше время – это один из возможных путей к успеху как в личной, так и в профессиональной деятельности. Занимая активную позицию в обществе, можно обрести новые знания и навыки, а также получить желаемых партнёров по работе и т.д.

Некоторые люди легко идут на контакт с самого детства. Другим – общение с незнакомцами даётся с трудом. Зачастую это усложняет жизнь, ведь без содействия окружающих людей порой невозможно обходиться. Чтобы стать общительным человеком достаточно следовать определённым правилам и работать над собой.

Достижение цели

Чтобы перебороть свою застенчивость и смущение, психологи советуют:

  • Сконцентрироваться на том, зачем нужно начать общение с тем или иным человеком, а не на том, как именно это произойдёт (думая о цели, легче достичь желаемого).
  • Установить зрительный контакт, а уже потом заводить разговор (открытый взгляд располагает собеседника).
  • Всегда здороваться, прежде чем начать диалог.
  • Улыбаться – дружелюбное выражение лица всегда больше способствует общению, нежели хмурый озабоченный вид.
  • Вести себя естественно – одни люди любят шутить, другие предпочитают медленные серьёзные разговоры. Стоит балансировать между собственным комфортом и комфортом собеседника, находя точки соприкосновения.
  • Избегать закрытых вопросов и коротких фраз – это позволит более свободно выразить свои мысли и разговорит собеседника.
  • Не перебивать и внимательно слушать, задавать уточняющие вопросы.
  • Принять себя таким, каким есть. Люди зачастую не замечают мнимые недостатки, которые нас беспокоят.
  • Позволить другим людям быть разными и не соответствовать придуманным рамкам.

Получение удовольствия от общения

Даже интроверты могут получать удовольствие от общения:

  • Важно выбрать свой формат диалога: для кого-то обязательно видеть собеседника, обмениваться жестами и эмоциями, а для других больше подходит общение по телефону или через интернет.
  • Чтобы общение было в радость, нужно находиться в кругу единомышленников (даже люди с разным характером и образом жизни имеют похожие взгляды в той или иной сфере, в которой им комфортно общаться).
  • Чтобы получить навыки коммуникации стоит выбрать место, где единомышленники чаще всего собираются и проводить там больше времени. Сначала можно понаблюдать, привыкнуть, а затем инициировать общение или отвечать другим людям, которые проявили интерес первыми.
  • Удовольствие от общения можно получить тогда, когда процесс будет взаимно важным и полезным.
  • Самый приятный собеседник – тот, который слушает и время от времени проявляет интерес к услышанному. Именно молчаливые люди чаще других становятся общительными – им нужно всего лишь дать толчок к беседе и проявить интерес к рассказу других.

Источник: https://womanssday.com/novosti/rekomendacii-psixologov-kak-stat-obshhitelnym-chelovekom.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.