Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет. Психология мужчины после 50

Содержание

Здоровье мужчины после 50-60 лет

Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет. Психология мужчины после 50

Есть ряд важных моментов, обусловливающих снижение сексуальной функции мужчины после 50-60 лет:

  • Низкий уровень андрогенов (половых гормонов). Пик производства тестостерона приходится на тридцатилетний возраст – затем концентрация гормона в организме начинает плавно снижаться; этот процесс считается естественным. Остановить падение уровня андрогенов невозможно – однако можно своевременно предпринять попытки замедления гормональной недостаточности.
  • Сужение кровеносных сосудов. Чем старше человек, тем слабее эластичность сосудов; к тому же важную роль играет возрастное развитие атеросклероза – явления, при котором на внутренней стенке артерий откладывается холестерин, затрудняющий нормальный кровоток. В результате кровь в организме циркулирует медленнее, уменьшая кровоснабжение полового члена. Помимо повышения риска эректильной дисфункции, холестериновые бляшки несут угрозу развития инсульта и инфаркта.
  • Сопутствующая патология. С возрастом актуальнее становится проблема сердечно-сосудистой патологии (например – артериальная гипертензия), которая также негативно влияет на кровеносную систему организма. Следует упомянуть и о развитии с годами сахарного диабета второго типа, который также негативно воздействует на стенки сосудов.

Причины снижения потенции

Мужская потенция после 50 лет также претерпевает некоторые изменения. Все они так или иначе связаны с процессами старения организма. У абсолютного большинства мужчин начинаются проблемы с эрекцией примерно в этом возрасте. Чтобы свести к минимуму их последствия, нужно быть готовым к следующим моментам.

Мужское здоровье подвергается проверке на прочность в течение всей жизни. Несмотря на равноправие в обществе, мужчина остаётся главным кормильцем своей семьи, на нём лежит ответственность за её благополучие. Поэтому в жизни мужчины много стрессов, которые неблагоприятно сказываются на потенции. Помимо этого она ослабевает из-за:

  • сидячего образа жизни;
  • отсутствия регулярных физических нагрузок;
  • курения и употребления алкоголя;
  • нерегулярной половой жизни;
  • не вылеченных венерических заболеваний;
  • долговременного приёма психотропных препаратов;
  • лишнего веса.

Снижение уровня тестостерона

Тестостерон – это главный мужской гормон. Это он отвечает на рост волос на теле, рост мышечной массы, не позволяет откладываться жирам в типично «женских» местах: на бёдрах, животе и молочных железах. Тестостерон так же участвует в производстве сперматозоидов, их количество, качество и жизнеспособность.

После 50 лет у мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона в крови. Это логично объясняется законами природы: основная задача человеческого (как и любого другого) организма – оставить после себя здоровое потомство. Пик расцвета репродуктивных функций организма приходится примерно на 30-35 лет.

Уровень тестостерона в крови можно узнать, сдав анализ крови из вены. Направление на него даст врач-андролог или эндокринолог.

Если уровень тестостерона ниже нормальных значения, то врач пропишет специальные гормональные препараты, которые поддержат его уровень на требуемом значении. Альтернатива таблеткам – инъекции тестостерона.

Их лучше выполнять в стационаре, что не удобно пациентам, потому что инъекции требуется делать регулярно.

Так же существует множество БАДов и натуральных препаратов, которые улучшают мужскую потенцию. Но у них есть определённые недостатки:

  • эффект от их воздействия на организм может быть неявным;
  • требуется их принимать хотя бы 2-4 недели, чтобы заметить первые результаты;
  • существует риск развития аллергии на компоненты препаратов, как правило, состав их достаточно широкий;
  • часто эффективность БАДов не доказана;
  • БАД – это не лекарственное средство, поэтому не подлежит такому же строгому контролю за распространением. Существует большой риск покупки подделки.

Помимо улучшения потенции многие БАДы обещают улучшить иммунитет, помочь мужскому организму справляться со стрессами. В результате улучшается настроение, появляются силы не только на занятия спортом, но и на занятия сексом. А главное – появляется желание заниматься сексом.

Поддерживать уровень тестостерона в норме можно не только за счёт лекарственных препаратов, но и при помощи занятий спортом. Кроме этого, спорт поможет поддерживать в тонусе мышцы, повысит физическую выносливость организма и сделает мужчину внешне привлекательным и подтянутым на долгие годы. Ведь в 50 лет у многих жизнь только начинается.

Снижение тонуса мышц и уменьшение эластичности стенок сосудов

С возрастом, особенно после 50 лет, мужчины и женщины чаще встречаются со сниженной эластичностью стенок сосудов. Это значит, что им сложнее регулировать кровоток при повышении или понижении давлении, при физических нагрузках.

Сексуальное здоровье мужчины

Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.

Нормальный пульс у взрослого мужчины

Показатель нормального пульса в минуту должен достигать 65 ударов, изменяясь в диапазоне в диапазоне 60…70. При необходимости можно установить его максимальную величину, превышающую нормальный пульс, если человек начнёт выполнять какую-то физическую нагрузку.

Достаточно произвести несложное вычисление, в котором разница между наибольшей частотой сердцебиения (220 ударов) и числом лет по возрасту человека покажет это значение.

Максимально допустимое ЧСС = 220 — возраст

Как измерить пульс

Измерить пульс у человека помогут средний и указательный пальцы. Сложив их вместе, прикладывают к пульсирующей лучевой артерии на запястье руки или к сонной артерии – на шее.

Ощущаемые в этих точках толчки (удары) свидетельствуют о наличии пульса. Для определения численного значения пульса достаточно измеренное число ударов в течение 15-секундного интервала времени умножить на 4.

Учитывают положение туловища, от которого зависит пульс: лёжа он учащается, сидя или стоя – замедляется.

Нормальное давление у взрослого мужчины

Очень важно помнить, что если при измерении давления прибор показывает более высокие значения, чем 140 и 90 мм, значит это можно диагностировать как начало гипертонической болезни.

Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.

Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.

К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.

Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.

Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения. Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.

Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба, пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:

  • аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
  • перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело, а после завершения — дать ему постепенно остыть.
  • не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
  • рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.

Интимные отношения у пожилых мужчин рассматриваемого возраста неизбежно претерпевают изменения:

  • ранее бурные взрывные ласки меняются на более сдержанные и нежные;
  • стремительный темп половой активности уступает место умеренному и сдержанному;
  • страстные и пылкие эмоции сменяются внимательностью и заботой;
  • у мужчин замедляются факторы сексуального влечения: поэтому роль инициатора в складывающихся интимных отношениях отводится женщине.

Медики неспроста подчёркивают положительное влияние регулярной половой жизни для здоровья мужчин старше 55-летнего возраста: гормон «удовольствия» в процессе близости устраняет болевые ощущения при различных заболеваниях.

Это может быть мигрень, артрит, психофизические нарушения. Не пренебрегать, а наоборот, сохранять интимные отношения с представительницами прекрасного пола, необходимо для полноценного здорового образа жизни и долголетия.

Половое здоровье мужчины — важный фактор его хорошего психического и психологического состояния.

Препараты для повышения потенции

Помимо общих рекомендаций и предпринятого комплекса мер, положительный эффект наблюдается и от медикаментозных препаратов, усиливающих потенцию. Эти лекарства помогают организму практически сразу, а эффект длится около 2-3 часов.

  • Левитра (Варденафил). Один из сильнейших препаратов, влияющих на потенцию. Препарат расслабляет гладкую мускулатуру полового органа и стимулирует кровенаполнение кавернозных тел. Действие препарата распространяется на 4-5 часа.
  • Виагра (Силденафил). Самый известный препарат, повышающий потенцию. Применять средство необходимо за 30-60 минут до начала сексуального контакта; действие Виагры сохраняется на срок до 5 часов.
  • Сиалис. Препарат долговременного действия: представители лекарственного средства утверждают, что действие наблюдается в течение 36 часов от момента приема таблетки.

Обратите внимание! Прием препаратов может сопровождаться побочными эффектами: головная боль, заложенность носа или диспепсические расстройства.

Профилактика проблем с потенцией

Мужское здоровье напрямую зависит от его образа жизни. Важно вести подвижный образ жизни, заниматься спортом, много гулять на свежем воздухе, высыпаться, избегать стрессов.

Достаточное насыщение крови кислородом помогает поддерживать сильную эрекцию в течение всего полового акта. При этом чрезмерно интенсивные занятия спортом и поднятие тяжестей не помогают сохранить потенцию на долгие годы.

Они травмируют мышцы и сосуды, препятствуя хорошему кровообращению.

Нужно следить за своим здоровьем, регулярно ходить к врачам и сдавать анализы. Далеко не все мужчины следуют этому правилу. Но если придерживаться рекомендаций врачей, то можно сохранить не только сексуальное, но и здоровье в целом на долгие годы и увеличить продолжительность собственной жизни.

Можно принимать специальные витаминные комплексы и БАДы. Они помогут поддерживать организм в тонусе, улучшить сопротивляемость болезням и простудам в осенне-зимний период и усилят иммунитет.

https://www..com/watch?v=7QTydkGjzls

Многим мужчинам после 50 лет необходимо вплотную заняться своим здоровьем. В этом возрасте возрастает риск развития таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет, атеросклероз сосудов. Повреждаются нервные окончания, в том числе и те, которые связаны с эрекцией, уменьшается чувствительность полового члена.

Источник: https://potencia.top/muzhskaya-sila-posle-let/

Рост, вес, пульс у здоровых мужчин

Рост, вес у мужчин, перешагнувших 55-летний рубеж и обладающих крепким здоровьем, изменяется в зависимости от возраста. Если представить имеющие в открытой печати данные в табличной форме, то она имеет следующий вид:

Нетрудно заметить, что в наиболее близких к рассматриваемой возрастной категории, оптимальным для мужчин при росте 166…176 см, является вес в пределах 76…82 кг.

Питание мужчины после 50

Соблюдение сбалансированного питания мужчинами, чей возраст приближается к шестидесятилетию, предотвращает появление в организме нарушений ишемического, гипертонического характера, атеросклероза.

Диета после 50 лет мужчине крайне необходима! Это относится к категорическому запрету жирной пищи животного происхождения: блюда из баранины и жирной свинины, с применением кулинарных жиров. Потребление колбасных изделий, консервированной мясной и кондитерской продукции – умеренное.

К обязательной срезке жировых слоёв с мясных продуктов, кожи – с домашней птицы для уменьшения жирности пищи. Рекомендуется также в дальнейшем отваривание таких продуктов и удаление жировых «бляшек» с охлаждённого бульона. Но лучше для сбалансированного рациона – это запекание или тушение.

В полной мере удовлетворяют потребность организма в жирах полезные масла растительного происхождения, например, оливковое и из подсолнечника, сои и кукурузы.

Вылов и переработка для этих целей обитателей глубоководной морской фауны (скумбрии и сайры, лососёвых, тунца и салаки) также обеспечивает большим разнообразием витаминов, необходимых для поддержания здоровья пожилых людей, особенно в районах, где продолжительное время (до семи месяцев) хозяйничает зима.

Соблюдение диеты значительно снижает у мужчин 55-летнего возраста и старше возникновение атеросклероза и тромбообразования, гипертонии, нормализует массу тела, обмен веществ. Для этого достаточно придерживаться следующих несложных правил:

  • избегать блюда из субпродуктов животного происхождения;
  • умеренно использовать мясную, птичью, молочную продукцию с высокой жирностью (яйца, масло, сыры, сметана);
  • регулярно употреблять свежие овощи, цельнозерновые блюда, фрукты, предпочитая местные райониро-ванные сорта, из мясной или куриной продукции – только постной категории;
  • соблюдать в рационе холестеринсодержащий предел, не допуская его выше 300 мл на 0,1 л крови;
  • включать в меню растениеводческую продукцию, в которой высокое содержание занимает калий, имеется большое количество магния, имеется большой процент бета-каротин. Это рис, в том числе, нешлифованный коричневого цвета, кабачки с баклажанами, тыква, свежий салат;
  • употреблять плодово-ягодные культуры, отдавая предпочтение персикам и абрикосам, хурме, изюму, кураге и финикам.

Полезно снизить потребление соли – до 5 граммов в сутки. Диетологами рекомендуются приправы (пряности) для улучшения нервной мышечной проводимости.

Исключая из рациона крепко заваренный чёрный чай, кофе, отдавайте предпочтение чаю зелёному, сокам из овощей или фруктов.

Большую роль в правильном режиме питания занимают разгрузочные дни, которые специалисты рекомендуют устраивать до двух раз в каждую неделю. Они могут быть:

  • компотно-рисовыми: принимается до шести стаканов сладкой смеси; из них в двух случаях принимается сладкая каша (50 грамм) из риса на воде;
  • творожными: где съедается до полкилограмма нежирного творога, дополняя двумя стаканами 1,5%-ного кефира или таким же количеством стаканов с отваром шиповника или кураги:
  • картофельными: 4-5 картофелин средней величины запечённых или отварных надо съесть в течение пяти приёмов без соли;
  • огуречными: аналогично как для картофеля, необходимо съесть до пяти свежих огурцов без соли за один приём;
  • яблочными: необходимо съесть три-четыре яблока среднего размера в свежем виде или предварительно запечённых в течение одного раза за пять приёмов;
  • салатными: до 300 гр. фруктово-овощного блюда под растительным маслом необходимо съедать за 1 приём без соли пять раз в день.

Спорт после 50 лет для мужчин

Необходимы и полезны физически активные занятия. Подбирая для них несложные упражнения, следует согласовываться с индивидуальными особенностями организма.

Регулярные занятия гимнастикой помогают убрать лишний вес, снизить артериальное давление и холестерин, способствует отвыканию от курения.

Улучшается функциональная деятельность сердца и сосудов, повышается выносливость и мышечная сила, уравновешиваются психика и эмоции человека.

Наиболее приемлемыми из них являются: ходьба, пробежки трусцой, плавание в бассейнах или открытых водоёмах, езда на велосипеде. В ходе выполнения оздоровительных мероприятий не стоит забывать об общих рекомендациях для их правильного применения:

  • аэробная нагрузка мужчинам 55 лет и старше должна быть низкой или умеренной, число повторений – умеренное;
  • перед началом упражнений простыми приёмами гимнастики (наклоны, повороты туловища, приседания) следует разогреть тело, а после завершения — дать ему постепенно остыть.
  • не стоит увлекаться ускорением темпа и интенсивностью выполняемых приёмов, особенно при значительных затратах сил и энергии.
  • рекомендуемая продолжительность занятий за день не должна превышать получаса, а количество таких спортивных дней достаточно — до шести в неделю. Если имеются хронические заболевания, то обязательны консультации с лечащим врачом.

Консультации уролога

Посещение врача-уролога объясняется тем, что с возрастными изменениями в организме мужчин, разменявших пятый-шестой десяток, связана большая вероятность возникновения аденомы простаты – этой распространённой мужской болезни. Её появление напоминают:

  • частые, особенно в ночные часы, позывы к мочеиспусканию
  • усилия (потуги) при мочеиспускании;
  • недержание мочи у пожилых мужчин;
  • появления чувства, что мочевой пузырь не полностью опорожнен.

Постоянные консультации у уролога дают возможность не превращать аденому простаты в приговор по старости, а своевременным лечением в случае заболевания успешно избавляться от этого опасного недуга.

Организация вечернего времени, сон

Соблюдение следующих несложных советов и правил организации дня в вечерние часы позволяет мужчинам на рубеже 55 лет поддерживать нормальный жизненный тонус, восстанавливать затраченные на дневную активную деятельность силы и энергию:

  • полезно на ночь выпить ромашковый чай или заваренный на мелиссе, чабреце.
  • завершив ужин, прогуляться (до получаса) на свежем воздухе, чтобы подготовить организм к глубокому здоровому сну;
  • в спальне или в помещении для ночного сна выполнить хорошее проветривание (не менее четверти часа) с таким расчётом, чтобы температура воздуха находилась в пределах 21-22 градусов тепла.
  • время, с наступлением которого следует укладываться спать, не рекомендуется менять: его необходимо придерживаться постоянно в любой день недели;
  • общая продолжительность здорового ночного сна должна быть не менее десяти часов;
  • выполнение водных процедур (непродолжительный душ тёплой водой, обтирание), обеспечивают глубокий здоровый сон. Использование холодной воды положительного эффекта для пожилых людей не показала.

В заключение

Следить за своим здоровьем мужчинам после 50-60 лет, активно и динамично поддерживать его, соблюдать профилактику и назначения врачей – чем не панацея для долголетия пожилых мужчин!

Источник: https://MedBlog.su/prochie-tematiki/zdorove-muzhchiny-posle-50-60-let.html

Как продлить сексуальную активность в 50 лет

Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет. Психология мужчины после 50

Мужская потенция после 50 лет зависит от многих факторов. Основное влияние имеет здоровье. Сохранить мужскую силу поможет ряд определенных правил. Чтобы правильно контролировать половую систему, необходимо знать, от чего зависит мужская потенция.

Как возникает половое возбуждение

Потенция является очень тонким и сложным процессом. В ее формировании участвует несколько различных систем организма. Появление полового возбуждения зависит от работы таких систем, как:

  • Гормональный фон;
  • Сосуды;
  • Кровообращение;
  • Нервные окончания.

Первой в процесс включается гормональная система. Первоначально происходит активация гормона-тестостерона. Он заставляет формироваться нервному импульсу. Импульс поступает от гипоталамуса. При этом активируются нервные окончания полового члена.

Корешки раздражают сосудистую систему мужчины. Сосуды расширяются, их стенки увеличиваются. Кровоток в паховой артерии усиливается. Под влиянием кровообращения происходит наполнение пещеристых тел пениса. Кожные покровы растягиваются, пенис увеличивается.

При появлении эрекции происходит сжатие сфинктера мочевого пузыря. Это необходимо для предотвращения попадания семенной жидкости в полость пузыря. Оргазм вызывает выброс тестостерона в предстательной железе. Она выводит секрет семенной жидкости в семявыводящие пути.

Секрет перемешивается с половыми клетками и выводится в мочеиспускательный канал. Появляется эякуляция.

Также в формировании потенции участвует психическая система. Психологическое состояние мужчины оказывает влияние на половое влечение. При наличии различных психологических факторов либидо мужчины может понизиться или усилиться.

Причины ухудшения полового возбуждения

После 50 лет в организме происходят значительные изменения. В организме ослабевают обменные процессы. Ухудшение потенции происходит из-за таких причин, как:

К внешним факторам относятся различные причины. Основное влияние имеет профессия мужчины. При длительном нахождении в сидячем положении в органах малого таза нарушается трофическое питание. Кровообращение замедляется, доставка кислорода уменьшается.

Работа предстательной железы и яичек происходит не полноценно. При этом может значительно измениться масса тела. Увеличенный вес оказывает также патологическое влияние на здоровье половых органов. Под давлением излишек жировой прослойки органы малого таза сжимаются и меняют свое месторасположение.

У мужчины страдает не только потенция, но и общее здоровье.

К внешним причинам относится и изменение психологического состояния мужчины. Стресс на работе, повышенные умственные нагрузки, ссоры в семье вызывают ухудшение работы головного мозга. Мужчина становится раздражительным. У него пропадает сексуальное влечение. Редкие половые контакты оказывают пагубное влияние на потенцию. У таких пациентов наблюдается ухудшение кровообращения в малом тазу.

После 50 лет мышечный каркас мужчины слабеет. Многие пациенты не занимаются дополнительно спортивными упражнениями. При ухудшении состояния мышц возникает половая слабость. Чтобы восстановить потенцию необходимо вести активный образ жизни.

Внутренние причины зависят от общего состояния здоровья мужчины. После 50 лет возникают проблемы с различными органами или системами. У многих пациентов отмечается повышение артериального давления, ухудшение работы гормональной системы, нарушение обменных процессов. Также отмечается усиление течения хронических заболеваний.

К внутренним причинам можно отнести и различные воспалительные патологии половой системы. Особое внимание необходимо уделить заболеваниям предстательной железы и мочевыводящим органам.

На потенцию влияют простатиты различной этиологии. Опасность заболевания заключается в хроническом его течении. Симптомы появляются через большой временной промежуток.

У многих пациентов наблюдается развитие осложнений, одним из которых является эректильная дисфункция.

Для потенции опасны и гормональные сбои. Такие нарушения часто выявляются у пациентов, страдающих сахарным диабетом. При этом заболевании нарушаются обменные процессы в периферических тканях и органах.

Нарушение обменного процесса вызывает затруднение функционирования предстательной железы и гипоталамуса. Происходит изменение уровня гормонов. Количество тестостерона у диабетиков значительно меньше, чем у здорового мужчины.

Решить эту проблему поможет опытный эндокринолог.

Все эти патологии сопровождаются различными симптомами, на которые необходимо обратить внимание. Если появляется нарушение потенции, нужно выявить причину ее ухудшения.

Диагностирование пациента

При нарушении потенции в 50 лет необходимо своевременно обратиться за помощью к специалисту. Врач поможет установить правильный диагноз и назначит целесообразное лечение. Для диагностирования пациента применяется ультразвуковое обследование, и берутся различные анализы.

Первоначально необходимо выявить патологические изменения в кровяном русле человека. При заболеваниях половых желез в крови пациента увеличивается количество лейкоцитов. Белые кровяные тельца отвечают за вывод антител из организма. В обычном состоянии количество белых клеток незначительное.

Также необходимо изучить состояние мочеполовой системы. Для этого используется ультразвуковое обследование. На УЗИ можно обнаружить пораженные участки или воспалительный процесс в тканях. Если патологические изменения имеются, назначается дополнительное аппаратное обследование.

Для правильного полового возбуждения нужно установить и состав семенной жидкости. После 50 лет происходит снижение синтеза тестостерона, что влияет на количество половых клеток и состав секрета семенной жидкости. Если мужчина замечает изменение внешнего вида эякулята, то ему необходима спермограмма.

При подозрении на воспалительные заболевания в мочеполовой системе рекомендуется сдать мазок из мочеиспускательного канала. В мазке могут обнаруживаться различные болезнетворные микроорганизмы или продукты их жизнедеятельности.

Если ухудшение потенции происходит на фоне дополнительных патологических процессов, специалисты проводят дополнительное обследование.

Как улучшить возбуждение

После 50 лет специалисты рекомендуют проводить ежегодный профилактический осмотр. С возрастом работа органов замедляется, и хронические заболевания усиливаются. Многим пациентам не рекомендуется вести активную половую жизнь. В молодом возрасте застой семенной жидкости приводит к нарушению потенции, в 50 лет этот процесс становится противоположным.

Также рекомендуется отрегулировать следующие процессы:

  • Питание;
  • Физическую активность;
  • Подобрать необходимое лечение;
  • Уровень витаминов и минералов в организме;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Избегать сильных перепадов температуры.

Мужчинам в 50 лет нужно внимательно осуществлять подбор своего питания. Он должен включать различные витамины и минералы. Для повышения потенции рекомендуется отрегулировать уровень цинка, кальция, фосфора и белка в организме.

Цинк необходим для правильной и длительной работы гормональной системы. Он регулирует продуцирование тестостерона. Большое количество цинка содержится в гречневой крупе, мясе индейки, кедровых орехах и фасоли. Кальций помогает поддержать здоровье костной и суставной ткани.

Его большое количество находится в кисломолочной продукции.

Белковая пища улучшает сперматогенез мужчины. Но следует учитывать наличие сопутствующих заболеваний. Такой вид продуктов запрещен мужчинам, страдающим гипертонической болезнью и сердечными патологиями.

Потенция напрямую зависит и от физической активности пациента. В 50 лет многие мужчины ведут малоактивный образ жизни. Увеличение подвижности помогает также усилить кислородное питание тканей. Достаточное количество кислорода продлевает работу половой системы.

Если у мужчины в 50 лет имеются сопутствующие заболевания, необходимо проводить их лечение. Терапия назначается строго специалистам. Следует точно соблюдать рекомендации врача. Это поможет устранить различные возможные осложнения со стороны потенции.

Можно принимать дополнительные витаминные комплексы, направленные на нормализацию эректильной функции мужчины. В аптеках имеется большой выбор таких препаратов. Самостоятельно можно принимать такие лекарственные средства, как: «Импаза», «Красный корень», «Ловелас», «Сеалекс». Все эти препараты отпускаются в аптеке без рецепта и хорошо осуществляют профилактику возможных проблем с потенцией.

В 50 лет следует отказаться от различных вредных привычек. Спиртосодержащие напитки вызывают нарушение сперматогенеза. Формирование семенной жидкости осложняется. Также такие напитки влекут нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

При наличии гипертонии спиртосодержащие коктейли противопоказаны полностью. Курение также оказывает негативное влияние на работу кровеносных сосудов. У активных курильщиков наполнение пещеристых тел становится неполным. Восстановить это можно при помощи полного отказа от никотина.

При наличии различных проблем с половыми органами не рекомендуется посещать баню или сауну.

Все эти правила помогут продлить половую функцию мужчины. В 50 лет потенция легко нарушается. Соблюдение правильного образа жизни сможет снизить риск ослабления потенции.

Источник: http://DoktorSos.com/andrologija/potenciya-libido/muzhskaya-potenciya-posle-50-let.html

Здоровье мужчины после 50 лет

Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет. Психология мужчины после 50

К 50 годам мужской организм сильно истощен

К сожалению, здоровье мужчины после 50 лет обычно основательно запущено. У половины представителей сильного пола имеются серьезные заболевания: гипертония, диабет, ожирение. Все это связано с нежеланием вести здоровый образ жизни и проходить профилактические медосмотры своевременно.

Как и о чести, заботиться о здоровье нужно смолоду. Здоровый и активный образ жизни позволит максимально его сохранить.

Большинство мужчин не занимаются своим здоровьем и собой. Обычно это связано с нашим менталитетом, а иногда с банальной ленью или стеснением.

К счастью, в последние годы, здоровый образ жизни вошел в моду. Но мужчины старшего поколения продолжают жить, как и раньше, не придавая особого значения своему питанию, фигуре и общему самочувствию.

Как сохранить здоровье мужчины?

Чтобы в возрасте 50 лет чувствовать себя бодро и легко, стоит начать заниматься собой уже после 25-30 лет. В это время начинают замедляться метаболические процессы и именно в этот момент можно начать набирать излишний вес и подготовить почву для многих заболеваний, которые проявят себя в уже более зрелом возрасте.

Здоровье мужчины после 50 лет во многом поддержит диета, главным моментом которой является ограничение в пище животных жиров.

Они вызывают накопление в организме вредных липопротеинов, которые провоцируют развитие ожирения, атеросклероза, диабета и многих других болезней, которые в итоге повлияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на половую активность и косвенно на психологическое состояние.

Для предупреждения болезней сердца рекомендуем посмотреть предложенное видео.

Читайте:  Хронический трихомониаз – причины и симптомы

Важно, чтобы рацион мужчины был полон растительных жиров, рыбы, морепродуктов, а также овощами и фруктами. Даже если иногда «вкусно покушать», но соблюдать общие принципы правильного питания и заниматься умеренной физической активностью, то это даст шанс заработать как можно меньше патологий к 50-ти годам.

Необязательно совершать марафонские забеги и тренироваться часами в спортзале (хотя это тоже хорошо), достаточно делать утреннюю зарядку, побольше ходить и гулять на свежем воздухе.

И конечно же, очень важен контроль специалистов. Многие заболевания развиваются постепенно и на ранних стадиях их можно полностью ликвидировать или хотя бы частично сгладить возможные негативные последствия. К таким болезням относятся сахарный диабет, атеросклероз, повещенное артериальное давление, простатит и онкологические заболевания.

Каких врачей нужно ежегодно обходить мужчинам?

В силу своей стеснительности, лени или недостатка времени многие представители сильного пола игнорируют все «звоночки» от развивающихся заболеваний, лишь бы не ходить к врачу. Именно поэтому чаще всего мужчины попадают в больницу уже в совсем запущенных случаях или в критических ситуациях.

Чтобы такого не происходило, существуют плановые медосмотры, которые проводятся по направлению с места работы или учебы. Конечно, такие медосмотры далеки от идеальных. Но определить общее состояние и выявить тревожные симптомы они смогут.

Но гораздо лучше, если мужчина самостоятельно обратиться к своему участковому терапевту, который даст конкретные рекомендации по тому, каких врачей необходимо посетить. Ведь это зависит от жалоб, возраста и общих клинических показателей.

Обследования как часть здорового образа жизни

Профилактические обследования для мужчин любого возраста

  • сдача общего анализа мочи и крови
  • регистрация антропометрических данных
  • измерение АД
  • проверка остроты зрения и слуха
  • рентгеноскопия органов грудной клетки
  • контролирование уровня глюкозы

Читайте:  Растяжение связок

Со всеми этими показателями необходимо показаться терапевту, который определит, необходимы ли консультации у более узких специалистов.

Исследования для мужчин старше 40 лет

  • электрокардиографи
  • посещение проктолога
  • пальцевой ректальный осмотр
  • лабораторное исследование крови на холестерин и прочие липиды
  • измерение внутриглазного давления
  • УЗИ простаты

Мужчинам необходимо ежегодно проходить обследование у уролога, как и женщинам у гинеколога.

Распространенные мужские заболевания

К 50 годам у многих мужчин проявляется целый букет заболеваний, о которых они не любят и не хотят говорить. Мужчине болеть не к лицу, поэтому пока петух не клюнет, о поликлинике или больнице речь даже не идет.

Чаще всего мужчин начинает смущать снижение либидо, потенции и проблемы с мочеиспусканием. Именно с этими проблемами они приходят к врачу и обнаруживают множество других неприятностей.

Большинство заболеваний связано с неправильным образом жизни

Вредные привычки, гипоактивность, неправильная еда, утомительная работа и стрессы постепенно усугубляют состояние организма. На фоне такого поведения развиваются сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, ожирение, диабет, хронические заболевания почек и печени.

После 45 лет с нарушениями эрекции сталкиваются более 40% мужчин. И только 15% из них обращаются с этой проблемой к врачу. А обычно это оказывается симптомом другого заболевания.

В 50 лет уже у 60% мужчин врачи диагностируют аденому простаты (доброкачественное увеличение). В последнее время возросли показатели заболеваемости раком простаты. Конечно, это связано и с улучшением качества диагностики заболевания. Но и является показателем отсутствия заботы о здоровье и низкого качества проводимых профилактических мероприятий.

И еще такие цифры: смерть жены увеличивает риск смерти в течение следующего месяца мужа на 50%, а ее тяжелая болезнь – на 30%.

В 50 лет жизнь только начинается, поэтому стоит заняться своим здоровьем заранее и начать открывать для себя новые горизонты.

Читайте:  Симптомы воспаления лёгких

Неправильное отношение к себе губительно влияет на здоровье. И чем раньше мужчина сможет это осознать, тем меньше проблем у него будет.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Источник: http://DoctoRam.net/content/zdorove-muzhchiny-posle-50-let.html

Как увеличить потенцию после 50 лет – улучшить и сохранить мужское здоровье

Как сохранить сексуальное здоровье мужчине после 50 лет. Психология мужчины после 50

Способность вступить с женщиной в половой акт – это не просто физиологическая функция.

Для многих мужчин она сопровождается серьезной психологической нагрузкой, является подтверждением их мужественности, уверенности в себе и в своих силах. С возрастом половая функция мужского организма ослабевает.

Как увеличить потенцию после 50 лет, что, кроме медицинских препаратов, способствует усилению плохой эрекции, как комплексно решить эту проблему раз и навсегда?

В переводе с латинского слово «потенция» означает «сила». Желание и возможность совершить половой акт с женщиной, выраженное в эрекции полового члена, у здорового мужчины сохраняется до конца жизни и играет архиважное психологическое значение. От чего зависит мужское либидо, как на потенцию влияют проблемы со здоровьем, реально ли вести половую жизнь в возрасте старше 60-70 лет?

­

1111111111111111111111111

Заставь ее кричать от наслаждения! Это средство – решение любых проблем с потенцией

Узнать подробнее!

Мужчины старшего возраста гораздо чаще сталкиваются с необходимостью увеличивать потенцию, чем юноши молодых или средних лет. Возраст наибольшей сексуальной активности мужчины приходится на период между 20 и 50 годами, затем желание постепенно идет на спад.

На механизм возникновения и длительного удержания эрекции влияют несколько факторов, главные из которых – психологический и гормональный.

Приведение этих факторов к норме позволяет влиять на эректильную функцию и увеличить потенцию независимо от того, сколько мужчине лет.

В зрелом возрасте в мужском организме происходит ряд гормональных изменений. Снижение потенции после 50 лет может быть связано со снижением выработки гормона тестостерона, поскольку процент его содержания в крови оказывает непосредственное влияние на половое влечение мужчины. О возможных проблемах свидетельствуют следующие нарушения:

  • снижение или полная потеря сексуального желания, интереса к женщинам;
  • вялая эрекция;
  • затухание или исчезновение эрекции во время полового акта;
  • снижение длительности полового контакта, или невозможность завершить акт эякуляцией.

Чтобы принять меры и увеличить потенцию в возрасте после пятидесяти лет, нужно понять, что особенно остро сказывается на ее снижении. Основные факторы можно условно разделить на две большие группы – психологические и физиологические. К психологическим относят:

  • Стресс, напряженная нервная работа, хроническая усталость.
  • Сложности во взаимоотношениях с любимой женщиной: отсутствие душевного тепла, исчерпавшие себя отношения, не дающие чувства душевной близости.
  • Неуверенность в себе во время общения с противоположным полом.
  • Длительное воздержание.

Корень недуга так же может скрываться в физиологических причинах – риск импотенции увеличивает ряд следующих заболеваний:

  • сердечно-сосудистые заболевания, сбои в работе сердца или системы кровообращения;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • болезни головного и спинного мозга;
  • поражения нервной системы;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Немалое влияние на способность полового члена к здоровой полноценной эрекции оказывают вредные привычки, ведение нездорового образа жизни:

  • Курение негативно сказывается на состоянии сосудов – приток крови в тазовой области и непосредственно к половому органу может быть нарушен.
  • Продукты распада этилового спирта после употребления спиртных напитков существенно снижают уровень выработки половых гормонов, замедляют процессы выброса тестостерона в кровь.
  • Наркотические вещества понижают уровень тестостерона и могут провоцировать генные мутации.

Неправильный режим питания, ведущий к значительному увеличению веса, а затем к ожирению, приводит к серьезному нарушению гормонального баланса – избыточные запасы жира «перепрограммируют» работу эндокринной системы.

Малые дозы тестостерона, вырабатываемые предстательной железой, преобразуются в эстроген.

Малоподвижный, сидячий образ жизни, низкий энергетический тонус, снижение интереса к жизни в целом часто ведут к тому, что требуется восстановление эрекции у мужчин после 50 лет.

Общие рекомендации врачей сводятся к следующему – больше двигайтесь, начните заниматься спортом, следите за питанием, не допускайте набора лишнего веса, откажитесь от вредных привычек или сведите курение и распитие алкоголя к минимуму.

Старайтесь спокойнее относиться к жизненным неурядицам, в том числе и к сложностям с потенцией, особенно если речь идет о полной половой дисфункции – современная медицина может помочь в борьбе с импотенцией, увеличить продолжительность полового акта, качество ощущений в процессе занятия сексом.

Средства от импотенции

Проблемы с эрекцией в 50 лет начинают испытывать многие мужчины.

Не стоит впадать в отчаяние и панику, становиться аскетом или считать себя неполноценным мужчиной из-за возникающих сложностей – существует ряд методов и средств, помогающих справиться с этой трудностью.

Посетите уролога и сексопатолога, чтобы выявить причины плохой или нерегулярной эрекции, получите консультацию по поводу возможных методов лечения. На помощь вам придут:

  • медицинские препараты в форме капсул и мазей;
  • народные средства;
  • лекарственные растения и травы;
  • метод психотерапии;
  • специальные физические упражнения;
  • хирургические способы коррекции.

Современная фармацевтика предоставляет мужчинам целую линейку препаратов с ярко выраженным андрогенным действием, вследствие которого достигается повышение эрекции у мужчин после 50. Это такие лекарства:

  • линейка ингибиторов фосфодиэстеразы – Виагра, Сиалис, Левитра;
  • активаторы фермента синтазы – Импаза;
  • альфа-адреноблокаторы – Йохимбин.

Принимать препараты первой группы без назначения врача не стоит – они имеют ряд серьезных противопоказаний, и пить их можно только после обследования состояния сердечно-сосудистой системы. Различаются все три группы механизмом и длительностью действия.

Хотя они оказывают быстрый эффект при плохой слабой эрекции, прием этих лекарств не способствует решению сути проблемы с низкой потенцией, а в некоторых случаях может усугубить сложности – возникает психологическая зависимость, глубокое убеждение, что без таблетки ничего не получится.

Повышение потенции естественным путем

Если у мужчины слабая эрекция после 50, существует высокая вероятность, что удастся увеличить либидо естественным способом – с помощью природных афродизиаков, сильных позитивных эмоций, новой влюбленности.

Врачи рекомендуют не увлекаться полумерами, а бороться с причинами слабой потенции – улучшать качество сексуальной жизни и взаимоотношений с партнершей, перейти на активный образ жизни, следить за кровяным давлением, питанием и гормональным фоном.

Упражнение Кегеля

Одним из эффективных естественных способов увеличить эрекцию после 50 лет является регулярное выполнение упражнения Кегеля. Суть его сводится к тренировке лобково-копчиковой мышцы тазового дна путем ее попеременного сокращения и расслабления.

Данное упражнение показано как мужчинам, так и женщинам – оно помогает увеличить мужскую потенцию, усилить либидо и сексуальные ощущения, продлить половой акт до промежутка времени любой длительности.

Делать его можно в любой момент, улучшения вы заметите после 2-3 недель регулярных упражнений.

Народные средства

Применение народных средств и природных возбудителей может быть не менее эффективным способом увеличить потенцию и повысить степень полового влечения. Повышению плохой эрекции помогут следующие продукты, если их регулярно употреблять в пищу:

  • медово-ореховая смесь;
  • ряд морепродуктов, например, некоторые виды моллюсков и устриц;
  • сельдерей;
  • кедровые орехи;
  • цитрусовые – апельсины, грейпфруты;
  • авокадо;
  • специи – корица, ваниль, шафран;
  • продукты с высоким содержанием цинка и витамина Е.

Фитотерапия

Увеличить потенцию с помощью отваров из лекарственных трав – метод, к которому прибегали наши прадеды, получивший развитие и в наши дни. Необязательно собственноручно готовить травяной сбор – приобрести травы для мужской силы можно в любой аптеке.

Приготовить отвар для усиления потенции в домашних условиях очень просто – заливайте кипятком ложку сухой смеси и настаивайте в течение 2 ч.

Не ждите мгновенного результата – травяная терапия для увеличения потенции занимает длительное время, первые результаты вы заметите через пару недель.

Как сохранить потенцию до глубокой старости

Слабая потенция в 50 лет должна быть не поводом для расстройства, а причиной для возникновения желания максимально надолго продлить свою молодость, в том числе и сексуальную.

Чтобы увеличить потенцию в любом возрасте, важно жить максимально полноценной жизнью, наслаждаться общением с женщинами, получать удовольствие от всего, чем вы занимаетесь.

Механика усиления эрекции понятна, но сама по себе она ничего вам не даст – нужно научиться получать качественно другие ощущения от жизни, после 50 лет это вполне возможно, ведь недаром это время называют иногда второй молодостью.

: улучшение потенции после 50 лет

Источник: https://sovets.net/11801-kak-uvelichit-potenciyu-posle-50-let.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.