Как простить обиду? Психология как простить обиду

Как простить человека, если глубокая обида не дает тебе этого сделать

Как простить обиду? Психология как простить обиду

Чувствам подвержены все люди. Но, к сожалению, зачастую нами овладевают отрицательные эмоции, и хорошо, если они пролетают быстро, как летняя гроза. Простить человека можно.

Гораздо хуже, если проблема превращается во что-то неприятное и западает глубоко в душу, грызёт изнутри, словно червь. Иногда таким паразитом становится глубокая обида.

Поговорим о том, почему нужно избавляться от неё и как простить человека, если мысль не дает тебе этого сделать.

Как простить человека, если есть глубокая обида

Прекрасно, если вы отходчивый человек и не злитесь долго, но многие предпочитают копить в себе мелкие камушки обид, пока они не заполнят нутро полностью. Но и самые миролюбивые знакомы с таким явлением как старая душевная рана: кто-то оскорбил или обманул — и вы никак не можете оставить это в прошлом.

Чем это опасно?

1. Обида разрушает вас изнутри, мешает развитию. Если быть точными, вызывает беспокойство, злобу, неловкость или другие неприятные чувства каждый раз, когда вы вспоминаете об этом. Подобное нарушает внутреннюю гармонию и настраивает на негативный лад. Если говорить аргументами более практичных личностей, то попросту отвлекает от важных дел.

2. Старая обида не даёт строить нормальные отношения с человеком, на которого вы как раз затаили злобу.

Вы можете спокойно общаться с ним на отвлечённые темы, но стоит ситуации пойти немного не так, как вы тотчас вспоминаете давнюю историю, задевшую вас. Простить обиду становится сложнее.

Собеседник даже не понимает, в чём причина вашей холодности. Этим вы отталкиваете от себя и не можете отпустить прошлое.

3. Окружающие могут принять вас за слишком впечатлительного или злопамятного человека. Ведь иногда вы, сами того не замечая, припоминаете при них обиду. Если она давняя, многим такое поведение может показаться необоснованным.

Почему полезно отпустить обиду?

1. Вы ощутите лёгкость как с самим собой, так и с человеком, на которого злились.

2. Мир покажется чуточку светлее, чем был раньше — когда у вас одной обидой меньше, кажется, что и несправедливости творится меньше.

3. Жизнь без зацикливания на прошлом — удивительный процесс. Для вас откроются совершенно новые горизонты в моральном плане.

Способы простить человека

Если до сих пор вам казалось, что лелеять обиду — правильное решение, то после указанных выше аргументов мнение должно измениться. А раз так, то без лишних слов перейдём к главному — перед вами лучшие пути отпустить обиду.

Способ №1. Поговорите по душам с обидчиком

1. К сожалению, этот вариант сработает далеко не со всеми. Разговор должен быть как глубоким, так и искренним с обеих сторон.

Такой ход поможет простить человека (даже если вашего собеседника удастся вывести на искренность не сразу).

Если обидчик — это ваш коллега, сосед, дальний приятель или другое духовно отдалённое лицо, то завязать такую беседу будет неловко и вряд ли что-то выйдет из этого.

2. Возможно, вас беспокоит старый конфликт с близким: мужем, родителем, хорошим другом — способ подходит. Не нужно скрывать от дорогого человека, глубокую обиду. Если это не дает тебе покоя, скорее всего, этого он сделать не хотел.

Слова могли быть не нарочно или не обдуманно сказаны. Кто знал, что вы примете обиду так близко к сердцу. Ситуация может работать и в обратную сторону — если вам кажется, что близкий «дуется», попытайтесь спросить, не обидели ли вы его.

3. Итак, чтобы снять обиду с души, иногда достаточно высказать её. Никаких сложностей и подводных камней, просто расскажите, что чувствуете и почему не смогли сразу простить. Вам станет легче, оттого что выговорились, а близкий узнает чуть лучше ваш внутренний мир. Будем надеяться, впредь не ранит вас столь глубоко. Отпущение обиды должно стать счастливым завершением разговора.

Способ №2. Напишите письмо

1. Возможно, вы слышали о такой методике, но не поверили ей? Зря. Выплеснуть чувства на бумагу — очень хороший способ психологической разгрузки. Недаром некоторые эмоциональные люди ведут дневник или даже пишут стихи.

2. Плюсов масса. Вариант можно применить к обидчикам, с которыми ну никак не получится побеседовать по душам, и даже с теми, с кем вы вовсе не общаетесь, ведь письмо отправлять не обязательно.

3. Если кажется, что выведение строк на бумаге — не ваш конёк, не волнуйтесь, литературного таланта здесь не требуется. Ваша задача — писать то, что думаете, как ощущаете. Чтобы простить человека, нужно выполнить некоторые действия.

4. Если в очередной раз вспомнится глубокая обида, необходимо сесть за стол, взять ручку и попробовать припомнить всё, что не дает тебе этого сделать. Например, детали неприятной истории: что привело к конфликту, кто, по вашему мнению, стал его виновником, что конкретно задело.

5. Опишите это в такой форме, будто вы рассказываете всё вашему обидчику, чтобы он понял ваше видение ситуации. Не забывайте об эмоциях и не бойтесь зачёркивать, ничего страшного не случится, это не чистовик школьного сочинения.

6. Кажется, что сложно, но поверьте, когда начнёте, слова польются сами собой. Ну и, конечно, не сваливайте всю вину на оппонента, если вас задели в споре. Или, если вас обидели ни за что, попытайтесь подумать, почему. Может, были причины? Задайте вопросы адресату письма.

7. Ближе к концу попытайтесь успокоиться, настроиться на позитивный лад и напишите: «Как бы то ни было, я не хочу больше злиться на тебя, тратить силы на обиду. Что было, то прошло. Я тебя могу простить». А лучше придумайте своё заключение для этого человека, которое будет не только нести отпущение глубокой обиды, но и исходить от сердца.

8. Мысль не отпускает и не дает тебе нормально думать, можно прибегнуть к маленькой хитрости. Кстати, более эффективно писать именно от руки, а не печатать на компьютере. Пусть от этого и потратится куча бумаги на зачёркивания, зато вы получите ощущение, будто и правда собираетесь отправить письмо, а не просто сделать вордовский документ, который будет висеть на рабочем столе пару месяцев.

Способ №3. Обдумайте, проанализируйте, отпустите

1. По сути это то же самое, что и письмо, но здесь всё будет происходить не на бумаге, а в вашей голове. Ну и, разумеется, отправить вы ничего тоже не сможете. Но если вы уверены, что справитесь с обидой самостоятельно, даже без помощи ручки, то за дело!

2. Не пытайтесь насильно размышлять над конфликтом. Начинайте анализировать его только тогда, когда сами этого желаете, и ничего не отвлекает. Далее действия напомнят написание послания из прошлого способа: вспомнить детали ситуации и конкретно сформулировать, что вас обидело.

3. Разложите всё по полочкам в голове, ведите диалог одновременно со своим внутренним «я» и обидчиком. Представьте, как высказываете ему всё, что накопилось. Воспроизведите мысленно его реакцию, сожаление, осознание. Тогда простить человека станет ещё легче, даже если глубокая обида немного осталась.

4. Когда вы закончите с описанием самой обиды, вздохните глубоко, успокойтесь и поймите — нельзя жить прошлым и терзать себя старой обидой, которая не дает тебе нормально существовать. Потом несколько раз про себя повторите, обращаясь снова и к себе, и к обидчику: «Я прощаю и не допущу этого сделать вновь».

Это действительно важно…

1. Обида — это бессмысленное явление, к сожалению, свойственное природе человека. В мире всё относительно: иногда плохие с виду поступки и неприятные слова могут принести пользу.

2. Обидчик делает нас сильнее, говоря грубость. Он позволяет нам набраться опыта в защите своего достоинства или умении сохранять контроль над собой. В умении прощать, в конце концов.

3. Иногда за резкостью скрывается вполне разумный довод или та правда, которую мы просто не хотим заметить и принять, поэтому эта резкость и оставляет рану. Нужно быть благодарными за опыт и правду.

4. Помните, нанося обиду, человек преподает вам урок, а сам взамен ничего не получает, кроме как чувства вины в некоторых случаях. И такая своеобразная услуга — один из поводов, почему вы должны простить человека.

Не стесняйтесь прибегать к приведённым способам или комбинировать их, если глубокая и старая обида не дает тебе покоя. Жизнь, свободная от обид, и от этого гораздо приятнее. Помните, главное — осознавать конфликт и отпускать его по своей воле, ведь только вы можете это сделать. Живите в гармонии с собой!

Источник: https://more-vsego.net/kak-prostit-cheloveka-esli-glubokaya-obida-ne-daet-tebe-etogo-sdelat.html

Как простить обиду и отпустить

Как простить обиду? Психология как простить обиду

Часто люди говорят: «Только без обид», «Я тебя не хочу обидеть», «Не обижайте, ладно?». Такое впечатление, что страх обидеть — вирус, который витает над людьми и может поразить любого. Почему же люди так боятся обидеть и кто склонен обижаться? Как простить обиду и отпустить?

Разобраться с психологией обиды и понять механизм прощения помогает «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Существует восемь векторов — восемь наборов желаний и психических свойств, необходимых для наполнения этих желаний. В каждом векторе свои способы получения наслаждения. И потому очень важно понимать внутренние отличия людей друг от друга. Понимая заданные от рождения желания, можно научиться прощать и получать от жизни намного больше радости и наслаждения.

Психология обиды и прощения

Удовлетворение самых базовых потребностей у человека сопровождается приятными чувствами: попил после длительной жажды — насладился, поел после долгого отсутствия пищи — испытал наслаждение. Вся человеческая психика устроена по такому же принципу — принципу наслаждения.

Обижаться умеют не все, не у всех для этого есть желание и способность. Психология обиды и прощения сокрыта в свойствах анального вектора. В базе каждый обладатель анального вектора испытывает наслаждение от удовлетворения своих природных желаний к знаниям, профессионализму, чистоте, последовательности, справедливости во всем.

Люди с анальным вектором склонны обращаться к прошлому. Такая особенность дана им, чтобы не прерывать передачу знаний, чтобы каждое поколение заново не изобретало каменный топор.

Настоящее наслаждение для человека с анальным вектором — использовать свою уникальную память: систематизировать, обобщать и запоминать большие массивы информации.

Поговорка «Повторение — мать учения» — любимая именно у обладателей анального вектора.

В понимании обладателя анального вектора справедливость — это когда поровну. Тебе половину и мне половину. Сделав что-то, они ожидают аналогичного ответа. Как бальзам на душу будут слова благодарности, признания, уважения. Обида — это стремление выровнять психическое равновесие, которое нарушается в результате несбывшихся ожиданий от других людей.

Раз за разом оживляя в памяти обиды, такой человек намертво фиксирует их. Не зная, как забыть обиду, он теряет способность двигаться дальше по жизни, выполнять свое природное предназначение — учиться и учить.

Поэтому если вдруг вы обнаружили у себя затруднения с учебой, то не ищите ответа в медицинских справочниках, а честно ответьте себе на вопрос: не сидит ли где обида, не проросла ли она корнями во все сферы вашей жизни, принося обильные плоды в виде горечи, негативных эмоций, разочарований, болезней?

Обида рождает мысли о мести, которые могут годами отнимать силы. Особенно когда прощения не попросили. Вместо развития и созидания вся энергия тратится на вспоминание обид и фантазии о разных способах отмщения обидчику.

Это происходит помимо воли, автоматически, набирая обороты. Обида, с «возрастом», только тяжелеет. И вот уже начинает казаться, что весь мир только и думает, как обидеть обладателя анального вектора.

Мир снаружи исчезает, зато появляется мир внутри, наполненный сценами восстановления справедливости.

Особое удовольствие обиженный человек получает от известий о восстановленной справедливости, проявляет повышенный интерес к фильмам на такую тему. После них напряжение в душе немного спадает, появляются силы, улучшается настроение. Однако хватает этого ненадолго, ведь, как простить человека, который сделал больно, он так и не узнал.

Умная, мудрая личность с добрым сердцем

Сегодня редко можно встретить человека с одним вектором, чаще бывает от трех до пяти векторов. Добавление зрительного вектора делает человека более эмоциональным, чувственным, способным к сопереживанию. Обладатель анально-зрительной связки векторов будет интеллигентным, добрым, сентиментальным. Яркие эмоциональные переживания необходимы ему как воздух.

Повышенная чувственность и эмоциональность могут стать причинами сверхзаботливости и тревожности, порой мешающей домочадцам жить более самостоятельно. Отсюда конфликты, непонимание. И как трудно такому чудесному человеку отпустить обиду, ведь он живет только ради них!

Наибольшую аудиторию тренингов успеха составляют именно обладатели анального вектора часто в сочетании со зрительным вектором. При наличии хорошей памяти, ответственности и исполнительности такой человек становится ходячей энциклопедией правильного построения бизнеса с заученными высказываниями успешных людей.

И он будет с завидным упорством ходить на тренинги именно из-за присутствия зрительного вектора, реализуя таким образом свою потребность в установлении эмоциональных связей. Общение, совместные чаепития, дружный коллектив, который нельзя подводить, заставят идти против своей природы, получая вместо прибыли одни убытки.

Продавать — не его способность. «За сколько купил — за столько продал» — это о людях с анальным вектором. Все дело в том, что их память настроена передавать информацию в точном, неискаженном виде, и о прибыли, своем интересе в этот момент они не думают. И зачастую это может стать поводом для обиды. Почему? Он так старался, а его не оценили.

Как простить любимого человека

Вопрос — как простить любимого человека? — будет особенно мучителен для анально-зрительных людей. Зрительный вектор с его способностью эмоционально раскачиваться превратит даже незначительное событие в трагедию вселенского масштаба.

Не поблагодарил за вкусно приготовленный обед, не проявляет ожидаемого уважения, неосторожно высказал критику — и вот уже обида пустила корни, отнимая покой и радость, а как простить — непонятно. При этом обидчик может и не ведать о том, что сделал что-то плохое.

Если же это была измена, которую обладатель анального вектора трактует как предательство, позор, то выровнять состояние психики будет особенно трудно. Очень обидно, да. Забыть, махнуть рукой, начать новую жизнь не получается, потому что память хранит, а эмоции через край выплескиваются. В силу особенностей психики обида на одного перерастает в обиду на всех мужчин / женщин.

Простить человека и освободиться от обид

Простить обиду — значит начать с мудрого осознания, что другой человек — личность и мыслит по-другому.

Всего существует восемь типов психических свойств, восемь систем ценностей, восемь точек осмысления этого мира. И то, что кажется абсолютно очевидным и важным для одного человека, совсем не является таковым для другого.

Глубокое понимание друг друга, желаний и действий другого человека избавляет от разочарований, ошибочных ожиданий, обид и претензий. Это помогает правильно выбирать круг общения, избегая нежелательных контактов. Научиться прощать — это научиться видеть психику, желания, боли, радости, горести другого человека, понять суть и причины проявлений его психики, каждого совершенного им поступка.

Простить человека и освободиться от обид — это научиться пользоваться своими свойствами по назначению.

Научиться забывать прошлое для обладателя анального вектора невозможно: память от природы дана хорошая.

Как простить человека, если в памяти ты безостановочно прокручиваешь обидные моменты и живешь мыслями об отмщении? Это ведет в тупик, где ждет одиночество и страдания.

Ты перестаешь выполнять свою природную функцию — обучать и передавать опыт, твоя память, от природы склонная к накоплению информации, начинает копить обиды, создавая их на ровном месте, по поводу и без повода.

Системно-векторная психология объясняет: дело не в умении отпускать и прощать обиды, а в том, чтобы переосмыслить прошлое и научиться получать наслаждение от реализации своих врожденных свойств.

Создавать здесь и сейчас: учиться самому и учить других, становиться профессионалом. В прошлое же стоит обращаться не за прокручиванием негативных эмоций, а за опытом, который необходимо передать дальше.

Простить человека и освободиться от обид возможно, если свои врожденные свойства направить не на себя, а на общественно-полезный труд.

Лучшее подтверждение этому — сотни результатов людей, прошедших тренинг и навсегда забывших о многолетних и тяжелых обидах.

«… После первых занятий ушел груз обид на близких. До СВП я пыталась работать с обидами различными способами: научными и не научными — результат был чуть выше нуля.

Сейчас вижу свои попытки обидеться, но обиды не оседают мертвым грузом на душе. Обиды разрушали семейные отношения. Я искала способ избавления от них и набрала в Инете запрос: «Как избавиться от обид».



СВП решила не только вопрос обид, но и ответила на мой вопрос, не задаваемый вслух: «А что делать дальше?…»

Ирина Д., экономист, Челябинск

«… Ушли многие обиды (детские и взрослые — на родителей, брата, других людей).

Обиды были огромными — недодали, не то и не так сказали, не посоветовали, не направили, соломки не подстелили… Посмеялись, не поняли, посоветовали не то, жизнь испортили… Если бы не вы… И постоянное прокручивание в голове, застревание — а надо было так: сказать, ответить, сделать… И было бы все иначе! Как же «удобно» было переложить ответственность за происходящее со мной в жизни на тех, кто «обидел», не дал проявить что-то там во мне! Осозналось и прошло…»

Светлана С., учитель математики, Молодогвардейск

Знакомство с особенностями психики людей с анальным и другими векторами проходит на бесплатных онлайн-тренингах «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Три занятия — и вы не только узнаете причины ваших обид, у вас появится вдохновение и силы все исправить. Для участия регистрируйтесь здесь.

Автор Набия Шаталова
Корректор Алла Антипина

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Поделитесь этим с другими:

Источник: http://xn----7sbfghublmqkebkluk6dzkk.xn--p1ai/sistemno-vektornaja-psihologija-jurija-burlana/kak-prostit-obidu-i-otpustit/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.