Как полюбить себя и повысить самооценку. Как себя полюбить и поднять самооценку психология

Содержание

Как повысить самооценку и научиться любить себя: психология уверенности и самоуважения

Как полюбить себя и повысить самооценку. Как себя полюбить и поднять самооценку психология

Самооценка – это сложный и многогранный элемент общего психического состояния человека, который формируется в течение всей жизни. На его развитие влияют процессы самосознания.

Подобное психическое образование проходит несколько этапов и в разные периоды жизни может меняться в зависимости от становления личности.

Поэтому собственная самооценка и уверенность постоянно меняются, совершенствуются или же, наоборот, деградируют.

Заниженная самооценка при этом серьезно ухудшает качество жизни, а уважение к себе – ее важнейшая составляющая. В связи с этим актуальными становятся вопросы, как любить себя и быть уверенной, и почему нужно любить себя. Способы решения этих проблем различны. Но прежде необходимо разобраться в некоторых отдельных аспектах этого явления у женщин, мужчин и подростков.

Женская самооценка

Основными источниками женского представления о себе является ее собственное восприятие себя, мнение окружения, а также реакции общества на различные проявления личности. О том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, существует множество советов психолога. Существует мнение, что низкая самооценка – чаще всего проблема именно представительниц прекрасного пола.

Адекватность и логичность восприятия своей личности во многом зависит от характера.

Если мнение о себе у женщины в большей степени совпадает с ее действительными качествами, внешностью, возможностями, то это говорит об адекватности такой оценки. Неадекватной бывает, как низкая самооценка, так и завышенная.

В обоих случаях следует говорить о необъективности и расхождении с мнением окружающих. Какой из этих случаев хуже, нельзя точно сказать, однако оба требуют коррекции.

Рассматриваемое психологическое отклонение способно разрушить для женщины все надежды на успех в жизни, положительную оценку и восприятие обществом, в особенности его сильной половиной. Подобные проблемы неадекватного самовосприятия создают определенные сложности в жизни.

Робкие и неуверенные в себе личности не могут завоевать популярность, добиться признания и часто даже постоять за себя. Поэтому решение вопроса, как поднять самооценку женщине, и как начать любить себя, должны стать приоритетными в жизни.

К слову, такие неадекватные представления о себе порой создают сложности и в жизни окружающих (например, родных и близких людей).

Признаки низкой самооценки у женской половины населения заключаются в игнорировании или недооценке собственных возможностей, достижений, талантов. Личность с подобными проблемами постоянно сопровождает тревожность, ранимость, боязнь услышать критику.

Все это вынуждает человека по максимуму ограничить контакты с окружающими либо вовсе перестать высказывать собственное мнение, стараться быть услужливой и нравится всем.

Неадекватное заниженное мнение о себе приводит к ограничению близости с людьми и даже недоброжелательности по отношению к социуму.

Мужская самооценка

Низкая самооценка у мужчин – явление, безусловно, более редкое, чем у женщин, но по своему воздействию на качество жизни более тяжелое.

Специалисты утверждают, что мнение о себе у сильной половины во многом зависит от стандартов, которые были заложены в его разуме с самого детства. Зачастую именно детский негативный опыт служит причиной низкой самооценки мужчины.

Как известно, столь давние травмы сложнее поддаются лечению или исправлению, поэтому для представителей сильного пола особенно актуальна информация, как начать себя любить и уважать.

Подобное явление сопровождается, как правило, постоянным недовольством собой, частым состоянием тревоги.

В некоторых случаях оно доводит вплоть до депрессии, а это уже серьезное психологическое заболевание, требующее долговременной терапии.

Перечень этих свойств в совокупности обычно приводит к нерешительности и даже агрессии. С возрастом это все возрастает, и может закончиться совсем плачевно.

Именно у мужчин подобное состояние приобретает характер психологического отклонения, поскольку на его основании развиваются различные заболевания (депрессии, алкоголизм, наркотическая зависимость).

Заниженная самооценка в данном случае приводит не просто к самокопанию и застенчивости, как это чаще наблюдается у женской половины, но и к потере работоспособности, амбиций, интереса к жизни.

Личность становится более вспыльчивой и нестабильной для общества, не говоря уже о личной жизни.

Низкая самооценка мужчины предопределяет исход практически любого решения и действия в его жизни. Поэтому ему, прежде всего, необходимо задуматься над вопросом, как научиться любить и уважать себя, пока он окончательно не потерял всю уверенность.

Ведь если проигнорировать подобное состояние, он так никогда так и не решится пригласить девушку на свидание, не рискнет получить должность своей мечты, не найдет ответа на вопрос, как заинтересовать собой людей и т.п. Чтобы все это делать, себя надо любить.

Окружающие это чувствуют на подсознательном уровне и непроизвольно тянутся к таким людям.

Если вовремя не задуматься над тем, как повысить самооценку мужчине, можно поставить крест на дальнейших перспективах в личной жизни и профессиональной деятельности.

А зачем куда-то стремиться, если можно просто замкнуться в себе, не искушая судьбу на очередной отрицательный результат? Но тогда будьте готовы к частым проявлениям агрессии, мстительности, головным болям, бессоннице и раздражительности.

Негативные внутренние ощущения очень часто становятся причинами сбоев в физическом состоянии, а низкая самооценка мужчины – именно такое духовный недуг. О том, как развить любовь к себе и как повысить самооценку, будет указано ниже.

Самооценка подростков

Переход ребенка из детского мира во взрослый – очень важный этап в становлении личности. Именно в подростковый период родители должны проявить особое внимание к воспитанию.

А ответ на вопрос, как поднять самооценку подростку, должен стать вообще приоритетным. Особенно, если замечаете какие-либо признаки подобного отношения к себе со стороны своего ребенка.

К сожалению, дети редко делятся внутренними переживаниями с родителями, но указать на то, что у подростка низкая самооценка, поможет ряд следующих признаков:

  • постоянный страх стать посмешищем среди своего окружения;
  • плохой контакт со сверстниками;
  • часто появляется тревожное состояние;
  • отсутствие стремления к обучению чему-то новому из-за боязни испытать неудачу;
  • появление предмета для подражания среди сверстников;
  • каждый свой успех он объясняет удачей;
  • отсутствие желания посещать школьные мероприятия, проводить время с друзьями или вообще отсутствие таковых, частое пребывание в одиночестве;
  • мнение окружающих для него имеет огромное значение.

Одновременно несколько перечисленных признаков должны насторожить взрослых и заставить задуматься, как помочь подростку повысить самооценку, как объяснить, что это значит – любить себя.

Несвоевременная реакция на такую проблему может вызвать куда более серьезные психические отклонения у еще не сформировавшейся до конца личности. Зачастую именно игнорирование душевного состояния детей со стороны взрослых приводит последних к психологу. В запущенных стадиях только специалисту удается объяснить девочке или мальчику, как поверить в себя и повысить самооценку.

Основные причины низкой самооценки у детей:

  • постоянная критика со стороны родителей, родственников, учителей;
  • плохая успеваемость;
  • низкий авторитет среди окружения;
  • физиологические особенности или отклонения ребенка (дефекты лица или конечностей, ношение очков, лишний вес и т.п.);
  • неопрятный внешний вид.

Прежде чем размышлять над, тем, как повысить самооценку подростку, необходимо разобраться, из-за чего такая проблема вообще возникла. Только устранение первоначальных факторов, поможет ребенку снова обрести уверенность в себе.

Советы

Повышение самооценки – продолжительный процесс, который требует максимум воли и усилий от человека. Никто никогда не сможет вас заставить это сделать. Даже с участием психотерапевта вы должны самостоятельно решить для себя, как повысить самооценку и уверенность в себе. Специалист в данном случае лишь даст некоторые рекомендации и будет поддерживать на каждом этапе.

Что значит любить себя? Вы когда-нибудь задумывались над этим вопросом? Возможно, пришло самое время. Когда вы в последний раз радовались собственному отражению в зеркале и были уверены в себе? Плохо, если давно.

Значит, пора сделать для себя подарок. Приложите все усилия, чтобы постоянно выглядеть привлекательным. Именно для себя, а не для окружающих. Не ждите от знакомых одобрения или комплимента, хвалите и цените себя сами.

Если вы всерьез раздумываете над тем, как научиться любить себя, значит, слишком заостряете внимание на каких-то физических изъянах. Уверенные в себе люди принимают себя таким, какой есть. А недостатки есть у каждого, тут разница лишь в том, кто на это обращает внимание, а кто нет.

Один из частых факторов возникновения неуверенности в себе – расставание. Как бороться с заниженной самооценкой, когда еще не прошла боль от разрыва? Именно эта боль – главное препятствие. Они лишь психологическая, поэтому при желании можно избавиться от нее за считанные секунды. Тяжело принять предательство, но не сделав этого, вы разрушите свое будущее.

Самокопание в этом случае только ухудшает положение. Этим занимаются чаще женщины, ведь им с детства твердят, что она хранительница очага и отношений. Вот бедная девушка и принимает всю вину на себя, а это серьезно бьет по самооценке.

Но разве вам нужна эта неуверенность, страх одиночества, переживания? Нет? Значит, примите случившееся как опыт, а не как трагедию.

Все еще думаете, как избавиться от заниженной самооценки? Не нужно думать, нужно действовать! Опробуйте себя в роли эгоиста и вылейте все проблемы на кого-нибудь (друга, знакомого, родственника или просто незнакомца в баре). Когда вы это произносите вслух, все кажется совсем иным, более реальным и поддающимся решению. Ну, а дельный совет от собеседника поможет избрать направление решения проблемы.

Упражнения

Когда самооценка ниже плинтуса, нужно практическое руководство к действию. В этом вам поможет ряд психологических упражнений на повышение самооценки:

  • Займитесь спортом – поскольку низкая самооценка часто появляется на фоне лишнего веса или других несовершенств фигуры, то можно начать именно с этого. Ко всему прочему, физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов в кровь, которые влияют на хорошее настроение, а это подводит нас к следующему упражнению.
  • Чаще улыбайтесь – позитивный настрой притягивает людей. Стало грустно – включите комедию или развлекательное шоу, выговоритесь неравнодушному человеку.
  • Смените имидж – сделайте стрижку, на которую не решались долгое время, купите что-нибудь новенькое из одежды. Признаки заниженной самооценки часто отступают, когда человек начинает получать больше комплиментов, это заряжает уверенностью.
  • Прощайте себя за любые ошибки и неудачи для повышения самооценки – это лишь часть вашей жизни, которая принесет своеобразный опыт. Перестаньте винить себя, лучше делайте соответствующие выводы.
  • Вырабатывайте в себе уверенность – все способы повышения самооценки основываются на развитии противоположных качеств. Хотели бросить курить или сесть на диету? Самое время! Вас пригласили прочесть речь на научной конференции? Вперед!

Больших усилий на то, как справиться с заниженной самооценкой и как придать себе уверенности, прилагать необязательно. Начинайте с малого, выполняйте указанные выше упражнения, увеличивайте круг своего общения. Сами не заметите, как к вам придет или же вернется уверенность в себе. Ни в коем случае не пускайте свое состояние на самотек.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-podnyat-samoocenku-i-polyubit-sebya

Как полюбить себя. 13 советов — как быть уверенной, начать уважать себя, поднять свою самооценку

Как полюбить себя и повысить самооценку. Как себя полюбить и поднять самооценку психология

Здравствуйте, дорогие читатели. Многие люди ищут ответы на свои внутренние вопросы. Если вы не знаете как полюбить себя, как стать более уверенной в себе и своих силах, как начать уважать себя, как поднять свою самооценку, тогда рекомендую вам прочитать эту статью.

Ведь одна из самых важных вещей, которую нужно извлечь из жизни, — это полюбить себя. Не просто полюбить, но и принять без всяких условий. Это не значит, что нужно быть эгоцентричным. Необходимо уметь прощать себя за ошибки (ведь вы человек), ценить за хорошие поступки, и любить других всем сердцем.

Эти 13 упражнений направят на путь истинного самолюбия.

Читайте в рубрике:  Как поверить в себя и повысить самооценку.

Самооценка очень важна, но бывает она завышена, или занижена, как достичь золотой середины, что для этого нужно? А нужно принять и полюбить себя.

Как полюбить себя — советы ТОП 13

Предлагаю 13 советов, которые помогут принять себя, полюбить себя и взглянуть на себя и свою жизнь под другим углом.

1. Любите себя

Многие позволяют ошибкам управлять своей жизнью. Нужно помнить о своей индивидуальности. Как только вы увидите свою ценность, то и другие начнут ценить вас. Помните, что вы являетесь зеркалом окружающего мира: если вы расстроены какой-либо ошибкой, то внутренне осознаете это.

И наоборот, ваша любовь к окружающим отражает любовь, которую вы чувствуете по отношению к себе. Поэтому помните, что чудесные вещи, которых вам удалось достичь, — это и есть ваша заслуга.

2. Можно строить планы на будущее, но жить необходимо настоящим 

Есть интересное высказывание, в котором говорится: «Люди строят планы, а Бог смеется». Даже если вы намереваетесь заранее планировать каждый шаг жизни, всегда возникают неожиданности и непредвиденные ситуации, которые могут создать препятствия на пути осуществления планов.

Живите моментом, наслаждайтесь тем, что есть сейчас, потому что завтра этого уже может не быть.

3. Утверждение важно, но личность более важна

Вам не обязательно быть одним из лучших, не нужно разрешение быть тем, кто вы есть на самом деле. Вы — личность, и если люди не могут принять этого, то это не ваша проблема, а их. Это не эгоистично с вашей стороны и не является преступлением.

4. Держитесь подальше от негативного влияния

Если в вашей жизни есть люди, которые постоянно ведут вас в обратном направлении или не относятся к вам с уважением, оставьте их.

К примеру, если вы хотите бросить курить, не общайтесь с людьми, которые предлагают вам сигареты. Окружающие люди должны поддерживать вас и ценить за то, что вы есть.

5. Простите себя за ошибки прошлого

Мы все ошибаемся, кто-то больше, кто-то меньше. Но самое главное — уметь простить себя за это. Помните, что поступки, осуществленные в прошлом, не определяют того, кем вы являетесь сейчас.

Но они привели вас туда, где вы есть сейчас, и оставили ценный урок. Знайте, что никто не предостережен от ошибок, поэтому используйте их для того, чтобы стать мудрее, сильнее и лучше.

Читайте в рубрике:  25 советов о том, как стать сильной и уверенной женщиной.

6. Измените то, что по вашему мнению необходимо изменить

Если вам что-то нравится, но оно забирает всю энергию, возможно, пришло время прекратить это делать. Люди придерживаются старых привычек по инерции, и перестают совершенствоваться.

Делайте то, что действительно нравится, и держите свою энергию на высоте. Перестаньте делать то, что вам нигде и никогда не пригодится. Не бойтесь изменений, сначала будет трудно, но со временем принесут большое удовлетворение.

7. Делайте то, что делает вас счастливым хотя бы раз в день 

Подумайте о том, когда в последний раз у вас происходило что-то, что доставляло удовольствие исключительно для вас самих? Между работой, семьей, обязательствами, оплатой счетов и другими обязанностями мы теряем представление о том, что действительно делает нас счастливыми.

Мы проводим дни, недели и даже месяцы без интереса. Каждому нужно время для себя. Это то, что дает энергию, которой можно поделиться с другими.

8. Не бойтесь новых возможностей

Вместо того, чтобы бояться неизвестного, принимайте его. Можно много узнать о себе и своих неизмеримых скрытых талантах.

Будущее полно возможностей, так что не тратьте свою жизнь зря. Жизнь скучна, если никогда не выходить из комфортной зоны. Рискните увидеть разные цвета и ароматы жизни. Вы начнете жить по-настоящему.

9. Слушайте себя и не лгите себе

Человек, который говорит правду, обладает сильным характером. Если быть честным с самим собой, можно воспользоваться собственным советом. Важно относиться к себе с тем же уважением и приверженностью, с которыми вы относитесь к другим.

10. Верьте в себя

Если вы не верите в себя, никто не будет в вас верить. Держите себя на высоте, не стесняйтесь, гордитесь своими достижениями и не опасайтесь провала. У вас есть сила и навыки. Верьте в себя, и вы достигнете всех целей.

11. В истории вашей жизни вы — писатель, а не читатель

Люди чувствуют, что кто-то другой диктует им правила жизни. Будто бы сообщают, как реагировать и действовать в определенной ситуации.

Но помните, что вы должны быть единственным человеком, который строит свою жизнь. Помните, что история книги вашей жизни может быть написана только вами.

12. Живите настоящей жизнью, у вас не будет другого шанса

Живите настоящим. Быть настоящим — это значит обращать внимание на происходящее и оценивать полный смысл вещей, которые вас окружают. Жизнь намного больше, чем запомнившиеся моменты.

Жизнь — это каждая секунда, когда есть возможность быть живым, дышать. Поэтому время от времени поднимайте голову, оглядывайтесь и пытайтесь ощущать, чувствовать и любить каждый момент.

13. Всегда старайтесь быть добрым и ласковым

Не нужно верить в Карму, добрые дела не вернутся к вам. Доброта — это собственная награда. Будьте добры и сострадательны, внимательны и благодарны. И самое главное, постарайтесь не судить других, прежде чем узнаете всю историю.

Будьте уверенной, уважайте и цените себя!

Источник: https://narodnayamedicina.com/kak-polyubit-sebya-13-sovetov-kak-byt-uverennojj-nachat-uvazhat-sebya-podnyat-svoyu-samoocenku/

Как себя полюбить и поднять самооценку, чтобы улучшить качество жизни?

Как полюбить себя и повысить самооценку. Как себя полюбить и поднять самооценку психология

Дорогие мои читатели, я подготовила статью, в которой расскажу всю правду о том, как себя полюбить и поднять самооценку.

Я часто слышу о том, как это важно и нужно, но практически нигде не встречаю конкретных приемов и способов, как это сделать. Человеку ничем не помогут призывы «люби себя, иначе тебя никто не полюбит», «цени себя за свою уникальность».

Это легко сказать, но как взять и перечеркнуть всю свою предыдущую жизнь, забыть свой опыт и годами, волнующие тебя эмоции?

Низкая самооценка – это уже привычка, это определенный образ мыслей и восприятия себя. Такое не меняется за неделю и даже за месяц. Придется потрудиться.

И я вам честно признаюсь, до сих пор в этом отношении работаю над собой. Поэтому знаю, что ждет любого человека, которому надоело чувствовать себя на окраине жизни.

Глубинные корни

Знаете, как появляются люди с низкой самооценкой? Когда в воспитании не учитываются индивидуальные особенности. Во-первых, тип темперамента. В психологии выделяют меланхолика, холерика, сангвиника и флегматика.

Если меланхолику учительница поставит двойку, то он в силу своей природной ранимости и чувствительности воспримет это как трагедию и будет мучиться чувством вины за неудачу. А если таких «двоек»-неудач будет много? Вырастет закомплексованный человек. Поставь ту же двойку сангвинику, он пойдет и договорится с учительницей о пересдачи предмета и своей пятерки добьется.

Во-вторых, адаптивность и гибкость психики. Если мама своей дочери постоянно повторяет, что та со всем справится, то ребенок начинает избегать любой ответственности. Потому что мама не дает права на ошибку, дочь должна быть самой лучшей и точка. А если вдруг не справится? И вот еще один взрослый неуверенный в своих силах человек. В-третьих, способности человека.

Родители часто совершают следующую ошибку. Вместо того чтобы дать попробовать ребенку разные виды деятельности, чтобы он сам выбрал какие секции или кружки ему посещать, родители сами выбирают чем их чадо должно заниматься. Они хотят сделать как можно лучше, искренне полагая, что это ребенку необходимо.

Но если склонностей нет, то ребенок помещается в ситуацию постоянного неуспеха. Развивать слабые стороны нужно обязательно, но в этом случае требуется особый подход. Ошибаться и уметь пережить неудачу тоже жизненно важно, но это должно происходить в умеренных дозах. Позитивного опыта должно быть больше. А иначе снова получаем неуверенность в себе.

Из третьего вытекает четвертая ошибка. Многие родители навязывают свою волю детям. Начиная с того, что сего надеть, что покушать, куда пойти. И заканчивая тем, в какой ВУЗ поступать и на кого учиться. В первом случае происходит подавление личности. Нет свободы выбора, такой ребенок, вырастая, не может принимать за себя решения.

От этого он чувствует свое бессилие перед окружающими и своим будущим. Во втором случае добавляются ожидания родителей, которые ребенок обязан оправдать. А в некоторых особенных семьях, ребенок должен прожить жизнь так и делать то, что не смогли себе позволить родители. В итоге – бесконечные поиски себя и сомнения.

А если еще и сказал кто-то нелестно о вашей манере говорить, о вашем уме или внешности, то разборки с самим собой на долгие годы обеспечены.

Кроме того, есть много других условий, создающих подавленность психики: плохие отношения у мамы с папой или отсутствие отца; недостаток внимания; чрезмерная забота и вседозволенность; постоянные сравнения; родители сами закомплексованы и т.д.

Возрождение Сфинкса из пепла

Я могу много приводить примеров, продиктованных жизнью. Но все это я пишу для того, чтобы теперь вы поняли одну вещь. Психологи говорят, что чтобы поднять свою самооценку и полюбить себя необходимо перестать быть зависимым от других людей. Так вот: зависимыми вы были в детстве. От своих родителей, от сверстников, от учителей и пр.

Теперь вы выросли, вы осознаете себя, знаете свои хорошие и плохие стороны. Теперь вы можете принимать самостоятельные решения, что вам оставить, что пригодится, а что вам в жизни совсем не нужно. На то вы и взрослый. Вы УЖЕ независимы и просто по привычке тащите этот хлам. Ваши комплексы – это мусор, который давно заполнил ведро и провонял протухшим воздухом всю квартиру.

Кажется, пора встать и выкинуть его на помойку. Чтобы мусоровоз забрал и отвез на свалку загород. За пределы вас.

А вот чтобы найти в себе силы встать и потащить это ведро к мусорным контейнерам, недостаточно пытаться думать о себе хорошо, когда в очередной раз вам стыдно за себя. Просто так будете пытаться любить себя долго и нудно. Есть более быстрый способ. Нужно делать.

Самооценка девушки или парня поднимается в делах.

Действуйте и оживайте!

Первым делом станет взять листок и составить план. Выпишите те моменты, которые вас беспокоят – а напротив два варианта. Если это можно исправить, то как вы это сделаете. Если исправить невозможно – чем компенсируете. Например, вы глупая? Изучите историю России.

Я считаю, что человек, который разбирается в истории России или политике априори глупым быть не может. Но это в моем представлении, вы пишите то, что подходит именно вам. Стесняетесь, что картавите? Запишитесь к логопеду. Если ваш случай неисправим – компенсируйте. Придумайте, какой результат вас удовлетворит.

Например, выучите французский язык. Да, вы по-прежнему будете картавить, но зато как обаааалденно говорите на французском языке. Не нравится разрез глаз? Запишитесь к визажисту, подберите удачный макияж или выделите губы. Да, у вас маленькие глазки, зато какие сексуальные губы! Думайте о губах, а не о глазах.

Со временем заметите, что не такие уж они и маленькие. И вообще, мужчины их любят и говорят, что там чарующе пылают огоньки.

Из вас получился неудачный юрист, проигрываете все дела? Запишитесь на курсы повышения квалификации, изучайте международный опыт.

Не помогает? Почему вы пошли учиться юристом? Может, давно мечтаете заниматься рекламой? Над вашей душой никто не стоит, избавьтесь от того, что вас гнетет.

Преодолевая преграды

Скептики и люди, которые не знают проблем с самооценкой считают, что если просто так себя не любишь, то бесполезно что-либо делать. Результат никогда не устроит. Это неправда. Так может быть только с теми, у кого навязчивые идеи и паранойя. Но мы-то с вами нормальные люди, верно?:) Я сейчас себя ценю хотя бы за то, что я многое сделала для себя.

Что я значительно выросла и продвинулась во многих сферах своей жизни. Это совершенно обратный подход. Получается и успеха добилась и заодно, как бонус, самооценку подкачала. То есть мы не копаемся в проблеме, а ставим хорошие и полезные цели, осознаем чего мы хотим достичь и все проблемные места решаются естественным образом.

Ну и конечно, не обойдусь без классической доброй аффирмации. Если вы будете себя винить, бичевать и говорить «Какой я плохой», плохим и останетесь. Ну, вы же уверены, что плохой, откуда взяться хорошему? Поэтому, как только начинаете любимую песню жертвы, особенно это у женщин часто, вспоминайте все свои достижения, что вы умеете и знаете.

Если хотите, выпишете их на отдельный лист и зачитывайте те места, которые вам особенно приятны. Например, когда вы получили повышение и т.д. Главное – это не останавливаться. Не опускайте руки, если в какой-то момент снова засомневаетесь в себе. Сомнения – это нормально. Это бывает у у каждого человека. Другой вопрос – что вы с этим делаете.

Вот артист как бы он ни волновался, выходит на сцену и делает свое дело.

Так и вы, выходите и делайте. Шаг за шагом вы будете продвигаться к своей цели. Используйте для этого все инструменты, читайте специальную литературу. Какую именно – я напишу в статье «Книги, повышающие самооценку». Следите за публикациями.

Со временем, у вас появится уверенность, что какая бы трудность ни возникла, вы справитесь. Вы ж сто раз так делали.

И еще парочка советов напоследок

Обратите внимание, вы привыкли себя сравнивать с другими и всегда вы хуже. Я встречаю советы, что сравнивать не стоит и в чем-то я согласна. Но на самом деле ничего страшного в сравнении не вижу, оно может стать хорошим стимулом к дальнейшему развитию. Главное, не превращайте это самобичевание. А отмечайте, например, «мне тоже было бы неплохо подкачать бицепс.

Необязательно, но было бы неплохо». Вот в таком ключе, ненапряжном. Опишите свой образ жизни. Чем вы занимаетесь в течение дня? Во сколько спать ложитесь? Как часто бываете на отдыхе? Как питаетесь? Если хотите поднять самооценку, вам нужна энергия. Позаботьтесь о том, чтобы ваше тело эту энергию продуцировало. И лягте сегодня спать в 10 вечера.

С наилучшими пожеланиями, Джун.

Источник: https://awarejune.com/kak-sebya-polyubit-i-podnyat-samoocenku/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.