Как перестать думать о прошлом и начать жить? Как перестать жить прошлым и начать жить настоящим психология

Как перестать жить прошлым: 13 советов

Как перестать думать о прошлом и начать жить? Как перестать жить прошлым и начать жить настоящим психология

Не имеет значения, хорошее оно и или плохое, прошлое лучше отпустить, чем держать рядом с собой. Отпустить его нужно хотя бы потому, что иногда только так можно повысить уровень энергии в своей жизни, выйти из старых сценариев отношений , принять себя и других, а также просто двигаться дальше без боли.

Просто жить прошлым, это то же самое, что и двигаться вперед спиной: вы не увидите ничего, кроме собственных старых следов. Именно поэтому стоит научиться, как перестать жить прошлым.

Попробуйте понять, что прошлого нет

Точнее, убедить в этом себя. Как это нет? Да просто? Однажды в своем шоу доктор Курпатов спросил женщину, которая очень зациклилась на том, что в школе её избивали сверстники: «Сегодня вы боитесь 13 летних подростков на улице? Нет? Так вот, тех детей, что вас били, тоже уже нет. Это другие люди. Какой смысл бояться того, чего просто нет?»

Примите решение здесь и сейчас

Если вы действительно хотите перестать жить прошлым и начать жить настоящим, то не режьте кошачий хвост по частям, прорабатываю каждую травму. Проще отправить в мусор все и сразу: тем мало чего нужного.

Исцеляйте старые раны и травмы

Для этого может понадобиться либо психотерапевт, либо самостоятельные практики. Самое простое, что можно с этим грузом травм сделать –это сжечь их. Постарайтесь неделю-другую записывать в тетрадку все, что бередит душу и все, что всплывает само по себе при чьих-то словах или действиях.

Лучше всего носить тетрадь с собой везде, чтобы не пропустить ни одной негативной эмоции. Вспомните все плохое, что случилось в детстве и отрочестве и старательно запишите все обидные слова и негативные эмоции, которые вы тогда испытывали. А через пару недель всю эту писанину сожгите где-нибудь в лесопарке и развейте пепел.

Вы почти свободны. Впрочем, есть и другие варианты исцеления.

Сосредоточьтесь на своем настоящем

Это не так трудно, как кажется. Обратите внимание на то, чего вы хотите именно сейчас, или на то, во что вы одеты. Задайте самому себе вопрос, в чем же ваша радость и что наиболее ценно для вас именно в данный момент. Старайтесь делать это всегда, когда вас снова уносит в прошлое, как в ужасное, так и в прекрасное.

Смиритесь с тем, что все уходит

И плохое, и прекрасное. Это нормально, что один этап заканчивается, а следующий начинается. Более того, следующий может быть даже прекраснее предыдущего.

Не сдерживайте свои эмоции, если прошлое было ужасным

Не имеет значения, сколько времени прошло с момента трагических событий. Вы имеете право выговориться об этом,и даже выкричаться. Если вы хотите отправить прошлое куда подальше, вы должны выпустить его со своими эмоциями.

Наметьте планы на будущее

Не бойтесь даже желания осуществить свою мечту. Распишите в деталях свой план по достижению любой из своих целей и по осуществлению своих желаний. Это точно поможет сосредоточиться на настоящем и даже получить от него удовольствие.

Отправьте любовь и прощение в свое прошлое

Если вы будете перманентно ругать себя за свои ошибки, поступки и проступки, а также неправильный выбор, то вы будете жить прошлым всю жизнь. Лучше убедите себя, что поступили в своем прошлом именно так, как могли и исходя из тогдашних своих возможностей, опыта и уровня развития вообще.

Проступок вы могли совершить из-за того, что были напуганы, не ощущали никакой поддержки, были неуверенны или находились в смятении, то есть, поддались эмоциям, которые тогда были естественной реакцией на случившееся.

Подумайте о том, чему тогда научились и что хорошего привнесла эта ситуация в вас нынешних. Проявите к себе в прошлом любовь и посочувствуйте этому человеку.

Скажите себе тогдашнему те слова, в которых вы нуждались и расскажите о том, чему за прошедшие годы научились.

Постарайтесь простить людей из того времени

Возможно, сейчас вы обвиняете не себя, а родителей, детей из параллельного класса, которые издевались над вами, или первого мужчину. Что с ними делать? Тоже простить, как и простили себя. Теперь они тоже другие, и вы постоянно думаете несуществующих уже людях.

Возможно, они тоже научились на своих ошибках, а в то время просто не знали, как поступить иначе. Вместо того, чтобы думать, как обидчику отомстить и о том, как земля таких людей вообще носит, живите своей жизнью.

А если это действительно безнадежно плохой человека, возмездие его точно отыщет.

Поблагодарите за мудрость свое прошлое

Даже если ситуация была ужасной, вы её прошли стали лучше, опытнее и мудрее. Только за это стоит поблагодарить свое страшное прошлое.

https://www.youtube.com/watch?v=Hq99xtJ3qtc

Можете пораскинуть мыслями и записать, чему именно вы научились благодаря этой ситуации, человеку или собственному поступку. Запишите все это в несколько пунктов. Сделайте запись о том, как изменилась после случившегося ваша жизнь, что вы постигли и осознали после этой истории. Это и есть жемчужины мудрости, а остальное – речной ил и мусор, который можно без сожаления выбросить.

Займитесь работой

И не только ею. Если вы слишком подолгу зависаете в своем прошлом, возможно, у вас просто много свободного времени. А его можно занять и более толковыми делами. Найдите работу, которая вам доставляет удовольствие и посвятите ей все свои дни.

Если и после этого хватает сил, в том числе на тяжелые мысли о прошлом, вечера посвящайте хобби.Получая удовольствие от настоящего, вы не заметите, как отпустите прошлое и его станет совсем мало в вашей жизни.

Активная деятельность в настоящем поможет отпустить прошлое.

Не забывайте о хорошем

Отпускать нужно только плохое из прошлого. А вот хорошие воспоминания и ваши достижения из прошлого — доказательство того, что и у вас может быть хорошая жизнь и вы на многое способны. Это все следует сохранить.

Устраивайте праздники

Это лучший способ доказать, что жизнь прекрасна здесь и сейчас. Собирайте друзей, организуйте встречу одноклассников или однокурсников, устраивайте тематические вечеринки, танцуйте и общайтесь — когда настоящее прекрасное и полно радости, жить хочется именно в нем, а не в воспоминаниях.

Источник: https://psyhacker.com/kak-perestat-zhit-proshlyim/

Системно-векторная психология. Пытка воспоминаниями. Как перестать жить прошлым?

Как перестать думать о прошлом и начать жить? Как перестать жить прошлым и начать жить настоящим психология

Ирина Тараканова, педагог-психолог

«Мне 5 или 6 лет, я сижу один в квартире, темнеет, жду родителей. Почему меня оставляли одного? Мне было так одиноко, так хотелось к маме. Я сидел в сумерках и потихоньку хныкал. Так обидно сейчас за себя маленького. Слава богу, потом мне купили собаку, и она стала мне лучшим другом. Верным и преданным, гораздо более верным, чем люди».

«Помню еще, дед попросил меня за хлебом сходить, я на улице с мальчишками играл и крикнул ему: «Щас, дедуля!» – и так заигрался, что забыл. И он пошел сам, с больными ногами, а я только вечером вспомнил, когда домой пришел. Ну как я мог забыть его просьбу и деду любимому не помочь? Помню и мучаюсь до сих пор, хотя столько лет прошло, уже сам скоро дедом стану».

«А была у вас первая любовь? Мне моя до сих пор снится, думаю о ней, хоть у меня семья и дети уже подросли. Но свою первую не могу забыть. Только она – самая чистая, светлая, самая честная и правильная. Как увидел ее в 9 лет, так до сих пор забыть не могу.

Помню, как сейчас, все наши игры во дворе, все вопросы в ее девичьей анкете, как дрался за нее с мальчишкой из первого подъезда, а подойти к ней стеснялся. И как мы встретились потом в юности, и как нелепо расстались.

Кажется, если б увидел ее сегодня, сжал бы в своих объятьях сильно-сильно, и никуда бы не отпустил».

И кручу, кручу эти воспоминания постоянно, не решаясь ни одного из них лишиться. Иногда даже делать ничего не могу оттого, что все думаю, вспоминаю, живу в прошлом. Понимаю, что изменить ничего не могу, но отпустить эти мысли мне не под силу.

Почему так случается?

Не все люди знают, что такое тоска по прошлому. Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, только замечательные представители анального вектора способны помнить до мельчайших подробностей «дела давно минувших дней» и… мучиться прошлым.

Вектор – это набор врожденных свойств, качеств и желаний человека. В течение жизни человек может их развивать и реализовывать, но будет все равно двигаться в русле своего вектора. Так или иначе, он будет хотеть именно того, для чего он родился. И для того, чтобы он это делал хорошо, природа обеспечивает его нужными свойствами и чертами характера.

Прекрасный представитель анального вектора – самый послушный ребенок в семье, самый прилежный ученик в классе. Это люди, для которых главная ценность – семья и дети. Это лучшие отцы и верные мужья и жены.

Гараж мужчины с анальным вектором чище, чем иные квартиры. Женщины с анальным вектором – самые хозяйственные матери и преданные жены.

У них всегда все вещи поглажены и сложены в стопочки по цветам и размерам, дома чистота и уют, а на плите кастрюля со свежим борщом.

Люди с анальным вектором в потенциале мастера своего дела, золотые руки. Они прекрасные товарищи, хранящие верность своим друзьям всю жизнь. Их правдивость и прямота проявляется во всем. Так, только они легко могут от руки начертить две параллельные прямые и буквально прийти в ярость оттого, что левый край фотографии на стене расположен на 1,5 мм выше правого.

Кроме того, природа наградила этих людей прекрасной памятью, чтобы они могли выполнять свою главную задачу – передавать знания последующим поколениям. Именно они часто становятся талантливыми преподавателями, которых студенты помнят всю жизнь.

Именно они имеют поистине энциклопедические знания и становятся знатоками в игре «Что? Где? Когда?», они – обладатели двух красных дипломов.

Особенно когда присутствует еще и зрительный вектор, с небывалым интеллектом, любознательностью и богатым воображением.

Но именно память, если используется не по назначению, играет с ними злую шутку. Вспоминая события своей жизни, они пропускают настоящее. Вместо того чтобы наслаждаться жизнью, переживают о том, что все равно нельзя изменить.

Обида и вина

Самое главное правило для людей с анальным вектором – чтобы было все поровну; если они отдали, взамен они ждут ровно столько же благодарности. И если получают по их ощущениям меньше, растет их первый враг – обида. А если им дали больше, чем они считают справедливым, растет второй враг – вина. И часто в муках между этими чувствами они проводят часы, дни и годы.

Они стремятся быть честными, порядочными, чтобы никто не мог их упрекнуть. Все должно быть честно и чисто, как они любят. Чистота – это очень важная вещь для представителя анального вектора, согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Именно поэтому так не дает покоя «неправильное» поведение из прошлого – ему так и хочется это изменить, исправить.

Неудовлетворенность своей настоящей жизнью или сильные стрессы часто оборачиваются неспособностью отпустить прошлое: самобичеванием и досадой, что ничего нельзя изменить.

Когда мощная память обладателя анального вектора не служит человечеству, сохраняя накопленные знания для передачи будущим поколениям, а обслуживает его личные воспоминания, анализируя их, выискивая в прошлом изъяны.

Когда же человек с анальным вектором реализует свои природные данные, то воспоминания становятся приятными, теплыми и ностальгическими. Никто не вправе забрать у нас прошлое, но вспоминать его с благодарностью или досадой – этот выбор за нами.

Избавиться от мучений памяти, осознать и понять собственную природу, перестать цепляться за прошлое – реально. Для этого необходимо понять свою природу и умело использовать таланты. Разобраться подробнее в особенностях анального вектора можно уже на бесплатных лекциях по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Регистрируйтесь здесь.

Автор Ирина Тараканова, педагог-психолог

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана
Раздел: Психология

3 Июл, 2016 Комментариев: 2 1770
Мне плохо психология

Источник: http://svp.expert/psixologiya/pytka-vospominaniyami-kak-perestat-zhit-proshlym/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.