Как мужчине поднять самооценку? Как поднять мужчине самооценку

Содержание

7+ способов поднять самооценку и уверенность в себе

Как мужчине поднять самооценку? Как поднять мужчине самооценку

Приветствую вас, уважаемые наши читатели блога.

Сегодняшнюю статью я отправлю в немного «запылившуюся» тему саморазвития. Одно время она пополнялась активно, но потом мы немного притормозили в пользу полезной информации о заработках, а также обзоров книг и выступлений с выставки TED. Проще говоря, я давно не делился личными мыслями по саморазвитию и эта статья ситуацию исправит.

И поговорим мы о самооценке, а если точнее, о самооценке мужчины. Думаю, вы понимаете, что такой психологический вопрос, как самооценка, стоит рассматривать по разным полам отдельно.

Причиной тому является в принципе разная психология мужчины и женщины, разные взгляды на те, или иные вещи, разные цели и пути их реализации.

Поэтому данная статья будет касаться именно мужской самооценки, корням ее становления, влиянию на жизнь мужчины и способам ее повышения.

Довольно очевидно, что по уровню самооценки есть 3 типа мужчин:

  1. Мужчины с заниженной самооценкой
  2. Мужчины с нормальной самооценкой
  3. Мужчины с завышенной самооценкой

Также, я расположил эти пункты в порядке убывания по количеству людей, имеющих соответствующий уровень. Из моих личных наблюдений распределение именно такое, к сожалению, парней, страдающих низким уровнем самооценки, большинство.

Далее, как ни странно, идут люди с нормальной самооценкой, которые здраво оценивают себя, свои возможности и достижения, понимая свои недостатки и видя дальнейшие пути собственного развития. Большинство моих друзей отсюда и с такими людьми общаться наиболее приятно и полезно.

Ну и замыкают список «крутые ребята», считающие себя «пупами» земли, хоть и причин так думать меньше, чем пальцев на руке. И хотя я часто избегаю таких людей, не имея желания восхищаться их эго, все же я считаю,  что данный уровень лучше, чем первый.

Зачастую, завышенная самооценка – пережиток юности и ранней зрелости. Рано или поздно обстоятельства спустят эту самооценку с небес на землю, но остатки самолюбия не позволят перейти к самобичеванию или войти в депрессию.

Таким образом, постепенно из третьего типа большая часть мужчин становится вторым.

Итак, проблемой самооценки мужчины является именно заниженное видение своей личности.

Факторы самооценки

Факторы самооценки мужчины, которые сложили именно такое отношение к себе и видение себя, идут еще с самого детства.

Во-первых, это воспитание и отношение родителей к своему ребенку в целом. Частые наказания, запреты и выговоры, а также отсутствие поощрений и проявлений радости к мелким успехам ребенка являются факторами становления низкой самооценки мальчика.

Соответственно,  удовлетворение любых желаний и капризов, а также непомерный восторг каждому достижению ребенка развивает у него завышенную самооценку, проще говоря, «зазнайство».

В то время как, умеренная критика шалостей и баловства, а также поощрения разных достижений и побуждения к развитию способствует нормальной и правильной оценке своих способностей и действий, а также правильному видению мира в целом.

Во-вторых, фактором самооценки мужчины является его окружение, особенно в ранние годы.

Издевательства, оскорбления и унижения со стороны других детей, нередко оставляют свой отпечаток на самооценке парня, который тянет самооценку на дно, как камень на веревке.

Общение же с хорошо воспитанными и добрыми мальчиками вырабатывает у ребенка навыки дружбы, поддержки и преданности, что и на самооценке оставляет позитивный след.

Дальнейшее становление самооценки парня определяют его успехи. Если парень пользуется успехом в общении с девушками, у него вряд ли будет заниженная самооценка. То же касается успехов в учебе, спорте или творчестве.

Но хочется отметить, что здесь гораздо важнее практический результат, чем сама деятельность. Нередко возникают мысли в духе «зачем мне эта математика, если денег она не приносит?» или «смысл в моей музыке, если девушку найти это мне не помогает?».

Такое мышление часто возникает в подростковом возрасте и очень сильно способно «подкосиить» самооценку отнюдь не глупого и не бездарного парня.

Как поднять самооценку и уверенность в себе?

Итак, с факторами самооценки разобрались. Я отвел на это много времени, так как это очень важно. Если вы понимаете, что у вас заниженная самооценка, то первое, что нужно сделать – разобраться в причинах.

Простите и забудьте своих обидчиков, не держите зла на строгих родителей, сконцентрируйтесь на своих успехах и примите неудачи как полезный опыт.

Прошлое потому и прошлое, что оно прошло, а копания в нем, как в мусоре, никогда не приведут к позитивному результату.

Это было первое и главное. Далее я представляю вам 7 действенных способов поднятия самооценки, следуя которым, вы значительно поднимите самооценку и уверенность в себе.

  1. Составьте список своих достижений за всю жизнь и постоянно пополняйте его.

Это то, что нужно сделать вообще всем и каждому. Открываете текстовый документ, пишите «Список моих достижений за всю жизнь» и нумерованным списком перечисляете свои заслуги, все, что приходит в голову, чем вы гордитесь или же просто рады, что сделали это.

Во-первых, это поможет определить вам ваш нынешний уровень самооценки. Во-вторых – вспомнить и зафиксировать все значимые события вашей жизни. И в-третьих – в конце вы получите неслабый подъем самооценки и уверенности в себе, а также мощный заряд мотивации.

  1. Пропишите свои жизненные цели

Говорил, говорю и буду говорить! Я в принципе не понимаю, как можно существовать, не имея перед глазами конечной цели своего жизненного пути.

Составление списка своих целей очень сильно смотивировало меня на дальнейшую деятельность, и я не вижу причин, чем вы хуже.

Сядьте и хорошенько поразмыслите, чего вы хотите от жизни, что вам нужно и при каком наличии материальных и духовных благ вы будете 100% счастливы. Не думайте мелко, вы способны на большее, чем вам кажется…

Читайте далее: «Цель – твой двигатель к действию»

  1. Займитесь своим развитием, как умственным, так и физическим.

Поверьте, осознание того, что вы развиваетесь, а не топчитесь на месте, значительно поднимает самооценку.

Повысьте уровень знаний в вашей основной профессии, задумайтесь над изучением инвестирования и источников пассивного дохода, почитайте книги о психологии, философии и саморазвитии.

Подумайте о своем творческом развитии: музыка, рисование, писательство, поэзия… В каждом из нас есть талант, если отбросить мысль «я особенный бездарь».

Начните ходить в тренажерный зал, наймите спортивного инструктора или попробуйте разные тренировки из тематических сайтов/блогов. Не ставьте цель стать топовым бодибилдером, просто позанимайтесь регулярно в течение 5-6 месяцев, и уверяю, вам понравится результат.

Источник: http://first-billion.com/samorazvitie/samoocenka-muzhchiny.html

Как повысить самооценку: 7 шагов повышения самооценки

Как мужчине поднять самооценку? Как поднять мужчине самооценку

Не все люди осознают, что их самооценка занижена, а потому даже не задаются вопросом «как повысить самооценку». Кажется, что все в порядке, но любой стресс может выбить из колеи.

Такой человек ссутулится — чтобы стать менее заметным, взгляд опущен или бегает, движения напряженные и рваные. Он малообщителен, редко начинает диалог, пока его не спросят, ему сложно предложить свою идею или проект. А когда спросили, речь сбивчивая, неуверенная и тихая.

Человек с низкой самооценкой всегда в себе сомневается: «а правильно ли я поступаю», «эта мечта, наверное, глупая», «я никому не интересен», «зачем озвучивать свою идею, наверняка кто-то другой об этом уже сказал или скажет».

Подсознательно (иногда осознанно) он чувствует, что есть проблема и пытается решить ее с помощью психологической литературы: как полюбить себя, как обрести уверенность в себе, как повысить самооценку, как стать успешным, обрести финансовую независимость.

Свою внешность такие люди тоже не любят: считают себя недостаточно привлекательными. Придираются к фигуре: грудь маленькая, уши большие, нос кривой, член маленький и это в лучшем случае!!!

Естественно, людям с низкой самооценкой сложно достигать каких-то результатов и поставленных целей. Частой историей становится то, что они работают много, «пашут не покладая рук», а похвалу и бонусы получают другие.

Более того, когда кто-то из окружения пытается поддержать и приободрить, говоря: «ты отлично выглядишь», «у тебя здорово получается», они не верят, типа «ну да, конечно, ты просто пытаешься меня успокоить, на самом деле все плохо».

Людям с низкой самооценкой легко навязать чужое мнение. Они становятся легкой добычей для брачных аферистов, всевозможных мошенников, жертвами недоброкачественной рекламы. Их втягивают в кредиты, ненадёжные инвестиционные компании.

Это происходит потому, что к чужой истине они прислушиваются больше, чем к своей, и зависят от мнения окружающих. Знакомо? Тогда вопрос о том, как повысить самооценку для Вас актуален.

Причины низкой самооценки

Низкая самооценка формируется с раннего детства. Закладывается двумя путями: 1) не любили, 2) слишком сильно любили (заботились).

1. В ряде случаев родители не планировали беременность и психологически не готовы к появлению ребенка

Они растеряны, раздражаются на плач, не знают, почему он орет и что от них хочет. Любовь и материнский инстинкт просыпается не сразу. В результате у ребенка появляется ощущение, что с ним что-то не так, раз его не любят.

В других случаях родители в принципе эмоционально холодные. Они не проявляют тепло и нежность не только к детям, но и друг к другу. Не хвалят ребенка, не обнимают, не целуют, не разговаривают с ним, интересуются в лучшем случае школьными оценками. Такие дети приходят к выводу, что недостаточно хороши.

2. Вторая группа причин – искажённая любовь

Семьи, где родители убеждены в том, что лишний раз хвалить ребенка нельзя, иначе он расслабится, станет эгоистом, зазнается – в общем, испортится. Поэтому родители ставят высокую планку.

На любое достижение ребенок слышит: ты можешь лучше! Он, конечно, берет низкий старт и бежит к следующей вершите, добегает и слышит: «можно еще лучше».

В итоге у ребенка складывается картина того, что чтобы он ни делал, он плох.

Во всех случаях дети ломают себя, чтобы заслужить любовь. Однако, как бы они не старались, любовь не получают. Огорчаются, иногда впадают в уныние и через некоторое время стараются снова заслужить любовь.

Каждый раз они переживают провал, самооценка падает. Во взрослой жизни проблема закрепляется окончательно.

Только осознав причины, человек может лучше понять путь, как повысить свою самооценку.

1. Хвалите себя

Начать давать себе положительные поглаживания, то есть хвалить себя за все, что Вы делаете и за то, что Вы есть.

2. Осознайте, что вы уже хороши

Осознайте, что Вы уже достаточно хорош(а) уже по факту своего существования. Даже если что-то не получается на данном этапе, это не делает Вас неудачником.

3. Заведите журнал успеха

Каждый день записывайте свои достижения: маленькие и большие, в том числе пункты о том, как повысить самооценку (сегодня я дал себе положительное поглаживание, я не ругал себя за…). Важно делать это каждый день.

4. Выпишите свои сильные и слабые стороны

Они есть у всех. Опираться нужно на сильные стороны. Если Вы не можете их увидеть, обратитесь за помощью к близким людям или специалисту.

5. Перестаньте себя принижать и самоуничижать

Просто прекратите это делать. Формулируйте критику к себе конструктивно: «сейчас у меня не получилось это сделать, но я попробую снова», или «я не умею красиво говорить (пока), зато умею внимательно слушать».

6. Опирайтесь в своих решениях на свое мнение и видение, а не на мнение других людей

Да, чужой опыт может быть очень полезным, но вначале Вам нужно научиться слушать себя.

Перепишите Ваш жизненный сценарий на сценарий успешного человека со здоровой самооценкой, который может достичь всего, что хочет: уверенность, успешность, радость и удовольствие от жизни. Не каждому это удается с первого раза. В этом случае нужно искать помощь эксперта.

Как повысить самооценку своего ребенка

Кашу маслом не испортишь. Поэтому не экономьте на похвале своего ребенка. Говорите ему чаще о том, как он что-то замечательно делает, как у него здорово это получается.

Когда ребенок огорчен, поддержите его, предложите помощь или сделать это вместе, но не за него, иначе он решит, что не сможет освоить какой-то навык. Если Вы огорчены поведением ребенка, стройте критику конструктивно.

В основе критики должна быть любовь. Например, «я тебя очень люблю, но твое поведение меня огорчило, пожалуйста, сделай в следующий раз иначе».

Если ребенок плохо себя ведет, значит, он на что-то пытается обратить Ваше внимание. Полезно узнать, что он хотел получить, и вместе с ним наметить другие пути достижения желаемого.

Найдите немного времени в день, чтобы целиком и полностью побыть со своим ребенком. Достаточно 15-20 минут поговорить с ребенком или позаниматься тем, что нравится ему, чтобы ребенок чувствовал, что любим.

Эти простые правила помогут ребенку сформировать здоровую самооценку и стать успешным. На каждом этапе взросления полезно проходить психологическую профилактику, чтобы вовремя скорректировать возможные отклонения или сложности.

Этот путь легче и дешевле, нежели поиск ответа на вопрос о том, как повысить самооценку.

Форма записи к психологу Янине Золотовой:

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как повысить самооценку: 7 шагов повышения самооценки»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

https://PsyHelp24.org/kak-povysit-samoocenku/

Источник: https://PsyHelp24.org/kak-povysit-samoocenku/

Как поднять самооценку мужчине: признаки, рекомендации и советы психолога

Как мужчине поднять самооценку? Как поднять мужчине самооценку
Самосовершенствование 7 мая 2018

Заниженная самооценка является плохим жизненным попутчиком, который лишает возможности получать радость и удовольствие. Тогда жизнь теряет краски. Задумываясь о том, как поднять самооценку мужчине, стоит обратиться за советом к психологам. Они помогут разобраться в причинах и подскажут работающие методы.

Парни с нормальной самооценкой

Для начала хочется отметить, что мужчины с нормальной самооценкой – относительно небольшая составляющая общей массы. Это люди, жизнь которых характеризуется уверенностью и стабильностью. Они хорошо знают свои сильные стороны. Но при этом не считают необходимым доказывать личное превосходство.

Повышенная и заниженная

Есть также два противоположных показателя – повышенная или заниженная самооценка. Пребывание в любой из них отрицательно сказывается на жизни мужчины.

И если завышенная оценка собственных потенциалов может иметь под собой почву (престижная должность, пытливый ум, талант и красота, финансовая независимость) – это нормально и не вызывает вопросов, то переоценка личной значимости говорит лишь о самовлюбленности человека и мании величия.

Мужчине же подверженному принижению собственных заслуг и достоинств любыми силами и средствами нужно взращивать любовь к себе. Ведь иначе он так и останется вечным неудачником.

Изучаем жизнь начиная с детства

Чтобы понять, как поднять самооценку и уверенность мужчине, стоит внимательно изучить его жизнь. Начать с детства, оценить отношения с родителями и сверстниками. Ни для кого не является секретом, что большинство проблем, возникающих у взрослой сформировавшейся личности, берут начало из различных детских фобий и непонимания окружающих в подростковом периоде.

Осознание собственной заниженной самооценки является первым и самым важным шагом в принятии решения о нужности и пользе последующих изменений. Будучи уже взрослым человеком, следует внимательно проработать детские обиды и неудачи. Стоит понять, что вы выросли и сами строите собственную жизнь.

Поэтому только от вас зависит ее качество. Чтобы в будущем ваш сын не искал ответ на вопрос, как поднять самооценку мужчине, родителям нужно не только воспитывать, требовать и давить, но и уважать малыша, подавая ему пример.

Таким образом формируется правильное отношение ребенка к себе и окружающему миру.

Измена и самооценка

Проблемы, которые могут пошатнуть мужскую самооценку в достаточно зрелом возрасте, могут быть связаны с расставанием с любимым человеком. Также дополнительным ударом будет факт измены. И несмотря на возможную показную стойкость, актуальным остается вопрос, как поднять самооценку мужчине после расставания.

Другие факторы, которые влияют на самооценку

К другим факторам, влияющим на формирование нездоровой оценки человека, могут быть ориентированность на мнение окружающих, акцентирование внимания на неудачах, низкое общественное положение. Эти показатели давят, разрушают эмоциональную защиту мужчины.

Особенно плохо приходится людям, находящимся в стадии постоянного сравнения с другими. Мужчина понимает, что он хуже, чем кто-то другой, что его положение плачевно.

А это приводит к зацикленности, которая с каждым разом затягивает его все глубже в депрессию и апатию.

Признаки заниженной самооценки у парня

Чтобы разобраться в том, как поднять самооценку мужчине после измены, стоит сначала выделить признаки данной проблемы. Давайте их рассмотрим.

  1. Замкнутость. Осознанное ведение затворнического образа жизни, избегание регулярных связей с людьми и окружающим миром. Отсутствие тесных, доверительных взаимоотношений с кем-либо.
  2. Нерешительность. Человек с трудом покидает зону комфорта, не желает принимать груз ответственности за собственные действия. Не умеет извлекать опыт из совершенных ошибок, панически воспринимает критику окружающих.
  3. Чувство вины. Чтобы ни произошло, мужчина будет считать виноватым именно себя. Вина преследует человека повсюду, заставляя извиняться в любой ситуации, она становится привычкой и стремительно разрушает самооценку.
  4. Неуверенная речь. Одним из неосознанных проявлений является присутствие в речи фраз, несущих негативный или неуверенный смысл (“не могу”, “не получится”, “наверное”, “случайность” и подобных).
  5. Регулярные жалобы. Мужчина крайне недоволен собственной жизнью, не видит перспектив и не собирается что-либо менять. Он просто хочет внимания и жалости к себе, легко обвиняя окружающих, сложные жизненные обстоятельства и даже себя в личной несостоятельности.

Повышаем самоценку

Существуют разные методы, как поднять самооценку мужчине. И в зависимости от сложности и запущенности случая можно выбрать несколько наиболее подходящих или последовательно подключить весь возможный арсенал. Давайте рассмотрим эти способы.

  1. Давать себе право на ошибку. Нужно научиться извлекать полезный опыт из произошедшего, а не впадать в депрессию и заниматься самокопанием и бичеванием.
  2. Держать мышцы в тонусе, мозг в том числе. Красивое тело и возможность поддержания интересной беседы благотворно скажутся на собственном мироощущении.
  3. Вспомнить увлечения из детства или решиться на новое хобби. Здесь основной момент – получаемая в процессе радость и возможность научиться новому.
  4. Контролировать круг общения. Удалить из жизни неприятных, принижающих вас людей. Завести новые, полезные контакты, людей уверенных, имеющих позитивный взгляд на жизнь. Общаясь с ними, учиться, заряжаться их настроем и уверенностью.
  5. Не стесняться, получая комплименты и похвалу. Для мужчины это может составлять особую проблему, имеющую корни в детстве. К мальчикам изначально предъявляются более высокие требования. Если ребенок им не соответствует, то это провоцирует дисбаланс. Во взрослом возрасте это выливается в поиски подвоха, комплимент воспринимается как средство манипуляции.
  6. Запомнить, что каждый человек индивидуален. У любого можно найти сильные и слабые стороны. Нет никакой нужды сравнивать себя с другими людьми. Может принести пользу только сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним.
  7. Начать следить за собственной внешностью. Качественные, красивые вещи, подобранный стиль и модная прическа легко добавят уверенности.
  8. Отслеживать личные успехи и достижения. Вырабатывать полезные привычки, стараясь достичь их максимума. А за достижение целей хвалить себя обязательно.
  9. Заняться благотворительностью или чем-то нужным на благо окружающих. Можно начать с различных волонтерских организаций. А далее посмотреть, что приносит больше удовлетворения и позитивных эмоций.

Советы

А как поднять самооценку мужчине после развода? Человеку следует проработать сложные аспекты на специализированных тренингах или с психологом. Желательно не зацикливаться на проблеме, выбрать подходящий метод проработки и начать воплощать его в жизнь.

Хотя это актуально для спокойного, осознанного переживания любого аспекта, пошатнувшего чувство собственного достоинства человека.

Но все же, как поднять самооценку мужчине после измены жены? Иногда сложно справиться с проблемой в одиночку, нужен надежный друг, который поможет найти отправную точку и сможет оказать поддержку в нужный момент.

Поможет любящая женщина

А вот как женщине поднять мужчине самооценку? Отвечая на этот вопрос, хотелось бы сказать, что многое зависит от отношений между ними. В парах, которые уже находятся в отношениях, нужно заслуженно хвалить партнера, прислушиваться к мнению мужчины и просить его о помощи.

Таким образом, возникает чувство нужности и важности в условиях совместной жизни. Также возможно попробовать вызвать чувство ревности у своей второй половинки. Понимание, что вы являетесь объектом внимания других мужчин, подтвердит правильность его выбора и станет достаточным поводом для роста самооценки.

Но этим методом не стоит увлекаться по этическим причинам.

Заключение

Разбираясь в том, как поднять самооценку мужчине, важно понимать, что это комплексная методичная деятельность. Результатов ее, конечно же, нужно будет подождать. Но в конечном итоге мужчина вырастет как личность, обретет личную гармонию и жажду жизни.

Источник: .ru

Источник: https://monateka.com/article/275562/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.