Как лечить депрессию у женщин и мужчин? Как лечить депрессию у мужчин

Содержание

Депрессия у мужчин: симптомы, признаки, лечение и как выйти самостоятельно

Как лечить депрессию у женщин и мужчин? Как лечить депрессию у мужчин

Депрессия у мужчин – это такое же частое психическое расстройство, как и женское, вопреки расхожему мнению.

Такому расстройству характерны сниженная работоспособность и мыслительная активность, сниженное настроение, замкнутость, раздражительность.

Несмотря на различия в типах мышления и меньшую эмоциональность, депрессивные расстройства рано или поздно встречаются более чем у половины мужского населения.

Этиология расстройства

Перед тем как выяснить, какими способами лечится депрессия у мужчин, следует выяснить причины депрессии у мужчин, так как разнообразие их достаточно велико.

Стрессы и психические травмы

При воздействии на мужскую психику сильного внешнего раздражителя либо при длительном его воздействии на психику, депрессия начинает проявляться постепенно.

К ситуациям, сильно травмирующим мужскую психику, относят потерю близкого и любимого человека, финансовые трудности и банкротство, судебные разбирательства или заключение, предательства близких и друзей, семейное неблагополучие.

Постоянная бытовая рутина, когда после тяжелого рабочего дня и напряженного общения с начальством и коллегами мужчина приходит домой, где жена тут же взваливает на него ворох семейных обязательств, также может привести к возникновению депрессивного состояния.

Генетические факторы

Депрессия у мужчин также может быть генетической, как и у женщин. При исследовании картины патологии профессиональным психотерапевтом, сразу исследуется наличие психических расстройств у кого-либо из родственников.

Такая депрессия у мужчин может возникать буквально на ровном месте, а может стать следствием малейшего к тому толчка, даже при неудачном дне или небольших финансовых трудностях.

Нередко такой тип депрессии имеет определенную сезонность. Например, генетическая депрессия часто возникает в осенне-весенний период, может повторяться из года в год.

Физические или соматогенные факторы

Мужская депрессия может развиваться не только в результате каких-либо эмоциональных потрясений или психических заболеваний. Иногда депрессивное расстройство является лишь осложнением физических недугов.

Нередко депрессия сопровождает заболевания эндокринной и репродуктивной систем, алкогольную и никотиновую зависимость, хронические или острые заболевания внутренних органов.

По этой причине, перед тем как лечить депрессию у мужчин, следует убедиться в том, что по части других медицинских специалистов у мужчины со здоровьем все в порядке.

Развод

Существует целый ряд бытовых ситуаций, которые рано или поздно могут приводить к развитию психических патологий у мужчины. Например, депрессия проявляется в результате развода.

Причем, депрессия в данном случае проявляется не только в случае, если инициатором расторжения брака стала женщина, но и тогда когда инициатором был сам мужчина.

Дело в том, что совместная семейная жизнь создает определенные условия, к которым мужчина привыкает и подсознательно воспринимает их как норму – то, что дома ждет жена, что домашняя работа выполняется ею, что есть с кем поговорить и так далее.

Когда мужчина резко остается один в жилье, обстановка может серьезно на него давить.

Чаще всего в результате развода дети остаются с матерью, а ведь мужчина также может любить своих детей и желать их видеть каждый день. Кроме того, нередко требуются судебные разбирательства по разделу имущества, установлению графика свиданий с детьми. Мужчина чувствует себя униженным, и это состояние может привести даже к тяжелой депрессии.

Кризис среднего возраста

Определенные социальные рамки также могут накладывать серьезный штамп на психику мужчины. Например, считается, что после тридцати жениться уже сложнее. Если до тридцати не женился, значит, был неинтересен противоположному полу, а если женился и брак оказался неудачным, значит, не сумел обустроить семейное счастье.

К сожалению, такие распространенные штампы не учитывают целый ряд обстоятельств, по которым брак может распасться, либо тот факт, что мужчина предпочел сперва построить карьеру, а затем – семью. Постоянное давление общества, а хуже того – близких родственников, приводит к тому, что мужчина в депрессии вовсе теряет желание строить карьеру и семью.

А с течением времени, достигая сорока лет, шансы на самореализацию снижаются, как и у женщин. Какие-то планы могут остаться невыполненными и это еще один повод таких частых депрессий в средней возрастной категории.

После появления ребенка

Послеродовая депрессия у женщин – достаточно распространенное явление. Но проявление депрессивного состояния возможно и у мужчин после появления ребенка. Причиной тому становятся изменения в социальном статусе, бытовом семейном укладе.

Кроме того, существует еще два фактора, которые приводят к развитию депрессии. Женщина может вести себя агрессивно или вовсе потерять интерес к мужчине после родов, что больно бьет по мужскому самолюбию.

Многие женщины сразу же выдвигают на первый план воспитание малыша, уделяя мужчине все меньше внимания, либо вообще полностью перенося всю свою любовь и ласку на ребенка. Мужчина начинает чувствовать себя лишним, не нужным, и не может самостоятельно найти выход из данной ситуации.

К сожалению, общество считает, что только женщине нужно свыкаться с ролью матери и полностью менять свою жизнь. Но и мужчине требуется время, чтобы осознать себя в роли отца, осознать возложенную на него ответственность. Этот момент почему-то часто упускается.

Проявления депрессии

Признаки депрессии у мужчин могут быть первостепенными и побочными. Независимо от того, какие симптомы депрессии у мужчин превалируют в каждом конкретном случае, проблема является самодостаточной и требует профессиональной помощи.

Первостепенные признаки

  • При депрессии основными симптомами у мужчин являются снижение эмоциональности, плохое настроение, постоянная замкнутость в себе. Мужчина избегает общения, часто задумчиво молчит, выполняет охотно только монотонную работу, требующую минимального умственного напряжения.
  • Замедляется также и двигательная активность, все валится из рук, плохо получаются даже привычные заточенные действия, желания деятельности не наблюдается.
  • Снижается мыслительная активность и концентрация внимания, мужчина с трудом усваивает новую информацию, часто и многое забывает, медленно оценивает окружающие его ситуации либо проявляет к ним полное безразличие.
  • Еще один основной признак – возможные вспышки агрессии на ровном месте. Например, ситуация, заведомо раздражающая мужчину, оставляет его безучастным, а обыденные вещи приводят к агрессивности.

Второстепенные признаки

Борясь с депрессией, важно выделить абсолютно все изменения в своем состоянии и не принимать их за норму жизни, чтобы успешно вылечить патологию и вернуться к активному образу жизни.

  • К второстепенным признакам можно отнести плохой аппетит или его полное отсутствие, снижение массы тела, занижение самооценки и неуверенность в своих силах.
  • Утром мужчина просыпается сразу с плохим расположением духа, нервничает, избегает контакта. Часто мужчины начинают осуждать и винить себя во всех проблемах, даже в тех, к которым они не могут быть причастны совершенно.
  • Нередко проявляются мысли о суициде, реже – попытки их реализовать. Вот почему подобные состояния обязательно требуют внимания и не могут быть пущены на самотек.

Способы лечения

Общие советы по устранению депрессии не могут сработать, если коренная причина такого состояния не выяснена. Потому планировать и решать, как бороться с депрессией у мужчин в каждом конкретном случае должен специалист.

Тут следует уточнить один нюанс. Не следует причислять себя к тяжелым психическим больным, только если требуется консультация психотерапевта. Врач данной специализации работает именно на устранение тех патологий, которые не переросли в серьезные заболевания.

Медикаментозное лечение

Лечение депрессии у мужчин может проводиться медикаментозными препаратами, психологическими тренингами. Подбор препаратов должен осуществляться специалистом после диагностики расстройства.

Среди всех лекарственных средств для лечения депрессии используются следующие группы препаратов:

  • Витамины и иммуностимулирующие препараты. Они способы нормализовать жизненно важные функции организма. Не стоит забывать, что психологические состояния также регулируются, грубо говоря, биохимическими реакциями в организме, требующими витаминов и полноценной работы иммунной системы.
  • Антидепрессанты – широкий спектр препаратов, способных улучшать настроение и самочувствие, устранять тревогу, страх, раздражительность, улучшать аппетит и нормализовать режим сна и бодрствования.
  • Стабилизаторы – группа препаратов, стабилизирующих настроение. Используются для профилактики глубоких депрессивных расстройств, проявляющихся выраженной агрессией, страхом. Устраняют колебания эмоционального фона.
  • Транквилизаторы – могут быть достаточно легкими, потому бояться их приема не стоит. Используются на начальных этапах лечения, принимаются короткими курсами. Эффект достигается на вторую неделю после начала приема в среднем.

Недостатком антидепрессантов является то, что после окончания их приема депрессия может вернуться. Что делать в данном случае подскажет специалист, который и назначал данные препараты. Может быть использована немедикаментозная методика устранения депрессии.

Помните, что нельзя просто прийти в аптеку и попросить успокаивающее или антидепрессивное средство. Каждый препарат имеет ряд показаний и противопоказаний, побочных эффектов и совместимостей, которые могут быть учтены только врачом после исследования анамнеза и постановки диагноза.

Тренинги

Один из способов, решающий вопрос о том, как выйти из депрессии самостоятельно. Тренинг подразумевает либо работу с психотерапевтом, либо аутотренинг – самостоятельная работа над своим состоянием, при этом врач контролирует только динамику.

Во врачебной практике тренингов могут быть использованы различные методы активизации умственной и физической деятельности и жажды к жизни в целом. Психотерапевт исследует причины расстройства и построит тактику лечения с помощью немедикаментозных методик. Может быть использован гипноз или групповые занятия.

Аутотренинг подразумевает, что пациент самостоятельно выполняет прописанную специалистом программу для лечения и время от времени приходит на прием для исследования динамики самолечения.

Что советуют психологи

Психологи рекомендуют мужчинам, страдающим депрессивными расстройствами, тщательно и честно по отношению к самому себе проанализировать состояние своей жизни на данный момент.

Это означает, что следует проанализировать работу, семью, отношения с друзьями, коллегами и родственниками. Выпишите на лист бумаги имена тех людей или те события, которые вызывают наибольшее количество негативных эмоций, и без сожаления с ними расстаньтесь.

Если это родственники или друзья – ограничьте с ними контакты до минимума. Примите простую истину – родственная душа или близкий друг не могут способствовать вашему несчастью, а напротив, должны быть сторонниками вашего благополучия. Если это не так, можно ли считать их родными и близкими?

Если это работа, подумайте, нужно ли вам это поприще или конкретно это место работы. Помните о том, что многие реализовавшие себя люди меняли профессию и после тридцати, и после сорока лет только для того, чтобы заниматься действительно желанным делом и именно поэтому становились в этом деле профессионалами.

Кроме того, обратите внимание на то, чем бы действительно вам хотелось заниматься. Если потерять работу не хочется из-за высокого дохода, выделите время для любимого занятия, будь это гребля, тренажерный зал, музыка – любое хобби, к которому лежит душа. И пусть это время будет вашим личным и неприкосновенным.

И последний совет – смените на время обстановку. Потратьте деньги на поездку в другой город или соседнюю страну на пару дней, обратите внимание на то, как там живут люди и что бы вы хотели позаимствовать из их образа жизни. А определив это – воплощайте в жизнь.

Источник: http://apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/depressiya/simptomy-i-lechenie-muzhchin

Как лечить депрессию у мужчин и женщин, причины

Как лечить депрессию у женщин и мужчин? Как лечить депрессию у мужчин

Депрессия является одной из распространенных проблем современного человека. Кажется, что раньше люди не страдали от депрессии. Что же теперь случилось в жизни, из-за чего практически каждый сталкивается с теми или иными проявлениями депрессивного состояния? Интернет-журнал psytheater.com рассмотрит способы лечения депрессии у мужчин и женщин.

Жизнь человека полна как приятных моментов, так и трагических и болезненных ситуаций. Не только взрослые люди сталкиваются с неприятностями. Даже маленькие дети постоянно переживают стресс, например, из-за отсутствия мамы рядом или по причине болей в организме, о которых малыш не может сообщить взрослым понятным языком.

Депрессией принято называть состояние подавленного настроения, упадка сил, ничегонеделания и утраты радости жизни. В медицине все же под депрессией понимается серьезное психическое нарушение, которое связано еще и с физиологическими расстройствами.

В зависимости от тяжести проявления состояния, лечение проводится как самостоятельное, так и врачебное, как в домашних условиях, так и в госпитале.

Если человек просто упал духом, некоторое время видит мир в серых красках, ничему не радуется, такую депрессию можно устранять самостоятельно дома или вместе с психологом.

Если же депрессия носит характер суицидальных мыслей, агрессивности, отказа от пищи и постоянного лежания на кровати, тогда нужно обратиться за специализированной помощью.

Как лечить депрессию?

Не следует относиться к депрессии бытового характера как к чему-то несерьезному. Причиной развития депрессии среди русского народа является пренебрежительное отношение к собственному психическому здоровью.

Если человек не всегда утруждает себя лечением физических болезней, которые явно ухудшают его физическое состояние, то что уже говорить о психическом состоянии человека? Пренебрежение психического и эмоционального нездоровья в итоге приводит к тому, что депрессию приходится лечить.

В бытовом плане депрессию можно устранить самостоятельно. Для начала следует определиться с причинами ее возникновения. У взрослого человека нередко есть множество факторов, которые могут навалиться скопом, отчего он упадет духом:

  • Проблемы на работе.
  • Отсутствие желаемого материального достатка.
  • Конфликты с любимым человеком.
  • Отсутствие общего языка с детьми, которые не слушаются и создают проблемы.
  • Наличие различных болезней организма.
  • Проблемы с окружающими людьми, которые могут быть агрессивными, неприятными или плохими.

Обычно взрослый человек падает духом при наличии нескольких проблем. Одна-единственная ситуация может привести к депрессии лишь в том случае, если она была очень значимой и эмоционально сильной настолько, что человек не смог ее выдержать.

К примеру, речь может идти о потере собственного жилья, уходе любимого человека, смерти близкого, утрате большой суммы денег и пр.

Даже обнаружение серьезной болезни, которую невозможно излечить и которая приведет к летальному исходу, может лишить человека радости жизни.

Чтобы избавиться от депрессии, необходимо начать с выявления причин, которые привели к ней. Здесь человеку не составит труда вспомнить обо всех событиях, которые предшествовали его угнетенному состоянию.

Что теперь делать дальше? Необходимо:

  1. Либо начать устранять причины, приведшие к депрессии.
  2. Либо изменить свое отношение к имеющимся проблемам.
  3. Либо отложить решение трудностей на потом, когда вы немного успокоитесь и наберетесь сил.

Любой из этих вариантов является правильным, по какому пути бы вы ни захотели пойти. В первом случае вы приступаете к решению проблем, которые вызывают у вас подавленное состояние. Если вы болеете, тогда лечитесь. Если вы с кем-то поссорились, то идете на примирение. Если вас бросил любимый человек, то пытаетесь его вернуть либо прощаетесь с ним, переставая о нем вспоминать.

Во втором случае вы должны увидеть в плохой ситуации нечто хорошее или полезное для себя. К примеру, в смерти близкого увидьте то, что любая жизнь имеет конец. Вас тоже когда-то не станет. Следует просто использовать время, отведенное на жизнь, себе на пользу, чтобы умирать было приятно.

В третьем случае вы просто откладываете решение проблем на потом, поскольку сейчас вы не  в настроении, не чувствуете сил для выполнения действий, голова не думает и т. д.

Если вы решили отдохнуть, то лучше сделать это максимально полезно: отправьтесь куда-нибудь отдохнуть, чтобы покинуть привычную обстановку, посетить новые места, пообщаться с людьми, которые вообще не знают о ваших проблемах.

Когда вы вернетесь, то уже будете полными сил и решимости.

перейти наверх

Как лечить депрессию у женщин?

Женщинам приписывают большую депрессивность, нежели мужчинам. Это связано с двумя факторами: гормональная зависимость и эмоциональность.

Женщины ежемесячно подвергаются гормональным колебаниям, которые регулируют процессы в их организмах. Все это непосредственно сказывается на эмоциональной сфере, когда настроение то поднимается, то угасает по непонятным причинам.

Лечить депрессию у женщин должен врач, если причины кроются в гормональном дисбалансе, либо сама дама.

Если причиной депрессивного состояния являются болезни или гормональный фон, тогда женщине нужно обратиться к врачу за назначением лекарств. Себе прописывать медикаменты не следует. Антидепрессанты не помогут в лечении состояния, поскольку они дают лишь временное успокоение нервной системы. Лучше устранять причину, а не депрессию как следствие.

Если же женщина упала духом по причине жизненных невзгод, усталости и проблем, тогда можно справиться самой либо обратиться к психологу за помощью. Женщина может устранить депрессию следующими способами:

  1. Привести свой внешний вид в порядок. Когда женщина преображается, у нее автоматически поднимается настроение. Здесь можно обновить гардероб, посетить салоны красоты, чтобы быстро сменить свой внешний вид.
  2. Побаловать себя сладостями. К данному методу следует прибегать осторожно, чтобы не прийти к ожирению.
  3. Поговорить с подругами или близкими людьми, чтобы выговориться и излить душу. Для подобных разговоров лучше выбирать компанию, которая сможет выслушать и поддержать.
  4. Отдохнуть на море. Если женщина чувствует усталость, то ей пора взять недельку отдыха, чтобы поехать куда-нибудь и расслабиться, забыть обо всех проблемах.
  5. Провести время с семьей. Если, конечно, депрессивное состояние не связано с проблемами в семье.

перейти наверх

Как лечить послеродовую депрессию?

Одним из тяжелых состояний является послеродовая депрессия, которая связана не только с физиологическим стрессом, но и с психологическим состоянием самой женщины. Чтобы вылечить послеродовую депрессию, самой женщине следует понимать, почему она находится в подавленном состоянии.

  • Стресс организма после родов, что не является привычным состоянием для ее тела.
  • Отсутствие поддержки со стороны близких.
  • Пребывание самой с ребенком на руках.

Женщине после родов хочется отоспаться и хорошенько отдохнуть. Однако новорожденный не будет ждать, когда мама отдохнет, поэтому она вынуждена недосыпать и недоедать, чтобы постоянно находиться рядом с ребенком. Если женщине никто не помогает по уходу с малышом, то она очень быстро устает и впадает в депрессию.

Все это может подкрепляться тем, что женщина является матерью-одиночкой. Если папа отказывается принимать участие в жизни малыша и помогать матери, то ее это может угнетать.

Новоиспеченная мать нуждается в посторонней помощи, чтобы у нее не развилась депрессия. Во-первых, она нуждается в помощи близких, которые будут брать на себя уход за малышом хотя бы на пару часов в день, пока мама обратит на себя внимание и отдохнет.

Во-вторых, нужна помощь психолога, который поможет устранить психологические внутренние проблемы женщины, которые сопутствуют ее физической усталости.

Женщине просто нужно выдержать несколько месяцев, пока ее малыш полностью не войдет в ее жизнь и не научится уже что-то делать самостоятельно.

перейти наверх

Как лечить депрессию у мужчин?

Ошибочно полагать, что только женщины сталкиваются с депрессией. Мужчины немало сталкиваются со стрессовыми ситуациями, неудачами и различными проблемами, из-за которых они впадают в депрессию, которую нужно лечить.

Мужчина может депрессировать из-за несчастной любви, проблем с родственниками, трудностей на работе, отсутствия успехов в бизнесе. Ежедневно мужчина должен устранять какие-то проблемы и решать задачи. Все это может скопиться настолько, что наступит депрессия.

Поскольку многие трудности мужчины связаны с успехом, то при наступлении депрессии рекомендуется пересмотреть свои ориентиры и цели. Если мужчина длительное время бьется в одну и ту же дверь, которая ему не открывается, либо он выбрал неправильную цель, либо он совершает действия, которые не дают должного результата.

Чтобы избавиться от депрессии, нужно начать с того, чтобы прекратить валяться на диване и вспоминать о своих неудачах. Все это в прошлом. Концентрируйте внимание на будущем.

Поставьте перед собой цель либо измените ту, которую вы уже длительное время не можете достичь. Теперь начинайте действовать. Совершайте поступки постепенно, планомерно, последовательно. Не ждите мгновенных результатов.

Понимайте, что не все цели достигаются за 1-2 дня. Некоторые цели требуют более длительного времени. Позвольте миру перестраиваться так долго, сколько это нужно. А вы просто не переставайте действовать и идти к цели.

Поскольку именно проблемы и трудности на пути к целям вызывают угнетенное состояние, мужчине следует учиться правильно к ним относиться либо быстро их разрешать. Не относитесь к проблемам как к трагическим ситуациям.

Умейте относиться к ним как к задачам, которые нужно решить. Сделаете вы это тотчас же или спустя какое-то время, не имеет значения. Но не стоит себя в чем-то обвинять или угнетать.

Просто начните решать и устранять все неприятности, в чем бы это ни выражалось.

перейти наверх

Как в итоге устранить депрессию?

Если вы хотите навсегда избавиться от депрессии, тогда вам потребуется адекватно реагировать на все ситуации, которые в жизни случаются. Мир не хорош и не плох, жизнь будет как радовать, так и подкидывать неприятности. Следует на все реагировать более-менее спокойно. Хорошему радуйтесь, а с плохим умейте справляться. Не делайте из небольших ситуаций трагедии.

Учитесь поменьше зацикливаться на прошлом. Берите из него лишь опыт, которым вы будете пользоваться при решении текущих проблем. Обращайте внимание лишь на свое настоящее, в котором вы живете, и ориентируйтесь на будущее, к которому желаете прийти, чтобы понимать, какие решения принимать и действия совершать.

Источник: http://PsyTheater.com/kak-lechit-depressiu-u-muzhchin-i-zhenshin.html

Как лечат депрессию у женщин и мужчин

Как лечить депрессию у женщин и мужчин? Как лечить депрессию у мужчин

Наверняка всем известно, и почему человек часто ей подвержен. С медицинской точки зрения, это серьезный недуг, который может каждого надолго вывести из эмоционального равновесия. Причем качество жизни от этого страдает в первую очередь: мы вдруг теряем интерес к работе, нам становится неинтересен привычный досуг, заботы о семье уходят на задний план.

Если не задаваться вопросом: «Как лечат депрессию?» и пустить дело на самотек, то так и до суицида недалеко. А количество смертей «по собственной воле» в нашей стране не уменьшается. Конечно, многие находят вполне тривиальный ответ на вопрос о том, как лечат депрессию. Речь идет об алкоголе.

Однако такой способ решения проблемы неэффективен, более того – при осложненных формах болезни он может еще больше усугубить ситуацию. Да, на несколько часов спиртное способно отвлечь человека от угнетающих мыслей и страха, но действие его очень кратковременно, и проблема опять появляется на горизонте. Безусловно, проблема «как лечат депрессию» требует детального анализа.

И сформулировать простой ответ на этот вопрос в большинстве случаев не получается. Рассмотрим его более подробно.

Симптомы

Но прежде чем выяснить, как лечат депрессию, необходимо акцентировать внимание на признаках этого коварного недуга. Какие симптомы могут свидетельствовать о том, что человека находится в дисгармонии?

В первую очередь пропадает желание чем-либо заниматься. Появляется чувство апатии. Пропадает интерес к своим прежним увлечениям.

Во-вторых, человек становится тревожным и раздражительным. Ему хочется уединиться и побыть одному, он начинает избегать общения с друзьями и близкими.

В голову все чаще приходят пессимистичные мысли: для человека становится плохой окружающая его действительность. Жизнь вдруг теряет всякий смысл.

Сопутствующими симптомами являются быстрая утомляемость, усталость, бессонница, рассеянность, резкие скачки артериального давления.

Обращайтесь за помощью к специалисту

Конечно же, любую проблему со здоровьем должен решать квалифицированный специалист. Какой врач лечит депрессию? Как бы банально это не звучало, но это психиатр. Ну кто из нас додумается идти к нему, если вдруг появились симптомы, о которых было указано выше? Пожалуй, единицы.

А зря, поскольку именно из-за низкой санитарной культуры населения психиатру приходится все чаще сталкиваться с запущенными формами депрессивного состояния.

Самостоятельное лечение

Принимая во внимание предыдущий пункт, не следует пытаться бороться с недугом без помощи врача.

Так или иначе, но простые обыватели совершают ошибку, когда пытаются самостоятельно устранить проблему, нередко имея довольно посредственное представление о том, что такое депрессия. Как лечить в домашних условиях сей недуг? Ответ на этот вопрос будет актуален, если речь идет о начальных стадиях депрессивного состояния.

Итак, чем может помочь себе человек, не прибегая к медицинской помощи?

Физические нагрузки

Именно физические упражнения смогут отвлечь от негативных мыслей. Занятия спортом способствуют продуцированию и удовольствия – эндорфина и серотонина.

Также подвижный образ жизни благоприятствует росту новых клеток мозга, что аналогично эффекту антидепрессантов.

Сон

Не знаете, как лечить депрессию самостоятельно? Лучшее средство – это нормальный и здоровый сон. Не забывайте, что именно от того, нормально ли вы отдохнули за ночь, зависит самочувствие и настроение. Дефицит сна провоцирует возникновение угрюмости и раздражительности. Рекомендуется спать 7-8 часов.

Социальный фактор

Нельзя оставаться со своими проблемами и переживаниями один на один. Плохое расположение духа быстрее пройдет, если чаще общаться с друзьями и близкими. Одиночество только усугубит депрессивное состояние.

Нужно поменять обстановку

Если вы чувствуете, что вас одолевает апатия и меланхолия, то лучший способ поднять себе настроение – это сменить привычную обстановку. Например, можно отправиться в горы кататься на лыжах. Отдых на море также доставит массу положительных эмоций.

Специфика депрессивного состояния у представительниц слабого пола

Безусловно, огромный интерес для многих представляет вопрос о том, как лечить депрессию у женщин.

Примечателен тот факт, что у них данная проблема встречается гораздо чаще, чем у мужской половины человечества. Одна из главных причин – это гормональные скачки, которым подвергается дама в период детородного возраста.

Да и послеродовой и предклимактерический циклы жизни зачастую характеризуются возникновением негативного эмоционального состояния.

Конечно же, очень важно знать ответ на вопрос: «Как лечить депрессию у женщин?» Стойкое ухудшение настроения, как правило, происходит на фоне нарушений соматического характера: плохой сон, болевые ощущения в сердце, в суставах, мышцах, недомогание, резкие скачки артериального давления и прочее.

Эффективность терапии зависит от длительности репродуктивного периода. Депрессивные состояния, вызванные родами и климаксом, носят характер затяжных, и в этих случаях без квалифицированной помощи специалиста не обойтись. Врач сможет подобрать оптимальный набор антидепрессантов и вспомогательных препаратов для решения проблемы.

Огромное значение здесь имеет и психологическая поддержка со стороны родных и близких.

Депрессия после родов

Нередко тоска и меланхолия охватывают женщину и после рождения малыша. В этот период жизни она вдруг понимает, что не хочет выполнять материнские функции.

Как правило, такое состояние и восприятие действительности возникает после расставаний с любимым человеком, смертью близких людей и осознания чувства одиночества и беспомощности. Новоиспеченная мама все больше уверяется в мысли, что ей сейчас не нужен ее малыш.

Такие умозаключения могут привести к еще большей психологической разбалансировке. В этой связи не теряет своей актуальности вопрос о том, как лечить Опять же, здесь просто необходимо внимание, забота и ласка со стороны родственников.

Семейные неурядицы и конфликты в личных отношениях должны уйти на второй план. Понимание и поддержка близких – вот главные слагаемые успеха.

Ну и, конечно же, не обойтись без медикаментозных препаратов: их назначит доктор.

Особенности мужской депрессии

Представители сильного пола также подвержены и стрессам, и депрессиям.

Семейные ссоры, конфликты на работе, неудачи в бизнесе – все это негативно отражается на эмоциональном состоянии мужчины. Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать трициклические депрессанты, например, такие как “Пароксетин”, “Сертралин”, “Мелипрамин” в сочетании с методами психотерапии.

Медицинское лечение

А где лечат депрессию? Конечно же, в поликлинике по месту жительства. Можно воспользоваться услугами частного медицинского центра. При тяжелых формах заболевания, когда человек неоднократно пытался покончить жизнь самоубийством, требуется госпитализация.

Как правило, состояние депрессии носит умеренный характер. В этих случаях следует лечиться амбулаторно под наблюдением врача. Редко когда апатия возникает по одной конкретной причине, как правило, их бывает сразу несколько: психотравмирующие ситуации в детстве, стрессы, нервные перенапряжения и так далее.

Варианты лечения зависят от характера заболевания. При этом одними медикаментозными препаратами ситуацию не исправить: параллельно следует использовать психотерапию.

Другими словами, врач, лечащий депрессию, должен использовать комплексный подход.

Что же касается медицинских препаратов, то на разных стадиях заболевания применяются те, которые относятся к категории антидепрессантов: “Трансамин”, “Моклобемид” (ингибиторы фермента моноаминоксидазы).

Хорошим эффектом обладают и антидепрессанты трициклического типа: “Флуоксетин” и “Амитриптилин”. По статистике, они восстанавливают эмоциональное состояние в 70 % случаев. Ну а для улучшения результата, в совокупности с медикаментами используют сеансы психотерапии, которые направлены на то, чтобы человек «разобрался в самом себе».

Нетрадиционная медицина

В борьбе с меланхолией и не следует пренебрегать и средствами народной медицины.

Устранить эмоциональный дисбаланс и повысить тягу к жизни помогут растительные компоненты. Хотите знать, как лечить депрессию народными средствами? Самый простой способ – это приготовить настой на основе адониса: он обязательно восстановит душевные силы. Необходимо 5-10 грамм растения заварить в 100 мл воды. Лекарство принимают три раза в день по одной столовой ложке.

Улучшает настроение и настой из корней цикория. Следует заваривать 20 грамм данного ингредиента в 200 мл кипятка. Пить снадобье надо пять раз в день по одной столовой ложке.

Хорошо успокаивают нервную систему и чаи на основе целебных трав. Они в широком ассортименте представлены в «Лавках жизни» и аптечных киосках. В целях экономии можно приготовить лекарственные чаи и в домашних условиях.

Например, смешайте пять частей плодов тмина, две части корня валерианы и три части цветков ромашки. Далее 2 ложки полученного состава нужно залить двумя стаканами кипятка и настаивать отвар в течение четверти часа.

Затем останется процедить домашний чай и пить его по 100 мл утром и перед сном.

Заключение

И все же, чем можно помочь родственнику или близкому человеку, который оказался в плену у депрессии? Самый тривиальный и малоэффективный способ – это пытаться утешать человека фразами: «да перестань», «ничего страшного не произошло», «не принимай близко к сердцу». Такая тактика не даст ощутимых положительных результатов.

Время и терпение – вот что исправит ситуацию, если только она не пиковая.

Несмотря на то что, с биологической точки зрения, стресс изучен не до конца, уже доказано, что для человека, находящегося в состоянии депрессии, весь мир в буквальном смысле слова кажется мрачным и бессмысленным.

В этот момент помогут не конкретные слова, а просто поддержка близких, пусть и в невербальной форме. Просто нужно быть рядом, и все! Если депрессия приобретает с каждым днем осложненную форму, то необходима квалифицированная помощь специалиста.

Источник: https://1skidka.com/page.php?id=29246

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.