Как контролировать свои эмоции в отношениях. Как сдерживать свои эмоции в отношениях с мужем

Содержание

Как контролировать чувства в отношениях

Как контролировать свои эмоции в отношениях. Как сдерживать свои эмоции в отношениях с мужем

Я разработала несколько упражнений, которые при постоянной тренировке дают потрясающие результаты. Как контролировать свои эмоции и сохранять мир в семье? Выполняйте шесть правил! Правило 1: Не драматизируйте ситуацию.

Правило 4: Анализируйте ваши намерения, образы поведения и результаты. За каждым действием стоит доброе намерение. Например, женщина кричит на мужа, так как хочет, чтобы он понял и принял ее чувства .

Но приводит ли ее действие – повышение голоса – к желаемому результату?

Как научиться контролировать эмоции в отношениях – amazingwoman.ru

Как держать себя в руках во время ссор с любимым человеком и научиться контролировать эмоции в отношениях с ним: действенные и эффективные советы. Как спасти отношения на грани? Психология хороших отношений : возможен ли идеальный роман? Психология любви и отношений : укрепляем и развиваем чувства . Взаимоотношения в браке: милые бранятся — и это не всегда к добру.

Как контролировать свои эмоции : и гнев, научиться, управлять – MiaSet.com

Современная жизнь состоит из отношений , эмоций , чувств , действий. Необходимость управления эмоциями . Как контролировать свои эмоции ? Управление эмоциями – это искусство, основанное на внутреннем контроле , чувствовать необходимую эмоцию и гасить ее, когда она не актуальна. Многие люди умеют это делать неосознанно, интуитивно.

Как контролировать свои эмоции – nperov.ru

В этой статей я расскажу как контролировать свои эмоции . Речь пойдет о том как не поддаваться своим чувствам , своему настроению и душевному состоянию, сохранять трезвость ума и принимать правильные решения, а не действовать «на эмоциях ».

Такое возвышенное, подобострастное отношение к человеческим эмоциям в книгах, музыке и кино формирует веру в то, что наши чувства не управляются, это то, что находится вне нашей власти, они определяют наше поведение и наш характер, они даны нам от природы и мы не можем ничего изменить.

6 правил, как контролировать эмоции в отношениях с мужем – 5sfer.com

Я разработала несколько упражнений, которые при постоянной тренировке дают потрясающие результаты. Как контролировать свои эмоции и сохранять мир в семье? Выполняйте шесть правил! Правило 1: Не драматизируйте ситуацию.

Правило 4: Анализируйте ваши намерения, образы поведения и результаты. За каждым действием стоит доброе намерение. Например, женщина кричит на мужа, так как хочет, чтобы он понял и принял ее чувства .

Но приводит ли ее действие – повышение голоса – к желаемому результату?

Как контролировать чувства в отношениях – hochu.ua

Пережив болезненный опыт отношений с мужчинами, женщины решают: все, больше никакой любви! Буду строить отношения с мужчиной, но никаких сентиментов! Правда, зачастую, ничего из этого не выходит: мы влюбляемся снова. ХОЧУ попросили психолога Алину Гуланян ответить на вопрос: можно ли заставить себя не влюбляться?

Как управлять отношениями ? как контролировать – Inv4You.com

Когда-нибудь, но такой вопрос возникает у каждой женщины в отношениях : ” Как управлять мужчиной?” Многие психологи выделили несколько способов манипуляции, а также поделились секретами влиять на мужчину и способы получения всего, что вы хотите от представителей мужского пола. Но не стоит забывать о чувстве меры, так что, когда вы контролируете своего молодого человека, следует делать это так, чтобы вашу махинацию никто не обнаружил, особенно ваш мужчина, так как ему важно чувствовать себя лидером.

Как контролировать свои эмоции . Психология. | Умение – sasl.ru

И если в вашей жизни случаются ситуации, когда обязательно нужно сохранять самообладание, то самое время задуматься над таким навыком как контроль эмоций . Управление эмоциями и чувствами .

В вопросе: «Как научится контролировать свои эмоции ?» психология является верным и В-третьих, своей неуравновешенностью и эмоциональной бесконтрольностью человек может разрушить межличностные отношения .

Неумение контролировать эмоции не дает человеку надлежащим образом выполнять служебные и семейные обязанности.

Как контролировать свои эмоции в любой ситуации – Лайфхакер – lifehacker.ru

Если вы хотите контролировать свои чувства и находиться в гармонии, вам стоит дистанцироваться от тех, кого можно назвать drama queen. И смотрит с интересом.

Какой-то “дядька”/”тютька” там внизу, кричит, ругается, размахивает руками, оскорбляет.

Предположите ход мыслей кота, его отношения к Вам и тем “глобальным” проблемам, которые с подвигли Вас на бурное “выступление”. “Ребенок в углу”.

Как научиться контролировать свои негативные эмоции ? – www.rasteniya-lecarstvennie.ru

Поэтому, нужно обязательно научиться управлять своими эмоциями . И вот о том как научиться контролировать свои негативные эмоции мы и попробуем поговорить сегодня.

Поэтому, нужно научиться, не сдерживать свои эмоциональные чувства , а выражать их так, чтобы не причинить вред окружающим и отношениям с ними.

Помните, главное не создавать барьеры во взаимопонимании, которые очень часто возникают в самых различных ситуациях.

Как сдерживать эмоции , оставаясь собой | Елена Шандрикова. – happy-family-world.ru

» ©_Как быть собой в отношениях » Сдерживать эмоции или быть собой? Как быть эмоциональной, оставаясь любимой.

Это все равно что приоткрыть дверь внутрь себя и сказать своей Личности, стоящей на пороге: «Ты вот этой правой ногой, хорошей — заходи в дом, а вот эту некрасивую, левую, оставь на улице».

Не разрешая себе быть «не в лучшей форме» без чувства вины, вы не даете своей Природе проявлять свободно и ее лучшие стороны.

Как контролировать свои эмоции | Журнал Cosmopolitan – www.cosmo.ru

Как контролировать свои эмоции . Сохранять невозмутимость на работе под силу не многим Начни дышать чуть быстрее обычного, но не глубоко: подобное дыхание раскрывает эмоции и чувства , а поверхностное Мой начальник Игорь вообще не сдерживался в отношении меня

Как контролировать чувства в отношениях | lady.1mgn.ru – lady.1mgn.ru

Я думаю, что человек может научиться контролировать себя, сдерживать переживания, избегать различных ситуаций, уменьшить количество общения с противоположным полом, но контролировать свои чувства не может. Благодаря этим вопросом получится чуть больше понять про себя, и немного продвинуться в сторону бОльшего комфорта как в отношениях с противоположным полом, так и с самим собой.

Научиться контролировать эмоции это значит стать адекватным – mjusli.ru

Когда чувств в избытке страсть становится патологической. Вызывается вследствие категорического рассогласования взглядов в межличностных отношениях с оппонентом. Как научиться контролировать свои эмоции . Чаще всего человек не в состоянии совладать с собой. Внешние проявления эмоций становятся настолько сильными, что возникает необходимость в их контроле .

Управление эмоциями : советы от психолога – dnevnyk-uspeha.com

› Управление эмоциями : советы от психолога. ТОП лучших советов, которые помогут контролировать эмоции двумя щелчками пальцев.

Бери на вооружение! Какие только чувства мы не переживаем каждый день: радость, грусть, злость, нежность, недоверие Подумаешь, разозлились вы на мужа, который в очередной раз зашвырнул свои носки не в корзину для грязного белья, а под кровать.

Накрутили себя и побежали выяснять отношения . А муж вместо стандартного: «Извини!» буркнул что-то типа: «Возьми и сама убери, мне они не мешают».

Как контролировать свои чувства ? – Психология счастливой жизни – psycabi.net

Как контролировать свои чувства ? Вопрос психологу Мой Олег с его отношением ко мне явно не подходит. Сейчас он общается с девушкой, которая на 8 лет младше его, которая сама в отношениях . Для меня это неприемлемо, мне неприятно и больно от такого. Я ясно вижу и понимаю его плюсы от общения со мной, его цели и желания, это вызывает у меня обиду и злость, в первую очередь на себя.

Как научиться сдерживать эмоции ? | LS – LadySpecial.ru

не взрываются, если у них что-то не ладится, и всегда сохраняют чувство самообладания. Если первое, то значит, вы в силах контролировать вспышки своих эмоций . Или вы не можете сдерживать свои эмоции , если ваш партнер в отношениях ведет себя не так, как вам

Как держать эмоции под контролем – ru.wikihow.com

5 метода:Управление эмоциями в конкретный момент времени Выявление и изменение неэффективных способов контроля над эмоциями Реагирование на неприятные эмоции Осознание собственных чувств Изучение техник управления эмоциями .

Психологи предполагают, что дети учатся эмоциональному контролю , или способности контролировать эмоции , из наблюдений и моделирования поведения родителей в части эмоциональных реакций.

[20] То, каким образом вы строите отношения с родителями в детстве, также влияет

Как контролировать чувства в отношениях ? – www.b17.ru

Когда люди приходят на консультацию и спрашивают меня: «можно ли научиться контролировать свои чувства и заставить себя не влюбляться?», мне всегда интересно, ЧТО такое с ними происходит, какой опыт отношений у них есть, от чего хочется себя оградить таким способом, что за болезненные переживания стоят за этим вопросом (прошлые травмирующие взаимоотношения, страх близких или может быть отсутствие опыта реальных длительных доверительных отношений или.

Источник: http://odnako.su/women/relationship/man-and-woman/-281751-kak-kontrolirovat-chuvstva-v-otnosheniyah/

6 правил, как контролировать эмоции в отношениях с мужем – 5 сфер

Как контролировать свои эмоции в отношениях. Как сдерживать свои эмоции в отношениях с мужем

У вас бывает такое, что вы кричите на мужа, а затем сожалеете об этом? Бывает, что вы говорите ему обидные вещи, в реальность которых сами не верите? А как часто вы испытываете угрызения совести о поступках, которые разрушают ваши отношения? Вам это знакомо? Тогда эта статья написана для вас!

Для начала ответьте на следующие вопросы:

  • Как вы думаете, можно ли контролировать эмоции?
  • Какие плюсы и выгоды мы получим, если научимся контролировать свои эмоции?
  • Какой ущерб мы приносим себе и своей семье, не умея владеть собой?

Думаю, очевидно, что владеть собой – это навык, который стоит приобрести, но как?

Когда я только вышла замуж, мои способности контролировать свои эмоции в лучшем случае соответствовали 10%, а сегодня я с гордостью могу заявить, что делаю это на 90%. Я не только научилась контролировать свои эмоции, но и стала помогать в этом не простом деле другим женщинам. Я разработала несколько упражнений, которые при постоянной тренировке дают потрясающие результаты.

Правило 1: Не драматизируйте ситуацию

Многие женщины попросту себя «накручивают» и из любой мелочи раздувают слона: «Он мне не позвонил – значит, он про меня забыл, значит, ему на меня наплевать, значит, он меня больше не любит, и т.д. и т.п».

Помните – как правило, вы обижаетесь или злитесь не на само событие, а на то значение, которое вы ему придаете. Учитесь мыслить позитивнее и шире: «Он мне не позвонил, потому что на работе у него важный проект; он не позвонил, потому что хотел, чтобы я по нему скучала; он не позвонил, потому что не хотел меня отвлекать от моих дел».

Или даже: «Он не позвонил, просто потому, что забыл». Вот и все. Никакой драмы.

Правило 2: Позаботьтесь о своем благополучном, эмоциональном состоянии

Представьте, что вы устали, голодны и находитесь на грани нервного срыва из-за объёма работы. И тут ваш муж приходит домой на час позже обещанного. Вы выплескиваете на него все, что накопилось на работе, и всю вашу усталость за последние дни, а, может, месяцы или годы.

Очень часто мы срываем гнев на муже, хотя он, в принципе не причем. Он просто попался под руку не в тот момент.

Так вот, ваша прямая обязанность – позаботиться о себе и своем счастье. Тогда и мужу перепадет частичка вашего счастья вместо тонны вашего стресса.

Правило 3: Играйте роль счастливой и хорошей жены

Да-да, как говорится, «fake it till you make it». То есть, играйте в это, пока не добьетесь результата – пока это не станет вашей второй натурой.

Тут вам помогут нужные книги, фильмы и живое общение с теми, кто может послужить вам примером.

Попрощайтесь с вашим предыдущим образом, ведь вы его не выбирали, вам его как-то без вашего согласия навязала жизнь. Выберите для себя новый образ и будьте той, какой хотите себя видеть, играя как актриса, эту роль. Очень скоро это войдет в привычку, и вы и не успеете заметить, как станете той, какой всегда мечтали быть!

Правило 4: Анализируйте ваши намерения, образы поведения и результаты

За каждым действием стоит доброе намерение. Например, женщина кричит на мужа, так как хочет, чтобы он понял и принял ее чувства. Но приводит ли ее действие – повышение голоса – к желаемому результату? Очевидно, что это приводит к противоположному. Муж просто игнорирует ее и настаивает на своём еще сильнее.

Поэтому важно спросить себя: «А зачем я кричу? Чего я хочу этим добиться? Приводит ли меня это к желаемому результату? Какое альтернативное действие я могу предпринять, чтобы добиться желаемого?». Учитесь задавать себе эти вопросы и анализировать свое поведение, а не просто действовать автоматически.

Правило 5: Считайте до десяти и дышите глубоко

В любой стрессовой ситуации первая реакция, как правило, животная, инстинктивная: нападать или убегать. Поэтому женщины или устраивают скандал, или хлопают дверью и уходят в обиде. Ни тот, ни другой вариант не является выходом из ситуации.

Нужно понимать, что рациональное и креативное мышление в стрессовой ситуации подключается чуть позже. Поэтому и рекомендуют досчитать до десяти, а потом реагировать.

Более действенный способ – это сделать полноценное дыхательное упражнение: 8 секунд на вдохе, 32 секунды – задержка дыхания, и 16 секунд на выдохе.

После такого упражнения вы становитесь буквально новым человеком, с которым можно снова общаться.

Правило 6: Отправляйтесь в другую комнату бить подушку

На самый крайний случай есть очень действенное средство для выплеска негативных эмоций без жертв, без угрызений совести и без ущерба для окружающих. Как только чувствуете, что сейчас взорветесь, удалитесь подальше от свидетелей и, когда уединились, смело начинайте бить подушку и громко кричать: «А-а-а-а-а!»

Уверяю вас, что хватит и минуты такого занимательного времяпровождения, чтобы вы снова почувствовали, что «отлично держитесь в седле»! С вами снова можно говорить, общаться и выяснять различные вопросы без опасений за свое здоровье.

Запомните, вы не всегда можете иметь власть над ситуацией, но всегда можете иметь власть над собой. Этого я вам и желаю!

Источник: https://5sfer.com/21779-6-pravil-kak-kontrolirovat-emotsii-v-otnosheniyakh-s-muzhem.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.