Как избавиться от ревности и что является ее причиной. Ревность психология как избавиться

Ревность: виды, причины появления, пути избавления

Как избавиться от ревности и что является ее причиной. Ревность психология как избавиться

  • 1 Виды ревности
  • 2 Причины ревности
  • 3 Как избавиться от ревности

Психология определяет ревность как отрицательно окрашенное чувство, источником которого является неуверенность в собственных силах в сочетании с реальным или кажущимся отсутствием внимания, проявления симпатии и недостатком уважения со стороны значимого или близкого человека. Такая формулировка лучше всего отражает суть проблемы, а первопричина ревности на самом деле кроется во внутреннем состоянии человека.

Почти всегда для того, кто испытывает ревность, объяснения другой стороны или доказательства невиновности объекта ревности не имеют никакого решающего значения. Ревнивец ведет себя неадекватно, становится подозрительным, раздражительным, портит своим поведением жизнь себе и окружающим. Иногда он отдает себе отчет, что ведет себя неправильно, но сделать ничего с этим не может.

Ревность бывает обоснованная и необоснованная. В первом случае тот, кого ревнуют, сам дает повод своим поведением так к себе относиться, а во втором реальной причины нет, а есть домыслы и выдумки того, кто ревнует.

Чаще всего это разрушительное чувство направлено на особо близкое окружение, на тех людей, с которыми ревнивец находятся в тесном контакте, но иногда может распространяться и на людей малознакомых или незнакомых вовсе. Как ни странно, ревность принято считать спутником партнерских отношений, но на самом деле она распространяется намного шире, хотя в других случаях носит менее выраженный характер.

Ревность можно испытывать в любом возрасте, этому чувству подвержены и дети и взрослые.

Виды ревности

Как не бывает одинаковых людей, так и не бывает одинаковых проявлений чувств. Ревность — многогранное и сложное проявление человеческой индивидуальности, которое может принимать разные формы. В каждом случае она проявляется уникально и имеет тесную связь с особенностями характера человека:

  • Властолюбивые, жесткие, холодные эгоистические натуры, неспособные по умолчанию на глубокие и сильные проявления чувств, часто испытывают к объекту своего внимания собственническую ревность.
  • Такой вариант как параноидальная ревность возникает у  личностей, обладающих  низкой самооценкой, самокритичных, чрезмерно сосредоточенных на своей особе, с обостренной реакцией на отношение  к ним окружающих.
  • Самовлюбленная личность может испытывать нарциссическую ревность уже при одной мысли о том, что кто-то другой в чем-то превосходит ее.
  • Психопатическая ревность — возможный удел неуравновешенных и импульсивных людей, неспособных  контролировать свои эмоции и верно выражать их. Часто такая ревность имеет выраженный антисоциальный характер.
  • Такой вид как мазохистическая ревность развивается у личностей, склонных к получению морального удовольствия от возможных страданий. В попытке обратить на себя внимание, они не находят ничего более оригинального чем манипулировать другими людьми всеми доступными способами, пока своей последовательной методичностью в достижении целей и претензиями не вызывают ответные негативные действия.
  • Навязчивая ревность — вполне распространенный вид поведения, который испытывают люди, страдающие такими же мыслями и действиями. Их ревность малоэмоциональна, но носит систематический характер, пронизана фактами и рациональными объяснениями.
  • Для истерической ревности характерны приступы, проявляющиеся бурными эмоциями, чувствительностью и демонстративностью. Истерики склонны быть всегда в центре внимания, только тогда они могут получать от этого удовольствие.

Любое проявление человеческих чувств и эмоций имеет свои причины. Ревность тоже не является исключением.

Причины ревности

Природа такого поведения давно изучена и описана в литературе. Причины, вызвавшие его, также хорошо известны:

  • Заниженная самооценка приводит к тому, что человек испытывает страх, чаще надуманный, чем реальный. Обладая менее яркими талантами и способностями, он остро переживает собственную неполноценность не имея из-за страха возможности развиваться. Многие его планы часто остаются нереализованным. Такой человек вследствие этого начинает испытывать ревность к более успешным и социально значимым членам общества.
  • Слишком сильная эмоциональная привязанность. Она заставляет человека обожествлять объект своего внимания и делает его зависимым от него. Побочным эффектом такой привязанности является боязнь одиночества или утраты. Неуверенность в себе приводит к тому, что человек боится потерять или отпустить какие-то значимые для него отношения.
  • Влияние традиций народа. В некоторых культурах широко распространено мнение, согласно которому ревность — это одно из проявлений любви. Тот, кто придерживается подобных взглядов своей беспочвенной ревностью приносит немало неудобств своим близким.
  • Сексуальная неудовлетворенность. Снижение интереса к сексуальным отношениям кого-либо из партнеров может вызвать у другого мысль о измене, которая и повлечет за собой вспышку ревности.
  • Эгоизм в крайней степени. Человек, который обращает внимание только на собственную персону тоже может испытывать ревность. Он воспринимает другого как свою собственность, которая при этом естественно не имеет права на самостоятельные действия.

В основе ревности лежат гнев, обида, зависть и непонимание. Очень ревнивы могут быть люди, которые идеализируют мораль и верность. У некоторых подобное чувство может являться выражением желания контролировать чужую жизнь или своеобразной потребностью испытывать отрицательные эмоции.

Если вспышки ревности носят эпизодический характер и бывают нечасто, это еще полбеды, но если дело приобретает угрожающие масштабы, нужно как можно быстрее приложить все усилия, чтобы избавиться от нее.

Как избавиться от ревности

Если приступы ревности мешают жить, можно прибегнуть к следующим методам:

  1. Не делать поспешных и опрометчивых выводов. Что бы не случилось, всегда нужно сначала разобраться в происходящем, проанализировать события, а потом уже делать выводы на основании фактов, а не разгулявшейся фантазии.
  2. Если причиной ревности служит низкая самооценка, нужно не предаваться отрицательным эмоциям, а начать совершенствоваться — бороться с недостатками, уничтожить свои комплексы, чтобы наконец почувствовать веру в себя. Такой новый человек далек от проявлений ревности . Результативно бороться с недостатком поможет и самосовершенствование. Активная и плодотворная работа над собой невероятно полезна для адекватного восприятия себя и окружающих.
  3. Перестать чрезмерно фантазировать. Болезненная ревность очень часто формируется на основе недостоверных или придуманных фактов, и невероятных картин которые родились в воображении ревнивца. Только вернув себе ясность ума можно избавиться от чувства ревности и понять насколько более правильным и естественным является нормальное человеческое поведение.
  4. Идти на диалог. Когда волна ревности накатывает, проще всего начать конструктивный разговор с предметом своей ревности, а не доставать его своими придирками. Любые проблемы в отношениях проще решать конструктивно, а не усугублять положение вещей недостойным и унизительным поведением.
  5. Посетить специалиста. Обсуждать свои проблемы если и принято, то как правило, среди приятелей и знакомых, но лучше откровенно поговорить о имеющей место проблеме с опытным психологом, который подскажет наиболее подходящие и эффективные методы работы над собой и избавления от ревности. Главное, иметь желание с ней бороться и немного терпения.

Ревность — не самое прекрасное и достойное человека чувство. Ведя с ней войну, просто нужно помнить, что не бывает людей хуже или лучше, есть те, которые достойны вашей любви и те, которые не заслуживают ее.

Не стоит зацикливаться на одном человеке, можно попробовать сместить немного акцент и сосредоточиться на любимом деле ( учебе, работе, увлечении). Стоит провести анализ происходящего, отследить ошибки и  извлечь из них уроки.

Отлично помогает бороться с ревностью и наиболее полное изменение образа жизни, привлечение в нее новых друзей, новых интересов, воплощение самой сокровенной давней мечты.

Источник: http://secretwomanvip.com/revnost-vidy-prichiny-poyavleniya-puti-izbavleniya/

Как избавиться от ревности: психология о причинах, проявлениях и о том хорошо это или плохо

Как избавиться от ревности и что является ее причиной. Ревность психология как избавиться

Многие люди, имеющие постоянные отношения, задумываются над таким вопросом: ревность – это хорошо или плохо? Что делать с ревностью, когда она мешает жить и всячески нарушает привычное течение жизни? Нужно ли с ней бороться или оставить как есть? Что означает ревность? Откуда появляется ревность? Большинство людей справедливо замечают, что такое чувство порой кажется совершенно неуправляемым. Оно возникает на фоне какой-то негативной ситуации. Значение слова «ревность» известно каждому человеку. В этот момент оппонент становится совершенно неуправляемым – настолько, что кажется, что с ним невозможно разговаривать.

Проблема данного отрицательного чувства в некоторых семьях существует постоянно, и ее не удается ничем победить. Признаки ревности обычно бросаются в глаза, их невозможно не замечать. Люди начинают страдать, когда появляется негативное чувство в отношениях.

Они не знают, как справиться с гнетущим самоощущением немой безысходности. Психология ревности такова, что часто подчиняет себе все остальные чувства, не дает ощутить себя счастливым и самодостаточным человеком.

Данная эмоция с точки зрения психологии является нормальной эмоциональной реакцией. Но замечено, что чаще это чувство возникает у людей, неуверенных в себе и своем избраннике.

Партнера начинает раздражать подобное чувство у его второй половинки, особенно, когда она необоснованная. Как справиться с ревностью? Как побороть ревность?

Понять причину

Причины ревности бывают различными. Однако они всегда указывают на какое-то неблагополучие внутри самого человека или пары в целом. Необходимо разобраться, почему возникает недоверие. Только тогда можно попытаться ее преодолевать.

Перебороть это чувство можно не путем подавления, а только методом включения здравого смысла. В каждом отдельном случае необходимо разбираться сугубо индивидуально. Кто-то считает, что ревновать – значит, показывать слабость.

Однако это не совсем так.

Важно научиться понимать своего партнера, тогда эта проблема перестанет беспокоить. Пока же причины не выяснены, справляться с проявлениями ревнивости очень непросто. Отношения парня и девушки от этого только страдают. Пытаться подавить в себе эмоцию – значит, совершать насилие над своей сущностью.

Истинное избавление происходит тогда, когда найдена главная ситуация, которая способствовала появлению яркого негативного впечатления. Причины мужского недоверия кроются в чувстве собственности. Проявление ревности у мужчин вообще сильно связано с самооценкой.

Когда молодой человек видит, что теряет контроль над ситуацией, то чувствует себя опустошенным.

Обрести уверенность в себе

Бороться с ревностью бесполезно, когда человек крайне не уверен в себе. Задумавшись над тем, как преодолеть негативное чувство, нужно обратить внимание на свое внутреннее состояние. Не стоит задумываться над тем, как избежать ревности, если человек не собирается работать над собой.

Прежде нужно постараться гармонизировать свое внутреннее состояние, прийти к чувству внутреннего единства с самим собой. Как победить ревность? Нужно понимать, что подозрения в отношениях способны убить самые искренние чувства, стать причиной появления непрекращающихся ссор и разногласий.

Поборов в себе негативные чувства, супруги обретают истинную гармонию.

Мужская ревность

Мужчине необходимо стараться не терять самообладания. Чем опасна ревность? В первую очередь тем, что она подчиняет себе человека, заставляет его во всем сомневаться. Виды ревности могут быть разными, однако они разрушают личность.

Вне зависимости от того, как проявляется ревность, нужно обязательно работать с этим чувством. Только так получится справиться с собой и убрать подозрительность в отношениях.

Погасить к своей жене неукротимое отрицательное чувство возможно только тогда, когда муж сам к этому стремится и осознает свое поведение как неправильное и недостойное. Признаками ревности у мужчины является агрессия и недовольство.

Человек постепенно теряет самообладание, начинает нервничать. Охваченный таким порывом, он может совершить много глупостей, о которых впоследствии придется сожалеть.

Мужская ревность отличается от женской тем, что иногда она похожа на некоторое эмоциональное расстройство. Как проявляется ревность у мужчины? Он начинает всячески контролировать свою вторую половинку. Нередко муж становится замкнутым, отказывается обсуждать самые обычные и привычные темы. Ревность парня порой просто невозможно выносить, особенно, если обвинения напрасны и необоснованны.

Женская ревность

Появление женской ревности иногда бывает для супруга полной неожиданностью. Ревность девушки многие парни воспринимают как нечто удивительное и невообразимое. Задумавшись над тем, как избавиться от ревности к мужу, нужно понять, почему она возникает. Женская подозрительность часто формируется тогда, когда девушка ощущает стойкую неуверенность в себе.

Если она недовольна своей внешностью или достижениями, то может начать сомневаться, что ее есть за что любить. Прежде чем думать, как побороть ревность, необходимо осознавать, что в себе самой не нравится, вызывает неудовольствие или раздражение. Отношения не могут быть крепкими, если не удастся избавиться от гнетущих душу переживаний.

Убрать ревность к мужу просто необходимо.

Доверие

Чтобы понимать, как побороть ревность, необходимо полностью доверять своему партнеру. Какая бывает ревность? Иногда она граничит с приступами безумия.

В некоторых случаях женская ревность напоминает постоянно повторяющийся дурной сон, похожий на кошмар. В таких семьях мужчина постепенно устает от бесконечных слежек, скандалов и недоверия.

В конце концов, он действительно уходит к другой женщине, потому что не выдерживает давления.

Как лечить ревность, если она переходит всякие границы? Нужно сосредоточиться на себе и партнере. Доверие – это основа нежных и гармоничных отношений.

Женская ревность не была бы такой разрушительной, если бы каждая представительница прекрасного пола задумывалась над тем, как сохранить собственный брак.

Избавившись от негативного чувства, можно построить действительно крепкий союз, основанный на взаимном уважении.

Самореализация

Что такое ревность? По сути, это чувство представляет собой смесь обиды с собственническим началом. Человек, который охвачен подозрительностью и недоверием, тщетно пытается все контролировать, не понимая того, что это невозможно. Большой ошибкой становится такое поведение, которое заставляет терять уважение к себе, становиться тенью своего партнера.

Многие женщины не знают, как бороться с ревностью мужа, когда он изводит своими безумными подозрениями. Те женщины, которые не знают, как она проявляется, могут считать себя истинными счастливицами.

Как вылечить ревность? Нужно заняться самореализацией. Человек, увлеченный каким-то делом, никогда не будет портить себе и своей половинке настроение тогда, когда для этого совершенно нет повода.

Занятия творчеством невероятно вдохновляют, заставляют почувствовать себя значимым и успешным.

Таким образом, чтобы знать, как избавиться от ревности, необходимо тщательно проанализировать создавшуюся ситуацию.

Прежде всего, стоит подумать о восстановлении собственного душевного спокойствия, тогда и партнер будет счастлив. Вернуть душевное равновесие в тот момент, когда оно постепенно исчезает – важный шаг.

Лучше вовремя опомниться и не дать себе разрушить семью, чем потом годами сожалеть о содеянном.

Источник: http://apatii.net/otnosheniya/love/kak-borotsya-s-revnostyu-i-stoit-li-eto-delat

Как избавиться от ревности

Как избавиться от ревности и что является ее причиной. Ревность психология как избавиться

Среди психологов бытует мнение, что сильная ревность – это ржавчина, способная разъесть даже самые крепкие отношения. Причем в отдельных случаях это навязчивое ощущение, наоборот, укрепляет чувства между двумя людьми, делая их более глубокими и насыщенными.

Однако грань между разрушительной силой и скрепляющим звеном крайне тонка, и не каждый сможет ее вовремя рассмотреть.

Поэтому из-за ревности люди ссорятся, расстаются, впадают в депрессию и без конца себя изводят навязчивыми мыслями.

В данной статье будет изложена информация о том, как избавиться от ревнивых чувств по отношению к партнеру, а также подробно рассмотрена разница между ревностью у мужчин и женщин.

Ревность – что это такое?

Многогранность чувства ревности описать очень сложно. Находясь в этом состоянии, человек пытается отыскать причину того, от чего он страдает. Поиски вводят его в азарт, что причиняет еще больше боли. Чаще всего ревность возникает по причине любви. В таком случае индивид может высказывать свое возмущение субъекту, который ее провоцирует, тем самым разряжая внутренний гнев.

Однако любовь – это не единственный повод для подобного чувства. Ревность способна вырасти на сравнении собственных успехов с достижениями коллеги по работе. Или же от того, что близкий друг более популярен среди особ противоположного пола. В этом она напоминает зависть, хотя последняя, отмечают психологи, более поверхностна и не затрагивает глубоких личностных конструктов человека.

Если говорить обобщенно, то ревность напоминает обоюдоострый нож, который индивид направляет против своих предполагаемых соперников, но неизбежно ранит ним себя. Или тех, кто находится рядом – членов семьи, возлюбленных, друзей. Описываемое чувство опасно, ежегодно в мире совершается около 4,5% смертей на почве ревности.

Причины

Большинство психологов сходятся во мнении, что чувство ревности базируется на таких трёх факторах, как:

  1. Низкая самооценка. Если личность перманентно сомневается в собственных способностях и не верит в свои силы, то можно предположить, что для нее весьма характерно испытывать ревность по поводу и без оного. Такой индивид превозносит соперников, а самого себя – унижает. Другие, по его мнению, всегда успешнее, красивее, богаче. В отношении же его мир ополчился в заговоре, чтобы только не допустить того, чтобы он стал известным, популярным и прочее.
  2. Фобия, основанная на возможности потери близкого человека. Люди с такими проблемами чаще всего в прошлом пережили развод родителей. Иногда подобный страх может быть спровоцирован и просто тяжелым любовным разрывом. Болезненный опыт создал в них уверенность, что у каждого счастья есть конец, а значить тот, кто сегодня рядом, завтра может быть очень далеко. Такие фантазии истощают нервную систему индивида, приводя к бессоннице и постоянной тревоге.
  3. Крайняя степень эгоизма. Вызываемая этой причиной ревность по праву считается одной из самых опасных. В первую очередь по причине того, что эгоист — человек, не признающий за своим избранником права на самостоятельную жизнь. Избранник для него – разновидность вещи, игрушка, которую можно бесконечно унижать, а потом выбрасывать, когда стала ненужной.

В некоторых случаях приступы немотивированной ревности могут возникать по причине психологических расстройств. С проблемами такого рода человеку помогут справиться только квалифицированные специалисты. Решать их самостоятельно лучше даже не пытаться, это может усугубить ситуацию и привести к необратимым последствиям.

Отдельного разговора заслуживают гендерные различия в причинах такого стихийного чувства, как ревность. Мужчины и женщины очень отличаются друг от друга не только в физиологическом, но и в психологическом плане. Поэтому рассмотрим эти особенности более подробно в следующих разделах.

  Любить себя или не любить – вот в чем вопрос

Чувство ревности у женщин

Психологи отмечают, что слабый пол себялюбив, однако это не мешает женщинам ревновать по причине именно низкой самооценки. Поэтому они посещают салоны красоты и бутики, следят за модой и ходят в спортзал. Все для того, чтобы быть красивее и избавиться от мнимых комплексов, которых в реальности может и не существовать.

Не менее распространенной причиной является и сильный страх перед одиночеством, особенно это касается тех женщин, которые уже находятся в зрелом возрасте.

Потеря мужчины связана для них с потерей статуса и престижа, поэтому они начинают ревновать избранника по любому поводу, считая, что таким образом крепче его к себе привяжут.

К сожалению, но в большинстве случаев все происходит строго наоборот.

Женщины любят фантазировать на тему того, как их мужчина им изменяет. Они обсуждают вероятность подобного с подругами и знакомыми, постоянно стараясь найти подтверждение догадкам и подозрениям.

В ход идут всевозможные способы: случайный приезд на работу, проверка телефона на предмет любовных посланий от соперницы, иногда даже слежка. Не стоит забывать, что приступ ревности может быть вызван любой мелочью, начиная от игнорирования избранником их звонка до едва уловимого запаха чужих духов, исходящего от его рубашки.

Однако особенную ярость у слабого пола вызывает тот момент, когда мужчина по каким-либо причинам стал уделять им меньше времени или не так интенсивно демонстрирует свою любовь. Тогда начинаются вопросы из разряда: «Ты меня еще любишь?», «Ты нашел другую?». Все это сопровождается слезами, истериками и испорченным настроением у обоих партнеров.

Чувство ревности у мужчин

Психологи убеждены, что у мужчин ревность может приобретать гигантских размеров по двум причинам: из-за низкой самооценки и из-за повышенного чувства собственности. В первом случае подозрения в измене причиняют невыносимые страдания, так как представителю сильного пола недопустима сама мысль о том, что он не состоялся для женщины как добытчик и «крепкое плечо».

Бесконечные сомнения в своих способностях и сексуальной привлекательности порождают ужасную химеру, под влиянием которой мужчина способен угрожать своей избраннице и даже избивать ее. Таким образом, происходит компенсация внутренней слабости с помощью внешней грубой силы.

Что касается повышенного чувства собственности, то его зачатки кроются в далеком детстве. Мужчину могли воспитывать в духе абсолютного обладания. Он переносит эти иллюзии на свою избранницу, делая из нее вещь.

Женщина должна подчиняться его любым прихотям, и не иметь большей свободы, чем та, что ей позволена самим мужчиной. Сам факт подозрения в измене, в данном случае, это прямое посягательство со стороны избранницы на его мужественность и полноценность.

Интересно гендерное различие, которое подметили психологи в переживаниях приступов ревности у мужчины и женщины. Так, мужчины, если подозревают свою «вторую половинку» в измене, переносят ярость и гнев в полном объеме именно на нее. А женщины, наоборот, во всем винят соперницу, решившую лишить их счастья быть рядом с любимым человеком.

Способы избавления от ревности

Хочется сразу сказать, что панацеи против чувства ревности еще не придумано. В странах Европы и США лечение этого навязчивого состояния включает в себя специальные курсы реабилитации и программы психотерапии, направленные на помощь тем людям, у которых ревность – это неконтролируемое и разрушительное явление в жизни.

У нас таких мер не предусмотрено, так как ревность никогда не рассматривалась, как нечто особенное. Однако процент разводов и убийств в состоянии аффекта, вызванного ревностью, неуклонно растет.

  Как побороть жалость к себе

Специалисты убеждены, что если личность хочет бороться с этой проблемой, то у нее вполне может хватить сил, чтобы преодолеть навязчивые мысли, вызванные ревностью. А это поможет сохранить свой брак, да и в целом стать более счастливым человеком.

Психологи предлагают ряд советов, которые помогут справиться с приступами этого чувства:

  1. Осознание проблемы и ее принятие. Личность должна в полном объеме понять, к каким последствиям может привести это чувство. Нужно перестать потакать ревности и не считать ее чем-то естественным в жизни каждого человека. Осознайте серьезность ситуации, и это будет первый шаг на пути к полному избавлению от мук ревности.
  2. Тщательный анализ отношений с субъектом, вызывающим ревность. После того, как решение отстраниться от этого чувства принято, следует вдумчиво проанализировать ситуацию, которая его вызывает. Если речь об отношениях со своим избранником, то попытайтесь вспомнить момент, когда все изменилось. Спросите себя: «Есть ли весомый повод для того, чтобы ревновать?». В случае отрицательного ответа попросту перестаньте изводить себя и партнера.
  3. Пристально взгляните на источник проблемы. Это очень непростая работа, смотреть в глаза собственным демонам. Однако личность должна попытаться нащупать внутри себя истинную причину, из которой возникает ревность. Сюда относится низкая самооценка, трудности в реализации себя, как личности, дефекты воспитания, потребность в полном контроле над другим человеком. Только устранив источник, который питает воды ревности, можно от нее полностью избавиться.
  4. Отвлекитесь. Психологи убеждены: ревность способна «всасывать» в себя реальность, заставляя человека зациклено переживать одну и туже фантазию или подозрение по сто раз на день. Поэтому от нее нужно отвлечься. На помощь придут занятия спортом, хобби, прогулки на природе. Личность должна сублимировать свою внутреннюю агрессию в творчество и самореализацию, а не портить другим нервы в постоянных скандалах. К тому же приведение своего тела в порядок или создание чего-то красивого способно повысить самооценку, а это тоже отличное лекарство от приступов чувства ревности.
  5. Больше общайтесь. В ходе исследований было выявлено, что ревнивцы – это малообщительные люди, либо те, кто испытывает острый дефицит в коммуникации. Поэтому старайтесь больше общаться, звоните старым друзьям, знакомьтесь с новыми людьми, это позволит меньше сосредотачиваться на негативе и подозрениях.
  6. Научитесь контролировать свой страх. Как говорят психологи: «приручите его». Для этого можно воспользоваться техникой рационализации. Суть ее в том, чтобы с помощью логики не оставить для фобий никакой реальной почвы. Ведь большинство страхов произрастает из различных иллюзий, представлений и фантазий. Лишите их этого и они исчезнут, развеются как дым. А это позволяет человеку дышать глубже и меньше беспокоиться о том, что близкий человек его покинет.
  7. Достигните внутренней гармонии. В этом личности поможет медитация, монотонные виды спорта (бег трусцой, спортивная ходьба), аутотренинг, йога. Если времени на это нет, то используйте подручные методы: слушайте в наушниках записи птиц в весеннем лесу, рисуйте, даже если не умеете, пейте травяные чаи. Все лучше, чем бесполезная и непродуктивная ревность.

Предложенные рекомендации, если задействовать их методично, способны помочь справиться с внезапно нахлынувшей волной ревности. Но будьте внимательны, иногда это чувство прочно основывается в личности, и убрать ее самостоятельно уже не представляется возможным. В таком случае обращайтесь к квалифицированным специалистам, и они вам обязательно помогут вновь обрести психологическое здоровье.

Источник: https://psydeal.com/psihologiya/prakticheskaya/kak-izbavitsya-ot-revnosti/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.