Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Содержание

Самооценка мужчины – что это такое, низкая самооценка, как поднять

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Одним из новомодных слов современного человека является «самооценка». Все о ней говорят, создают лекции и семинары – люди принялись повышать свою самооценку, не особо понимая, а что это, собственно, такое. Самооценка мужчины играет важную роль в становлении, поэтому в интернет-журнале psytheater.com будет детально рассмотрено, как ее поднять.

Самооценка – это ваше мнение о самом себе. Как вы сами себя оцениваете? Что считаете правильным, что неправильным, что себе разрешаете, а в чем ограничиваете? Совокупность всех ваших мнений о самом себе – это и есть самооценка.

Но почему же она то падает, то поднимается, как только человек слышит в свой адрес комплимент или критику? Данное явление происходит лишь потому, что ваша самооценка базируется не на вашем личном мнении о себе самом, а не мнении тех людей, с которыми вы контактируете. Наибольший эффект производят оценки тех людей, которыми вы дорожите и любите. Остальные могут лишь слегка задеть ваше мнение о себе. Выходит, что самооценка – это не ваше мнение, а мнение других людей о вас.

В данном случае не следует говорить о какой-либо адекватной, завышенной или заниженной самооценке. Если она основывается лишь на мнениях окружающих людей, то она всегда будет нестабильной.

Пообщавшись с одним человеком, вы будете чувствовать себя уверенно, пообщавшись с другим – подавленно. Вы свою самооценку ставите в зависимость от мыслей других людей, даже самых дорогих.

Не вы решаете, какой вы человек, а за вас решают это другие люди. А люди все разные.

Вот почему вы то хороший, то плохой, то красивый, то уродливый, то общительный, то молчаливый, и т. д. Для разных людей вы будете разным. И если с одним человеком у вас самооценка будет повышаться, потому что он вас уважает и восхваляет, то с другим она будет понижаться, потому что ничего хорошего собеседник в вас не видит.

Так, что же такое самооценка? Это — то, как вы себя оцениваете. Но оценивать можно лично себя, прислушиваясь лишь к собственному мнению (что и является истинной самооценкой), а можно и к другим людям, которые, естественно, не дадут вам адекватной оценки, поскольку для одних вы будете «ангелом», а для других – «дьяволом».

В зависимости от того, на чем базируется ваша самооценка, такой она и будет. Если она зависит от того, что думают о вас другие люди (родители, друзья, партнеры, дети, коллеги и т. д.

), тогда она будет скакать то вверх, то вниз, потому что сколько людей, столько и мнений.

Если же ваша самооценка зависит только от того, что вы сами о себе думаете, каким себя видите, как чувствуете и воспринимаете, тогда она будет более-менее стабильной.

Вот над чем надо поработать: выберите, отчего будет зависеть ваша самооценка. Хотите ли вы, чтобы вас оценивали другие люди или вам хватает своего мнения о самом себе? Что для вас самооценка – ваше мнение или совокупность мнений других людей о вас? Выбирайте. Тогда вы будете понимать, отчего это ваша самооценка то скачет, то падает, или постоянно находится в стабильном состоянии.

Что такое самооценка мужчины?

Самооценка мужчины, как и женщины, формируется одинаково – под влиянием окружающего мира.

Обычно это происходит в детстве, когда мальчику его родители говорят, какой он, и устанавливают различные стандарты, которым он должен соответствовать.

Что такое самооценка мужчины? Это мнение о себе как о личности, что полностью зависит от способности мужчины соответствовать определенным критериям.

Самооценка мужчины в 75% случаях связана с тем, насколько хорошо у него складываются отношения с женщинами и сексуальные связи. Нередко самооценка ставится в зависимость от рабочих успехов.

Следует отметить тот факт, что уровень самооценки может влиять на мнение мужчины о себе в целом. Если он неудачлив в отношениях с женщинами, то зачастую он считает себя неудачником абсолютно во всем.

Если же мужчина уверен в себе, тогда он проявляет данное качество в любых сферах жизни.

За последние годы отмечается тенденция роста низкой самооценки у мужчин. Это связывают с неправильным воспитанием, когда от мальчиков требуют жестких качеств характера, не поддерживают и заставляют заниматься нелюбимыми делами.

Если мужчина обладает низкой самооценкой, скорее всего, корни проблемы лежат в детстве, когда родители не поддерживали своего сына.

Зачастую данная проблема тянется через всю жизнь, мешая мужчине реализоваться как полноценная личность.

Как формируются убеждения относительно своей личности? Двумя способами: тем, что говорят о вас другие люди, и тем, что вы сами о себе думаете. Ваша самооценка часто зиждется на этих двух столбах. У людей в разной степени коррелируются эти два показателя.

Есть люди, которые ориентируются только на мнение окружающих, а сами о себе думают лишь то, что и другие. Есть люди, которые, наоборот, ориентируются только на собственное мнение, не слыша слов других.

В первом случае вырастают «послушные» граждане общества, а во втором – протестанты и бандиты.

У остальных людей соотношение мнений окружающих и мнения о самом себе то больше, то меньше. Именно здесь находится категория успешных людей.

Как у них формируется самооценка? Она состоит в большей степени (на 85-90%) из того, что они сами о себе думают, и лишь на 10-15% из того, что думают о них и говорят другие люди.

Неудачниками становятся те, чья самооценка более, чем на 50% (до 85-90%), состоит из мнений окружающих, и менее, чем на 50% (на 10-15%, иногда на 20), из собственного мнения.

Навяжите мысли о самом себе, как это обычно делают другие люди, считающие, что вы почему-то должны учитывать их мнения и жить в соответствии с ними. Обычно люди привыкают, что окружающие лучше видят их со стороны. Их к этому приучили родители и учителя, которые постоянно утверждали, что им виднее, какими являются те, кого они критикуют.

Но вспомните, как люди часто ошибаются в своих взглядах. Часто люди поддаются на свои эмоции. Часто люди обижаются. И все это влияет на то, что они критикуют. Не очень принято хвалить, поощрять, делать комплименты просто так. Выходит, что люди постоянно слышат критику, а похвалу и слова одобрения опускают.

И на чем строить свою самооценку? На критике?

Навяжите себе мысли о том, каким человеком вы являетесь. Сформируйте свою самооценку. Прислушайтесь к слову «самооценка», которая состоит из того, что вы сами о себе думаете.

Приучите себя сами формировать свою самооценку. Успешные люди так и делают. Слышать мнение других людей можно, но жить в соответствии с ним не нужно.

Лучше прислушивайтесь только к себе, поскольку никто лучше, кроме вас, не знает, какой вы человек.

перейти наверх

Низкая самооценка у мужчин

Если у мужчины наблюдается низкая самооценка, тогда она значительно портит жизнь. Она сопровождается тревогой и депрессией. В свою очередь данные чувства формируют другие переживания:

  1. Тревога формирует страх и нерешительность.
  2. Депрессия вызывает гнев.

Как результат, мужчина начинает совершать плохие поступки:

  • Он становится вспыльчивым.
  • Он начинает употреблять алкоголь или наркотики.
  • Он становится легко поддающимся на измены.
  • Он периодически становится агрессивным.
  • Он становится вялым.
  • Он теряет желание работать.
  • Он формирует нестабильные отношения.

Именно самооценка влияет на то, насколько успешно у мужчины будут складываться знакомства с женщинами, отношения в рабочем коллективе, общение с начальниками. При низкой самооценке он будет постоянно неуверенным в себе, сомневающимся и нерешительным. При адекватной самооценке мужчина будет уверен в себе, производя наиболее положительное впечатление.

Низкую самооценку можно считать недостатком, поскольку она провоцирует поведение, которое не помогает мужчине достигать успехов:

  1. Заикание.
  2. Неуверенность.
  3. Сбивчивость фраз.
  4. Головная боль.
  5. Мнительность.
  6. Тремор.
  7. Вялость.
  8. Волнение.
  9. Тревожность.
  10. Подверженность стрессам.

Кто такой человек с заниженной самооценкой? Обычно считается, что человек обладает заниженной самооценкой тогда, когда он чем-то недоволен (ревнует, например, потому что не уверен в себе) или не уважает свое тело (но при этом желает, чтобы его окружали красивые и здоровые люди). Это ошибочное мнение.

Заниженная самооценка – когда человек не желает себе большего, чем у него уже есть. Другими словами, особенностью человека с заниженной самооценкой является то, что он доволен тем, что у него есть. Будь он беден или богат, красив или уродлив, он всегда будет довольствоваться только тем, что у него уже есть, не желая при этом иметь чего-то лучшего. А сколько таких людей вы знаете?

На самом деле людей с заниженной самооценкой очень мало. Вы можете кому-то предлагать деньги, а этот человек будет отказываться от вашего подарка. Девушка с заниженной самооценкой может отказать красивому и успешному парню выйти за него замуж. Другими словами, человек доволен тем, что у него есть, независимо от того, хорошо это или плохо, с точки зрения общественного мнения.

перейти наверх

Как поднять самооценку мужчины?

На сегодняшний день существует много тренингов, которые помогают людям повышать свою самооценку. Как поднять самооценку мужчине? Единого рецепта нет, поскольку у каждого она формируется на тех или иных факторах. Следует попасть в самое яблочко, чтобы устранить тот фактор, который ее понижает.

Отмечено, что мужчины чаще о себе думают намного лучше, чем женщины о них. Более того, самооценка мужчины зачастую является более адекватной, нежели женщины. Однако при наличии низкой самооценки следует задуматься об ее повышении.

Уильям Джеймс предложил формулу: самооценку = успех : притязания (амбициозность, направленность на достижение целей). Чтобы повысить самооценку, по данной формуле, нужно повысить успех или снизить уровень притязаний.

Другими способами повышения самооценки являются:

  1. Заниматься спортом, после чего мужчина увидит в зеркале подтянутое, накачанное, красивое тело, особенно если им начнут восхищаться женщины.
  2. Читать книги. Интеллектуально развитый мужчина может сохранять спокойствие в любой ситуации, поскольку он будет знать, что нужно делать. Никто не сможет заставить его краснеть от незнания.
  3. Стать профи. Достижение уровня профессионализма в работе или в хобби повышает самооценку. Если имеются достижения, тогда это еще больше ее поднимает.
  4. Формировать отношения с важными людьми. Это может быть друг, начальник, любимая женщина и т. д. Если мужчина научится налаживать отношения с важными для себя людьми, тогда его самооценка возвысится. Следует это делать через самоуважение и самоуверенность. Также следует прекратить соревноваться. С людьми (особенно с другими мужчинами) можно сотрудничать, что поможет достичь намного большего, нежели одинокое соревнование.
  5. Окружать себя нужными людьми. К нужным людям следует отнести тех, кто в вас верит, ценит, поддерживает, заряжает энергией.
  6. Ставить достижимые цели. Чтобы увидеть свои возможности, следует ставить цели, которые можно достичь. Если цель большая, тогда следует ее разбить на несколько маленьких задач, которые после своего решения подведут вас к большой цели.

Итог

Самооценка формирует личность, а она уже влияет на то, как себя будет вести человек. Почему одним удается многого достичь, а другие ничего не предпринимают? Можно заметить, что есть достаточно сильные и умные люди, однако они являются бедными и несчастными. В чем же дело? Итог всех поступков зиждется на той самооценке, которая у них имеется.

Самооценка важна и женщинам, и мужчинам. Она влияет на эмоции, чувства, мысли и даже поступки, которые человек совершает. Если на продолжительность жизни самооценка не влияет, то на ее качество оказывает непосредственное воздействие. Заниматься ее повышением следует каждому, поскольку именно ее низкий уровень заставляет людей жить в нищете, дискомфорте и одиночестве.

Источник: http://PsyTheater.com/samoocenka-muzhchiny-kak-ee-podnyat.html

Библиотека психологии

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Люди редко умеют адекватно оценивать сами себя и не понимают, как бороться с заниженной самооценкой и как определить, насколько оценка самого себя правильна. Что такое самооценка? Это довольно сложный вопрос, и однозначного ответа нет. Это некая совокупность факторов, каждый из которых вносит свою лепту в то, что мы называем самооценкой и чувством собственного достоинства.

Заниженная самооценка у женщин, как бороться

Как определить заниженную самооценку у женщин, каковы признаки и причины такого положения дел?

Так уж сложилось, что многие женщины у нас получают патриархальное воспитание. Главный в доме всегда мужчина, а женщина занимает зависимое положение.

Маленькая девочка с детства привыкает, что папа, дядя, братья, они всегда правы, и она обязана их слушаться. Это накладывает свой отпечаток и на будущее этой девочки. Она всегда будет чувствовать себя виноватой и зависимой, что бы она не делала.

Как правило, во взрослой жизни такие женщины стараются быть незаметными. Они скромно одеваются, прячут глаза и не знают, как вести себя с мужчинами.

В редких случаях им удаётся сделать карьеру, но в личной жизни они всё так же будут чувствовать себя неполноценными.

Женщины с заниженной самооценкой не умеют принимать подарки или комплименты. Им кажется, что они недостойны этого, и они предпочитают сбежать от повышенного внимания.

Если же отношения с мужчиной всё же начнутся, всё пойдёт по кругу. Женщина будет подстраиваться под влияние своего партнёра и угождать ему во всём. Она будет бояться, что если она покажет свой истинный характер, будет самой собой, это не понравится партнёру, и она будет играть свою роль до конца. Ведь, по её мнению, любовь — это жертвенность и страдание.

Причиной резкого падения самооценки может стать расставание с любимым человеком. Нередко брошенные женщины винят себя, что они не удержали, не заметили и не справились. Как правило, в таких случаях низкая самооценка соседствует с депрессией, что усугубляет состояние.

Каждой женщине необходимо знать, как бороться с заниженной самооценкой. Это полезно для всех женщин без исключения.

1. Для женщин очень важен их внешний вид. Да-да, не только мужчины любят глазами. Если женщине не нравится собственное отражение в зеркале, то о какой самооценке может идти речь? Приведите себя в порядок. Сходите в салон красоты и не уходите оттуда, пока вы наконец-то не глянете на себя в зеркало с восхищением.

2. Красивое нижнее бельё. Это то, что поднимает самооценку мигом. Пускай оно дорогущее, но ведь собственное счастье дороже.

3. Если с подбором нижнего белья проблема из-за чуть «поплывшей» фигуры, не беда. Бельё отложите в сторону и запишитесь в фитнес зал. Стройная и подтянутая фигура нужна всем. Это повод похвалить себя и лишний раз повертеться у зеркала.

4. Получите новые знания. У вас есть водительские права? А сколько иностранных языков вы знаете? На самом деле не важно, чему вы будете учиться, йоге или танцам живота, главное, чтобы это вам нравилось.

5. Улыбайтесь. Даже если грустно, особенно если грустно. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Даже если не хочется, растяните губы в улыбку, и покажите сами себе язык, или покривляйтесь. Вид смеющейся самой себя полезен. Это поднимет настроение и даст силы бороться со своей самооценкой дальше.

6. Напишите список своих достоинств. Причём пошагово, с пояснениями. К примеру: «Я умею рисовать брови так, что Ким Кардашьян обрыдалась бы от зависти, если бы увидела это». Пускай это маленькие достижения и достоинства, но они у вас есть.

7. Если ваше окружение вас бесконечно критикует, то нужно ли вам такое окружение? Разве люди, которые уважают человека, будут делать ему больно своими придирками? Сократите общение с этими критиканами до необходимого минимума.

8. Не сравнивайте себя с кем-то другим. Сравнивайте свои прошлые достижения с нынешними. Вы ведь научились чему-то в этой жизни, продвинулись в своих успехах, и это повод гордиться собой.

9. Помогите тому, кто нуждается в помощи именно сейчас. Поднесите сумку бабушке, покормите котёнка, и их «спасибо» и благодарный взгляд заставят вас почувствовать себя нужной.

Заниженная самооценка у мужчины

Признаки заниженной самооценки у мужчин могут проявляться по-разному. Порой мужчина замыкается в себе, страдает от депрессии, что может привести к алкоголизму, агрессии или социальной изоляции.

Как и в случаях с женщинами, у мужчин есть свои установки. Мужчина должен быть сильным, смелым, успешным, и популярным у женщин. Если хоть в одном из этих «должен» наблюдается провал, может посыпаться всё остальное. Одна осечка в постели рушит карьеру, смелость и опускает самооценку до нуля.

Иные мужчины пытаются скрыть свою низкую самооценку излишним уходом за своим внешним видом. Они выглядят прекрасно, но при этом чутко прислушиваются, не смеётся ли кто за его спиной? Это отравляет им жизнь и портит отношения с окружающими.

Чтобы поднять самооценку мужчине, нужно постараться. Как правило, мужчины очень упрямы и редко признаются, что у них проблемы с самооценкой, разве что совсем придавит.

Первым шагом для мужчины должно быть признание того факта, что у него заниженная самооценка. Это уже шаг к тому, чтобы её поднять. Хорошо, если рядом с таким мужчиной есть понимающая женщина, чтобы поддерживать его и хвалить за успехи. Если же такой женщины рядом нет, придётся справляться своими силами.

1. Идеальных мужчин не существует, и не стоит себя сравнивать с кем-то. Природа каждого одарила разными талантами и способностями. Если вы не умеете делать сальто как Джеки Чан, то, может, вы гениально рассказываете анекдоты?

2. Женщины при знакомстве смотрят на лицо мужчины лишь 10 секунд. Если вы не писаный красавец, переживать об этом не стоит, для большинства женщин мужская красота и правильность черт лица вторична. Если вы хотите понравиться женщине, походите в спортзал. В этом случае, женщина восхитится вашей подтянутой фигурой и забудет о неидеальном лице.

3. Как ни крути, а мужчина должен быть интеллектуально развит. Больше читайте, развивайтесь и станьте профи в своём деле. На самом деле, вам простят незнание названия самой длинной реки в мире, если вы хорошо чините компьютеры, замечательно переводите рефераты или умеете мигом находить нужную информацию.

4. Не ругайте себя за неудачи. Вы могли не справиться раз, два, но это не повод не пытаться пробовать снова. Большинство людей любит смотреть «фильм после фильма», и только там видно, сколько дублей приходится делать актёрам, чтобы всё получилось красиво. А ведь они профи и таланты, но и им приходится делать десятки, а то и сотни попыток.

5. Многие мужчины хотят всё и сразу. Они ставят перед собой заведомо невыполнимые цели, и, не достигнув их, впадают в уныние. Это огромная ошибка. Да, неплохо обозначить главную цель, но следует расписать пошагово, как этой цели достичь.

Может быть придётся внести коррективы в планы или идти другим путём. Порой упрямство не даёт признаться даже самому себе, что где-то в этом плане закралась ошибка. Отыщите эту ошибку и признайте, что тут вы недоработали, перечитайте пункт №4 и снова в бой.

6. Как ни странно, но мужчины очень зависимы от мнения окружающих. Если в компании завёлся морально сильный человек, он непременно выберет более слабого и будет поднимать собственную самооценку за его счёт.

В таком коллективе сложно сбросить с себя бремя вечного неудачника и «мальчика для битья». Вариантов тут два: либо ответить на оскорбления, либо уйти. Но ведь вечно бежать нельзя. Необходимо настроить себя, собрать всю храбрость в кулак и поставить хама на место.

Это только в первый раз страшно, но если вечно глотать оскорбления, ни о какой самооценке, вообще, речи быть не может.

7. Следует морально подготовиться к самозащите. Потренируйтесь перед зеркалом, как вы стоите, как смотрите. Вызывают ли ваша поза и взгляд уважение? Самоуверенность должна сквозить во всём, в жестах, в разговоре, и этого можно достичь тренировками.

Возьмите себе за правило, каждый день хотя бы по 10 минут говорить со своим отражением. Можно представить, что вы говорите со своим начальником или неприятным вам человеком. Выскажите ему всё, что вы о нём думаете. На первый взгляд это глупая затея, но это только кажется.

Вы должны видеть себя так, как вас видят окружающие. Со временем вы научитесь держаться более уверенно.

8. Следите за своим внешним видом. Нерях никто не любит и не уважает. Пускай ваша одежда не из дорогого бутика, но она должна быть опрятной. Сходите к стилисту, а не просто к парикмахеру. И не спорьте, стилисты нужны мужчинам не меньше, чем женщинам. Даже банальная смена причёски может кардинально изменить вашу жизнь.

9. Начните уважать сами себя. Люди, которые позволяют вытирать об себя ноги, не могут вызывать ничего, кроме жалости. Больше того, своим поведением они сами провоцируют других людей на агрессию, и только сам мужчина может разорвать этот круг.

Заниженная самооценка у ребенка, как с ней бороться

Низкая самооценка взрослых – это следствие детских проблем. Человек не рождается с высокой или низкой самооценкой, и всё это формируется в детстве. Родители могут воспитать неудачника, даже не подозревая о том, какую травму они наносят своему ребёнку.

Ребёнок не должен заслуживать любовь родителей. Он должен всегда знать, что родители его любят, каким бы он ни был.

Как правило, заниженная самооценка у детей распространяется на всё. Он не хочет решать задачку, сесть на велосипед не из-за лени, а из-за страха не справиться.

У таких детей нет друзей. Они часто плачут, капризничают и считают себя уродами.

Если родители заметили признаки низкой самооценки у ребёнка, это повод бить тревогу. Чем раньше начать исправлять ситуацию, тем больше шансов получает ребёнок на нормальную жизнь.

Как избавиться от заниженной самооценки у ребёнка, следует послушать советы психолога. Ведь детская психология несколько отличается от взрослой, и у них своё понимание мира.

1. Ребёнок должен знать, что родители всегда его любят. Даже когда он порвал новые штаны или получил двойку. Ведь это мелочь, которая не стоит психического здоровья малыша. Это всего лишь ребёнок, и он только учится познавать мир. И чтобы познать его, он должен набить не одну шишку и порвать не одну пару штанов.

2. Даже если ребёнок провинился, ни в коем случае нельзя говорить «Ты плохой». Замените эту фразу на более конкретную: «Ты поступил плохо». То есть, критиковать нужно проступок, но не самого ребёнка. Ведь дети не специально разбивают любимую мамину чашку и попадают мячом в стекло. У детей, да и взрослых тоже порой бывают проблемы с координацией движений.

3. Разговаривайте со своим ребёнком. Взрослые часто заняты и «отстань» – это единственное, что слышат дети. А ведь у них есть миллион вопросов, и на основании ответов они формируют своё представление о жизни. Вечные «не мешай» заставляют ребёнка чувствовать себя лишним и ненужным собственным родителям.

4. Не стоит сравнивать своего ребёнка с кем-то более успешным. Кому-то проще даётся математика, а кому-то история. Нельзя быть талантливым во всём.

Конечно, это не повод не учить сложные предметы, но не стоит акцентировать внимание на том, в чём ребёнок не может по своей природе достичь успехов. Критика должна быть продуктивной и не унижающей ваше чадо.

Вспомните, когда вы учились в школе, вам удавалось всё и сразу?

5. Дайте понять своему ребёнку, что он личность, что он уникальный, и ему не нужно стараться быть на кого-то похожим. Ведь дети выбирают себе кумиров не из-за их внешности или успехов, а потому что хотят такой же любви окружающих.

6. Дайте возможность своему ребёнку развиваться. Нередко в семьях существуют традиции, и если в семье все медики, ребёнка непременно толкают в медицину. Если же ребёнок хочет сделать спортивную или музыкальную карьеру, тут же на семейном совете признают, что он «тупица и позорит фамилию». Ребёнка ломают в угоду своим амбициям.

7. В подростковом возрасте низкая самооценка проявляется особо жёстко. Дети примыкают к неформальным молодёжным группам и всем своим видом демонстрируют собственную независимость. На самом деле это крик о помощи ребёнка.

Он не может быть самим собой и ищет себе подобных, но и там он чувствует себя лишним. Внутренний конфликт ребёнка может привести к подростковой наркомании или алкоголизму. Чтобы избежать этого, нужно присматриваться к окружению своего ребёнка.

Пока ребёнок ищет, куда ему деваться, именно родители могут предложить ему безопасное и полезное хобби.

8. Родители должны понимать, что они не могут оградить ребёнка от внешнего мира. В школе дразнят всех детей, и разница лишь в том, как эти дети реагируют на дразнилки.

Научите ребёнка правильной реакции на такие шалости. Расскажите, как в детстве дразнили вас, как вы дразнили одноклассников, и придумайте пару забавных историй.

Пока ребёнок маленький, ему нужны шаблоны правильного поведения, и только родители могут их предоставить.

9. Помните, что из детей с заниженной самооценкой не может вырасти счастливый и успешный человек. Если ребёнка в классе все пинают, то же самое будет в вузе, а потом и на работе. Чувство собственного достоинства формируется с детства. Уважайте мнение и личное пространство своего ребёнка, и тогда он точно так же будет требовать уважать его пространство и посторонних.

Как определить самооценку ребенка

Здоровый эгоизм – это не порок, а необходимые качества каждого человека, обладающего нормальной самооценкой и чувством собственного достоинства.

Источник: http://psylib.org/kak-borotsja-s-zanizhennoi-samoosenkoi/

Как поднять самооценку мужчине и каковы признаки низкой самооценки

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Самооценка – это отношение человека к собственной личности, его представления о себе. Представители сильного пола не реже женщин, страдают от заниженного чувства собственного достоинства.

Чтобы узнать, как повысить мужскую самооценку, необходимо выяснить причину, по которой она понизилась.

Как родители могут понизить самооценку?

Когда родители относятся к мальчику слишком строго с раннего детства, в будущем он будет считать нормой такую модель поведения. В последствие у ребенка складывается мнение, что он не достоин любви. А при проявлениях любви он будет уверен, что его не любят, а просто что-то хотят от него.

Повзрослев, мужчина оказывается не способен воспринимать проявлений симпатий или привязанностей. Связав жизнь с женщиной, мужчина с заниженном чувством собственного достоинства не доверчив и поэтому очень ревнив.

В большинстве случаев самооценка мужчины формируется в детстве. И остается таковой на всю оставшуюся жизнь. С раннего детства мальчика учат соответствовать завышенным требованиям. Родители строги с ним, в детском саду осуждает слезы, в учебном учреждении твердят о предстоящей защите страны.

Мальчик ощущает себя не способным соответствовать всем предъявляемы требованиям. Родители не спешат пояснить, что предъявленные критерии относятся не лично к нему, а являются ориентирами общества. Таким образом, начинает развиваться низкая самооценка у мужчин.

Родители должны понимать, что не следует требовать от ребенка недостижимого. Отношение к ребенку прежде всего должно быть уважительным. Малышу необходимо объяснять, как лучше поступать, а не требовать в обязательном порядке.

Ни в коем случае нельзя манипулировать ребенком, шантажировать, смеяться над ним. В будущем пониженное чувство собственного достоинства не дает нормально жить подростку, затем парню, а взрослому мужчине сильно усложняет жизнь.

Зависимость от чужого мнения

Слишком впечатлительный и доверчивый мужчина тяжело переживает любые негативные высказывания в свою сторону. Выслушав о себе много плохого, и далеко не всегда правдивого, он замыкается в себе. Также если мужчина привык к похвале и славе, он всегда будет ожидать одобрения общества. А при отсутствии одобрения его вера в себя значительно понижается.

Зацикленность на жизненных неудачах

Пережив чреду неудач, мужчина концентрирует свое внимание на произошедших событиях и программирует себя только на плохое. Не думая, что неудачи это всего лишь опыт, и вслед за ними откроются новые возможности. В результате у мужчины формируется низкая самооценка.

Положение в обществе

Для мужчины крайне важно быть востребованным. Он намного тяжелей женщины переживает неспособность реализации. Отсутствие работы и неспособность найти свое применение значительно понижают самооценку. Мужчины, которым не удалось сделать карьеру значительно чаще страдают от заниженной самооценки.

Неудачный опыт отношений

Мужчины, для которых отношения важней карьеры, тяжело переносят неудачи на любовном фронте. Неспособность создать семью сильно бьет по самооценке.

Замкнутость

Мужчина всячески старается избегать контакта с людьми, обращается к ним только в случае крайней необходимости. Одиночество является осознанным выбором. У таких личностей нет близких людей. Они обычно поддерживают только поверхностные отношения.

Нерешительность

Человека одолевает страх потери зоны комфорта. Ему страшно прервать тяжелые ненужные отношения, уволиться с нелюбимой работы, перебраться в другой город. Любые перемены пугают и кажутся кошмаром.

Такие личности не готовы нести ответственность за свои решения и поступки. Они уверены, что лучше совсем ничего не решать, поскольку можно ошибиться. Ведь в случае ошибки придется пережить критику.

Больше всего в таких случаях они боятся – критики близких людей.

Чувство вины

Мужчина считает себя во всем виноватым и не может себе этого простить. Он все время извиняется, даже если не имеет никакого отношения к произошедшему.

Постепенно ощущение вины превращается в привычку, и человек извиняется за все происходящее вокруг. Считает, что все неудачи случаются исключительно по его вине. Также человек постоянно стыдиться своих поступков.

В результате этого самооценка сильно понижается.

Неуверенная речь

Еще один симптом низкой самооценки – мужчина постоянно использует в своей речи негативные слова. Чаще всего это фразы, означающие отрицание: не умею, не готов, не выйдет, не смогу. Также при разговоре часто встречаются фразы, подтверждающие неуверенность в своих действиях: может быть, наверное, это просто совпадение.

Постоянные жалобы

Неуверенный в себе человек постоянно жалуется на жизнь. Винить в не сложившейся жизни он может не только себя, но и других людей. Чаще всего жалобы являются попыткой привлечь к себе внимание.

Заняться спортом

Физические нагрузки способны «вылечить» от заниженной самооценки. Активные физические действия способствуют выбросу адреналина и помогают сделать фигуру спортивной и приобрести уверенность в себе.

Найти себе хобби

Интересное хобби поможет стать выше не только в своих глаза, но и в глазах других людей. Увлечение может быть абсолютно любым, лишь бы приносило удовольствие. Психологи уверены, хобби способно поднимать самооценку в несколько раз.

Научиться уважать себя

Успех в отношениях с важными людьми укрепляет самоуважение, и повышает вероятность выполнения поставленных целей. Низкая самооценка наоборот приводит к поражениям и огорчениям. Поэтому крайне важно научиться уважать себя.

Самоуважение заключает в сложившемся о себе мнении. Окружающие люди показывают отражение, того как мужчина думает о себе, и насколько ценит себя. Когда человек убежден, в том, что он ничего из себя не представляет, окружающие его люди думают точно также. Если поменять образ мышления и научиться себя ценить, окружающие люди это заметят и начнут уважать.

Читать книги

Начитанный и осведомленных во многих вопросах человек намного реже сталкивается с ситуациями, из которых сложно найти выход. Начитанный мужчин способен достойно держатся при любых обстоятельствах. Знания не только повышают самооценку, но и помогают предугадывать ситуации и поведение людей.

Найти хорошую девушку

Близкого человека, который всегда выслушает, поддержит, подарит веру в себя. Любимый человек способен наполнять энергией, вселять уверенность. Девушка поможет своему парню или мужу ощутить свою значимость и тем самым повысить самооценку.

Научиться мыслить позитивно

Образ мышления способен значительно улучшить качество жизни. Научившись видеть будущее в благоприятном исходе, можно запрограммировать себя на успех.

Научиться ставить цели и достигать их

Большие цели лучше подразделить на более маленькие. Если цель кажется не выполнимой, следует разделить ее на пошаговые этапы. Каждый выполненный шаг поможет повысить уверенность и научит добиваться желаемого результата.

Источник: http://apatii.net/sovety-psixologa/kak-povysit-nizkuyu-samoocenku-muzhchine

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Пожалуй, нет такого мужчины, который не мечтал бы о достижении успеха в карьере, в жизни и семье. Некоторые представители сильного пола пытаются реализовать себя во всех сферах жизни, а некоторые так и остаются с несбыточной мечтой в душе. Виной всему заниженная самооценка, мужчины часто занижают значимость своих личностных качеств и достоинств.

Причины и проявление низкой самооценки у мужчин

Существует множество различных факторов, в результате которых развивается низкая самооценка у мужчины. Конечно, можно попробовать самостоятельно выявить причины этого явления, но лучше все же обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Он Вам поможет разобраться в себе и избавиться от заниженной самооценки.

Самооценка мужчины в основном зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве.

Чаще всего неуверенность развивается у тех мальчиков, к которым предъявляют слишком высокие требования, их часто ругают и сравнивают с более успешными сверстниками.

Такое поведение родителей может привести к возникновению многих проблем в дальнейшем, поскольку у ребенка формируется комплекс неудачника.

Низкая самооценка часто развивается и у тех представителей сильного пола, которые недовольны своей внешностью, имеют какие-либо дефекты или заболевания. Причинами понижения самооценки могут стать и проблемы сексуального характера: понижение половой функции, неудовлетворенность партнерши и прочее.

Еще низкая самооценка возникает у тех мужчин, которые ставят перед собой слишком высокие цели, но так и не добиваются их. Особенно это относится к карьере и материальному положению, поскольку эти вопросы очень важны для представителей сильного пола.

Низкая самооценка значительно усложняет жизнь многим людям. Действительно, из-за нее мужчины менее успешны, чем могли бы быть на самом деле. Они считают, что не могут добиться успеха из-за своей ущербности. Потерпев неудачу, такие представители сильного пола очень быстро сдаются, и в дальнейшем им очень тяжело улучшить свою жизнь.

Неуверенные в себе люди, как правило, ко всему относятся скептически, а иногда даже враждебно. Им сложно строить отношения в коллективе и со своей второй половинкой. Стоит отметить, что это очень плохо сказывается и на будущих детях, ведь у неуверенных в себе родителей дети также будут иметь низкое чувство собственного достоинства.

Мужчины с низкой самооценкой обычно имеют неряшливый внешний вид и неухожены. Некоторые же, наоборот, излишне следят за своей внешностью. Им сложно заводить настоящих друзей, так как их больше волнует мнение окружающих. Неуверенность мужчины сказывается и на его семейной жизни. Человек с низкой самооценкой привык винить кого-то другого в собственных промахах и неудачах.

Часто такие люди ставят перед собой ложные цели, они сильно подвержены чужому влиянию.

Комплексы сильно влияют на все сферы жизни представителей сильного пола, даже если они испытывают неуверенность только в какой-либо определенной сфере.

Например, если мужчина является успешным руководителем, но в то же время имеет определенные проблемы в отношениях с женщинами, то тогда проблемы будут возникать и в рабочем коллективе.

Он будет принижать своих сотрудниц или, наоборот, слишком развязно себя вести с ними.

Как мужчине бороться с низкой самооценкой?

Существует несколько способов поднятия самооценки у мужчин. Прежде всего, необходимо заняться спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка любому мужчине придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов. Следующий способ — это знания. Как известно, преимущество у того, кто больше знает.

Начитанные представители сильного пола практически не попадают в ситуации, из которых они не могут выйти достойно. Такой мужчина в любой ситуации сохраняет достоинство и высокую самооценку. Он читает по жестам, может предугадать ситуацию, легко прогнозирует чье-либо поведение, спокоен, выдержан и не суетлив. И причиной всему высокий интеллект мужчины.

Еще один отличный способ поднять самооценку — стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Это может быть спортивная рыбалка, профессиональный альпинизм, автомобильный тюнинг и прочее. Как утверждают психологи, успехи в любимом занятии в несколько раз поднимают самооценку.

Также очень важным фактором является мужское самоуважение. Успех представителя сильного пола во многом зависит от взаимоотношений с важным для него человеком (начальником, девушкой, компаньоном), это укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям в любой сфере жизни.

Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими людьми сильно подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Запомните, что окружающие люди являются зеркалом, так как они точно отражают то, что мы думаем о себе и как себя ценим.

Если мужчина уверен, что он ничего из себя не представляет, как профессионал, как личность, то такого же мнения о нем будут и окружающие. Поэтому необходимо кардинально поменять свое мышление. Цените себя, и Вы сразу же заметите изменения в своем окружении, люди начнут уважительно к Вам относиться.

Очень важно, чтобы рядом с Вами находился человек, который будет в Вас верить, заряжать энергией, поддерживать и давать чувство уверенности.

Не забывайте также, что основным ключом к успеху является позитивное мышление. Оно способно существенно поменять качество жизни. Пожалуй, каждый представляет свое будущее, и очень важно научится видеть благоприятный исход любой ситуации.

Кроме того, научитесь правильно ставить перед собой задачи. Большие задачи и цели желательно делить на боле мелкие. Например, если решение какой-либо задачи представляется Вам очень сложным, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в своих силах.

Научитесь также быть хорошим партнером, другом и отцом. Не старайтесь быть похожим на других, не нужно себя сравнивать с кем-то или кому-то подражать, ведь каждый человек индивидуален. Развивайте свои сильные стороны и занимайтесь тем, что нравится именно Вам.

Источник: https://menportal.info/story/kak-borotsya-s-nizkoy-samoocenkoy-u-muzhchin

Самооценка мужчины

Как бороться с низкой самооценкой у мужчин. Низкая самооценка у мужчин

Самооценка мужчины представляет мысленную картину относительно личной персоны.

Мужчины, как и женщины, могут иметь заниженное чувство собственного достоинства, что впоследствии приводит к развитию заниженной самооценки, а упорное стремление соответствовать созданному образу оборачивается фиаско. Однако при желании любой человек способен повысить личную самооценку и реализовать в жизни все свои желания.

Самооценка мужчины напрямую зависит от установленных стандартов родителями еще в детстве. Например, зачастую родители устанавливают стандарты в учебе, в спорте, и если мальчик не соответствует ожиданиям, у него формируется заниженная самооценка. Психологи отмечают, что один неудачный жизненный опыт способен перейти на другие сферы и мужчина поверит, что он плох в целом.

Имеются исследования в психологии о том, что до 75% всех случаев с заниженной самооценкой отмечаются у тех мужчин, которые имеют проблемы в отношениях с женщинами и с близостью. При этом большинство представителей мужского пола подвержены тревоге, а также легкой или умеренной депрессии.

Исследователи бьют тревогу, поскольку за последние пару десятилетий полностью изменился родительский подход в воспитании мальчиков.

Уменьшилось то время, которое родители проводят с детьми, поскольку мальчики воспринимаются как жесткие и устойчивые личности.

Мальчикам приписываются более твердые и уверенные черты характера, поэтому самооценка мужчины напрямую зависима от его детства, поскольку все закладывается еще в самом начале формирования личности.

Собственная самооценка представляет для мужчины очень большое значение, она помогает в достаточной мере реализовать себя в жизни. Родителям необходимо помогать мальчикам в выражении своих чувств, подбирая правильные слова. Дети должны всегда чувствовать, что родители их поддержат.

Если во взрослом возрасте мужчины ищут ответ на вопрос: «как бороться с заниженной самооценкой?», то вероятнее всего в этом вина родителей, которые заставляли заниматься тем, чем им не хотелось, например, спортом или искусством.

При ощущении постоянной поддержки в детстве, мальчики вырастают более уверенными личностями.

Как повысить самооценку мужчины?

Мужская самооценка в целом является более адекватной, чем женская. Исследования показали, что мужчины думают о себе лучше, чем думают о них женщины. Это вовсе не говорит о том, что мужчины себя переоценивают, скорее наоборот женщины их недооценивают.

Американский психолог Уильям Джеймс представил формулу, в которой самооценка (удовлетворенность жизнью, чувство собственного достоинства, самоуважение) предстает в виде дроби, где в числителе находится успех, а в знаменателе притязания (направленность личности на достижение определенного результата, статуса, цели). Следовательно, уровень самооценки возможно повысить, повышая успех (числитель дроби), или же понижая притязания (знаменатель).

Существуют еще некоторые способы поднятия самооценки.

Первое, это занятие спортом. Красивое, подтянутое тело, расправленные плечи и уверенная походка придаст уверенности в решении многих жизненных вопросов.

Второе, это знания, которые содержатся в книгах. Начитанный, сведущий во многих вопросах мужчина фактически не попадает в ситуации, из которых он не может достойно выйти.

Такой мужчина всегда сохраняет свое достоинство и высокую самооценку. Он способен предугадать ситуацию, читает по жестам, с легкостью прогнозирует чье-то поведение, выдержан, спокоен и не суетлив.

А объяснение всему — высокий интеллект мужчины.

Третье, необходимо стать профи в каком-нибудь хобби или деле. Например, в автомобильном тюнинге, профессиональном альпинизме, спортивной рыбалке, сайтостроении и прочее. Психологи утверждают, что успехи в хобби поднимают самооценку в несколько раз.

Четвертое, это мужское самоуважение. Успех мужчины во взаимоотношениях с важным для него человеком (например, девушкой, компаньоном, начальником) укрепит его самоуважение и приведет к высоким достижениям, а также успехам в любой области жизни, и напротив, низкое самоуважение предваряет большинство неудач, а также огорчений.

Ощущение некомпетентности и дефектности в своих взаимоотношениях с другими индивидами подрывает мужское самоуважение и самоуверенность. Самоуважение включает в себя такое понятие, как мнение о себе, например, (я популярен/непопулярен, я компетентен/некомпетентен).

Помните, что окружающие являются зеркалом, поскольку они выступают точным отражением того, что мы думаем о себе и как себя ценим. Если мужчина думает, что он ничего из себя не представляет, как личность, как профессионал, точно также о нем думают и окружающие.

Поменяйте свое мышление на 180 градусов, начните себя ценить, и сразу же произойдут изменения в вашем окружении, которое уважительно начнет к вам относиться.

Пятое, рядом с вами должен находиться человек, который будет в вас верить, поддерживать, заряжать энергией и давать чувство уверенности.

Шестое, способы повышения уверенности для мужчин включают позитивное мышление, поскольку оно является ключом к успеху. Позитивное мышление способно поменять качество жизни. Наше будущее предстает в мысленном образе и важно научиться видеть благоприятный исход любой ситуации.

Седьмое, научитесь по-другому перед собой ставить задачи. Большие задачи и цели делите на мелкие. Например, при решении задачи, которая предстает в воображении невозможной для реализации, следует разложить ее пошагово. Каждый успешно выполненный шаг придаст уверенности в решении сложной задачи и постепенно мужчина достигнет чувства господства над вопросом.

Восьмое, очень важно научиться быть хорошим партнером, другом, отцом. Не бояться проявлять сочувствие является самым быстрым способом, чтобы другие почувствовали себя возле мужчины в безопасности. Мужчина не должен соревноваться со своим отцом. Необходимо сфокусироваться на развитии собственного стиля, а это позволит в свою очередь чувствовать себя комфортно и хорошо.

Следуя этим простым советам, возможно достичь роста мужской самооценки.

Источник: https://psihomed.com/samootsenka-muzhchinyi/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.