Как безболезненно пережить расставание с любимым человеком. Как начать новую жизнь с чистого листа советы психолога

Содержание

Как пережить расставание с любимым человеком?

Как безболезненно пережить расставание с любимым человеком. Как начать новую жизнь с чистого листа советы психолога

Расставание всегда очень болезненный и неприятный процесс, а если расстаетесь с любимым человеком навсегда, становиться в разы хуже.

Бывает, что неважно какая причина послужила этому событию, сам факт разлуки убивает и съедает изнутри. Особенно если для построения отношений понадобились многие годы жизни, и даже какие ни будь жертвы.

За все это время появились разнообразные привычки, от которых, как известно, тяжело избавляться.

Как пережить расставание с любимым человеком безболезненно и легко, но при этом достойно и по-человечески? Не стоит забывать, что это просто очередной поучительный этап жизни, начало чего-то нового, хорошего, и каждый может сделать это прощание не таким мучительным для вас обоих, найти в нем хорошие стороны, позволяющие стать лучше, кардинально изменить свои взгляды на жизнь и других окружающих рядом людей.

Попробуйте воспользоваться нижеприведенными советами, старайтесь думать и выполнять их каждый день, каждую минуту, даже если не хочется. Мыслите здраво, адекватно как взрослая мудрая женщина.

И вскоре жизнь снова заиграет яркими красками, а все плохое останется далеко позади, как бесценный приобретенный опыт, который поможет не натворить аналогичных ошибок в будущем и избежать повторения неприятных, фатальных событий.

Отпустить человека

Необходимо принять сложившуюся ситуацию, отпустить человека со своих мыслей и сердца навсегда. Пока каждый ваш день начинается с мучительных мыслей о прошлой любви, счастливыми никогда не будете.

Не нужно раз за разом перебирать в голове воспоминания о разных совместных моментах, смотреть его фотографии, держать вещи, которые все время напоминают о нем.

Пока вы держите его, другие мужчины чувствуют вашу отрицательную энергию, соответственно вы их отталкиваете, а значит создать новые успешные, а главное безупречные отношения, шансов нет.

Теперь ваша счастливая жизнь должна начинаться с нового листа, а это значит выбросить и уничтожить все старое, что упрямо тянет ко дну депрессиям и нежеланиям двигаться дальше.

Поблагодарите его за прекрасные моменты общей жизни, искренне пожелайте счастья. А теперь позаботьтесь о себе, выйдите из зоны комфорта, откройтесь окружающему миру и новым приключениям.

Ведь лучшее вас ждет впереди, куда и надо направляться.

Настроиться на позитив

Все мысли о бывшем человеке оставить в прошлом. Пусть следующее утро начинается с улыбки, прихорашивания перед зеркалом, прекрасно подобранной одежды и макияжа. Побалуйте себя вкусным завтраком, кофе или зеленым чаем, в небольшом количестве сладким. Неспешно планируйте новый день, двигайтесь к своим целям и желаниям.

Пешие прогулки, встречи с друзьями, проведение свободного времени с семьей, занятия спортом ─ так много стало доступно разных занятий, которые не позволят возвращаться плохим мыслям, а обязательно заставят смеяться. Ведь смех лечит и притягивает счастье, а это сейчас самое главное, чтобы забыть прошлое и пережить разрыв.

Расставшись с любимым, вы теперь обрели ценную свободу. Воспользуйтесь мудро этим периодом жизни, поработайте над своим саморазвитием.

Простить себя и другого человека

Нужно прекратить искать виновных в расставании, постоянно мысленно прокручивать ссоры и искать их причины, пилить себя и свою «группу поддержки». Если простить себя и того, кого любили, тогда можно смело считать, что все теперь будет хорошо.

Внутренние диалоги и обвинения никогда не позволят стать абсолютно свободной. Они будут держать боль в душе, обиду на себя и другого, а бывает и злость. И пока вы постоянно думаете об этом, то не сможете начать все сначала – будете ждать чего-то плохого от новых отношений. А вам нужно снова искренне влюбиться, доверять, ощущать нежные чувства.

Стать лучше

Очень часто после каких-то сильных стрессовых ситуаций хочется все изменить, доказать себе и другим, что проблемы не смогли сломить дух и стремление двигаться дальше.

Это очень хороший период попробовать себя в чем-то новом, решиться делать то, на что раньше не хватало ни времени, ни сил.

В современном мире большое количество возможностей реализовать себя, раскрыться с новой, неизвестной раньше, стороны.

Подобное решение может стать судьбоносным, ведь много людей даже решаются изменить профессию, снова начинают учиться, переезжают на другое место. А вот в новом окружении, вполне возможно, ходит тот человек, который может сделать вас счастливой, подарить настоящую любовь, принести с собой все то, чего так не хватало раньше.

Во всем искать хорошее, окружать себя таким

Положительные мысли и люди притягивают к себе подобное. Пока сохраняется негативный взгляд на жизнь, нет веры в лучшее, все видится в черном цвете, так будет продолжаться и дальше, втягивая в пучину безысходности и печали.

Необходимо заставить себя принять изменения, отвыкнуть от прошлых привычек. Попробуйте начать помогать бороться с меланхолией другим людям, от этого вам будет только легче.

Даже если помощь будет состоять с незначительных поступков, благодарная улыбка другого человека поднимет не только настроение, но и вашу собственную самооценку, которая сильно понижается во время расставания с родной половинкой. Очень важно понять, как пережить расставание с любимым человеком и при этом не потерять себя.

Нужно извлечь все возможные полезные уроки из прошлых отношений, проанализировать ошибки как свои, так и партнера, чтобы не повторять их в следующих любовных отношениях.

Прочтите также статью «Где искать идеального парня? 10 интересных мест»

Источник: https://krasotenka.com/kak-perezhit-rasstavanie-s-lyubimym-chelovekom/

Как начать новую жизнь после расставания

Как безболезненно пережить расставание с любимым человеком. Как начать новую жизнь с чистого листа советы психолога

В статье собраны только лучшие советы и ответы на ряд актуальных в любое время вопросов, связанных с взаимоотношениями между парнем и девушкой. Если есть вопросы или желание поделиться своей историей из жизни о любви, стоит писать в х.

Как начать новую жизнь после расставания с девушкой

Первым делом нужно научиться нести ответственность исключительно за собственные решения и поступки. Если так уже случилось, что девушка приняла решение уйти из отношений, не смотря на те чувства, которые вы испытываете к ней, то вам стоит понять что это только ее выбор. Не стоит приносить себя в жертву за чужие ошибки.

Если девушка по своей воле ушла из отношений, то всегда есть шанс вернуть ее, доказав, что она ошиблась в своем решении. Для этого нужно взять себя в руки и начать работать над собой, чтобы достичь того уровня, который будет соответствовать запросам возлюбленной.

Если же вы понимаете, что эти отношения все равно рано или поздно зашли бы в тупик, то тогда нужно оглянуться вокруг.

Ведь нас всегда окружают родные, близкие, друзья, которые могут помочь пережить тяжелые моменты жизни.

А когда щемящее сердце немного успокоится, то можно будет задуматься над построением новых, более идеальных отношений с человеком, который сможет по достоинству вас оценить.

Как начать новую жизнь после расставания с любимым молодым человеком, женатым мужчиной психология

Если в жизни так сложились обстоятельства, что вам пришлось расстаться с любимым человеком, то не стоит затягивать на долго агонию чувств. Нужно попытаться поскорее взять себя в руки и начать жизнь с нового листа. Сделать это будет намного легче, если вы будете придерживаться следующих советов:

1. Не нужно лишний раз раздирать свою душу, слушая драматические песни, пересматривая мелодрамы со счастливым концом или перечитывая всю историю телефонной переписки с бывшим молодым человеком.

2. Постарайтесь сменить ту обстановку, которая каждым своим сантиметром напоминает о завершившихся отношениях, если есть возможность – отправьтесь в путешествие, если такой возможности нет, то задумайтесь о перестановке в доме, или новых обоях или хотя бы новом постельном белье.

3. Займитесь собственным усовершенствованием, ведь если все свое свободное время занять обучением чего-то нового, то не останется времени на то, чтобы жалеть себя.

Как забыть бывшего мужа, изменить себя и начать новую жизнь советы психолога

Разрыв отношений для многих людей становиться толчком к тому, чтобы изменять себя, стремиться к новым высотам и достижениям. И эти порывы могут увенчаться грандиозным успехом, если удастся вовремя взять себя в руки и начать работать над собственными недостатками и достижением поставленных целей.

Главное после расставания – это вовремя прекратить себя жалеть, не затягивать с депрессией и, не поддаваться искушению, помечтать о мести. Чтобы было легче забыть мужа, можно вспомнить все е обиды, которые были у вас за все время вашего брака, так легче будет преодолеть все страдания.

Когда вы будете готовы выйти в свет новой, красивой и счастливой, то:

— наденьте тот наряд, который ему казался вульгарным,

— созвонитесь с подругой, с которой вы давно не общались, потому что он считал ее глупой;

— договоритесь о встрече в клубе с друзьями, к которым он вас ревновал.

Разрешите себе хорошенько развлечься и почувствовать, что жизнь прекрасна и без него, может так даже и лучше.

Источник: http://neljubov.com/kak-nachat-novuyu-zhizn-posle-rasstavaniya/

Как происходит принятие неизбежного?

Чтобы пережить расставание с любимым, стоит пройти все этапы принятия неизбежного. Обойти один из них, перескочить невозможно. Иначе забыть человека, и начать жизнь заново не получится.

Так, расставание переживают по следующим этапам:

  1. Отрицание, несогласие со случившимся.

    Как только один из пары узнает о намерении другого расстаться, мозг сопротивляется к восприятию данной информации. Так, парень или девушка просто не знают, как быть дальше, как все это пережить.

    Куда проще просто отрицать факт случившегося расставания. Человек начинает искать пути вновь возобновить былую связь. И, как правило, вера в успех очень сильна.

  2. Агрессия, гнев.

    Человек, которого бросили, отвергли, начинает проявлять агрессию по отношению к бывшему любимому человеку. На данном этапе появляется гнев к возлюбленному и сильная жалость к себе.

  3. Надежда на высшие силы.

    На данном этапе девушка все еще не отпускает ситуацию. Она продолжает любить отвергшего ее мужчину. Начинаются мольбы, просьбы у высших сил о возвращении былых отношений.

  4. Упадок сил, депрессия.

    Происходит концентрация на себе. Человек начинает искать недостатки в характере, внешности. Появляется безразличие ко всему окружающему миру.

    Возникает понимание того, что расставание с любимым произошло, прошлого не вернуть. Данные мысли вгоняют в депрессию.

  5. Принятие ситуации.

    Приходит полное осознание расставания. Данный факт принимается таким, каков он есть. Больше нет попыток все вернуть. А полноценная жизнь продолжается дальше.

4 рекомендации от психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Чтобы быстрее подойти к последнему этапу принятия ситуации, важно знать, как пережить расставание с любимым человеком. Психологи утверждают, что пережить расставание даже после длительных отношений не так уж и невозможно, как кажется тому, от кого только что ушла его половинка.

Но стоит запастись терпением, силами и временем – не стоит ждать мгновенного результата. Так, необходимо трезво оценить сложившуюся ситуацию, принять то, что отношения уже в прошлом. Им нет места в настоящем, а тем более в будущем.

А чтобы было легче справиться с расставанием, рекомендуют следовать таким рекомендациям:

  • Постарайтесь отыскать положительные моменты в расставании (например, парень был против ваших занятий танцами и теперь он не может вам помешать).
  • Устраняйте негативные мысли, как только они появляются в голове.
  • Откройте себя для новых эмоций и отношений.

Разберем детальнее несколько эффективных рекомендаций от специалистов.

№1. Не вспоминайте прошлое

Если один из партнеров принял решение расстаться, значит, на то есть весомые причины. Это могут быть частые ссоры, новые отношения, утрата былых чувств.

Нужно уважать любой выбор любимого человека. Поэтому, самое первое, что стоит сделать – отпустить его. Чтобы окончательно расстаться, поставить точку, необходимо избавиться от всего, что напоминало бы о прошлом.

«Почистить» стоит даже мысли. Запретив себе думать о бывшем возлюбленном, человек открывается для будущего. И, конечно же, спрячьте куда подальше (а лучше выкиньте) вещи, которые напоминают о былых чувствах.

№2. Избавьтесь от негатива

Негатив любого рода сказывается на психоэмоциональном фоне человека. Также пребывание в хроническом стрессе, апатии нередко приводит и к расстройствам на физическом уровне. Об это нужно помнить всегда.

Поэтому, в период расставания не стоит впадать в уныние. Напротив, нужно избавиться от любого негатива. Боль, обида, агрессия будут съедать человека изнутри. Когда-то любимого человека нужно выбросить из головы и сердца, чтобы сохранить свое же здоровье.

№3. Проводите больше времени с родными и друзьями

Многие после расставания начинают отстраняться от социума, игнорируют общение с друзьями. Но чтобы легче пережить расставание, делать это категорически запрещено.

Разрыв с любимым человек освобождает большое количество времени. И вместо того, чтобы заниматься самоедством, это свободное время стоит проводить с членами семьи, друзьями.

Не нужно бояться рассказать лучшему другу о своих переживаниях, страхах. Наоборот, после того, как человек выговорится, тут же станет легче. Общение и поддержка помогут пережить расставание с любимым.

Алина, 28 лет

Мои отношения с молодым человеком длились 4,5 года. За это время было все – страсть, радость, любовь, ссоры, слезы. Но несмотря на все невзгоды, мы всегда были вместе.

И каково было мое удивление (мягко говоря), когда молодой человек сказал, что хочет расстаться, что он устал от тяжести быта. Мир просто рухнул в моей голове. Депрессия была жуткая. Но вернуть его я не пыталась. Это меня и спасло.

Я решила сразу взять себя в руки, и сказала: «А зачем мне такой мужчина, который не счастлив? Зачем мне такой мужчина, который боится быта, трудностей? Он меня не достоин».

Колоссальной была поддержка друзей, спасибо им за это. Они не оставляли меня одной ни на минуту.

Банальное общение с близкими людьми, доверительный разговор позволили мне со стороны посмотреть на прошлые отношения. Сейчас же я полностью свободна от прошлого.

№4. Создайте установку на счастье

Чтобы успешно пережить расставание с любимым, нужно понять, что это конец прошлой жизни. Вместе с тем, начинается совершенно новая жизнь с чистого листа. И чтобы она была счастливой, ее нужно запрограммировать только на удачу, успех и новую любовь.

Как пережить расставание с любимым после длительных, серьезных отношений?

Куда сложнее обстоят дела, если люди расстаются после длительных отношений. Это может даже брак.

Как же пережить развод максимально безболезненно для себя? Побороть вероятную депрессию при расставании можно несколькими способами. Поэтому, каждый сможет подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

Пережить расставание с любимым человеком после длительных отношений поможет использование таких методов:

  1. Смена имиджа.

    Психологи утверждают, что кардинальное изменение прически, цвета волос, одежды только благотворно влияет на психику и нервную систему в целом.

    Более того, для девушки, расставшейся с любимым мужчиной, будет полезно сменить обстановку, сходив в салон красоты.

  2. Спорт.

    Одним из самых эффективных методов, как пережить депрессию после расставания с любимым человеком, является уход в спорт. Любая физическая активность придает сил, энергии, повышает настроение, восстанавливает нервную систему.

    Более того, спорт улучшает физическое состояние, делает фигуру привлекательной. Это только придаст уверенности, повысит самооценку.

  3. Смена обстановки.

    Отличным вариантом для избавления от негатива, стресса и депрессии является путешествие. Если нет возможности открывать новые страны, достаточно просто отправиться в отпуск за город, на море, в горы.

    Слияние с природой поможет человеку переоценить жизненные ценности, расставить новые приоритеты, отпустить прошлые отношение раз и навсегда.

  4. Шопинг.

    Как пережить расставание с любимым человеком женщине? Конечно же, поможет шопинг. В современной психологии даже есть термин – шопинг-терапия. Для девушек это лучший вариант.

    Новые эмоции, обновление гардероба полностью избавляют от депрессии. Если же поход по магазинам происходит с подругами, время можно провести не только с пользой, но и очень весело.

  5. Ремонт.

    Отвлечься от страданий, переживаний можно начав самостоятельный ремонт в доме. Даже незначительная перепланировка, перестановка или замена мебели пойдут на пользу.

    В дальнейшем в квартире ничего не будет напоминать о былой любви. Появится новая зона релакса, комфорта.

  6. Новые знакомства.

    Для развития, усовершенствования, получения знаний и информации каждому человеку нужны новые связи, знакомства. При расставании достаточно принять предложение друзей посетить незнакомую вам компанию.

    Общение с людьми, которых вы не встречали раньше, придаст бодрости, добавит в будни ярких красок.

  7. Саморазвитие.

    Обрести новые краски, смысл жизни после расставания, получить эстетическое наслаждение можно при помощи посещения культурных мест – театр, выставка, литературные вечера.

    Такие хобби заполнят все свободное время человека с максимальной пользой для него.

  8. Чтение книг.

    Некоторым людям пережить расставание с любимым помогла литература. Хорошая, позитивная художественная книга может полностью поменять мировоззрение.

    А вот изменить отношение к бывшей любви, переоценить всю жизнь поможет тематическая литература: по психологии, саморазвитию.

  9. Домашние питомцы.

    Психологами давно доказано, что домашние любимцы творят просто чудеса. Даже самая длительная депрессия уходит, как только человек начинает взаимодействовать с милым животным.

    А забота о таком домочадце вытеснит из головы мысли о былой любви, расставании.

Как избавиться от душевной боли после расставания?

Чтобы пережить расставание с партнером, которого любишь, нужно утолить душевную боль. Как ни странно, сделать это поможет бывший возлюбленный. Чтобы расставить все точки над «и», стоит поговорить, узнать причину его ухода.

Делать это нужно не для того, чтобы попытаться вернуть былые контакты. Данная информация очень важна для будущих отношений с другим. Так, человек уже не будет повторять былых ошибок.

Кроме того, вы не будете накручивать себя и винить во всех грехах – «Я была плохой хозяйкой, потому он ушел», «Я стала слишком скучной». Возможно, дело вовсе не в том, за что вы себя корите.

Чтобы депрессия не затянулась надолго, и не «съела» человека изнутри, нужно определить четкие границы страданий. Психологи советуют сформировать временную установку на страдание: «Я буду жалеть себя, плакать, горевать ровно 2 недели».

Если отношения длились несколько лет, и пара рассталась, пережить это можно путем избавления от вещей возлюбленного. Это и предметы гардероба, и общие фото, кухонные принадлежности.

Также в первый месяц после расставания с любимым не советуют делать те вещи, которые пара делала вместе: прогулки по парку, просмотр любимой телепередачи, посещение компании общих друзей.

Расставание. Как пережить разрыв?

Как избавиться от пустоты? Советы психолога.

Еще 5 полезных советов…

Чтобы быстрее пережить расставание и справиться с переживаниями, стоит ответить самому себе на один вопрос: а была ли это истинная любовь? Если отношения, в конце концов, закончились, вряд ли партнер относился к ним серьезно, и любил вас до глубины своей души. Поэтому, нужно не тратить силы на хандру, а накапливать их для новой счастливой жизни.

Распространенной ошибкой большинства девушек является жертвенность. Они полностью посвящают себя отношениям. И когда наступает момент расставания, они просто не видят дальнейшей жизни. Поэтому, никогда не приносите себя в жертву.

Продолжить жизнь дальше после расставания помогут и такие рекомендации:

  1. Не торопитесь сразу найти новую любовь. Для того, чтобы сложились новые здоровые отношения, должно пройти время, переоценка ценностей.
  2. На первое время после расставания полностью погрузитесь в любимое хобби, работу, которая приносит не только деньги, но и удовольствие.
  3. Находите радость в мелочах: пейте вкусный кофе, ешьте любимый шоколад, развлекайтесь с друзьями, посещайте курсы.
  4. Никогда не ждите помощи и защиты от окружающих. Надежда на то, что все близкие будут вас опекать, только усугубят ситуацию. Жалость к себе лишь усилится.
  5. Важным правилом для счастливой жизни является любовь к себе. Нужно уважать самого себя, принимать со всеми плюсами и минусами. Идеальных людей нет.

Жизнь достаточно непредсказуемая штука. И даже самые крепкие, проверенные временем пары могут расстаться. Знания, как пережить расставание с любимым человеком, помогут не опустить руки, начать жизнь с чистого листа.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-perezhit-rasstavanie-s-ljubimym.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.