Депрессия у мужчин: не игнорируйте симптомы. Депрессия симптомы у мужчин как выйти советы врачей

Как мужчине выйти из депрессии?

Депрессия у мужчин: не игнорируйте симптомы. Депрессия симптомы у мужчин как выйти советы врачей

В наше время люди часто говорят о сексизме, и он действительно имеет место. Но интересно, что чаще всего «жертвами» полового неравенства являются женщины. Справедливо ли такое суждение?

Депрессию и тревожность и мужчины, и женщины переносят одинаково тяжело, независимо от пола. Однако, за женщинами общество признает больше прав на негативные чувства, неспособность действовать, тоску и печаль, чем за мужчинами.

Представители сильного пола по традиции отвечают за финансовое благополучие своих семей. Кроме того, мужчину, который впал в состояние тоски и бездеятельности, будут называть слабым.

Но от того, что мужчины считаются более сильными, им не становится легче перенести такое сложное состояние, как депрессия. Так что же мужчине необходимо знать о депрессии?

Во-первых, нужно понимать, что депрессия – это заболевание, которое хорошо лечится медикаментозно.

Но, поскольку депрессия проявляется в-основном в эмоциональной сфере, эта болезнь существенно искажает представление человека о самом себе и о его отношениях с окружающими, снижает самооценку и уверенность в своих силах, делает взгляд на мир пессимистичным, сопровождается тревогой, тоской и подавленностью.

Кроме того, даже при адекватно назначенном лечении симптомы депрессии проходят не слишком быстро, и эмоциональное состояние выравнивается не мгновенно. Мужчинам, как и женщинам, не под силу «держать себя в руках» – и это естественное состояние при депрессии.

Депрессия у мужчин и советы, как из нее выйти

Существует несколько аспектов, на которые мужчинам следует обратить внимание. Это советы помогут пережить депрессию и выйти из нее.

С самого детства всем мальчикам говорят, например, что «мужчины не плачут». По сути, тем самым люди запрещают мальчикам проявлять не только слабость, но также и другие свои чувства. Тогда, уже во взрослом возрасте, когда к мужчине, который всю свою сознательную жизнь подавлял эмоции, придет депрессия, он не будет знать, что ему делать.

Более того, депрессия будет подтверждать мысли о том, что он никому не нужен и что его проблемы никого не интересуют. Но следует понимать, что в таком случае попросить о помощи не является признаком слабости. Это необходимость.

Депрессия – это не слабость характера, не неумение справиться с жизненными трудностями, а болезнь, которая не зависит ни от вашей силы воли, ни от черт вашего характера.

Конечно, мужчине очень приятно ощущать себя сильным и независимым, но иногда можно позволить себе дать слабину. И в такой ситуации самое разумное – открыться другому человеку, и позволить себе принять его помощь. Это касается и медицинской помощи и помощи близких людей.

По статистике, женщины в два раза чаще при депрессии обращаются за помощью к специалисту. Дело в том, что довольно малое количество женщин подавляют свои эмоции, в то время как практически все мужчины это делают.

Именно поэтому представители сильного пола намного позже понимают, и тем более, признают, что у них депрессия.

Даже когда мужчина чувствует, что его начинают переполнять негативные эмоции, он скорее всего попытается уйти от них в работу, спорт или же заглушить горе алкоголем.

Если во время депрессии вы плохо высыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим утром, а так же вам трудно бодрствовать весь день – это обычно при депрессии. Вы не ленивый. Вам просто нужно отдохнуть и набраться сил, ведь депрессия изнуряет.

Во время болезни встать утром с постели – это настоящее испытание. Второе испытание – это собраться и выйти на улицу. А третье – улыбаться окружающим и желать им доброго утра.

Конечно же, никто не хочет показаться грубым, но если вам плохо, и хочется просто отдохнуть от этого всего, то вы можете себе это позволить. Близкие люди вас поймут.

Интересно, что если у женщин депрессия, чаще всего, проявляется в виде грусти, то у мужчин также наблюдается раздражительность и агрессия.

Во время депрессии у мужчины в голове могут появиться мысли о том, что он никому не нужен, он не успешен, он не красив. И что он не заслуживают любви. Внутренний голос, который озвучивает эти мысли, довольно сложно заставить замолчать. Некоторые мужчины пытаются избавиться от него при помощи интенсивных занятий спортом, или, наоборот, объедания. Некоторые переходят на алкоголь.

Однако с этим можно работать и по другому. Знайте себе цену! Подумайте, ведь если кто-то чужой скажет вам такие слова, вы ведь не станете этого терпеть? Голос депрессии тоже чужой. Не позволяйте ему оскорблять вас.

Депрессия часто сопровождается проявлениями социофобии. Именно в такие моменты человеку лучше побыть одному или же окружить себя только близкими друзьями.

Однако мужчина может бояться, что если он не будет уделять должного внимания своим близким, друзьям и коллегам, то утратит их расположение. Но следует помнить, что депрессия является болезнью.

Например, когда у вас простуда, то вы не выходите на улицу в легкой одежде, верно? То же самое и с депрессией. Позвольте себе побыть одному, если вам этого хочется.

Конечно же, не стоит отказываться от всех планов. Вы можете объяснить друзьям, что многолюдные тусовки сейчас не самое лучшее место для вас. Однако вы будете рады, если они согласятся просто вместе посмотреть кино и поговорить. Это тоже может быть весело.

Во время депрессии довольно сложно представить себе счастливое будущее. Более того, когда кто-то говорит, что дальше будет лучше, эти слова больше раздражают, чем успокаивают, потому что верится в них с трудом.

Хороший выход — это начать планировать маленькими шагами. Например, придумайте, что хорошего вы можете сделать для себя сегодня.

Стройте положительные планы на недалекое будущее, и от этого вам станет лучше, вот увидите!

Во время депрессии у мужчин не только занижается самооценка, но и проявляется недостаток энергии. Это может стать причиной отсутствия сексуального влечения, а также возникновения проблем с эрекцией. Важно понимать, что это просто симптом болезни, который пройдет после излечения.

При депрессии очень сложно быть активным, и часто хочется просто закрыться в своем маленьком мирке и не взаимодействовать с внешним миром. Вы имеете на это право, однако иногда общаться с другими людьми просто необходимо, ведь это путь к исцелению. Важно понимать, что вы и депрессия – это не одно целое. Это ей не нужно общение, а вам необходима поддержка и понимание.

Многие люди не понимают, что при депрессии не нужно заставлять человека взбодриться или перестать хандрить. Такие советы при депрессии только вредят. Главное – понимать, что вы не нытик, а просто имеете право на то, чтобы погрустить. Депрессия пройдет, и вы станете таким же, как и раньше.

Как помочь, если у мужчины депрессия?

Если вы хотите помочь мужчине пережить депрессию, то первое, что вы можете ему дать – это поддержку и понимание. Выход из депрессии, даже в том случае, если назначена соответствующая терапия, не всегда бывает быстрым.

Близкие люди не должны остро реагировать на симптомы депрессии у мужчины, а тем более, злиться на него. Через некоторое время он выздоровеет и станет таким же, как и прежде – сильным, уверенным в себе, любящим и оптимистичным.

Источник: https://psyhosoma.com/kak-muzhchine-vyjti-iz-depressii/

Депрессия у мужчин. Признаки и симптомы депрессии у мужчин?

Депрессия у мужчин: не игнорируйте симптомы. Депрессия симптомы у мужчин как выйти советы врачей

Вы устали и раздражены длительное время? Вы потеряли интерес к вашей работе, семье, хобби? У вас проблемы со сном, вы сердитесь или агрессивныы, грустите, или чувствуете неудовлетворительность? У вас было такое ощущение в течение нескольких недель или месяцев?

Если это так,у вас может быть депрессия .

Что такое депрессия?

Вы грустите, раздражаетесь или имеет проблемы со сном. Эти чувства и неприятности, как правило, проходят через несколько дней. Когда у человека депрессия, он имеет проблемы с повседневной жизнью и теряет интерес к чему-либо в течении нескольких недель.

Как мужчины, так и женщины заболевают депрессией. Но мужчины могут испытать депрессию иначе чем женщины.

Мужчины чувствуют  себя очень уставшими и раздраженными, теряют интерес к своей работе, семье, увлечениям. Проблемы со сном у мужчин более вероятнее, чему у женщин, которые находятся в депрессии.

И хотя женщины, страдающие депрессией, чаще совершают попытки самоубийства, мужчины чаще кончают жизнь самоубийством.

Многие мужчины не признают и не  обращаются за помощью по поводу депрессии. Они неохотно говорят о своих чувствах. Но депрессия-это реальная болезнь и её нужно лечить. Она может быть у любого человека в любом возрасте. При правильном лечении, большинству мужчин с депрессией может стать лучше и они обратно обретают свой интерес к работе, семье и увлечениям.

«Мой распорядок дня был сорван. У меня не было энергии, чтобы что-то делать. Я встал, потому что пса нужно было выгулять и моей жене нужно было идти на работу. День прошел мимо бесследно. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел опять прийти в себя.»
-Джимми Браун, Пожарный

Каковы формы депрессии?

Наиболее распространенные типы депрессии являются:

Депрессия-тяжелые симптомы, которые нарушают способность человека работать, спать, учиться, питаться и пользоваться большинством аспектов жизни. Эпизод депрессии может произойти только раз в жизни. Но чаще всего, человек может иметь несколько эпизодов.

Дистимические расстройство, или дистимия — депрессивные симптомы, которые проходят долго (в течение 2 лет или больше), но менее серьезны, чем  депрессия.

Незначительные депрессии похожие к депрессии и дистимии, но менее тяжелые симптомы и не могут длиться долго.

Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

Разные люди имеют различные проявления. Некоторые симптомы депрессии:

  • Грусть, или «пустота»
  • Чувство безнадежности, раздражительность, состояние беспокойства, или раздажение.
  • Потеря интереса к работе, семье и к приятной деятельности, в том числе сексу.
  • Изможденность
  • Не умение концентрироваться и запоминать детали.
  • Не может заснуть или спать слишком много
  • Переедание, или не желание есть
  • Мысли о самоубийстве, попытки самоубийства
  • Боли , головные боли, судороги, или проблемы с пищеварением
  • Неспособность выполнять обязанности, связанные с работой, заботой о семье, или другие важные мероприятия.

Что вызывает депрессию у мужчин?

Несколько факторов могут способствовать депрессии у мужчин.

Гены — мужчины с семейной историей в которой есть депрессия  более склонны к развитию депрессии, чем те, чьи члены семьи не имеют болезни.

Химия мозга и гормонов — мозг людей, страдающих депрессией выглядит по другому, чем у людей без болезни. Кроме того, гормоны, которые контролируют эмоции и настроение могут повлиять на химию мозга.

Стресс — потеря любимого человека, сложные отношения или любая стрессовая ситуация может вызвать депрессию у мужчин.

Большую часть занимает, комбинация этих факторов.

Как  лечится депрессия?

Первый шаг для получения правильного лечения является посещение врача или психиатра. Он или она может провести экзамен или лабораторные анализы, чтобы исключить другие заболевания, которые могут иметь такие же симптомы, как депрессия. Он или она может также  могут сказать какие лекарства, которые вы принимаете, могут влиять на ваше настроение.

Врачу необходимо получить полную историю симптомов. Сообщите врачу, если симптомы появились, как долго он длятся, насколько тяжелое состояние в котором вы находитесь или находились раньше. Сообщите врачу, если есть история депрессии в вашей семье.

Лекарства от депрессии

Лекарства, называемые антидепрессанты могут хорошо работать для лечения депрессии. Но это занимает несколько недель лечения. Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, в том числе:

  • Головная боль
  • Тошнота, боль в животе
  • Трудности со сном, и нервозность
  • Волнение или беспокойство
  • Сексуальные проблемы.

Большинство побочных эффектов пройдут с течением времени. Поговорите с вашим врачом о  побочных эффектах, которые вы можете иметь.

Важно знать, хотя антидепрессанты в основном безопасны и эффективны для многих людей, они могут представлять серьезную опасность, особенно для детей, подростков и молодых взрослых. «Черный ящик»-наиболее серьезный вид предупреждения которое добавлено к этикетке антидепрессантов.

Эти метки предупреждают людей, что антидепрессанты могут вызывать у некоторых людей мысли о самоубийстве или попытки самоубийства, особенно у тех кто приходят в волнение, когда впервые принимают препарат.

Кто принимает антидепрессанты, должен находиться под тщательным наблюдением, особенно, когда они впервые начинает принимать их.

Тщательный мониторинг и профессионализм позволяют минимизировать любые потенциальные риски от антидепрессантов.

Терапия депрессии

Несколько видов терапии могут помочь в лечении депрессии. Терапия помогает, обучает новым способам мышления и поведения, и изменению привычек, которые могут быть одной из причин депрессии. Терапия также может помочь мужчинам понять и работать над трудными ситуациями или отношениями, которые могут быть причиной их депрессии или  делают её хуже.

Как я могу помочь любимому человеку, который находится в депрессии?

Если вы знаете кого-то, кто имеет депрессию, найдите ему врача или психиатра, и запишите его на прием.

  • Дайте ему поддержку, понимание  и терпение.
  • Поговорите с ним, и выслушайте его очень внимательно.
  • Никогда не игнорируйте комментарии о самоубийстве, и сообщать о них  терапевту или врачу.
  • Приглашайте его на прогулки, экскурсии и другие мероприятия. Если он говорит, нет, попытайтесь уговорить, но не настаивайте сильно.
  • Убедитесь, что он ходит к врачу.
  • Напомните ему, что со временем и лечением депрессия проходит.

Как я могу помочь себе, если я в депрессии?

Если вы будете продолжать лечение, постепенно вы начнете чувствовать себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессанты, это может занять несколько недель, чтобы он заработали. Попробуйте делать то, что вы привыкли до депрессии. Другие вещи, которые могут помочь:

  • Обратитесь к профессионалу, как можно скорее. Исследования показывают, что лечение которое начали раньше, проходит быстрее и эффективнее..
  • Разбивайте большие задачи на мелкие, и делайте то, что вы можете, как вы можете. Не пытайтесь делать слишком много вещей одновременно.
  • Проводите время с другими людьми. Поговорите с другом или родственником о ваших чувствах.
  • Не принимать важные решения, пока вы не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто хорошо вас знает.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы не уверены, куда обратиться за помощью, обратитесь к терапевту. Вы также можете посмотреть телефонную книгу для специалистов в области психического здоровья. Больницы, врачи могут помочь в экстренной ситуации.

Если вы или ваш знакомый , находится в кризисе?

Мужчины, страдающие депрессией,имеют склонность к самоубийству. Если вы или ваш знакомый , находится в кризисе, предоставьте помощь как можно быстрее.

  • Позвоните  врачу.
  • Звоните по телефону 911 для аварийных служб.
  • Позвоните в ближайшее отделение неотложной помощи.

Источник: https://psichov.net/lechenie-depressii/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.