Что такое самоэффективность? Самоэффективность в психологии

Самоэффективность – понятие, личностная, самоконтроль, в психологии

Что такое самоэффективность? Самоэффективность в психологии

Самоэффективность – это вера индивидуума в собственные способности и усилия, убеждение в том, что они обязательно позволят добиться поставленной цели.

Следует отметить, что понятие самоэффективности является основным в теории специалиста Бандуры.

В частности, он полагал, что массовая или коллективная самоэффективность представляет собой совокупность ряда индивидуальных самоэффективностей, каждая из которых может проявляться в разных сферах деятельности индивидуума.

Уровень или состояние самоэффективности определяет субъективное отношение человека к качеству и производительности его деятельности. При чем это самое отношение определяется рядом факторов: существующие возможности развития, внутренние резервы личности, выбор конкретных решений, постройка дальнейших планов и стратегии деятельности.

Личностная самоэффективность

Вера конкретного индивидуума в собственные возможности, а также способности справляться с тем или иным видом деятельности представляют собой характеристику, которая в психологии приобрела термин «личностная самоэффективность». Из всех существующих возможных классификаций широкое распространение получило разделение данной характеристики на самоэффективность в общении или самоэффективность в деятельности.

Во время общения данная личностная черта проявляется в виде убеждения субъекта в своей достаточной компетенции относительно темы разговора.

То есть подразумевается уверенность человека в том, что он может выступать более чем адекватным и подходящим коммуникатором во время разговора, сможет выслушать собеседника и на должном уровне поддержать диалог.

Соответственно, самостоятельная эффективность в деятельности – это убеждение индивидуума в своей способности проявить должные навыки и опыт в конкретном предполагаемом виде деятельности.

Примечательным является то, что такая форма убеждения в своем личном успехе никогда не лишена объективности, поскольку происходит из внутренних «источников» сознания.

К ним относится, среди числа прочих, достижения различного уровня и в любой сфере жизни, которых индивидуум уже добился.

Говоря иными словами, самоэффективность базируется на реально существующем прогрессе человека в самореализации и самосовершенствования.

Также значительным методом создания самоэффективности может стать социальной моделирование.

Суть заключается в том, что мотивацией для роста самостоятельной эффективности может стать наблюдение за деятельностью других субъектов, которые напоминают чем-то индивидууму его самого.

Созерцания чужого успеха в предстоящей деятельности может стать подоплекой для убеждения в реализации собственных сил.

перейти наверх

Самоэффективность с точки зрения психологии

Самоэффективность с точки зрения психологии – это устойчивое чувство субъективной эффективности и компетенции в конкретно возникающем вопросе или сфере жизни, деятельности.

Впервые данный термин разработал и ввел Американский специалист А.

Банудра, обозначая им способность человека к ощущению личностных навыков, умения совладать с конкретным набором условий и возникающих задач, ситуаций, развивающихся в течение всей жизни.

В настоящий момент, теория Бандуры широко распространена среди других специалистов. В ее основе лежит концепция отсутствия веры индивидуума в эффективность и какую-либо действенность своих навыков. Отсутствие такой веры приводило бы к серьезным нарушениям поведения.

Данная теория поднимает вопрос о объемности понятия самоэффективности, подчеркивая тот факт, что она представляет собой поведенческую компетентность субъекта в целом.

Иными словами – это убежденность человека в своей способности продемонстрировать в любой сложной ситуации максимально оптимальное поведение.

Тем не менее, следует понимать, что вероятность успеха в той или иной деятельности зависит не только от личностной компетенции человека. Так индивид, который располагает высокой самостоятельной эффективностью и осознал действенность своих методов, прикладывает гораздо больше усилий и концентрации к выполняемым задачам.

Если же самоэффективность недостаточна, а то и вовсе отсутствует, наблюдается противоположная картина – действительно низкая активность и производительность, упадок мотивации, которые вызываются недоверием к своим собственным возможностям и умениям.

Человек располагающий высокой самоэффективность изменяется и в индивидуальном плане, воспринимая возникающие перед ним преграды или даже неудачи как вызов или испытание.

То есть самостоятельная эффективность также является основным источником устойчивой и постоянной мотивацией.

Помимо этого, существуют различные источники роста и развития самоэффективности. Разумеется, основным и, пожалуй, наиболее важным, является факт личной успешности и достижений в уже пережитом прошлом. Любой опыт успешного достижения цели должен рассматриваться как фундамент самоэффективности.

Поставить перед собой цель, сделать все возможное и невозможное, добиться своего – вот что позволяет ощущать себя успешным и максимально уверенным в своих собственных силах.

Такой рост возможен только при условии активной деятельности и целеустремленности, когда убеждения в своих силах не только зарождаются, но и обретают устойчивость.

перейти наверх

Самоконтроль

Широко распространено мнение, что именно самоконтроль является показателем сильной индивидуальности. Тем не менее, данное мнение ошибочно.

К примеру, если такой человек намерен продемонстрировать контроль над собой и проявить эмоции, чувства которых он совершенно не испытывает (или же подавить негативные эмоции), то он только затратит ряд своих внутренних сил.

Если рассматривать самоконтроль именно с данной позиции, то он становится показателем субъекта с невысокой выносливостью.

В то же время вера в собственные умения и силы способствует развитию самоконтроля, что в дальнейшем повышает показатель самоэффективности.

В этом заключается тот факт, что самоконтроль и самоэффективность, несмотря на очевидное различие между собой, все же имеют общие черты.

Если упростить данную взаимосвязь, то можно сказать, что развитие самоконтроля ведет к увеличению собственной эффективности, так как создает у индивидуума чувство не только контроля над собой, но и веры в то. Что он может взять под контроль ситуацию вокруг себя.

Следует не забывать, что оптимистическое отношение к себе, как к компетентной и вполне способной к успеху личности – это не только залог вполне реального успеха, но также и личного здоровья, чувства удовлетворенности и счастья. Такой человек в значительно меньшей степени подвержен риску развития апатии или депрессивных расстройств, менее тревожны и более настойчивы в плане реализации своих планов и продумывания стратегии успеха.

Источник: http://PsyTheater.com/ponyatie-samoeffektivnosti.html

Самоэффективность

Что такое самоэффективность? Самоэффективность в психологии

Самоэффективность – это своеобразная вера в действенность своих усилий, ожидание успешности от их осуществления. Является одним из основных понятий в теории А. Бандуры. Он полагал, что коллективная самоэффективность формируется из отдельных (персональных) самоэффективностей, которые могут существовать в совершенно различных сферах деятельности индивидов.

Самоэффективность личности обусловлена субъективным отношением индивида к производимой деятельности, осуществляемым при помощи обращения личности к внутренним персональным резервам, возможностям развития, выбором определенных средств, действий и постройки конкретного плана деятельности.

Самоэффективность личности

Самоэффективность личности заключается в вере индивидов в собственную способность справляться с определенными видами деятельности.  К. Гайдар в своих трудах обобщила теоретические определения данной самореализации, выделив свою интерпретацию понятия.

По мнению Гайдар самореализация –  это соединение представлений индивида о персональных потенциях и способностях быть производительным при реализации будущей деятельности, его убежденность в том, что сумеет осуществить себя в этой деятельности и достичь успешности, ожидаемого беспристрастного и необъективного эффекта.

Собственная эффективность подразделяется в зависимости от сферы применения на самоэффективность в деятельности и самоэффективность в общении.

Убежденность индивида и его представления о том, что в любом случае он сможет использовать в определенном виде деятельности свои умения, опыт, навыки и знания, сформированные ранее в этой деятельности, что сможет добиться в ней успеха, называется самоэффективностью в деятельности.

Самоэффективность в общении заключается в сочетании представлений индивида о том, что он является компетентным в общении, и его убежденности в том, что сможет быть удачным коммуникатором, способным конструктивно решать различные задачи, коммуникативного характера.

Вера субъектов в самоэффективность берет свою основу из четырех главных источников.

Самым оптимальным методом, способствующим верованию в персональную эффективность, является достижение значительных результатов в реализации какой-либо деятельности или в жизни в целом.

Устойчивая уверенность индивидов в личной эффективности основывается на успешности в самореализации, а неудачи способны разрушить самоэффективность личности, особенно если они возникают до появления стойкого чувства собственной эффективности.

Социальное моделирование является вторым методом, способствующим развитию и упрочнению самоэффективности. Источниками мотиваций и различных знаний служат социальные модели. Например, наблюдение за людьми, напоминающими себя, которые упорно двигаются в направлении реализации своих планов, целей и добиваются успешности, в конечном итоге усиливает у наблюдателя веру в личностные способности.

Третий метод влияния на самоэффективность заключается в социальном побуждении. Реальные стимулы эффективности способны побуждать индивидов к приложению больших усилий, что ведет к увеличению возможностей для обретения успешности.

Часто, для того чтобы оценить свои возможности, субъекты основываются на оценке персонального физиологического состояния. Уменьшение острых физиологических реакций или видоизменение средств интерпретации собственных физиологических состояний будет четвертым методом в трансформации убеждений индивидов в самоэффективности.

Самоэффективность в психологии

Самоэффективностью в психологии называется чувство субъективной эффективности и компетентности. Однако его следует отграничивать с такими понятиями, как чувство персонального достоинства личности и самоуважения.

Термин самоэффективность ввел психолог из Америки Бандура. Данным термином он обозначал ощущения человеком персональных способностей, потенциалов, возможностей справляться с конкретным набором условий, обстоятельств, ситуаций, возникающих в течение жизни.

Теория самоэффективности Бандуры заключается в отсутствии веры в действенность и успешность своих производимых усилий, действий. Отсутствие такой веры может стать одной из причин нарушения поведения.

Вера в успешность обозначает убежденность индивида в том, что в любых сложных обстоятельствах он способен продемонстрировать оптимальное поведение. Т.е.

верование в эффективность – это оценка своей определенно обусловленной поведенческой компетенции.

Бандура считал, что одной из определяющих характеристик большинства расстройств психики является дефицит или полное отсутствие доверия своим поведенческим способностям. Множеству заболеваний сопутствует неверная оценка своих способностей и навыков поведения.

Возможность индивида в определенной ситуации достичь успешности имеет зависимость не только от его компетенции, но и от ряда других условий.

Способность индивидов справляться со сложными и неординарными ситуациями, оказывать воздействие на успешность деятельности и жизнедеятельность человека в целом обусловлена самоэффективностью.

Индивид, осознающий собственную эффективность способен прилагать значительно больше усилий к преодолению преград, решению проблем и задач, чем индивид, который постоянно сомневается в своих потенциалах.

Недостаток доверия к своим поведенческим действиям и способностям выражаются в низкой собственной эффективности.

Высокая же самоэффективность влияет на индивида таким образом, что периодически возникающие проблемы или преграды, воспринимаются им не как конец пути, а в качестве своеобразного вызова, дающего возможности проверить свои способности, подтвердить их и реализовать. Данная оценка ситуации приводит к мобилизации всех внутренних ресурсов человека.

Самоэффективность является важнейшей мыслительной схемой, которая воздействует на поведение субъектов и его итоги через когнитивные, мотивационные, селективные, аффективные, физиологические процессы.

Однако следует понимать, что собственная эффективность не имеет отношение к способностям осуществлять главные двигательные функции. К таким функциям относят ходьбу, хватание и др.

Поэтому нужно понимать, что любые действия разработанной стратегии или выработанного плана должны лежать в границах физического потенциала субъекта.

Высокая самоэффективность способна изменить мышление индивидов и способствует увеличению суждений, самоодобряющего характера. Также она способствует появлению устойчивости мотивации к какой-либо деятельности и обуславливает силу такой мотивации.

Такое чаще более выражено в случаях, когда перед субъектом появляются преграды на пути к осуществлению стратегии.

В аффективной области высокая собственная эффективность способствует уменьшению уровня тревожности, проявлению отрицательных эмоций, которые возникают при неудачах.

Главным источником роста самоэффективности является пережитый опыт успешности.

Произвести все необходимые действия, совершить возможное и невозможное, и получить желаемый результат – значит ощутить себя успешным и более уверенным.

Только в процессах активной деятельности, которая направлена на достижение результата и разрешение задач, диктуемых ситуацией, зарождаются и обрастают устойчивостью убеждения.

С помощью развития когнитивных умений постройки своего поведения, приобретения опыта обеспечивается развитие самоэффективности индивида. Высокая эффективность в соединении с ожиданием успешности всегда приводит к положительным исходам и, следовательно, к повышению собственной эффективности.

Самоэффективность методика

Как было сказано выше, термин «самоэффективность» ввел Бандура. Однако он ввел его не для того, чтобы объяснить явление, а для возможности целенаправленной работы по коррекции личности.

В это понятие Бандура вкладывал возможности проведения оценки умений субъектов постигать свои способности и применять их наиболее оптимальным способом. Было доказано, что человек, обладающий более чем скромными изначальными способностями, способен достичь достаточно высоких итогов.

Также как и наличие высокого потенциала еще не говорит о том, что человек достигнет успешности, если он не будет верить в возможности применения такого потенциала практически.

Провести диагностику самоэффективности личности можно с помощью методики, предложенной Медуксом и Шеером. Данная методика является одним из средств, с помощью которого возможно исследовать самооценку индивида и самосознание личности.

Она заключается в оценке индивидом собственного потенциала в области предметной деятельности и общении, которым он действительно может воспользоваться. Методика представлена в виде тестовых утверждений в количестве 23 штук.

Каждое утверждение испытуемый должен оценить в соответствии со степенью своего согласия или несогласия по одиннадцатибальной шкале. В тесте заложены представления о самоэффективности.

С помощью данной методики кроме получения информации о самооценки индивида и сведений об уровне самореализации, можно создать определенный толчок к личностному саморазвитию.

Таким образом данная методика позволяет связать попытки индивида достичь значительных результатов в практической деятельности и межличностных коммуникациях. Получившаяся сумма оценок первых семнадцати утверждений характеризует степень самоэффективности в практической деятельности, а сумма оценок оставшихся шести утверждений характеризует область межличностных коммуникаций.

Самоэффективность и самоконтроль

Большинство людей привыкло считать самоконтроль одним из главнейших признаков сильной личности. Однако данное мнение ошибочно.

Если попытаться рассмотреть самоконтроль с позиции того, что человек, стремящийся себя контролировать, прилагает некоторые усилия, например для того, чтобы не проявить нежелательные эмоции, то на такой контроль он будет только затрачивать силы. Т.е.

в этом случае самоконтроль является признаком невысокой выносливости индивида. Итак, чем больше и чаще субъекту приходится контролировать проявление своих эмоций, поступков, действий, тем больше это будет отнимать сил.

Вера и убежденность в собственных силах способствует самоконтролю, тем самым повышая самоэффективность.

Отношение индивида к себе, как к успешной личности является самоэффективностью, которая способствует использованию самоконтроля для достижения поставленной стратегии и цели. Следовательно, самоэффективность и личный контроль – это два взаимосвязанных процесса.  Т.е.

естественный личностный контроль помогает развитию чувства собственной эффективности. Отсюда следует, что такой контроль содействует формированию у субъекта убежденности в том, что он может контролировать важнейшие события жизни.

Также на формирование собственной эффективности, кроме естественного личного контроля, могут воздействовать некоторым образом и другие виды контроля, например, контроль посредством представителя (отношения с другими индивидами ).

Осмысленный самоконтроль минимизирует невысокие силы личности индивида, но если постепенно развивать личный самоконтроль, то он может способствовать успешности субъекта.

Подход к самому к себе, основанный на оптимизме и отношении к себе как к компетентной и перспективной личности, приносит огромную пользу для здоровья индивида и его успешной жизнедеятельности.

Люди, обладающие ярко-выраженным чувством собственной эффективности значительно реже подвержены депрессиям и ощущениям апатии, характеризуются меньшей степенью тревожности и более настойчивы в реализации стратегии и достижений целей.

Самоэффективность и личный контроль имеют непосредственную зависимость друг от друга. Вырабатывая самоконтроль, люди помогают себе в формировании чувства собственной эффективности.

Источник: https://psihomed.com/samoeffektivnost/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.