Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Содержание

Как забыть бывшего: советы психологов

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Советы женщинам, которые помогут пережить тяжелый разрыв с любимым человеком и забыть бывшего парня или мужа

Если чувства истинные, разрыв с любимым человеком превращается в настоящую трагедию. Есть мнение, что женщинам легче переживать боль разлуки, ведь они привыкли выплескивать эмоции наружу.

Однако, представительницы прекрасного пола более склонны к навязчивым идеям, они отчаянно держатся за прошлое. Глубокие душевные раны могут привести к затяжным депрессиям и нервным расстройствам.

И тогда приходится обращаться за помощью к психотерапевту.

Но даже если боль расставания кажется невыносимой, не обязательно бежать в клинику. Рассмотрим советы специалистов, как забыть бывшего парня или мужа. Психологи утверждают, что для этого необходимо пройти три этапа.

1. Отдайтесь горю и страданиям

Не пытайтесь быть железной, дайте волне горя накрыть себя. Каждому человеку нужно время, чтобы погоревать после удара судьбы. Это естественно и нормально. Не держите в себе эмоции, выплачьтесь, поделитесь болью с дневником или даже с малознакомыми людьми. Облегчение обязательно наступить, когда обостренные чувства утихнут.

2. Избавьтесь от всего, что вам напоминает о бывшем

Когда страдания немного притупятся, необходимо избавиться от всех материальных вещей, которые связывают с любимым человеком. Выбросьте все его подарки или верните их обратно. Сожгите или удалите с компьютера фотографии. Перестаньте общаться с его друзьями, смените компанию. Не жалейте ни о чем, делайте это быстро и решительно.

3. Отпустите прошлое и откройте душу для будущего

Данная фаза наступит лишь спустя некоторое время. Вы почувствуете, как ваша жизнь разделилась на два периода — до и после. Вы не сможете полностью выбросить из памяти неудачные отношения, но будете вспоминать их, будто смотря фильм о чужой жизни. Наблюдая за своим горьким опытом как бы со стороны, вы откроетесь новым чувствам и освободитесь от обид.

Что нельзя делать сразу после расставания

Все знают поговорку, что время лечить. И вправду, рана от несчастной любви затягивается сама по себе. Кому-то для этого требуется два-три месяца, а кому-то год. Но женщина сама способна как ускорить процесс душевного излечения, как и усугубить сердечный недуг. Вот чего психологи не рекомендуют делать сразу же после расставания.

1. Строить новые отношения сразу после старых

Многие девушки заводят романы назло бывшим возлюбленным или спонтанно принимают решение выйти замуж за первого встречного. Такой поступок весьма неразумный, и ничего хорошего из этого не выйдет. Знакомиться с мужчинами можно и нужно, но это должно происходить естественным образом. Новая любовь сама вас найдет, когда вы будете к ней готовы.

2. Интересоваться судьбой бывшего

Не заходите на его страницы в социальных сетях, не расспрашивайте о нем у друзей и родственников. Не стоит пытаться возобновить дружбу с бывшим, даже если вы смогли его простить и думаете, что разлюбили. Общение с ним всегда подарит повод для новых обид и конфликтов. Как говорят — «С глаз долой — из сердца прочь!»

3. Постоянно заниматься анализом отношений, размышлять над своими и над его ошибками

Ни к чему выяснять, чем вы друг перед другом провинились. Если будете без конца прокручивать прошлое в голове, вам так и не удастся порвать энергетическую связь с человеком. Не вините ни себя, и бывшего. Вполне возможно, что в данной ситуации не виноват никто, просто это был не ваш человек, и судьба все устроила к лучшему.

4. Слишком усердно стараться забыть бывшего мужчину

Если каждый день думать только о том, как забыть бывшего, то можно получить обратный эффект. Живите полной жизнью, радуйтесь каждому ее мгновенью. Найдите новое хобби, полюбите активный отдых. Отвлекайтесь от печальных мыслей любыми способами (в разумных рамках). Смените обстановку — отправьтесь в круиз, навестите родственников или, на худой конец, переставьте в квартире мебель.

Напоследок можно сделать следующее. Возьмите чистый лист бумаги, поделите его на две колонки. С одной стороны запишите все хорошие черты бывшего мужчины, а с другой — все его недостатки.

Затем внимательно перечитайте и сравните.

Задайте себе несколько вопросов — «Чего в этом человеке больше — плюсов или минусов?», «Ради чего стоило терпеть его недостатки?», «Есть ли еще на свете мужчины с такими же достоинствами?»

Посмотрите на этого человека со стороны, без эмоций и обид. Возможно, вокруг вас находятся мужчины, которые намного лучше и достойнее вашего бывшего. Стоит лишь заметить их и позволить себе быть счастливой.

Сравните свою историю с драмами других людей. Посмотрите фильмы, почитайте книги. Вы убедитесь, что ваше горе не так уж велико, а незаменимых людей нет.

Черная полоса в жизни обязательно окончится, и наступить время новых надежд.

Источник: https://citywomancafe.com/relations/29/07/2017/kak-zabyt-byvshego-sovety-psihologov

Советы, как побыстрее забыть бывшего

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

К сожалению, в современном мире любовь «до гроба» встречается крайне редко. Люди ссорятся, изменяют друг другу, в конечном итоге расходятся. Иногда всё происходит тихо и спокойно, без ссор и конфликтов, просто два человека решают прекратить отношения.

Но как бы там ни было, бывает очень сложно расстаться с любимым, перестать жить вместе и привыкнуть к новому положению вещей. Поэтому сегодня вместе с сайтом «Красивая и Успешная» мы попытаемся разобраться в том, как забыть бывшего.

Какие советы могут дать нам психологи? Какие приемы помогут привыкнуть к новой жизни? Как эффективно избавиться от стресса, связанного с разводом или расставанием с любимым человеком?

Как наше сознание и подсознание переживает расставание с бывшим?

Потеря любимого человека, развод с мужем, измена парня — всё это серьезные психологические стрессы. Об этом говорят все психологи. Как следствие, появляются расстройства сна, снижение внимания, навязчивые мысли, тревожность — это в лучшем случае. В худшем — нервные срывы и неврозы, сильнейшие депрессии, нежелание жить или агрессия и желание отомстить бывшему мужу.

Однако, те же психологи утверждают, что для человеческого мозга нет практически ничего невозможного, и забыть бывшего мужа или парня все же возможно. Чтобы понять, как это сделать, давайте рассмотрим три фазы, которые обычно проходят люди после расставания с любимым человеком.

Фаза № 1: ревизия

Это самая тяжелая начальная фаза переживания расставания с любимым человеком. Сначала вы плачете в подушку почти круглосуточно. Каждый взгляд на совместную фотографию, где вы с бывшим такие счастливые, заставляет вас буквально выть.

Как забыть бывшего парня, если он не выходит из головы?! Стоит ли сдерживаться? Однозначно, нет! Ваша психическая энергия в данный момент сосредоточена полностью на бывшем муже или парне, и это неизбежно. Хотите плакать — плачьте, горюйте, проживайте все эти негативные эмоции по полной — только так их можно будет выплеснуть и полностью растратить.

Психологи советуют вспоминать и негативный опыт с бывшим, и позитивный — вы должны завершить (а другими словами разрушить) свою эмоциональную привязанность к любимому.

Фаза № 2: утилизация

Вдоволь нагоревавшись, вы почувствуете, что вам уже легче. Теперь вы не плачете каждый день, спокойно смотрите на фото и даже можете ровно общаться с бывшим возлюбленным — по телефону или вживую.

Кому-то до наступления второй фазы требуется месяц, кому-то — полгода, всё индивидуально. Но фаза утилизации рано или поздно всё равно наступит. Ее название говорит нам о том, что в этой фазе нужно очищаться и пытаться забыть любимого не только внутренне, но и на уровне вещей.

Попробуйте избавиться от всех вещей вашего бывшего мужа или партнера, отдайте ему всё, что напоминает о совместной жизни, просто выбросьте или отнесите в приют для бедных. Если вы не пересекаетесь с любимым, не ищите встречи. А если вам всё же приходится видеться, сводите время общения до минимума.

Фаза № 3: сепарация

Как становится понятно из самого названия этой фазы, это этап полного отделения. Психологи утверждают, что именно на этой фазе ваша психика практически полностью восстанавливается. Теперь вы понимаете, что забыть вашего бывшего мужа — это не такая уж и сложная задача, ведь на самом деле вы вспоминаете о нем все реже и реже, и это происходит непроизвольно!

Без боли вы оглядываетесь назад и больше вспоминаете приятные легкие моменты, а не ссоры и обиды. Это значит, что вы отпускаете свою бывшую жизнь и учитесь жить настоящим. Это прекрасно, и именно с этого момента, с фазы сепарации начинается новая жизнь и восстановление.

Как забыть вашего бывшего: советы психологов

Разобравшись с фазами, которые переживает наша психика после болезненного расставания, женский сайт sympaty.net предлагает прислушаться к советам психологов, которые помогут быстрее адаптироваться и забыть прошлое.

Заполните всё свое свободное время

Чем больше у вас свободного времени, тем глубже вы будете опускаться в себя, травить старые раны, вспоминать былое. Конечно, вы однозначно должны все переосмыслить, сделать какие-то выводы, стать сильнее. Но сидеть часами, пересматривая старые фото или вспоминая семейную жизнь, точно не стоит!

Сосредоточьтесь на детях, если они у вас есть, либо на карьере.

Работа вас не устраивала? Теперь самое время всё бросить и начать новые поиски!

Запишитесь в спортзал, займитесь тем, о чем давно мечтали — пусть это будут танцы или даже скалолазание. Начинать заполнять свое свободное время стоит с самых первых дней вашего расставания, на первой фазе ревизии.

Избавьтесь от всех его вещей

Это нужно сделать еще на фазе утилизации — выбросить абсолютно всё, что мешает вам забыть о бывшем муже или парне. Психологи советуют начать со старых фото на жестком диске компьютера, открыток, смс и т.п.

Не стоит жалеть и надеяться, что судьба вас еще когда-то сведет вместе. Если этому суждено случиться, значит, ваша жизнь наполнится новыми воспоминаниями, а от старых сейчас нужно избавиться.

Сделайте дома перестановку мебели, косметический ремонт или даже, если есть такая возможность, продайте старое жилье и купите новое — так вы, по крайней мере, будете чем-то заняты, и сможете поставить точку в своей старой жизни.

Поменяйтесь внешне

Психологически это очень помогает, в особенности женщинам. Сделайте новую стрижку или перекрасьте волосы. Нарастите ресницы или сделайте татуаж бровей. Запишитесь в тренажерный зал и приведите в порядок свою фигуру. Обновите гардероб.

Словом, любые изменения будут полезными — так вы будете чувствовать себя увереннее, не поддадитесь распространенной после расставания мысли, что вы никому не нужны.

Психологи утверждают, что меняться можно в любой фазе: и в первой (хотя вам вряд ли будет до внешних перемен), и во второй (что уже более реально), и в третьей фазе.

Начните что-то новое

Об этом мы уже сказали выше — пойдите в зал (но только с серьезными намерениями!), займитесь танцами (к примеру, хип-хопом или стрип-пластикой), запишитесь на бокс! Психологи говорят, что физическая усталость от хорошей тренировки будет «наводить порядок» и в голове.

Вам нравится что-то менее активное? Поставьте цель выучить какой-то новый язык, научиться вязать, вышивать или плести из бисера, словом, вариантов множество.

А может быть, вы уже очень давно хотели чем-то заняться, но не было времени. Так вот, теперь оно у вас появилось! Психологи утверждают, что начинать новое хобби лучше в фазе утилизации, вычистив свой дом и поменяв режим жизни.

Знакомьтесь и общайтесь с новыми людьми

Мы имеем в виду представителей обоих полов. Круг нового общения позволит вам разнообразить и обновить свою жизнь, найти что-то новое.

А знакомства с парнями и их неподдельный интерес к вам и вовсе будут стимулом жить дальше. Да, если вам всё еще сложно, нет необходимости вступать в серьезные отношения или прыгать в постель с первым встречным.

Кстати, психологи говорят, что в первой и во второй фазе вам это вряд ли удастся.

Но однозначно стоит флиртовать, общаться и ходить на свидания, ведь жизнь продолжается!

Посетите психолога

Этот совет от самих психологов должен был бы находиться на первом месте. Действительно, консультация хорошего специалиста, несколько сеансов бесед «по душам» позволят вам отпустить своё прошлое, разобраться в себе, расслабиться.

Особенно необходима консультация психолога, если вы чувствуете, что никак не справляетесь со своими эмоциями, у вас наблюдаются резкие перепады настроения, слезливость или, наоборот, агрессия, тревожность, расстройства сна.

Специалист может назначить вам дополнительно курс медикаментозного лечения — седативные (успокоительные) или ноотропные (стимулирующие работу мозга) препараты, натуральные добавки к пище, витамины (особенно важны В6 и В12) и микроэлементы (магний).

Теперь вы знаете, как забыть бывшего мужа или парня побыстрее. Советы психологов помогут вам справиться с грузом прошлого. Конечно, у каждого своя история, у кого-то более печальная, у кого-то менее. Но спустя время вы обязательно сможете взглянуть на ваши бывшие отношения с легкостью!

—Автор –  Татьяна Мальцева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20171018/zabyt-byvshego/

Как забыть бывшего мужа?

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

5 советов от психологов, как забыть бывшего, чтобы хоть понемногу, но двигаться дальше.

Где-то я вычитала фразу о том, что мужчины не умеют сильно эмоционально привязываться к женщине, поэтому они порой так легко вприпрыжку бегут к молоденькой студентке от жены, с которой прожито не один десяток лет.

Жена же остается с разбитым сердцем, кучей болезней, приобретенных на нервной почве, и вопросом, как забыть бывшего, чтобы хоть понемногу, но двигаться дальше.

Порадую вас сразу: забыть бывшего можно, если немного постараться.

В этом вас сегодня убедят советы психологов и история моей преподавательницы.

«Я никогда не буду думать, как забыть бывшего мужа…»

«Ну да, ну да».

Именно так я ответила одной моей знакомой, которая, поинтересовавшись, над какой темой я сейчас работаю, гневно воскликнула «Я никогда не буду думать, как забыть бывшего мужа.

Зачем вообще выходить замуж, если собираешься разводиться и забывать любимого человека?!».

Уверенна, что большинство разведенных женщин в свое время думали так же.

Ни одна девушка, крутящаяся перед зеркалом в белом платье в самый счастливый день в своей жизни, не настраивается на развод (ну, или почти ни одна

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/otnosheniya/kak-zabyt-byvshego.html

Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь: советы психолога

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Вряд ли женщина, которая планирует свадьбу, имеет в голове мысли, что любимого человека через какое-то время придется забывать. О разводе до его наступления не думает ни одна женщина.

После расставания женщина чувствует себя опустошенной и разбитой. Эти чувства мешают ей жить, она не может думать о делах и занимается эмоциональным саморазрушением.

Но есть несколько советов от психологов, которые помогут забыть любимого человека и начать жить дальше.

 

Некоторым для этого может потребоваться несколько лет, а хочется сделать это быстрее. Есть пары, которые расстаются друзьями и продолжают общаться после развода. Но в большинстве случает женщине очень тяжело, поскольку более половины разводов случается по инициативе мужчины.

Как забыть бывшего мужа

Главным помощником при расставании является время. Только оно способно заглушить душевные раны и помочь справиться со страданиями, чтобы начать полноценно жить и не зависеть от крепких чувств.

Опытные психологи рекомендуют следовать советам, которые проверены на практике и работают:

  • необходимо заставить себя не думать о бывшем. Если раз за разом посещает мысль о нем, следует переключать внимание и не акцентироваться на болезненных воспоминаниях;
  • стоит избавиться от всего, что напоминает о нем. Если остались какие-то его вещи, их необходимо выбросить или отдать, если о нем напоминает обстановка в доме, потребуется сделать ремонт. Это достаточно затратно с финансовой стороны, но позволит восстановить душевное равновесие;
  • можно сменить обстановку, отправившись в путешествие. Это также довольно затратно, но обилие ярких эмоций и впечатлений помогут заполнить появившуюся пустоту в душе;
  • еще один действующий совет от психологов: усовершенствовать свою внешность и здоровье. На некоторые дела семейная жизнь не оставляет места. Но стоит себя успокоить тем, что больше не придется готовить борщей и котлет и освободившееся время можно потратить на то, что благоприятно отразится на внешности или здоровье, например, на посещение спортивного зала, бассейна, салона красоты. К тому же, отсутствие в доме большого количества калорийной еды, которую обожают мужчины, отразится на фигуре;
  • если есть дети, стоит переключить внимание на них. Но стоит обратить внимание, что тотальное вмешательство может принести в их жизнь дискомфорт. Некоторые мамы стараются каждую свободную минуту проводить с детьми, растворяясь в их образе жизни. Это может привести к тому, что ребенок вырастет не самостоятельным и слишком избалованным;
  • если детей нет, то можно завести домашнего питомца. Здесь тоже есть нюансы, которые необходимо учитывать. Если работа связана с командировками, то времени на питомца не будет хватать и его придется постоянно помещать в гостиницу для животных или отдавать знакомым, а это большой стресс для него.

Испытанный вариант для того, чтобы забыть бывшего – найти новую любовь

Новый мужчина и влюбленность в него – это лучший вариант, чтобы забыть бывшего. Новая любовь – это яркие эмоции и впечатления, возможность раскрыть свою личность с новой стороны, преобразиться и даже помолодеть.

Многие женщины среднего возраста после расставания замыкаются в себе и не допускают мысли о новых отношениях. Это ошибочно и может привести к депрессии.

Нового мужчину вполне можно отыскать среди коллег, друзей или на тематических сайтах.

Главный совет, который дают психологи женщинам, которые потеряли мужа – не закрываться от жизни. Ни в коем случае нельзя винить в расставании себя, снижая самооценку. Развод – это распространенное явление и случиться может с любой парой. Жизнь на нем не заканчивается и в будущем вполне может оказаться счастливой.

   

Источник: https://xn--80aaaklllordg1d.xn--p1ai/kak-zabyt-byvshego-muzha-i-nachat-novuyu-zhizn-sovety-psihologa/

Как забыть бывшего мужа

Что мешает забыть бывшего мужа и как с этим бороться. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь советы психолога

Развод бывает не только негативным событием, но и вполне радостным и ожидаемым, однако незначительный процент женщин заранее продумывает свое существование после завершения таких важных и длительных отношений.

Многие жизненные сферы остаются связанными с бывшим супругом, подчиняются определенным правилам и закономерностям, а когда человек исчезает из жизни, то активно требуют реструктуризации.

Исходя из этого факта вопрос о том, как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь, остается наиболее актуальным в первый послеразводный период.

Естественно, что быстро забыть бывшего мужа возможно только для тех, кто и в браке не был заинтересован этим человеком, но основная задача женщины сводится не к скорости наступающей амнезии, а к самому факту отсутствия застревания в переходном моменте от замужнего статуса в свободный. Чем быстрее вы начнёте изменять свою жизнь, несмотря на сохранившиеся воспоминания и возможные сожаления, тем быстрее они перестанут вас мучить. Худшим вариантом будет сидеть и ждать полного исчезновения его образа, а до тех пор ограничивать свою активность и реализацию.

Чтобы быстрее забыть бывшего и реабилитироваться, можно обратиться к профессионалам, а можно самостоятельно предпринимать первые шаги – выбор решения и соответствующих методов зависит исключительно лично от вашей сложившейся ситуации.

Если в отношениях было получено много эмоциональных травм, то забыть бывшего мужа будет практически невозможно до момента их полной проработки, если же вы сумели расстаться в положительном настроении и друзьями, то, скорее всего процесс забывания будет проходить органично и не потребуется просить о помощи или искать советы в статьях.

Советы психолога, как уменьшить боль после расставания

Забывание и отпускание человека, как и прощение, являются заключительными стадиями процесса горевания и проживания острого стресса. Стремясь сразу перейти к финалу, не пройдя более болезненные этапы, женщина только подвергает себя самообману, что в итоге всплывет в будущем и вполне вероятно навредит следующим отношениям.

Психологические профессиональные рекомендации, как забыть бывшего мужа и отпустить, начинаются с того, чтобы полностью отгоревать.

Не считается адекватной реакцией попытка забыть бывшего мужа, если в горле появляется ком от одного упоминания его имени или сразу приходят планы различных видов мести.

Проведите ревизию своих внутренних переживаний, можно собрать для этого компанию поддержки из подруг или записаться к психотерапевту, для тех, кто тотально одинок, подойдут анонимные чаты, где всегда можно поделиться с неизвестным собеседником своими переживаниями. На этом этапе необходимо вспоминать все обиды и ситуации, приносившие боль, но также важно отвести должное место приятным моментам, таким как романтика первого свидания или его милое сопение по ночам.

задача – составить полную картину ваших отношений, своих чувств в них и переживаний, а также логической оценки на данном этапе. Возможно, что-то бесившее ранее сейчас станет казаться милым и родным, а радовавшие ранее моменты покажутся тонкой манипуляцией или обманом.

Все эти сознательные воспоминания необходимы, чтобы разрядить эмоциональную сферу от накопленного напряжения и сдерживания, поскольку, чем больше эмоций человек в себе копит, тем сильнее привязывается к определенной ситуации.

Этот же прием работает, когда непонятно, как забыть бывшую любовь – чем меньше эмоций накоплено, тем быстрее уходят мысли.

После избавления от уже неактуальных эмоций наступает черед избавления от лишних напоминаний.

Внимательно осмотрите свое окружающее пространство и способность к построению жизни – сколько всего напоминающего о бывшем партнере находится вокруг вас и что из этого реально убрать.

В своей квартире необходимо спрятать совместные фотографии и предметы интерьера им подаренные; в интернете необходимо хотя бы временно скрыть его страницу из новостной ленты (для тех, кто практически не ручается за свою силу воли можно даже заблокировать), уберите из напоминаний и календаря все связанные с ним даты (от вашего юбилея до дня рождения его мамы).

Присмотритесь к организации вашего дня, продолжаете ли по привычке жарить гренки, хотя предпочитаете на завтрак яичницу, ходите ли только в те магазины, которые он считал достойными – именно сейчас время того, что бы осознать истинные желания и конструировать свою жизнь, получая наслаждение, и как можно быстрее, ведь неизвестно, сколько он продлится.

Еще один этап, имеющий важное значение именно для женщины – это пересмотр своего внешнего образа. Купите себе новый шарф, если из всех возможных вариантов есть только его подарок, уберите подальше платье не вашего стиля, но которое нравилось бывшему супругу.

Смело можете выкидывать расцветки, рекомендуемые им и покупать то, что всегда хотели, но сдерживали себя. Это касается стиля одежды, а также макияжа, стрижки, общей подачи себя.

Но главное это не максимальное перерождение в противоположный образ в стремлении показать какую красавицу он потерял, а то, чтобы найти свое индивидуальное внешнее проявление, без влияния его вкуса и стереотипов.

После очищения пространства от влияния бывшего и соответственно напоминаний о нем, появляется много пустых мест, свободного времени и возникающих вопросов.

Эти проблемы обязательно необходимо заполнить иначе по привычке они будут снова заполняться бывшим супругом, только уже мыслями о нем. Сейчас стоит максимально сконцентрироваться на своих интересах и потребностях, развивать хобби или начинать новые занятия.

Появившаяся свобода – не только про одиночество, но также про открывающиеся уникальные возможности для реализации своих деланий.

Как забыть о чувствах – что нужно сделать

Постоянные воспоминания о человеке отравляют жизнь исключительно, пока живы чувства к нему или присутствуют воспоминания. Соответственно необходимо вычеркнуть из памяти не самого человека (невозможно это сделать без органического поражения мозга), а забыть о чувствах или надеждах с ними связанными.

Первая рекомендация касается снижения важности проблемы, ведь чем больше мы сосредотачиваемся на одной мысли, тем сильнее она управляет нашим сознанием. Рекомендуется избегать мыслей и поиска вариантов, как забыть бывшего мужа навсегда.

Как только ловите себя за уже привычным занятием обдумывания путей отстранения сразу находите, чем занять свой мозг – читайте книгу, звоните друзьям, берите новый проект, слушайте музыку.

Подходят любые варианты, помогающие отвлечься от бессмысленной мозговой жвачки.

Работа с чувствами и отстранением от них связана непосредственно со всей эмоциональной сферой. Поэтому главное не закрываться от любых эмоциональных потрясений, а насыщать каждый свой день большим количеством приятных и воодушевляющих впечатлений.

Человеческая жизнь измеряется не временными отрезками, а тем, сколько эмоций было получено, а значит, чем разнообразнее и насыщеннее вы сделаете каждый свой день, тем быстрее отдалится от вашего переживания прошлая любовь.

Добавляя позитивных моментов, не забывайте ограничивать негативные – выяснение отношений с бывшим, попытки очередной разобраться, кто был больше виноват и кто кому, что еще должен – лучше оставить в прошлом.

Чем больше собственной энергии женщина вкладывает даже в такие моменты, касающиеся справедливости, тем больше она в итоге теряет, истощаясь эмоционально.

Конечно, торжества справедливости хочется, но в итоге может оказаться, что материальная компенсация потраченных нервов будет стоить крайне много и быть не нужной.

Существует мнение, что новый любовник всегда ускоряет процесс забывания прошлых чувств. Это помогает моментально переключиться с сильных депрессивных переживаний на крайне позитивную эйфорию новой влюбленности.

Оптимально с такой целью использовать курортные романы, которые там и остаются красивой сказкой без продолжения.

Если же такие отношения становятся серьезнее, то все непроработанные травмы прошлых отношений обязательно всплывут в этих, или окажется, что рядом совершенно чужой, неподходящий человек.

Гарантированный вариант заключается в постепенном проживании всех возникающих чувств, иногда в сопровождении психотерапевта, что позволит сделать этот процесс менее фрустрирующим и быстрым.

Более подходящим словом в контексте такой работы со своими чувствами будет не забывание, а отпускание или проживание, когда с каждым днем ощущения будут становиться все бледнее и терять свою эмоциональную значимость, превращаясь в простые факты прошлого.

Как забыть мужа, если есть дети

Когда распадаются пары с небольшим сроком совместной жизни, то страсти и боль утихают со временем, а потом и вовсе забываются, когда встречается новая любовь. В ситуации, если у расходящихся есть общие дети, то забыть бывшего мужа вообще невозможно, ведь он остается отцом детей.

При совместном и цивилизованном расставании женщина будет с ним регулярно встречаться на общих праздниках ребенка и на выходных. Это может быть с разной частотой (от ежевечерних созвонов до встречи раз в год), но бывший супруг все равно будет напоминать о себе визитами и звонками.

Даже если мужчина пропадает и не появляется в судьбе этой семьи, то напоминать о нем будет сам ребенок – своим внешним видом, похожими повадками и периодическими расспросами о папе.

Первоначально стоит проанализировать ситуацию, сделать выводы о своем вкладе в произошедшее, а главное – найти положительные стороны. Найдя свое личное, даже эгоистичное удовольствие, судьба бывшего мужа и чувства к нему перестанут настолько сильно волновать вас.

Вторым моментом является разговор с ребенком, где необходимо без вранья объяснить происходящую ситуацию и отношение к нему взрослых. Тут следует говорить максимально открыто, постараться прояснить все вопросы и детали.

Это поможет избежать постоянных расспросов и как следствие лишних напоминаний о супруге со стороны ребенка.

Когда малыш изначально уяснит новые правила и то, что чувства и отношение родителей лично к нему сохранилось тем же, то и излишние фантазии и больные вопросы не будут звучать от него.

Бывшему мужу следует дать совершенно другой ранг, оставляющий его в жизни, но меняющий влияние на нее, т.е. теперь он становится даже не бывшим, а только отцом ребенка.

Если так его называть, то изменяется круг его власти, например он не может требовать эмоциональной вовлеченности или предъявлять права на вас как на женщину, пусть и бывшую. Кроме того такая позиция позволяет внутренне освободиться и искать возможности для устройства личной жизни.

На основании новой роли устанавливайте соответствующие границы, включающие как его поведение и разрешенные воздействия (вплоть до времени и частоты звонков, а также формулировок).

Если нежелание как-либо пересекаться с бывшим супругом критически сильно, то вопрос его встреч с ребенком можно урегулировать, исключая вас из данного процесса.

Например, он может забирать его со школы и потом подвозить домой по определенным дням или забирать ребенка от вашей сестры.

В данной ситуации минимизация контактов, конечно, поможет абстрагироваться от существования этого человека, но стоит понимать, что его фоновое присутствие навсегда сохранится в жизни.

Источник: https://psihomed.com/kak-zabyit-byivshego-muzha/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.