Апатия. Душевная немощность по поводу и без повода. Апатия в психологии это

Содержание

Апатия

Апатия. Душевная немощность по поводу и без повода. Апатия в психологии это

Апатия представляет собой подавленное состояние психики, которое характеризуется общим упадком сил, снижением интереса к происходящим событиям и жизни в целом. Долго находиться в состоянии апатии опасно. У личности возрастает вероятность перестать чувствовать красоту внешнего мира, замкнуться на собственных проблемах.

Выйти из апатии самостоятельно крайне сложно. Для этого нужно обладать большой волей и решимостью. Чаще всего, с подобной проблемой люди обращаются к специалистам. Причины апатии могут быть сосредоточены глубоко в подсознании, а могут отражать события личной или общественной жизни. Симптомы апатии довольно яркие – их нельзя не заметить.

Человек становится безразличным ко всему, вялым, неразговорчивым. Глядя на него, у окружающих создается впечатление, что он не слышит обращенных к нему слов, не замечает ничего происходящего вокруг. Лечение апатии должно быть грамотным и обдуманным шагом. Прежде чем предпринимать ряд решительных действий, нужно знать, как бороться с апатией.

Причины апатии

Как и у всякого состояния, у апатии имеются свои причины, она никогда не появляется на пустом месте. Как правило, это результат длительной неудовлетворенности собой, отказа от реализации важных желаний и задумок. Каковы же причины апатии? Попробуем разобраться!

Эмоциональное напряжение

Длительный стресс никому не идет на пользу. Апатия всегда становится следствием длительного эмоционального напряжения. В конце концов, нервная система истощается. Человек сам не замечает того, как стремительно погружается в угнетенное состояние. Именно оно в конечном итоге и приводит к апатии.

Апатия сама по себе очень разрушительно действует на личность, заставляет бесконечно сомневаться в себе и долгое время находиться в тягостных переживаниях.  Эмоциональное напряжение, которое продолжается достаточно долго, в конце концов, ведет к неудовлетворению жизнью, появлению чувства безысходности.

Так человек перестает верить в собственные силы, сосредоточивается на проблемах.

Физическая и эмоциональная усталость

Наличие частых стрессов, напряженные отношения в коллективе, непонимание в семье приводят к физической и психологической истощенности, эмоциональному выгоранию. Усталость никак не способствует радужному настроению и формированию уверенности в себе. Апатия быстро возникает там, где для нее имеются весомые причины.

Если человек не бережет себя, работает на износ, не получает никакого удовлетворения от жизни, то скоро силы покинут его. Лечение может быть долгим и изматывающим. Людям, склонным к апатии, рекомендуется избегать стрессов, сильной эмоциональной вовлеченности в конфликтную ситуацию.

Чем скорее вы определите причину апатии, тем проще будет впоследствии избавиться от этого недуга, начать эффективное лечение.

Высокие требования к себе

Другой причиной возникновения апатии являются слишком фантастические ожидания. К примеру, человек только начинает свой путь в бизнесе и сразу хочет получить высокий результат. Но, как известно, без проб и дополнительных усилий невозможно становление личности. Перфекционизм – это проблема очень талантливых и одаренных людей.

Предъявляя к себе излишне высокие требования, человек не дает себе право на ошибку. Каждый может пойти по неправильному пути. Только если для обычного человека в этом нет ничего страшного, то перфекционист воспринимает все через призму трагедии. Он излишне критически относится к собственным достижениям, считает их мелкими и ничтожными.

Это и мешает ему в полной мере чувствовать себя счастливым, двигаться в направлении желаемой цели.

Зависимое поведение

Любая форма аддикции рано или поздно способствует развитию апатии. Наличие какой-либо формы зависимости – это весьма весомая причина для возникновения апатии.

Аддиктивное поведение предполагает, что человек утрачивает значимую часть себя, теряет чувство самоконтроля и уважения к себе.

Среди основных симптомов зависимости можно назвать следующие: человек перестает контролировать себя, замечать свои действительные нужды и потребности.

Главным для него является удовлетворить потребность в химических веществах (если это зависимость алкогольная или никотиновая), в общении с другим человеком (зависимость от отношений). Превращаясь в личность, имеющую аддикцию, человек утрачивает способность управлять своей жизнью, снимает с себя ответственность за происходящее, погружается в апатию.

Прогрессирование болезни

В некоторых случаях причиной развития апатии становится затяжная болезнь. Иногда какой-то недуг захватывает человека настолько сильно, что у него не остается сил для того, чтобы радоваться.

Все внимание и физические ресурсы тратятся только на то, чтобы день за днем преодолевать чувство беспомощности и характерные симптомы конкретного заболевания. Апатия настолько охватывает человека, что лечение медикаментами не приносит желаемого результата.

Прогрессирование болезни отнимает у человека множество внутренних ресурсов. Больной быстро утомляется, устает, не хочет заниматься даже любимыми делами.

Осуждение и непринятие окружающих

Другой причиной для формирования апатии служат напряженные отношения в социуме. Синдром постоянного недовольства своей личностью произрастает, как правило, из стойкого непринятия окружающих.

Если человек постоянно сталкивается с критикой, выслушивает недовольства начальства или родственников, ему становится сложно поверить в собственные силы. Неуверенность в себе и завтрашнем дне неизменно порождает апатию.

У человека теряется мотивация к новым достижениям, он не хочет ничего менять в сложившейся ситуации.

Предменструальный синдром у женщин

Некоторые представительницы прекрасного пола впадают в апатию перед началом нового цикла. В эти непростые дни женщины становятся легкоранимыми, их достаточно просто обидеть. Предменструальный синдром добавляет множество стрессов и переживаний.

Это весьма серьезная причина, по которой портится настроение, возрастает плаксивость и обидчивость. Апатия служит своеобразным убежищем женщине для укрытия от дополнительных обязательств и проблем.

С помощью апатии девушка как будто прибегает к хитрости и учится избегать невыносимых для нее в настоящий момент условий.

Негативные перемены

Иногда в жизни каждого человека случаются какие-то сильные потрясения, могущие серьезно повлиять на психику. Смерть близких, непоправимые события в обществе, развод, предательство, любые другие происшествия, меняющие весь уклад жизни, негативно сказываются на эмоциональном состоянии.

Человек не чувствует в себе сил быстро справиться с тем, что ему приходится переживать. Возникает чувство свершившейся катастрофы, беспомощности. Апатия не позволяет человеку начать действовать незамедлительно.

Как правило, проходит большое количество времени, прежде чем человек начинает принимать произошедшее и окончательно приходит в себя.

Симптомы апатии

Апатия проявляется у личности вполне определенным образом. Ее симптомы известны каждому человеку непонаслышке. Кто хотя бы недолго находился в этом состоянии, знает, насколько непросто его победить и вновь научиться радоваться жизни. Рассмотрим основные симптомы апатии.

Эмоциональная безучастность

Человек, находящийся в состоянии апатии, едва ли обращает внимание на то, что происходит вокруг него. Он забывает думать даже об удовлетворении своих элементарных нужд: вовремя принять пищу, встретиться с друзьями. Создается впечатление, что у него внутри заблокировано чувство радости, что личность потерялась и не знает, в какую сторону следует двигаться.

Эмоциональная безучастность проявляется в том, что у человека постоянно присутствует плохое настроение. Кажется, что ничто не может развеселить его или придать хотя бы немного оптимизма. Безразличие ко всему окружающему – верный симптом апатии. Если человеку не удается его преодолеть в течение длительного времени, то снижается и интерес к жизни.

На фоне эмоциональной безучастности происходит выраженное снижение аппетита. Привычный вкус еды куда-то теряется и даже любимые блюда перестают приносить удовольствие. Человек может и вовсе отказываться от пищи или принимать ее буквально по чайной ложке.

Ограничение общения

Апатия нередко заставляет человека избегать взаимодействия с другими людьми. Человеку становится проще и комфортнее оставаться наедине с самим собой, нежели общаться с окружающими.

Все дело в том, что апатия лишает человека моральных сил и уверенности в себе. При этом сознательным желанием становится свести к минимуму всякое общение, поскольку оно отнимает дополнительную энергию. Обделенными оказываются даже самые близкие друзья.

Человек, находящийся в состоянии апатии, не способен активно проявлять себя.

Снижение работоспособности

Сильная эмоциональная подавленность влияет и на настроение. Происходит выраженное снижение работоспособности. Человеку начинает казаться, что он не способен выполнять даже элементарные задачи. Привычная деятельность приносит только страдания, не давая никаких положительных эмоций.

Лечение должно начинаться, прежде всего, с осознания того факта, что какая-то часть жизни проходит впустую. Вместо обычного состояния заинтересованности вдруг появляется сонливость и заторможенность. Перед важными встречами начинает клонить в сон, голос становится безразличным. Таковы истинные проявления апатии.

Человек, который действительно испытывает на себе это состояние, нуждается в помощи и поддержке.

Лечение апатии

Апатия – это состояние, которое нельзя пускать на самотек. Чтобы преодолеть болезненное нежелание действовать и принимать решения, нужно подобрать грамотное лечение и придерживаться нехитрых рекомендаций. Как бороться с апатией? На что нужно обратить внимание, чтобы лечение было эффективным?

Регулярные физические нагрузки

На самом деле наше эмоциональное состояние сильно связано с физическим самочувствием. Существует даже термин «психическое здоровье», подразумевающее под собой всяческое душевное спокойствие и благополучие. Систематические физические упражнения способствуют укреплению нервной системы, поддержанию душевного равновесия.

Вы увидите, как постепенно придет в норму настроение, появится желание жить, творить, совершать какие-то действия. Делайте то, что вам нравится: катайтесь на велосипеде, получайте новые эмоции от занятий спортом, стремитесь к удовлетворению своих желаний.

Правильное питание – тоже немаловажный фактор, который поможет сделать лечение более эффективным.

Наличие хобби и увлечений

Как бороться с апатией? Если вы заботитесь о своем индивидуальном самоощущении, стоит найти себе занятие по душе. Подумайте, что могло бы принести вам наибольшую радость? Каждый человек имеет определенные склонности к какой-либо деятельности.

Если хорошенько проанализировать свой внутренний мир, можно прийти к весьма неожиданным выводам. Наличие увлечений невероятно воодушевляет, придает сил и заряжает жизненным оптимизмом.

Делая что-то, приносящее внутреннее удовлетворение, человек расцветает изнутри, открывает в себе еще больший потенциал и дополнительные возможности к реализации.

Таким образом, для того, чтобы избавиться от апатии, нужно стать полноправным хозяином своей жизни.

Приведите в равновесие свое физическое и эмоциональное состояние, тогда сниженный фон настроения покинет вас навсегда. Помните, что мы сами управляем своей жизнью, и во всем, что происходит, есть наша заслуга.

Возьмите на себя полную ответственность за происходящее. Не ждите, что кто-то другой сделает это вместо вас.

Источник: //psyh.info/psihologiya-lichnosti/emotsii/apatiya.html

Усталость, сонливость, апатия: причины повышенной утомляемости и как от неё избавиться

Апатия. Душевная немощность по поводу и без повода. Апатия в психологии это

Апатия и усталость в настоящее время являются неотъемлемыми спутниками жизни современного человека. Большая занятость, частые переживания по поводу тех или иных жизненных обстоятельств создают условия для формирования неприглядной картины.

Стресс создает эмоциональное напряжение, способствует тому, что у человека присутствует мышечная слабость. Часто при этом наблюдается постоянное раздражение, вспыльчивость, апатия, сонливость. Общее состояние таково, что ничего не хочется, посещает чувство усталости. Иногда нет сил вообще что-то делать.

Постоянная утомляемость создает чувство раздражения. Причины усталости, сонливости и апатии могут быть совершенно различными.

Неудовлетворенность жизнью

Это самая главная причина, по которой развивается апатия и сонливость. Человек должен хотя бы интуитивно чувствовать, зачем он живет. Прикладываемые усилия должны быть обязательно чем-то обусловлены. Симптомы и признаки неудовлетворенности жизнью известны каждому, их невозможно спутать ни с чем другим.

Постепенно появляется эмоциональная вялость, ничего не хочется делать, просто нет сил. Мышечная слабость и раздражительность обусловлены внутренним состоянием. Неудовлетворенность жизнью появляется тогда, когда человек оказывается не в силах реализовать заложенный в себе потенциал.

Каждый может быть счастлив только тогда, когда понимает, что его жизнь действительно может считаться значимой и полезной.

Эмоциональные потрясения

В жизни может случиться всякое. Важно только не терять присутствие духа, не раскисать и не усугублять свое положение. К эмоциональным потрясениям относят смерть близких людей, потерю животных, развод или разрыв отношений. Да мало ли какие неприятности могут случиться в жизни! От всего точно не убережешься.

Но на проживание определенных событий может понадобиться дополнительное время. На протяжении этого непростого периода нужно обязательно стараться искать какой-то смысл. В противном случае может развиться депрессивное состояние. Любое эмоциональное потрясение нужно просто переживать, не пытаясь от него избавиться.

Душевная боль обязательно притупится, она не может продолжаться вечно.

Отсутствие помощи

Каждому человеку в тот или иной период жизни требуется поддержка. Но по тем или иным соображениям не все ее получают именно тогда, когда больше всего на свете остро в ней нуждаются. Не всегда близкие просто могут понять, какие чувства испытывает их родной человек.

Отсутствие психологической поддержки в тот момент, когда она особенно необходима, может нанести существенный урон психике. Такой человек не просто начинает много переживать и нервничать. Он всецело погружен в собственные размышления и потому не может долгое время принять верного решения.

Так формируется депрессивное расстройство, апатия, безразличие к жизни. Возникает повышенная утомляемость, нет сил что-либо делать, наблюдается вялость, лень. Лечение должно быть направлено на устранение мышечной слабости и снижение чувства тревоги, мнительности, общей нервозности.

Следует так же помнить о том, что симптомы постоянной усталости могут возникать в разные периоды жизни. В этом случае совсем не повредит пропить курс витаминов, чтобы поддержать себя изнутри.

Слабость характера

Эта особенность человека часто становится причиной появления внезапной сонливости. Апатия тоже может присутствовать. При слабости характера личность, как правило, избегает принимать на себя ответственность. Ей хочется какой-то поддержки со стороны окружающих, ощущать помощь близких людей.

Они любят опираться на опыт окружающих и хотят чувствовать по отношению к себе почти круглосуточное внимание. Чем сильнее такой человек зацикливается на неудачах, тем больше они его преследуют. Слабость характера – это не патология, а особенность личности. При желании и достаточной работы над собой можно изменить ситуацию. Только преодолевать сложности придется не один день.

Эффективная работа над собой поможет справиться практически с любой ситуацией.

Физическая усталость

В физическом истощении нет ничего удивительного. Ресурсы человека, к сожалению, не бесконечны. Если личность расходует в окружающий мир много эмоций, работает по 12-15 часов в сутки, нет ничего удивительного в том, что возникает физическая усталость.

Как избавиться от нее? Чтобы преодолеть излишнюю утомляемость, необходимо обязательно прибегать к какому-то лечению. Вялость, равно как и другие симптомы утомления свидетельствуют о том, что организм находится на пределе своих возможностей. Человек в обязательном порядке нуждается в отдыхе.

Нельзя пытаться игнорировать проявления апатии, так как она чревата своими непредсказуемыми последствиями.

Физические недомогания

Затяжная болезнь может привести к депрессии. Это причина, которая действительно заслуживает внимания, ее нельзя игнорировать. Как избавиться от апатии знают далеко не все.

В случае с неизлечимой болезнью часто оказывается так, что она съедает все внутренние ресурсы человека, подтачивает его моральные силы. Появляется слабость, излишняя утомляемость, вялость, нет сил совершать привычные действия.

Естественно, что всякий режим дня личности нарушается, приоритеты меняются. Он начинает сосредоточиваться только на собственных переживаниях и часто не замечает того хорошего, что происходит вокруг.

Необходимо стараться переключать свое внимание, концентрироваться на чем-то интересном, что по-настоящему приносит радость и большое удовлетворение. Совершенно нелишним будет пропить курс специальных витаминов. Витамины помогут восстановиться, обрести душевный покой и начать лечение.

Прием лекарств

Употребление некоторых препаратов способно привести к состоянию ослабленного мышечного тонуса. В некоторых случаях люди совершенно недоумевают, как бороться с апатией. Усталость бывает такой сильной, что мешает не только принимать взвешенные решения, но и думать, размышлять.

Если лечение действительно необходимо, то нужно позаботиться о том, чтобы подобрать другой препарат. За советами необходимо обращаться только к специалистам. Здесь вряд ли можно обойтись одними витаминами.

Апатия, усталость и депрессия являются неизменными спутниками тех, кто не умеет должным образом организовать свою жизнь. Люди иногда слишком много надежд возлагают на окружающих и слишком мало надеются на собственные силы. Такого нельзя допускать.

Нужно всегда стараться принимать на себя ответственность за все, что происходит. Ведь невозможно в жизни быть готовым ко всему и сразу, но можно адаптироваться практически к любой ситуации.

Недосыпание

Множество людей вынуждены просыпаться рано утром и торопиться на работу. В противном случае они рискуют получить выговор или быть уволенными. К сожалению, в этом случае недосыпание просто гарантировано. А от недосыпания вполне закономерно появление усталости, апатии. Иногда даже происходит потеря интереса ко всему происходящему.

Конечно, такое положение дел никак нельзя оставлять без внимания. Нужно дать возможность своему организму восстановить силы. Лучше всего взять выходные или отгул, чтобы полноценно отдохнуть. Нельзя жертвовать и ежегодным отпуском. Для того, чтобы полностью прийти в себя, иногда может понадобиться достаточно длительный период времени.

Хронический стресс

В настоящее время редкий человек не испытывает на себе разрушительное влияние стресса. Многочисленные переживания, непредвиденные обстоятельства, потрясения сильно истощают нервную систему, заставляют личность постоянно находиться в страхах, тревогах и сомнениях.

Хронический стресс опасен тем, что неблагоприятным образом действует на здоровье в целом и психологическое состояние в частности. Людям, которые желают восстановить свое душевное равновесие, нужно начать внимательно относиться к своим чувствам. Нет ничего стыдного в том, чтобы позволить себе плакать, когда хочется.

Значит, это необходимо, чтобы выплеснуть душевную боль. Люди в большинстве случаев не хотят обнаруживать свои страдания перед окружающими, особенно перед посторонними людьми. Они считают, что так те обязательно сочтут их слабыми и нерешительными. На самом деле это не так.

И каждый человек имеет моральное право на то, чтобы выразить все, что он чувствует на самом деле.

Отсутствие целей в жизни

Каждый человек должен к чему-то стремиться, чтобы чувствовать себя удовлетворенным. Самодостаточность как личностная характеристика является следствием продуктивной работы над собой, она не появляется в один момент.

Отсутствие целей в жизни создает энергетический вакуум. Человек перестает понимать смысл своего пребывания на земле, он не чувствует, что может быть как-то полезен окружающим.

Получается, что энергия расходуется напрасно, ведь человек не делает ничего полезного ни для себя, ни для окружающих.

Таким образом, причины апатии, депрессии и усталости могут быть совершено разными, но в любом случае касаются жизнедеятельности человека, затрагивают его личность. Каждый сам волен принимать решение о том, как ему работать над собой, какие усилия предпринимать.

Источник: //apatii.net/psixicheskie-rasstrojstva/sonlivost-apatiya-i-utomlyaemost

Депрессия апатия

Апатия зачастую порождает депрессию. Лечить ее или нет — интересует многих людей. Если состояние затянулось, и вы не знаете, как от него избавиться, то не медлите и обращайтесь за помощью к врачу.

Признаки, которые должны насторожить прежде всего — расстройства эмоциональной сферы, замедленное мышление, пониженное настроение, снижение двигательной активности. Важно, чтобы эти признаки наблюдались длительное время. Зачастую понятия депрессия — апатия путают с синдромом хронической усталости. Во втором случае причиной болезни выступает физическая усталость, а не внешние причины.

Депрессия — апатия имеет многообразные клинические проявления. Это утрата интереса к окружающему миру, соматические проявления физического дискомфорта, кишечные расстройства, головные боли. Особенностью депрессии, апатии является то, что пациенты очень долго могут обследоваться у различных специалистов, однако только психиатры смогут назначить эффективное лечение.

Депрессия — апатия возникают по причине стрессовых ситуаций, психотравм. Однако бывает, что эти признаки проявляются по эндогенным причинам: нарушения происходят из-за недостатка выработки серотонина в головном мозге. Лечение включает прием антидепрессантов и психотерапию.

Апатия причины

Причины апатии: наследственность, эндокринная дисфункция, стресс (конфликт, потеря работы, выход на пенсию, стихийные бедствия, смерть близкого человека, проблемы с законом), прием лекарственных препаратов, легкая депрессия.

Апатия и ее прочие возможные причины: хронические заболевания (инфаркт, паралич, диабет, рак), предменструальный синдром у женщин, нереализация творческих способностей, алкоголизм, наркомания, пожилой возраст.

Апатичное состояние могут спровоцировать противозачаточные таблетки, сердечные лекарства и препараты, снижающие давление, а также снотворные, антибиотики, стероиды.

Причинами апатичности может выступить профессиональная деятельность, спровоцировавшая эмоциональное выгорание.

Апатия у молодых людей зачастую вызывается энергетическим спадом, тяжелой болезнью, авитаминозом, недостатком солнечного света, эмоциональным и физическим напряжением.

Признаки апатии

Это болезненное состояние, для которого характерно безразличие, отсутствие внешних проявлений. Можно даже применить такое понятие, как паралич эмоций.

Зачастую апатичное состояние сопровождается абулией, проявляющееся в общем снижении психической активности. Признаки апатии таких больных проявляются в малоподвижности, неразговорчивости, безынициативности.

Движение и речь заболевшего зачастую заторможены, с провалами в памяти и сбоями в мышлении.

Признаки апатии проявляются в двух вариантах. В первом случае апатия способна бросаться в глаза, обнаруживая себя безучастием ко всему окружающему. Во втором случае апатия не мешает активности человека, однако неожиданно для всех человек может уйти из жизни, покончив самоубийством.

Во втором случае человек разрушает себя эндогенно.

Мрачное, подавленное настроение знакомо каждому, однако, если подавленность, безнадежность, безысходность, глубокая печаль, утрата интереса к активной жизни присутствует постоянно, то это повод обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Апатия симптомы

Иногда апатия проявляется в снижении волевой активности. Многие заболевания имеют апатию среди своих симптомов, в частности шизофрения. Зачастую данное состояние отмечается и при органических поражениях в головном мозге. Также апатия присутствует при различных депрессиях.

Апатия и ее симптомы: отсутствие радости от обычных вещей и привлечение страданий. К внешним симптомам апатии относят отрешенность от людей, от всего окружающего мира, присутствие безразличия, пассивности, отсутствие в потребности любить, а также быть любимым.

Это вовсе не означает, что апатичный человек лишен безвозвратно всех эмоций, а также чувств. В большинстве случаях эмоции спрятаны в глубинах бессознательного, и сохраняются, как неосознаваемые до лучших времен.

А в целом это выглядит так: человек представляет собой безэмоционального, безжизненного, безчувственного; без желаний, а также влечений.

Данное состояние не проявляется в напряжении и раздражительности. Напротив, полное безразличие охватывает индивидуума.

Апатичный человек не только теряет смысл к какой-либо деятельности, у него даже не возникают желания к чему-либо, а уж тем более желания их удовлетворять.

Удовольствие или неудовольствие непонятно апатичному человеку, и поэтому не вызывает у него эмоций (положительных или отрицательных). Апатичное состояние обесценивает все и у человека атрофируются личные эмоциональные переживания.

Отдельные исследователи считают, что способность впадать в апатичное состояние характерно с ранних этапов жизни младенца. Апатичность выступает защитным механизмом, который обуславливает наличие  нереализованных потребностей.

В состоянии апатии все нереализованные потребности сохраняются, редуцируясь. Другие авторы считают, что апатия превращается в характерную черту современного человека.

Противоположностью любви становится апатия, а противоположностью воли выступает безучастность и отстраненность.

Апатия приводит к устранению воли, любви и приводит к насилию. Данное состояние становится частью психических заболеваний. Если рассмотреть апатию с точки зрения психоанализа, то можно отметить, что это состояние выступает результатом защитных механизмов Я, которые способствуют нейтрализации различных мучительных переживаний и рассасывают внутрипсихические конфликты.

Сильная апатия отмечается отсутствием планов на будущее у человека. Больной замыкается на себе, не заводит знакомств, не мечтает. Со стороны жизнь апатичного человека предстает унылой и серой.

Если у вас присутствуют следующие симптомы, то можете смело отнести себя к апатичному человеку — безразличие, невыразительная речь, лень, замкнутость, отсутствие инициативы, стремление к одиночеству, грусть без повода.

Апатия и лень

Выход из апатии зависит от самого заболевшего. Если человек амбициозен, требователен к себе, деятелен, то он может самостоятельно бороться с ленью и апатией. Для этого необходимо приложить волевые усилия и все получится. Если не приложить волевые усилия, то это грозит попаданием в лапы депрессии.

Апатия и лень способна надолго зациклить человека на этих ощущениях. Поэтому не стоит надолго пускать их в свою жизнь. Приняв их, как передышку на короткое время, выходите из состояния, не затягивайте это. Определите временные рамки своего отдыха.

Пусть это будет отпуск до семи дней, смените обстановку, отдохните, однако без назначений врача антидепрессанты не принимайте и алкоголем не увлекайтесь.

Самое оптимальное, что можно сделать, так это выспаться, благодаря чему восстановятся силы и энергия.

Апатия и лень — это естественное состояние, сигнализирующее о том, что вам необходим отдых, поскольку вы ведете неправильный образ жизни. Проанализируйте ситуацию, что именно вас привело к ней. При необходимости обращайтесь к врачу, если состояние затягивается.

Состояние апатии

Давайте разберемся в механизме возникновения данного состояния для успешного устранения в будущем его проявлений. Безразличное состояние берется из-за избытка эмоций или их нехватки.

Человек не может бесконечно радостно эмоционировать, у него со временем притупляются эмоции, заканчиваются силы и наоборот проживание без положительных эмоций заканчивается упадком сил.

При расплескивании эмоций организм образует энергетический дефицит, а для восполнения требуется пауза. В эти моменты появляться состояние апатии, вялость, слабость, сонливость.

Состояние апатии с временными признаками вялости, слабости и сонливости для человека не представляет опасности. Зачастую апатичное состояние возникает даже у тех, чья жизнь благополучна. В этих случаях ее начало берет от обычной скуки и заканчивается полнейшим безразличием ко всему. От данной болезни не застрахован никто.

Состояние апатии способно настигнуть, как успешного и счастливого человека, так и претерпевающего постоянно неудачи.

Апатия очень распространенное состояние и не каждый человек знает, как помочь себе. Ситуация заболевшего зачастую усугубляется тем, что к безразличию ко всему миру присоединяется еще и безразличие к своей личности.

Как выйти из состояния апатии подскажут специалисты, разобравшись в вашей проблеме.

Апатия при беременности

Апатия при беременности распространенное явление. Отмечается она отсутствием интереса у беременной к чему-либо новому, скукой. Причиной апатичного состояния в данном случае выступают гормональные сбои. Для будущих мам в качестве профилактики полезно будет пребывание на свежем воздухе, прогулки, легкая гимнастика.

Лечение начинается, прежде всего, с осознания проблемы. С этой целью подключают самоанализ, и человек самостоятельно пытается разобраться в своей проблеме.

В лечении апатии при беременности эффективно применяют смену работы, круга общения, места жительства, физические нагрузки, здоровое питание, путешествия, специальный массаж,  употребление витаминов.

Как бороться с апатией

Как победить апатию интересует всех заболевших этим состоянием. Прежде всего, вы должны желать победить апатию всем сердцем и все свои помыслы связывать именно с этим. Важно понять, чем вызвано безразличие ко всему происходящему. Разберитесь в себе, что именно привело вас к апатии.

Ваше подсознание подскажет, что вам необходимо, чтобы вернуться к первоначальному состоянию, когда вы были счастливы, гармоничны и все происходящее толкало вас к действиям, а небезучастному созерцанию жизни со стороны, как стороннему наблюдателю, ничего не желающему лично для себя.

Лапы апатичного состояния коварны и они затягивают все глубже, и глубже. Изначально это некомфортное состояние, но со временем человек привыкает к нему и ему кажется, что уж вовсе и не плохо-то быть апатичным и плыть по течению. Ничего не хочется, а желается одного, чтоб тебя оставили в покое.

Дни проходят лежа на диване, проживая их с утра до вечера и ничего не меняя в своей жизни.

Апатичные люди считают, что не стоит что-либо менять, все равно ничего не изменится.

Важно осознать, что довольствоваться малым и не желать для себя лучшей жизни удел слабых, разочаровавшихся людей в жизни, потерпевших фиаско и забывших простую истину, что неудачи – это опыт, за который необходимо поблагодарить судьбу и идти дальше, не оглядываясь назад.

Все зависит только от вас и от вашего желания избавиться раз и навсегда от апатии. Для начала отоспитесь, и начните мыслить по-новому, уберите из своей жизни негатив, лень, вялость, безразличие.

Как бороться с апатией? Вам необходимо выяснить причину и самому себе признаться, что ваша апатия вызвана, например, неудачей, стрессом, нереализацией своих желаний и притязаний или наоборот вы сильно посвятили себя работе и там «сгораете». Поняв свою проблему в корне и изменив к ней отношение, только тогда произойдут сдвиги, и вы сможете победить апатию.

Вы все еще не знаете, как бороться с апатией? Необходимо вспомнить себя в детстве, юношестве, когда состояние апатии было вам не знакомо, когда вы не знали разочарований, не обижались, а умели радоваться мелочам и ваши притязания на жизнь не были столь высоки. Уметь радоваться малому это искусство и самое важное пронести это через всю жизнь.

Очень важно ничего не ожидать, поскольку, когда ожидания не оправдываются, человек впадает в отчаяние. Оставьте ожидания, ничего не ждите от происходящего, и оно вас будет только радовать в будущем. Помните, что неудача сменяется успехом, это закономерно и в этом нет ничего страшного, если происходит наоборот.

Примите свое апатичное состояние, погрустите, а потом встрепенитесь и идите дальше с улыбкой по жизни. Есть такое понятие, как внутренняя улыбка. Улыбнитесь душой, и вам станет радостно, а окружающие прочтут вашу улыбку на лице. Относитесь к своей неудаче, как к очередному жизненному этапу и верьте в себя.

Говорите себе: я все могу, все сделаю, уже борю лень и делаю то, что от меня ожидают. Этим вы прежде всего себе докажите, что имеете волю и внутреннюю силу.

Поставьте перед собой цели, для начала незначительные, потом грандиозные. По мере осуществления незначительных целей, вы будете продвигаться дальше и почувствуете себя уверенным человеком. Уверенность придаст вам силы, активности и вы поймете, что находитесь на правильном пути.

В вашей жизни не будет место лени, поскольку активность будет толкать вас к действиям. Вам захочется побеждать и удваивать все ваши достижения. Появится гордость за себя и окружающие заметят ваши изменения. Самое главное не останавливаться и продолжать двигаться к своим целям.

Возможно, по мере продвижения к своим целям необходимо будет откорректировать план действий.

Апатия лечение

Лечение апатии включает психостимуляторы нервной деятельности. Однако все лечебные мероприятия осуществляет врач. Важно отметить также целесообразность неспецифических процедур, которые улучшат настроение, а также снимут апатичное, вялое состояние и сонливость. Соблюдайте режим труда, отдыха, занимайтесь спортом, избегайте неприятного общения и алкоголь, придумайте себе увлечение.

Первое время от вас потребуется приложить волевое усилие для снятия апатичных признаков, а  в дальнейшем состояние нормализуется, и радость к жизни вернется.

Зачастую люди не способны смириться с состоянием апатии и предъявляют к себе завышенные требования. Жить по принципу «не дня без передышки» – это не правильно. Важно правильно планировать каждый свой день, не перегружая его.

Ограничивайтесь тем, что действительно необходимо. Прислушивайтесь к своему организму и чаще берите выходные дни.

Источник: //psihomed.com/apatiya/

Апатия: что делать с томительным безразличием?

Апатия. Душевная немощность по поводу и без повода. Апатия в психологии это

Изначально значение слова «апатия» подразумевало крайне полезное и позитивное состояние личности.

Термин, позаимствованный у древних греков – последователей стоицизма (apatheia – бесстрастность), использовался для обозначения способности мудрых особ вести жизнь, в которой отсутствуют антиморальные страсти и негативные аффекты.

Это состояние стоического образа мыслей и действий, когда персона не испытывает радости и страданий от явлений, которые вызывают такие чувства у рядового смертного.

Сегодня термин «апатия» является синонимом атимии и анормии, обозначая наличие доминирующих свойств: эмоциональной пассивности, глубокой отрешенности от происходящего, безнадежного недостатка живости. Апатия – состояние человека, которое можно описать словами: «ничего не хочу, не из-за того, что лень, а потому что вся жизнь – неинтересная, незахватывающая, пресная, нудная».

При этом нежелание что-либо предпринимать и как-то действовать – вовсе не сиюминутные капризы взбалмошной и избалованной личности. Постоянная апатия – специфический статус внутреннего мира личности, особое устройство психики.

Вялость мышления, холодность чувств, отрешенность переживаний могут возникать постепенно или резко.

Особа не понимает природу таких ощущений, не способна ими управлять, то есть сознательными усилиями она не может изменить свое восприятие мира.

Что такое апатия? Описание

По сути, возникшая апатия к жизни – своеобразный рычаг нервной системы, используемый для защиты и спасения психики от накопившегося напряжения, предупреждающий об истощении ресурсов организма. Состояние безразличия и безучастности возникает в тот период, когда при воздействии психотравмирующих факторов были исчерпаны резервы психической энергии.

Отрешенность от событий реальности – следствие длительного возбуждения центральной нервной системы: для стабилизации работы организма головной мозг инициирует процессы торможения функций. Такой естественный механизм предназначен для предупреждения необратимого истощения ресурсов психики.

Это специфический надежный «предохранитель» организма от избыточного нервного напряжения.

Однако у многих людей апатия не является единичным и кратковременным явлением, а завладевает персоной на длительный срок, вносит изменения в характер, становясь своеобразным личностным свойством.

Социальная апатия в форме пассивности и безынициативности может быть чертой характера отдельных людей на определенных этапах развития, проявляясь в низкой профессиональной активности и в общественной инертности.

Как таковой диагноз «апатия» в психиатрии отсутствует. В понимании клиницистов, это симптом существования определенной проблемы в психике человека, который можно описать как «тотальное равнодушие».

Именно этот признак наиболее точно отражает положение человека в данный момент.

Стоит отметить, что безразличие распространяется не на какую-то конкретную сферу жизнедеятельность: персона равнодушна ко всем проявлением жизни.

Апатию хорошо передает речевая конструкция «мне безразлично».

То есть для человека одинаково: светит солнце или идет дождь, он получил премию или потерял кошелек, он пойдет на дружескую вечеринку или останется дома в одиночестве, он съест аппетитный стейк или получит на ужин соевые сосиски.

Для особы с апатией не существует принципиального различия между радостными и печальными событиями, достижениями и промахами, приобретениями и утратами. Любое явление независимо от его знака: «плюс» или «минус» не вызовет эмоциональной реакции.

Однако стоит отличать апатию от родственной аномалии – абулии, которые часто идут рука в руку. Апатия – бесчувственность, а абулия – бездеятельность. Если при апатии человек продолжает существовать как бы по инерции, не ощущая никаких эмоций, то при абулии у него просто исчезают побуждения что-либо делать.

Состояние созерцательной бездеятельности – признак шизофренических расстройств.

Безучастность к окружающему миру – негативное проявление различных соматических, неврологических, психических патологий, таких как: деменция при болезни Пика, сенильная деменция альцгеймеровского типа, клещевой боррелиоз, ВИЧ-инфекции. Апатия может развиться при приеме некоторых фармакологических средств, например: нейролептиков.

Апатия может выступать специфическим клиническим симптомом в рамках депрессивных расстройств. Апатия и депрессия – родственные души. Но если при «чистой» депрессии персону изнуряют негативные чувства, то при апатии исчезают контрастные понятия. Человек не ощущает разницы между «грустно – весело», «печально – радостно». Одним словом, для него все «никак».

Однако отсутствие внешних проявлений переживаний у субъекта с апатией не всегда подразумевает, что у человека вовсе пропала возможность что-то чувствовать.

Просто истинные ощущения часто бывают скрыты в глубинных отделах подсознания и не демонстрируются на сознательном уровне.

К тому же апатия лишает насыщенности и яркости переживаний, поэтому создается впечатление, что эмоций у человека вовсе нет.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.