апатичный человек. Апатичный человек это

Содержание

Апатия – признаки, причины, лечение, как бороться?

апатичный человек. Апатичный человек это

Апатия (от греческих слов а – без, патос – страсть) – безразличие, безучастность, отрешенное отношение к происходящему вокруг, отсутствие желания что-либо делать. При апатии снижается волевая активность, отсутствуют эмоциональные проявления. Откуда же она возникает и как противостоять апатии?

Следует сказать, что состояние апатии человека – это болезнь. В этом состоянии у людей снижается психическая активность, они становятся малоподвижными, неразговорчивыми, безынициативными. Наблюдаются сбои мышления и провалы памяти, движение и речь заторможены. Это – явные признаки.

Но у некоторых людей, подверженных апатии, иногда сохраняется внешняя активность и вдруг, неожиданно для всех оказывается, что он покончил с жизнью. Плохое настроение, подавленность, отсутствие желаний знакомо всем, но если это продолжается слишком долго, то следует обратиться к врачу.

Причиной апатии может быть наследственность, стрессы от конфликтов, стихийных бедствий, потерь близких людей, ухода с работы на пенсию. Апатия может возникнуть из-за серьезных заболеваний, алкоголизма, наркомании. Этому заболеванию подвержены люди, не сумевшие реализовать творческие способности.

У молодых людей апатия наступает из-за авитаминоза, недостатка свежего воздуха и солнечного света, тяжелой болезни, после сильных эмоциональных или физических нагрузок. Знание признаков и причин апатии помогут вам определиться в дальнейших действиях.

перейти наверх

Состояние апатии обесценивает все

Апатичный человек не выражает радости от приятных вещей, он ко всему безразличен, выявляет отрешенность от окружающих людей и от всего мира, теряет потребность любить и быть любимым. Эмоции его спрятаны глубоко в сознании как бы до лучших времен. Человек выглядит постоянно унылым, безжизненным, безэмоциональным, бесчувственным – ни желаний, ни влечений.

В этом состоянии больной не бывает напряженным или раздражительным. Его охватывает полное безразличие, он не видит смысла в какой-либо деятельности. Апатичному человеку непонятны удовольствия или неудовольствия, недоступны положительные или отрицательные эмоции, состояние апатии обесценивает все.

Существует два взгляда ученого мира на апатию. Одни считают, что предрасположение к апатии возникает у людей с младенческих лет и является как бы защитой нашей психики от нереализованных потребностей. Другие считают, что апатия присуща только современному взрослому человеку и является противоположностью любви и также является защитой от различных внутренних переживаний.

В состоянии апатии человек не может мечтать и строить планы на будущее, жизнь его становится серой и унылой. И если читающий эти строки обнаружит у себя перечисленные симптомы, то он может с уверенностью считать себя апатичным человеком – замкнутым в себе, невыразительным, безучастным, ленивым и стремящимся к одиночеству.

Человек не должен надолго подвергаться апатии и лени.

Необходимо принять это состояние, как кратковременную передышку от повседневной рутины, определиться, как противостоять апатии и, не затягивая, приступить к выходу из нее.

Самое простое, что можно сделать – это хорошо выспаться, восстановить энергию и силы. Далее можно сделать себе отпуск, поехать отдыхать для смены обстановки. И вовсе не нужно увлекаться алкоголем или антидепрессантами.

Апатия – это сигнал, предупреждение, что образ жизни человека не совсем правильный и ему нужен отдых. После этого следует проанализировать, что именно привело к такому состоянию.
Механизм апатии заключается в том, что при постоянном избытке радостных эмоций они постепенно притупляются, а отсутствие положительных эмоций приводит к упадку сил.

Для восполнения энергетического дефицита человеку нужна пауза. В этот момент и появляется апатия, сонливость, вялость. Апатия может настигнуть и успешного человека и неудачника. Положение апатичного человека усугубляется тем, что он становится безразличным и к своей особе. На этом этапе апатии выйти из нее помогут специалисты.

перейти наверх

С апатией нужно бороться!

Чтобы победить апатию, нужно иметь огромное желание одержать над ней победу. Нужно разобраться в себе, выяснить, что привело человека к такому состоянию. Подсознание должно подсказать, что следует сделать, чтобы вернуться к прежнему состоянию, когда человек был счастлив, и активно действовал, а не созерцал свою жизнь, как сторонний наблюдатель.

Поначалу находиться в состоянии апатии не очень комфортно, но затем человек привыкает и ему начинает казаться, что плыть по течению, проживая дни «лишь бы день вечера» и не меняя ничего в жизни не так уж и плохо.

Апатичному человеку важно понять, что только слабые, полностью разочаровавшиеся в себе люди могут не желать для себя лучшей жизни. Нужно осознать, что неудачи не должны останавливать, ведь это опыт, учитывая который следует продолжать двигаться дальше.

перейти наверх

Как же бороться с апатией?

Для начала нужно выяснить, вызвана ли апатия неудачей, стрессом или от того, что человек «сгорел» на работе. Когда проблема станет понятной и сменится отношение к ней, можно будет победить апатию. Нужно вспомнить приятные моменты детства, юности, когда незнакомы были разочарования.

Очень важно ничего не ждать от жизни и от других людей, поскольку ожидания не всегда оправдываются. Неудачи всегда сменяются успехом и наоборот, так построена жизнь. С апатией нужно бороться, нужно принять свою апатию, немного погрустить и, улыбаясь, двигаться дальше.

Важно выполнить какое-нибудь дело до конца, одержать хоть маленькую победу, которая станет отправной точкой для дальнейшего движения. Для этого следует поставить себе цели, может небольшие, но они приведут человека к большой и важной цели. Тогда появится желание действовать, появится уважение к себе и для апатии места не останется.

Лечение апатии проводятся только врачом. Для этого назначаются психостимуляторы нервной деятельности. При лечении следует соблюдать режим труда и отдыха, исключить алкоголь и неприятные общения. После лечения необходимо избегать физических и эмоциональных перегрузок, слушать свой организм и не пренебрегать выходными днями.

Источник: //PsyTheater.com/kak-protivostoyat-apatii.html

Апатия – симптомы, причины, лечение, как бороться с апатией

апатичный человек. Апатичный человек это
Пожариский И. Апатия Апатия характеризуется сильной подавленностью, неуверенностью в своих силах, беспричинным чувством тревоги, также нередко наблюдается деперсонализация.

Множество людей сегодня страдают от апатии.

Некоторые даже не догадываются о том, насколько их захватил этот недуг, ставший причиной постоянного плохого настроения. Апатия представляет собой такое состояние, при котором личность перестает контролировать собственные эмоции.

Начинает казаться, будто в жизни есть только негативные моменты, не хочется предпринимать усилий даже для необходимых действий.

Апатия характеризуется сильной подавленностью, неуверенностью в своих силах, беспричинным чувством тревоги, также нередко наблюдается дереализация и деперсонализация. Апатия заставляет чувствовать себя никчемным неудачником, который никому не нужен.

Причины апатии

Для того, чтобы апатия развилась, необходимо время и веские основания. Со стороны кажется, что все происходит само собой, без причин. Надо отметить, что причины имеются, и они довольно объяснимы. Рассмотрим их подробнее.

Эмоциональные потрясения

Некоторые события жизни оказываются настолько немыслимыми и непредсказуемыми, что повергают в шок. Столкнувшись с утратой близкого человека или изменой партнера, личность может сделаться равнодушной, безразличной ко всему окружающему.

Просто требуется время для восстановления душевного равновесия, выработке новых позитивных программ. Такой процесс не может происходить быстро. Работа горя требует большой внутренней концентрации, затрагивает ресурсы личности.

Именно эмоциональные потрясения настолько лишают человека внутреннего стержня, что у него пропадает способность ясно мыслить. Принимать решения, находясь в таком состоянии, невозможно.

Апатия становится защитной реакцией психики, которая не дает разрушительной информации еще больше проникнуть в сознание. С помощью апатии индивид получает возможность отгородиться от происходящих событий, которые его не устраивают.

Перфекционизм

В некоторых случаях причиной апатии становится привычка все и всегда выполнять на «отлично». Это на самом деле крайне неполезно для дальнейшего развития.

Человек привыкает постоянно работать на высоком уровне и требует от себя максимального результата даже тогда, когда это абсолютно не нужно. Перфекционизм, если он проявлен слишком остро, идет во вред личности, заставляет ее работать на пределе своих возможностей.

Апатия наступает в результате растрачивания своих внутренних ресурсов. Личность становится вялой, безынициативной, неспособной принимать на себя ответственность.

Аддиктивное поведение

Другая причина, вызывающая развитие апатии. Любая зависимость разрушает личность, способствует привыканию. Дело в том, что человек утрачивает колоссальную часть своей личности, теряет индивидуальность, пристрастившись, например, к алкоголю или наркотикам. Он уже не способен отвечать за себя.

Зависимость часто становится причиной неконтролируемой агрессии и наступления полной апатии. Аддиктивное поведение опустошает изнутри, способствует одиночеству, формированию чувства оторванности от мира. Апатия появляется как следствие, как результат неправильного отношения к миру.

Физические недомогания

Заболевания, особенно хронические, часто способствуют наступлению апатии, становясь причиной погружения в собственные переживания. Любая длительная болезнь лишает человека моральных сил. Ему в какой-то момент начинает казаться, что радости не существует, поскольку не находится повода для улыбок.

Продолжительное лечение, необходимость посещения стационара и пребывание в нем во многом обезличивает, заставляет настороженно относиться к самому себе.

Люди, у которых здоровье становится причиной для выраженного беспокойства, не верят в счастливое будущее, не строят планов по самореализации, не хотят двигаться в направлении желаемой цели.

Плохие отношения

Неудовлетворительные отношения с людьми тоже часто становятся причиной апатии. Когда нет должного понимания среди родственников, формируется чувство ненужности, даже отвергнутости. Человек часто не может понять, что с ним происходит до тех пор, пока не оказывается, что ему некому помочь.

Негативные чувства становятся постоянными спутниками тех, кто столкнулся с таким, как безответная любовь. Плохие отношения с окружающими часто способствуют тому, что индивид еще больше замыкается в себе. Апатия у него становится причиной развития недоверия к миру.

Все-таки каждому необходимо ощущать себя нужным и востребованным.

Симптомы апатии

Апатия проявляется у личности определенным образом. Ее нельзя спутать ни с каким другим состоянием. Та мера подавленности, которая присутствует при апатии, способна нанести существенный урон психическому здоровью. Каковы выраженные симптомы апатии? Попробуем разобраться.

Безразличие ко всему

Чувство подавленности – яркий симптом апатии. Безразличие ко всему появляется вследствие глубокой погруженности в проблему.

Дело в том, что человек может быть по-настоящему счастливым только тогда, когда видит смысл в жизни, а он складывается из многих составляющих: личное счастье, успех на работе, самореализация. Апатия уничтожает все это, поселяя в душе только пустоту и отчаяние.

Подобное состояние невероятно обезличивает индивида, делает его похожим на других людей, которые оказались в похожем положении. Стираются личностные границы, в душе поселяются страх и тревога за свое будущее.

Неряшливость

Человек, погруженный в апатию, часто перестает следить за тем, как он выглядит. Многие перестают смотреть в зеркало, им становится неприятно наблюдать собственное отражение. Неряшливость – характерный симптом апатии.

Она появляется потому, что индивид слишком сильно сосредоточен на собственных переживаниях. В определенный момент он может столкнуться с тем, что кто-то из родственников станет брезгливо отворачиваться от него именно из-за прогрессирующей неряшливости.

Привычка носить старую грязную одежду, подолгу не мыться еще больше отгораживает от людей. Личность рискует раствориться в своей апатии, стать совсем одинокой.

Снижение аппетита

Апатия заставляет забывать о потребности вовремя принимать пищу. Индивид может часами сидеть на одном месте, уставившись в одну точку или сутками спать, спасаясь от глубоких переживаний.

Снижение аппетита продиктовано тем, что тревожные мысли мешают почувствовать голод как физиологическую реакцию. Все заслоняет собой неконтролируемое чувство тревоги, которое порой кажется невозможно преодолеть.

Снижение аппетита – симптом апатии и депрессии.

Отсутствие инициативы

Апатия заставляет человека считать себя никчемным, безжалостно растрачивает его внутренние ресурсы. Индивид становится слабым и безвольным, у него нет желания работать над собой, что-то делать.

Даже если внутри себя имеется понимание, что необходимо предпринять попытки к самосовершенствованию, на внешнем плане не хватает сил для того, чтобы воплотить желаемое в жизнь.

Все потому, что апатия не дает поверить в себя, убедиться в собственной состоятельности.

Нарушение речи

Апатия наносит вред личности, практически полностью уничтожает ее. Пребывая в этом состоянии, индивид часто не может понять, что с ним происходит. Становится трудно отвечать на повседневные вопросы, участвовать в разговоре. У него замедляется речь, отсутствует реакция на некоторые раздражители.

С нарушением речи отмечается и нарушения памяти: появляется забывчивость, рассеянность. Замедленная реакция может привести к неконтролируемым последствиям.

Известны случаи, когда люди, находясь в апатии, становились жертвами несчастных случаев: нападений, дорожно-транспортных происшествий и т.д.

Хроническая усталость

Хроническая усталость является симптомом апатии. В апатии человек испытывает невероятный упадок сил. У него совершенно не остается жизненной энергии для того, чтобы начать действовать.

Реализация имеющихся желаний постоянно откладывается на неопределенный срок.

Усталость при этом часто наблюдается такая сильная, что приходится преодолевать себя даже для того, чтобы совершать элементарные действия: перемещаться по квартире, выходить в магазин за покупками.

Как бороться с апатией?

Апатия как состояние обязательно нуждается в коррекции. Нельзя оставаться в нем надолго, это чревато необратимыми последствиями. К лечению апатии лучше всего приступать сразу, как она появилась.

Не рекомендуется затягивать с действиями, поскольку потом это будет сделать сложнее.

Однако многие люди бессознательно оттягивают этот момент именно потому, что не знают, как бороться с всепоглощающим отчаянием и тревогой.

Физическая активность

Это первое, с чего стоит начать лечение апатии. Дело в том, что физическую активность нельзя ничем заменить. Если вы перестаете двигаться, то проблема начинает только прогрессировать со временем. Человек так устроен, что даже небольшие упражнения могут помочь справиться с навязчивыми состояниями.

Вот почему стоит записаться на танцы, больше ходить по улице пешком. Совершая ежедневные прогулки, вы освободите себя от дополнительных душевных терзаний. Не следует пренебрегать и утренней зарядкой.

Если имеются силы для систематической гимнастики, можно ее включить в свой ежедневный распорядок.

Режим дня

Задумавшись над тем, как бороться с апатией, следует принять во внимание такую вещь как правильный режим дня. Эта важная составляющая убережет вас от значительных ошибок, которые могут привести к еще большим потерям и поражениям.

Апатия как таковая имеет свойство накапливаться, если не предпринимать никаких усилий по ее устранению. Грамотное лечение апатии никогда не обходится без выстраивания эффективного распорядка.

Ваш организм должен привыкнуть отходить ко сну строго в определенные часы, принимать пищу в то время, когда вы голодны. Постепенно вы научитесь ощущать свои потребности и желания.

Путешествия

Как бороться с чувством оторванности от мира? При лечении апатии целесообразно путешествовать. Желательно делать это как можно больше, чтобы получить необходимые впечатления. Конечно, у всех имеются разные финансовые возможности, однако рекомендуется не жалеть денег на душевное восстановление.

Общение

Взаимодействие с близкими людьми во многом помогает преодолеть субъективное ощущение ненужности. Лечение апатии невозможно, если отсутствует возможность выразить свою любовь и привязанность. Общение – незаменимый инструмент в борьбе с эмоциональными расстройствами и депрессией.

Просто надо суметь найти таких людей, которые окажутся способными выслушать, понять, смогут что-то посоветовать. К сожалению, не у всех с близкими выстроены настолько теплые отношения, что возникает желание делиться всеми своими мыслями и чувствами. Нельзя ограничивать себя во взаимодействии с другими людьми.

Чем больше общения, тем лучше, тем скорее удастся прийти в себя, восстановить утраченные душевные силы.

Лекарственные препараты

Они рекомендуются не всегда, только в самых сложных ситуациях, когда обычных позитивных действий и поддержки близких людей оказывается недостаточно.

Не нужно стесняться обращаться за помощью, когда она действительно необходима. Какие препараты обычно назначаются? Рекомендуется принимать «Новопассит», «Персен» или «Глицин».

В более тяжелых случаях врач может назначить сильные транквилизаторы, которые помогут освободиться от тревожных мыслей.

Таким образом, выраженное состояние апатии – это серьезный повод для того, чтобы задуматься о своей жизни. Апатия как психологическое расстройство обязательно нуждается в лечении.

Необходим правильный подход к лечению, который поможет преодолеть чувство внутренней безысходности. Можно обратиться за помощью в центр психологии Ираклия Пожариского. Работа со специалистом окажется полезной.

Вы сможете разобраться в тревожащей ситуации, наметить пути внутреннего освобождения.

Источник: //psyhoterapy.info/depressii/apatiya.html

Что такое апатия?

апатичный человек. Апатичный человек это

Эмоциональное самочувствие здорового человека не может быть ровным: всегда наблюдаются спады и подъемы. Но иногда процесс снижения жизненных сил затягивается, и возникает чувство апатии. Что это такое?

Апатия – что это?

Апатия – это состояние, отличающееся безучастностью, безразличием, отрешенностью к происходящему. Снижается степень эмоциональности, иногда уменьшается уровень волевой активности. С греческого слово переводится как «бесстрастность».

Сама по себе апатия к жизни – не болезнь, а симптом, указывающий на переутомление психики. Это защитный механизм, уберегающий человека от нервного истощения. За счет перехода в «спящий режим» исключается вероятность эмоционального выгорания. В некоторых случаях вялость, апатия, низкая социальная активность сопровождают заболевания соматического или неврологического характера.

Апатия: симптомы

Распознавание апатии – важный момент в процессе избавления от нее. Если человек не обратит внимания на изменившееся отношение к миру, он может продолжить жить без эмоций и интереса, что способно спровоцировать более серьезные расстройства.

Прежде чем начинать бороться с апатией, необходимо подтвердить наличие следующих ее признаков:

  1. Заметное снижение жизненной активности. Например, тот, кто раньше участвовал во всех мероприятиях и посиделках, предпочитает никуда не ходить и не делать ничего.
  2. Исчезновение интереса ко всему – как хорошему, так и плохому. Человек в апатии в равной мере проигнорирует новость о повышении и об увольнении. В этом состоянии какие-либо реакции на внешний мир отсутствуют.
  3. Монотонное выполнение обязанностей. Даже сильная апатия не означает, что человек прекратит работать и делать то, что должен. Просто все это будет выполняться равнодушно, безучастно, безынициативно. К примеру, мать может ухаживать за детьми, водить их в школу и садик, кормить, играть с ними, но при этом не испытывать никаких чувств.
  4. Нежелание вступать в беседу. Пропадает желание вести разговоры, не касающиеся работы/обязательных дел. Но тут важно отличать интровертов и просто недружелюбно настроенных личностей: они отказываются от беседы совсем по иным причинам.
  5. Статичная поза, опущенная голова, потухший взгляд. Именно так выглядит человек в апатии, когда он не вынужден чем-то заниматься. У него нет эмоциональных сил даже на то, чтобы сесть как-нибудь «поинтересней».
  6. Минимальные мимические реакции. Каким бы ни было настроение, лицо человека будет представлять собой безжизненную маску. На ней не отобразится ни грусть, ни счастье (апатия просто не позволит их ощутить).
  7. Отсутствие вегетативных реакций. К примеру, здоровый человек при смущении покраснеет, а при испуге начнет потеть. При апатии ничего этого нет: никакие телесные признаки не проявляются.
  8. Изменение привычек по уходу за собой. А если сказать точнее, то их исчезновение. Девушка, которая раньше не выходила за хлебом без макияжа, появляется на работе в старой одежде и с немытыми волосами. А мужчина, всегда отличавшийся крайней щепетильностью в вопросах гигиены, неделями не принимает душ.
  9. Выполнение навязчивых и бессмысленных действий. Постоянное потирание рук, постукивание карандашом по столу, ритмичное покачивание ногой, продолжительная фиксация взгляда – это может указывать на переутомление психики.

Полная апатия исключает все «человеческое». Исчезает сочувствие, сострадание, сопереживание, жалость, стремление помочь или самому попросить о поддержке. Не идет речи об улыбках, смехе, слезах, криках, шутках. Человек предпочитает отвечать односложно, ни во что не вмешиваться и просто тихо пережидать время с утра до вечера.

Депрессия и апатия ко всему – в чем разница?

Депрессия – состояние, сопровождающееся постоянной иррациональной тревогой, тоской, угнетенным состоянием.

Полная апатия к жизни тоже не доставляет радости своему «обладателю», но она не характеризуется столь негативными проявлениями. Человек просто ничего не чувствует и не испытывает интереса к окружающему миру.

В некоторых случаях причины апатии и депрессии совпадают, так как они связаны с деструктивным влиянием внешних факторов на психику. Иногда эти состояния дополняют друг друга, проявляясь одновременно.

Апатия: причины безучастного состояния

Лечение апатии всегда должно начинаться с изучения анамнеза. Вполне возможно, что причиной потери интереса к жизни стало одно из заболеваний. Наиболее частые патологии:

  1. СПИД.
  2. Болезни ЦНС.
  3. Опухоли в головном мозгу.
  4. Нарушения в работе эндокринной системы.
  5. Депрессивное расстройство.
  6. Синдром эмоционального выгорания.
  7. Шизофрения.
  8. Деменция.

Поскольку эмоциональное состояние человека зависит от того, что поступает в организм, то причиной апатии могут быть:

  • несбалансированное питание, скудная диета;
  • употребление наркотиков;
  • чрезмерная увлеченность алкоголем;
  • прием лекарств, среди побочных эффектов которых – сонливость, слабость, равнодушие (оральные контрацептивы, снотворные препараты, некоторые антибиотики, транквилизаторы и антидепрессанты).

Но выделяют и чисто психологические причины, провоцирующие апатию. В основном говорят о влиянии таких факторов на эмоциональное самочувствие:

  1. Слишком интенсивные переживания. Некоторые люди очень бурно реагируют буквально на все: каждое событие вызывает у них приступ радости, счастья, горя и т. д. Они переполнены желаниями и мечтами, не могут усидеть на месте и постоянно волнуются о чем-то. В результате психика пытается защититься от такой чрезмерности, «включив» апатию. Человек на время теряет интерес к окружающему миру, может расслабиться и немного изменить свое мировоззрение, тем самым погасив внутренний конфликт.
  2. Нехватка внутренних ресурсов. Активная вовлеченность в происходящее отнимает силы так же, как и физическая работа. И если человек «горит» абсолютно всем (работой, личной жизнью, общением с друзьями, саморазвитием), то рано или поздно запасы закончатся. Эмоциональные реакции просто исчезнут, так как сфера чувств переключится на «режим экономии».
  3. Хроническая усталость. Многие удивляются, почему апатия к жизни возникает у активных, инициативных и ответственных людей, которые всегда с удовольствием занимались своим делом и демонстрировали исключительно позитивный настрой. Но именно трудоголики, ночующие на работе и пытающиеся сохранять при этом хорошее настроение, сдаются чаще всего. У них начинается настолько сильная апатия, что делать хоть что-либо просто нет желания: так организм «завоевывает» право на отдых.
  4. Психологические травмы. Иногда психика за счет апатии снижает уровень волнения по поводу негативного события в прошлом. Например, это свойственно жертвам изнасилований, похищений, жестоких ограблений. Благодаря апатии они получают возможность более-менее нормально существовать: хотя бы зарабатывать себе на жизнь и не бояться находиться в обществе.

Преимущественно бороться с апатией к жизни приходится тем, кто:

  • много работает;
  • выполняет монотонные и однообразные задачи;
  • отказывает себе в праве на слабость;
  • боится неудач;
  • стремится всеми силами быть лучшим.

Тем, кто не знает, что такое апатия, бывает трудно понять, как это – не испытывать вообще ничего. Они могут списывать такое состояние на лень, плохой характер, скучную личность.

Но людям с подобной проблемой действительно нужна помощь. Нередко им даже в голову не приходит, что апатия, отсутствие интереса к жизни и какой-либо мотивации – это не нормально.

И близкие должны отправить такого человека к специалисту.

Апатия к жизни – что делать?

В некоторых случаях лечить апатию даже не приходится: она сама исчезает, как только психика восстанавливается. Процесс занимает до двух недель. Но если ситуация сложная (симптомы выражены очень сильно и сохраняются надолго), следует обратиться к специалисту. Обычно помогают беседы, крайне редко пациентам рекомендуют медикаментозную терапию. Она включает в себя прием:

  • витаминов;
  • препаратов, улучшающих обменный процесс в тканях (Стимол);
  • ноотропов (Луцетам);
  • натуральных адаптогенов (Гинкго Билоба);
  • психостимуляторов (кофеин).

Также, чтобы избавиться от апатии к жизни, следует устранить причину проблемы. А для этого ее нужно определить, в чем и может помочь грамотный специалист.

Апатия: как с ней бороться самостоятельно?

Тот, кто готов справляться с апатией собственными силами, должен направить свое внимание на три ключевых аспекта:

  1. Нормализация режима дня (вовремя ложиться и вставать, регулярно есть).
  2. Чередование отдыха и работы (на каждый час хотя бы пять минут перерыва, а также более продолжительная обеденная «пауза»).
  3. Минимизация стресса (никаких неприятных занятий, конфликтов, переживаний).

Достаточно выстроить свою жизнь согласно указанным пунктам, чтобы успешно победить апатию. Дополнительно рекомендуется:

  • заниматься спортом;
  • ходить на массаж;
  • принимать контрастный душ;
  • много гулять на свежем воздухе;
  • слушать нравящуюся музыку;
  • смотреть интересные фильмы;
  • общаться с приятными позитивными людьми;
  • отказаться от алкоголя.

Если вовремя спохватиться, то выйти из апатичного состояния можно довольно быстро. Но главное – не «скатиться» в него обратно. Потому и в дальнейшем необходимо соблюдать все правила касательно питания, физической активности и распорядка дня в целом.

Побороть апатию к жизни – значит вернуться к здоровому существованию, наполненному эмоциями, переживаниями, волнениями. Это именно то, что делает человека человеком.

Источник: //fobia.su/chto-takoe-apatiya.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.