Аффирмации для женщин на каждый день — уверенность в себе. Аффирмации на уверенность в себе для женщины

Аффирмации для женщин на каждый день — уверенность в себе

Аффирмации для женщин на каждый день — уверенность в себе. Аффирмации на уверенность в себе для женщины

Позитивные аффирмации для женщин — это отличный способ настроиться на волну хорошего настроения и воплотить все свои мечты в реальность. Формулируя и повторяя правильные установки ежедневно, вы со временем можете кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Аффирмации на каждый день

Вам обязательно нужно запомнить, что единожды повторенная мысль не имеет никакой силы. А вот произнесенная многократно она способна трансформировать ваши желания в реально исполненные мечты. Либо материализовать страхи, о которых вы постоянно думаете.

Поэтому так важно, чтобы ваши мысли большую часть времени были настроены на позитивную волну. Это можно и нужно контролировать, чтобы желания исполнялись при помощи аффирмаций быстро и легко.

Чтобы натренировать позитивное мышление, используйте ежедневные универсальные аффирмации в течение 21-го дня:

  1. «Вселенная любит меня, за моей спиной всегда есть огромная поддержка, я в полной безопасности».
  2. «Мир и люди любят меня, а я отвечаю им взаимностью».
  3. Повторять по утрам: «Сегодняшний день будет счастливым, легким и безоблачным».
  4. Перед сном: «Я увижу красивые, приятные и яркие сны, которые запомню и смогу рассказать».
  5. «Я магнит для добра, любви и счастья. Я излучаю любовь, благодарность и получаю в ответ их в троекратном размере».
  6. «Я полностью и абсолютно здорова, всегда чувствую себя отлично, полна энергии».
  7. «Моя жизнь счастливая и гармоничная, в ней есть все, что мне необходимо для полноценного существования».
  8. «Я полностью любви и принимаю себя».

Положительные аффирмации заставят вас переключиться с негатива на позитив, и это уже огромный шаг вперед, навстречу вашему счастью.

  1. Следите за тем, о чем думаете в течение дня. Если поймали себя на негативной эмоции, прокрутите ее в голове следующим образом: «Я признаю, что сейчас я зла и раздражена (пример). Это происходит, потому что…». Проговорите свои чувства полностью, пока не перестанете их ощущать. Вы ощутите легкость и освободитесь от негатива быстро, а не станете прятать его в подсознании.
  2. Любую свободную минутку используйте, чтобы прокручивать в голове аффирмации. Чем чаще эти мысли будут возникать в вашем сознании, тем скорее исполнятся желания.
  3. Используйте также визуализацию: рисуйте в воображении картинки того, чего хотите получить. Представляйте, что желание уже сбылось. Почувствуйте, что вы испытываете при этом, какие эмоции наполняют вас.

После тренировки на универсальных аффирмациях вы можете перейти уже к более конкретным формулировкам.

Аффирмации счастливой женщины

Понятие счастья у каждого разное. Поэтому для того, чтобы именно вы почувствовали себя счастливой, сначала сядьте и подумайте, что должно произойти в вашей жизни, чего бы вы хотели получить, что заставляет вас быть в состоянии счастья.

Уже после этого начинайте формулировать аффирмации, направленные на исполнение ваших желаний. Например:

  1. «Я полностью любви и принимаю себя». Женщина, которая не любит себя, никогда не станет счастливой. Если она себя не принимает, у нее никогда не будет здоровых отношений с окружающими. Любовь к себе — первая причина счастья любого человека.
  2. «Я в счастливых и гармоничных отношениях с мужчиной, который подходит мне по всем параметрам». Устроенная личная жизнь актуальна практически для всех женщин. Поэтому, если вы еще одиноки, попробуйте это утверждение. Но важно на листе бумаги прописать, какие «параметры» избранника важны для вас. Изложите их до мельчайших подробностей.
  3. «Моя жизнь изобильна, мне всегда хватает денег на желанные покупки, я веду образ жизни богатой женщины, которая ни в чем себе не отказывает». Счастье не в деньгах, конечно, но без них невозможно чувствовать себя легко и свободно. Поэтому так важно прорабатывать и эту сферу вашей жизни. Интересно, что деньги могут начать приходить из самых неожиданных источников.
  4. «Я всегда в прекрасном настроении, меня радует каждый момент этого дня, я наслаждаюсь жизнью во всех ее проявлениях». Это утверждение поможет настроиться на позитивный лад и пребывать в хорошем расположении духа.
  5. «Я здоровая, стройная и привлекательная. Я полностью любви и принимаю свое тело, я излучаю красоту и благодарность». Очень важно для женщине не взращивать в себе комплексы по поводу внешности, а наоборот, избавляться от них. Считайте себя красавицей — и окружающие будут думать также.
  6. «Я притягиваю достойных мужчин в свою жизнь, а мое сердце открыто для любви», Используйте этот вариант, если вы уже давно одиноки и не можете понять, в чем дело.

Посмотрите видео с примерами эффективных женских аффирмаций:

Для уверенности в себе

Иногда вас устраивает ваша жизнь, но не хватает каких-то личностных качеств, чтобы наслаждаться всем происходящим в полной мере. Самая распространенная проблема у современных женщин — недостаток уверенности в себе и множество комплексов. Это решаемо при помощи простых аффирмаций.

  1. «Я уверена в себе на сто процентов, я излучаю энергию уверенности».
  2. «Я ставлю правильные цели и легко добиваюсь их».
  3. «Я полностью принимаю себя такой, какая я есть, и люблю себя безгранично».
  4. «Я уникальная личность, я индивидуальна, каждый день я становлюсь все лучшей версией себя».
  5. «Я люблю эту жизнь и осознаю ее невероятную ценность, поэтому использую каждый момент для того, чтобы быть счастливой».
  6. «Я достойна всего самого лучшего и это не вызывает у меня никаких сомнений».
  7. «Я признаю, что только я ответственна за все происходящее в моей жизни. Я способна добиться всего, что мне хочется и необходимо».
  8. «Я человек с сильным характером и огромной силой воли, я хозяйка своей судьбы».
  9. «Я выражаю свои мысли и чувства свободно, у меня прекрасные взаимоотношения со всеми, кто меня окружает».

Выбирайте любую понравившуюся аффирмацию и повторяйте ее ежедневно, по 10-15 минут в течение 21-го дня. Потом можете выбрать другое утверждение. Практикуйтесь регулярно, и со временем вы научитесь правильно формулировать свои желания, и быстро исполнять их лишь силой мысли.

Источник: https://ma-g.su/affirmacii/affirmacii-dlya-zhenshhin-na-kazhdyj-den-uverennost-v-sebe

Уверенность в себе: как развить самооценку | Психология личности | Belady.online

Аффирмации для женщин на каждый день — уверенность в себе. Аффирмации на уверенность в себе для женщины

Уверенность в себе – важная составляющая счастливой и успешной жизни. К сожалению, многие люди страдают от застенчивости и неуверенности в себе.

Поэтому тема «Как повысить самооценку» очень актуальна в современном обществе.

Мы все хотим уметь отстаивать свои интересы, достойно разрешать конфликты, иметь хорошие взаимоотношения с людьми, но наши комплексы, в том числе комплекс неполноценности, мешают нам в этом.

Развитие уверенности в себе повышает качество вашей жизни. Чем увереннее вы становитесь:

  • Тем меньше задевает вас критика. Вы просто знаете, что остаетесь достойным человеком несмотря ни на что.
  • Тем спокойнее вы относитесь к ситуациям, когда вас отвергают, отклоняют ваши предложения, и т.д. Неуверенные в себе люди очень болезненно переживают  разрыв с любимым человеком, отказ в приеме на работу после неудачного собеседования и др.
  • Тем меньше вы подвержены стрессу. Низкая самооценка часто приводит к стрессу. Человек беспокоится по самым разным поводам: сможет ли вовремя завершить порученное ему дело, наладить отношения с коллегами, справиться с возникающими сложными жизненными ситуациями.
  • Тем привлекательнее вы кажетесь для противоположного пола. Уверенные позитивные люди всегда окружены друзьями и поклонниками.
  • Тем больше прекрасных возможностей открывается перед вами как в личной, так и в профессиональной сфере.

К счастью, каждый может стать уверенным в себе человеком. Для этого необходимы ваше желание, настойчивость и комплекс эффективных упражнений и материалов. На данном сайте вы найдете множество статей с советами и упражнениями, как повысить самооценку, развить уверенность в себе и овладеть навыками общения с людьми.

Если вы хотите получить четкую пошаговую программу повышения самооценки и уверенности с самыми новейшими эффективными методиками, записывайтесь на Тренинг Уверенности в Себе.

Если Вы впервые на моем сайте, рекомендую начать со следующих статей: Как стать увереннее в себе, Как полюбить себя, Как найти друзей.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Все, что нам нужно, это осознать, что есть проблема. И она не в том, что вы в чем-то хуже других, а в том, что вы такими себя считаете и как следствие — чувствуете. Поэтому повысить самооценку равняется изменить свои мысли.

Низкая самооценка – сомнение в собственных силах. Как известно, сомнение рассеивается в действии. Чтобы облегчить работу над собой, заменим ее работой над чем-то другим. Это всегда легче.

8 подсказок, как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Источник: https://belady.online/psychology/psihologiya-lichnosti/uverennost-v-sebe-kak-razvit-samootsenku/

Аффирмации для уверенности в себе для женщин

Аффирмации для женщин на каждый день — уверенность в себе. Аффирмации на уверенность в себе для женщины

Пожалуй, каждый сейчас знает, как важна уверенность в себе. Ее отсутствие вредит в повседневной жизни и может влиять на душевное здоровье человека.

Воспитать уверенность в себе сложно, это процесс длительный и не всегда успешный. Однако есть инструменты, которые способны помочь в сложных жизненных ситуациях. Один из них — аффирмация.

Статья расскажет о том, что это такое, зачем нужно и как это применять.

Что такое аффирмация

Аффирмация — это простая вербальная формула, повторение которой вслух или про себя дает психологический результат. Аффирмация не является какой-то особенной техникой и не требует специальных навыков или талантов. По сути, это просто фраза или небольшой текст, который повторяется в целях самоубеждения.

Можно сказать, что это своеобразный психологический тренинг, который не требует присутствия других людей. Он хорош тем, что прибегать к нему можно в любой ситуации и в любых обстоятельствах. Метод достаточно прост, не требует много времени и сил.

Существует множество аффирмаций разной направленности: на успех, на привлечение удачи или любви, для избавления от ревности или чувства вины, на счастье. Очень популярны аффирмации на уверенность в себе.

Как аффирмация помогает развивать уверенность в себе

Можно задаться резонным вопросом: как простая словесная формула, предназначенная для повторения, может способствовать развитию уверенности в себе. Казалось бы, самооценка больше зависит от непосредственных действий, а не от слов. Но это не всегда верно. Дело в том, что здесь задействованы очень простые психологические механизмы.

Неуверенность — это замкнутый круг. Она формируется под воздействием неудачного опыта, закрепляет у человека определенные мыслительные, а значит и поведенческие, установки, которые затем и сами провоцируют негативный опыт. И так до бесконечности.

Для обретения уверенности в себе можно попробовать устранить сам негативный опыт, а можно изменить манеру мышления, которая его провоцирует. Для этого и существуют аффирмации.

Этот метод направлен на самоубеждение, на закрепление позитивных и полезных установок в разуме говорящего. Он призван сформировать в голове положительный образ «я», тем самым улучшив психоэмоциональное состояние говорящего.

Стабильный и позитивный эмоциональный фон, который поддерживается аффирмацией, способствует приобретению позитивного, удачного опыта, который, в свою очередь, влияет не самооценку и уверенность.

Аффирмации помогают именно тем, что настраивают на действие, на продуктивность и решительность.

Любая целенаправленная работа всегда начинается с мысли, поэтому мыслить правильно и позитивно так же важно, как и действовать.

Плюсом такого метода является то, что, помимо множества уже готовых фраз, цитат и текстов, можно придумать свои, с учетом собственных особенностей и нужд. Аффирмация — это своеобразный речевой жанр, который имеет свои правила:

  • формулируется только в настоящем времени;
  • используются только слова с позитивной смысловой окраской, любые формы отрицания запрещены;
  • фраза должна именно утверждать, и утверждать в настоящее время («Я могу…», «Я хочу…», «Я знаю…», «Я делаю…»);
  • она должна быть короткой, чтобы ее можно было легко запомнить и воспроизвести в любой момент;
  • фраза должна быть образной, яркой и красивой;
  • вместе с тем — конкретной, нужно знать, какого именно эффекта хочется достичь.

Эти простые правила помогут быстро и эффективно составить аффирмации для повышения самооценки.

Важно! Только при условии безоговорочной веры в свои слова можно достичь нужного эффекта. Научиться верить своим чувствам, словам и ощущениям — сам по себе важный шаг для обретения внутренней гармонии и спокойствия.

Как часто надо тренироваться

Аффирмация — легкий во всех отношениях метод развития уверенности в себе. Механизмы работы этого метода подразумевают то, что он будет использоваться каждый день. Позитивные установки закрепляются далеко не сразу, должно пройти какое-то количество времени, прежде чем они станут мыслиться сами по себе.

Поэтому выбранные или написанные самостоятельно мотивирующие фразы следует повторять как можно чаще. Делать это можно вслух или же про себя.

Важно за частотностью не потерять смысл утверждения, ведь самое главное — это не механическое повторение набора слов, а закрепление их смысла.

Слишком частое повторение слова или словосочетания стирает его лексическое значение. В науке этот процесс называется десемантизацией.

В общем, важно найти баланс между частотностью и осмысленностью. Каких-то общих правил не существует, так как это индивидуально для каждого. Действенность аффирмации, а значит и частота ее повторения, зависят от того, насколько правильно она составлена, насколько внушаем говорящий и насколько сильна в нем «негативная программа».

Важно! Следует следить за тем, насколько правильно аффирмация произносится: рекомендуется проговаривать ее спокойно, размеренно, без потери интонаций и других экспрессивных черт, каждый фрагмент фразы должен быть понятен.

Обычно их рекомендуют произносить по утрам, так как важно начать день с позитивных мыслей. Однако аффирмации можно использовать в любое время и в любом месте, при условии, что они не отвлекают от каких-либо важных дел.

Примеры аффирмации

Существует множество уже готовых текстов аффирмаций на спокойствие, уверенность, красоту, привлечение удачи и счастья. Всегда можно подобрать те, которые отвечают конкретным потребностям и личностям особенностям.

Аффирмации, помимо назначения, различаются и ориентированностью на половые особенности. Есть определенные формулы для женщин и для мужчин, они различаются, так как учитывают особенности строения психики обеих полов.

Примеры аффирмаций для уверенности в себе у женщин

  • Я нравлюсь себе такой, какая я есть.
  • Я привлекательна и красива.
  • Я довольна своей жизнью, мне нравится то, что я делаю.
  • Меня ценят, как мать / жену / специалиста / подругу.
  • Я умею ставить цели и достигать их.
  • Я всегда получаю не меньше того, что заслуживаю.

  • Я прекрасная женщина, я люблю себя и забочусь о себе.
  • Я достойна любви, я уникальная личность и знаю об этом.

В сети можно найти еще множество примеров аффирмаций на повышение самооценки у женщин, которые помогут настроиться на нужный лад и справиться со стрессовыми ситуациями.

Аффирмации на уверенность в себе для мужчин

  1. Я спокоен и уверен, моя жизнь принадлежит только мне.
  2. Я контролирую свою жизнь и несу за нее ответственность.
  3. У меня все получается, и получается хорошо.
  4. Я востребованный специалист, меня ценят на работе, и я это вижу.
  5. Я самостоятельный, волевой и смелый человек, я способен достичь всего, чего захочу.

  6. Я уважаю себя, свои желания и потребности.
  7. Я спокойно принимаю все испытания, данные мне жизнью, и отлично с ними справляюсь.
  8. Я могу найти выход из любой сложной ситуации.
  9. Моя сила воли закаляется каждый день.
  10. Близкие и коллеги меня уважают, и это заслуженно.

Эти и другие аффирмации направлены на развитие спокойствия и уверенности, так необходимые мужчинам.

Это только некоторые примеры аффирмаций. Существует огромное количество примеров других словесных формул, которые помогут обрести уверенность в себе и оптимизм, подбодрить в сложной жизненной ситуации.

Примеры действенных и ярких вербальных формул можно найти у многих сетевых авторов. Можно посоветовать, например, аффирмации Андрея Ракицкого для воспитания уверенности в себе. Методы Ракицкого немного отличаются от общепринятых. Автор рекомендует просто слушать свои видео по утрам и проговаривать те утверждения, которые близки слушателю.

Все это может стать легким и приятным утренним тренингом, который поможет сохранить тонус и настрой на весь оставшийся день.

Заключение

Данный метод полюбился людям. Он действительно во многих случаях работает. Об этом свидетельствует большое количество положительных отзывов.

Важно выбирать те аффирмации, которые наиболее соответствуют ситуации, личностным особенностям и потребностям. В идеале, можно сочинять свои, но в этом случае обязательно надо следовать правилам, чтобы эти формулы работали.

Кроме того, не следует полагаться на этот способ всегда и в любой ситуации. Бывают такие случаи, когда негативные установки попросту невозможно разрушить и заменить позитивными просто за счет самоубеждения.

Источник: https://blog.oratorskoeiskusstvo.com/akterskoe-masterstvo/affirmatsii-na-uverennost-v-sebe.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.